NBA篮球技术网

。。最近好多朋友反映投篮发力方面有问题，用不上力。这里面有很多种原因，很多朋友认为是力量不够，其实不是，因为好多小学生和女孩子也可以在三分线外稳定投篮，而奥尼尔这样的大力士投三分却一副很费力的样子，所以这并不是完全取决于力度的，而更多在于技巧。

。。很奇怪，每次大家问的话题好像都不约而同的一致，这次也不例外，一下子好多人问投篮投不到的解决办法。我今天就特意去录了一段，时间稍微匆忙，因为之后要赶饭局，不过该录的都录了。在这个视频里面，一共使用了6种不同的方式来投篮，从出手最低的到最高的发力，分为6种不同的方式，而且都是以我们强调的右手肩上投篮原理作为基础的投篮动作。所以我之前就说过，我不只会一种投篮方法的，而且这6种方法也只是其中的一小部分而已，所以相信这个视频发布之后，就不会有朋友再疑惑我之前的那些投篮为什么看上去最大程度的时候球在脑后，其实也不是脑后，是在右肩上方的，会在下文章详细阐述，这种动作是我近两年为了不过多起跳伤害膝盖而练习的新动作，好处是在头上方就出手了，不容易被盖帽，向上投嘛。而且之前我强调过很多次，以前的那些动作不作为参考，是因为每组视频，都有一定的练习目的，比如之前有个7分钟的纠错录像，就是纯粹为了拿开左手而不管弧度和右肘位置的练习；而高弧度的视频，是不在意出手点的练习；而这次的视频，也是介绍投篮出手技巧的，只是为了介绍这些方法，其中出现的部分投篮后出手不伸直手臂和身体个别前倾都是不能用来参考的，其中身体前倾是我为了保护膝盖的做法，各位当然不要模仿。

。。这个视频，前面的半个部分，是原地的投篮，目的是为了让各位看清楚出手的原理，而且，各位都知道，原地不动是比跳起发力更难的，而我所站的位置是罚球线之后一步左手的位置来投篮的。在这个位置，各位可以看到我投篮是很轻松的，所以，这就可以证明这并不是力量的问题，而是技巧。在每组动作之前，我都配上了说明文字，让各位容易区别每组动作。然后在后半部分，就是每种技巧投跳的视频，也都配上了一样的文字说明以便于区别。

(更多…)

。。因为带有节奏的投篮会消耗更多体力，所以之前的投篮练习我基本上都没用这个节奏。前些日子有朋友提出想参考一下，这里就把这一次带有节奏的投篮练习的视频分享出来，给有需要的朋友参考。

。。大多数初接触篮球的朋友，会在投篮的节奏上难以把握，尤其是晚接触篮球的朋友，会比很小就打球的朋友在节奏上难以把握的，所以我以前说过，一般人什么时间开始接触篮球，打一会球我就能看出来了，因为后期练的再刻苦，前期的节奏没打好，后期也会看出来。所以这里可以先透漏，其实科比在投篮上的节奏方面，也有一定欠缺，说白了就是投篮节奏比起乔丹来有不小差距，这是很可惜的，所以科比在有难度的球上打得会很别扭，而乔丹即使遇到再大的难度，就好像2003年的全明星赛的最后一投那样，虽然也是逼到绝地，还是看起来很轻巧的投进，这是和节奏有关系的，相对于乔丹的节奏，科比的投篮节奏偏软，有点拖泥带水。所以我以前说过，如果NBA有传承这个说法的话，那么乔丹就是小气的了，如果拉里伯德会把一些技术留给乔丹，而乔丹没有留给科比的话，就太可惜了。不过乔丹连自己的儿子也没有教的，这也许是因为美国人喜欢独立成长的缘故吧。

。。投篮节奏对投篮的稳定是至关重要的，好的节奏可以让你在全神贯注和精神紧张的时候能发挥你投篮的潜力，而差的节奏，会在关键投篮上要了你自己的命。我们今天不多介绍节奏，因为在所有投篮教程文章写完以后，最后还会有一篇详细而且完整的投篮节奏教程，这篇文章先写这些，是为了给现在就经常在这里看文章的初接触篮球的朋友们看的，因为投篮的节奏错过以后，日后是很难补上的，这就是我们前面提过的，篮球也需要从“娃娃抓起”的一个原因。一个11岁开始打球的人和一个15岁开始打球的人，在20岁以后比较的时候，他们的投篮节奏是会有很大差别的。

