NBA篮球技术网 标准投篮教程
SHOTNBA.com

这是最近在改进右肘部和右肩部的练习过程中的一次摄像的节选，也是我自己留存做对比和找问题用的，这次的视频取得了我计划内的一个阶段性的改进成功。在之前的一些帖子说过了，我们打篮球是需要经常给自己制定计划的，我之所以经常给出各位我的跳投练习的图片和视频，就是要你看我是如何改进投篮的，我会和你讲解清楚我的计划，你也就可以通过图片和视频看到我的改进效果了。

这是前些天有朋友要我提供的，正巧我自己最近也在弄这个，顺便整理出来分享给各位，以便参考使用。

之前写的左手护球文章，由于担心图片过多导致文章太慢，所以没有发布太多图片，虽然文章里面一再强调了，不过还是导致很多朋友曲解了其中的一些技术。为了不误导朋友们，我就多用些时间找到了这些图片，用以说明，并非是因为乔丹是特权球员之类的原因才会出现这样的护球动作，而且呢，我上一篇文章的本意是讲解最为基础的护球动作，就是前几张图片的意图，那篇文章后面的几张图片都是基础之后的自由发挥的用法。

前面说过，最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习，是讲究有计划的，我之所以经常这样说出我的进度，给出我个人的训练视频，目的是给各位一个提示：你应该针对自己的情况，分时期给自己制定计划，制定的计划要相对宽松，不然完不成会有失落感。