池边的树回复：我已经很久没开过QQ了，最近有了孩子工作更忙碌了，睡觉时间都很少，所以没办法聊天了，希望你理解。你的弹跳力非常好了，摸高的高度已经可以扣篮了，剩下的是技巧问题，我在前面的某次评论里面曾回复过某个朋友在达到这个弹跳时候，如何使用技巧扣篮的，你如果有时间可以耐心去找找。就是五根手指绷紧单臂向上托球起跳扣篮，前期可以先放篮试试看，慢慢就可以扣了。

池边的树回复：会有效果的，拿球跳不起来，主要是熟练度的关系。不过从你的身高来讲，估计加强上肢力量的练习和腰部练习会对弹跳有很大帮助，加强整体性。我觉得你的体型可能是上下身有些脱节，就是腰部有些无力的类型，需要苦练腰部力量来提高原地起跳能力的。你的身高和体重，原地至少单手扣篮应该不是问题才对的。