(更多…)

。。是我前一阵子练球的视频，自己剪切了一下，还是和前几段一样，是练习被犯规状态的跳投动作的。从视频里面已经找到想要找的问题了。有些相对满意的动作放慢了让自己可以在以后看得清楚一些。

。。把这些视频分享在这里，一方面可以给各位提供一些对于有目的的练球的方法，另一方面之前有朋友提出想参考过人之类的。不过这些视频，一方面对手是我老婆，完全不懂篮球，只是按照我交代她的在投篮之前推我让我失去重心，我不需要用什么高深的技术去过她。另一方面，因为练习的目的是失重状态的跳投练习，所以有很多求我根本不打算过她，反倒主动跑到她面前跳投有利于她推我。在这些练习里面，这些推搡动作确实给我的投篮增加了很大难度，造成一些影响。

。。其中第二段的中间部分，当时我说我是故意往她面前跑让她推我，只用3成力，她还以为是防住我了，不服气，我就做了一些突破让她碰不到我的上篮之类的练习。这里面是掺杂了一些过人技术的，不过也有限，毕竟她是外行的。

。。这些视频主要我是自己留纪念的，就放在这里分享好了，想看的朋友随意看就可以了。
(更多…)

。。最近看到好多朋友都在右手问题上有问题，很多朋友很心急，不过要写右手文章至少还有几个月呢，不过很理解这些朋友着急的心情，所以先给出一些可以参考的图片和近距离视频来参考一下。最主要的就是很多朋友对于软手手型到底是什么样子的，很困惑，我们就通过这篇文章先给出一些图片来帮助这些朋友有一些印象。

。。右手的要点是很多的，这篇文章我们也不打算写什么要点，前面那篇三个基本投篮要点的文章已经基本够刚接触篮球的朋友们使用了。其实很多朋友的问题，不在于你不明白，而是练得太少了，各位要搞清楚，篮球是一项运动，你如果指望在理论上精通是没有意义的，我们的这些文章也都是通过我以前一些实战的经验和体会才写出来的，打篮球最忌讳的就是空口白话了。所以，不要指望弄懂了所有问题才去练习，也不要因为练习遇到一点点问题就想找人问，我之所以写这些文章出来，只是给各位遇到问题的时候，可以有处可查，而我写得这么详细，相信一般问题你都可以在以前的文章里面找到了。

(更多…)

。。乔丹的三分球，一直是很多专家讨论乔丹的时候比较具有争议的话题，包括目前球迷私底下讨论，也是这样。这几天评论里面也有好多朋友在讨论，而且这篇文章本来就是一个月之内的一篇计划内文章，所以，我就趁热打铁的在这个时候写这篇文章。另外还有一个，就是最近青海卫视每天晚上22点22分开始，从大年初一到初七，播放乔丹纪录片，正好从中可以看到乔丹的成长轨迹。

。。很多人在朋友们之间讨论谁投篮准这个话题的时候，提起乔丹，持反对意见的往往都拿乔丹的三分球命中率说事，作为最大的论据。数据究竟管不管用，乔丹的三分球究竟稳定不稳定，我这篇文章就详细阐明一些细节，也表明我的观点。当然，持不同意见的朋友有自己的想法也都是正常的。

乔丹职业生涯的数据统计图标

。。我们之前提到过，乔丹的动作最后也没有做到完美的标准投篮姿势，不过已经非常接近了，而且我们也谈论过，我所讲到的标准投篮姿势，不是任何人的投篮动作，而是一种符合人体发力和投篮的物理规律的动作，并且是最符合当今篮坛高对抗情况下的投篮动作。而最为接近这个动作的，就是乔丹和科比等人了，所以我们才不断强调乔丹的投篮可以模仿。为什么这样讲，是因为乔丹和科比这种人，都是那种追求极致完美的人，他们追求完美几乎到了变态的地步，从乔丹不断从自己的照片中找出得意的细节炫耀给朋友和科比在车里也要研究比赛录像就能证明这个观点，而且，这两个人又都是追求技术极致全面的要强的人，所以，作为篮球技术中最为重要的投篮技术，无疑是不会放过的，他们要把投篮技术研究到极致。也正因此，他们的每次投篮才都好像是一个模子里面刻出来的，每次投篮动作都很一致。
(更多…)