打篮球减肥的方法（含视频）
依靠篮球减肥，最重要的是坚持，减肥不是像很多人那样三天打鱼两天晒网的，有很多人，只是头脑一热，就去减肥，结果运动过量，回来累的起不来，以后就不再提了。
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（3）左手扶球要领
……上一篇文章，我们主要讲了左手扶球位置的发力原理以及优势。这篇文章我们主要详细讲解左手的重点部分，左手的扶球要领。
……如上文的分析，左手的扶球位置是在球的斜上方。照镜子的时候我们可以摆对动作，不过一旦到了球场上练习，会发现动作有些时候会别扭。这并不是由于这个动作本身别扭造成的，一方面，你初开始做这些动作，会不够准确，动作不到位，有些要点还不能掌握，所以会别扭；另外一个原因，是以前的动作太习惯了，甚至肌肉都习惯了以前的位置，所以初改起来，会因为不习惯而别扭，这也都是正常情况的。我们改进自己投篮动作的过程就是不断的从不习惯到习惯，然后，我们可以自己对比两种习惯了以后的动作的优劣。所以，不要改了几天就开始心猿意马，没有耐心的人是不会有成就的。你一辈子打篮球的时间多很多，难道还不敢拿出三个月来完全的做一下全新动作的改良的尝试吗？不会让你失去什么优势，为什么不敢冒险，只因为习惯了以前看来还不错的命中就不敢去改进了吗？
……上面这段文字，会是很多朋友在改进左手动作过程中出现疑问的时候需要注意的，大多数人在改进动作的时候，都会因为一个阶段命中率下降或者找不到感觉而彷徨的，包括我本人也会在不同时期对不同动作产生动摇或者质疑的，不过，所有信心都是建立在这种理论的基础上的，只要你看明白了我们前面所讲到的理论，而且已经有乔丹和科比这些人作为先例来使用这些动作了，而且我本人也尝试了，那么，你就可以不需要多去疑惑，把时间和精力都放在改进动作上面去，如果你觉得别扭，不用怀疑，那只能是你的动作没作对，继续改进就可以了。
科比和乔丹的同年龄数据详细比对二人之间的差距
。。今天在新浪网看到了这一篇很不错的分析文章，是一篇学术性很强的，还带有公式的，可以从中看到科比相对乔丹的技术具体的数据差别，很有意思，我转发在这里，大家可以参考下。不过相比这种文章对纯粹的科比迷是比较伤心的，他们始终不愿承认科比不如乔丹，不过很遗憾的，事实却是如此。乔丹投篮的稳定程度远远大于科比。
。。著名篮球综合评论网站FreeDarko却对科比做出了这样的评价——“一个更聪明，更神经质的乔丹”。事实上，这已经不是FreeDarko第一次把科比和乔丹相提并论了，事实上，他们早已成为科比的御用笔棍。然而，乔丹真的不如科比吗？让我们来看数据吧。
。。科比今年29岁，那么让我们分别分析29岁的科比和29岁的乔丹吧。所用数据部分引自著名数据分析大师迪恩-奥利弗的著作。我们首先要算出4个数据：1.球员的个人攻击等级ORtg(通常状态下，每100次进攻所能得到的分数)；2.个人攻击比重%POSS(当该球员在场时，他们个人攻击占球队总攻击次数的百分比)；3.个人防守等级DRtg(通常状态下，该球员的对手每100次攻击所能得到的分数)；4.计算著名的毕氏胜率PW%。
