库里单手三分的投篮练习解析

按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号,左右两个为不同的公众号,发布不同的篮球教程文章:


近期主要文章都在微信公众号发布,每个公众号每个月最少3篇文章,其中麦蒂式投篮教程和库里欧文多篇投篮教程均已发布,请按住下面的链接复制到你的微信点击关注(浏览器打开会显示验证,只能在微信中粘贴打开链接


按住复制公众号一 链接 按住复制公众号二链接


近期公众号热门文章:

哈登的后撤步技术教程

欧文式33要点投篮教程

安东尼对猛龙绝杀球3角度技术解析

这是之前有朋友提醒我才注意到的一个视频,库里这个赛季受伤基本要报销,所以我之前没继续关注他的训练视频,结果没想到会更新出他单手练三分的视频,这正是我们都很需要的。

近期在知乎上咨询投篮的很多朋友,都在这个基础技巧上出问题最多,就是很多人误以为投篮直接应该练习One-Motion发力,而没有好好的练习拨球技术,尤其是发力点的拨球,而国外甚至有教程说拨球技术已经不重要了。

在库里本人的大师教程视频里面,库里曾提到他在高中最后的一个阶段,曾经改进发力点也就是release point,据说改的特别的痛苦。这一点但凡有过改发力点经验的朋友应该都是感同身受的,因为命中一直往下掉,经常出现三不沾,最可怕的是,你没法确定你改完以后是否会更准,还是会失去之前的命中。

而发力点的投篮,其实一直是一个投手的根基,我们SHOTNBA网站在开创之初就讲过这一点​,而且一直是围绕这个技巧展开教学的,一般来说,只要你把发力点拨球练准了,你在比赛里面就稳了,而反之,你如果只是把普通投篮训练练得不错而没有精炼发力点,你在比赛里面命中往往会下降的很严重。

而NBA球星,往往都是精炼过发力点的,其中我们见过阿里纳斯曾经分享过连续单手三分命中的视频。而库里本人的单手三分却很少见,这次库里受伤,我们反而因祸得福的可以见到库里的单手三分练习了。​

首先看第一个球:

这很明显是一组训练之后才随意练习的球,之前应该练过很多了,因为库里的状态是要走的样子,而且练得很随意。

我们可以看到,库里在移动中随意停住然后很熟练的单手转腕举球后,直接向上出手。

这里我们要注意下库里单手的发力点肘部高度,如下图:

这个球我们注意高度,右手手腕仅仅处于下巴上面一点,也就是说肘部是远远低于肩部高度的,这个是库里最根基的低肘部发力点。他一般的练习肘部都要比这个高一些,但是这个是他最本质的高度,他的很多超远投都是这个高度去投的,所以才容易向上投出高弧度。

来看下慢放:

从慢放中我们看的很清楚,库里单手是很轻松的做到了正手投篮的,和他双手投篮的时候动作发力都完全一致。

也就是说这个就是库里投篮的核心,目前有些朋友太过依赖借力和腿部力量了,这对于之后的跳投来说不是个好事情,跳投的主要发力就是来自于右臂而已。

再来看第二个球:

这个球投的更随意了,直接就是单腿行走过程中投出的,这个球,我们主要来看一下其中的右手出手后的特征,和库里平时的训练特征一样,右臂在出手后,有个非常自然的向右侧滑动的惯性,这个是右肩上发力的典型特点,这个特点,库里单手的投篮就出现了,这说明他的单手投篮也是典型的肩上发力:

从上图可以看出右臂基本横移到了右侧去了,这个特征十分明显。

下面看下慢放:

再来看第三个球,这个球和最后一个球是一起的,是连进的两个单手三分,为了图像清楚所以我还是剪切隔开了:

只是很可惜的是,这些球的角度都是斜后方,看不到正面和肘部细节,不过作为单手发力点的依据倒是足够了。

下面看慢放:

从这几个球可以看出,库里的​单手投篮是非常纯熟的而且命中非常高,和双手差别不大,动作差别也不大:

甚至单手投篮的时候,竖直起跳都是很完美的。

再来看最后一个球:

落地出现了和乔丹一样的右腿前踢的动作,这是​转体式发力最容易出现的特征。

再来看慢放:

这一组库里的单手三分练习,希望能让各位对单手发力点和拨球的练习变得更重视一些。当你发力点没有练好的时候,你的投篮即使连贯起来意义也是不大的,one-motion可以让投篮变得省力,会让人有投篮可以很简单练好的错觉,但是积累到了一个程度以后,都是殊途同归要改进细节的,细节练不好,最终命中是没法高上去的。

那么本次文章就到这里,有具体投篮技术需要改进的朋友,请用知乎APP打开以下链接进行付费咨询:

https://www.zhihu.com/people/watertree2/activities

尽量把自己比较清晰的多角度投篮练习视频,上传到百度盘,在提问的时候把链接一起发给我。

我个人目前工作比较忙,精力实在有些不够,在留言区和微信留言区的回复只会有选择的去随机回复几个,请各位见谅,事实上,目前付费咨询也都有些超出我的精力范围了,让我有些忙不过来。​

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注