练习弹跳力的训练视频

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早年我们分享过练习弹跳里的方法文章,很多朋友说看图不算很明白,动作如何到位,希望可以有视频,但当时比较忙所以一直拖着。

前些日子抽时间,制作了比较规范的练习视频,这次视频录制的比较长,也配上了解说。

因为早些年有些朋友说自己也练了,但是坚持不到半分钟腿部肌肉就疼的受不了,然后十天之后还是很疼坚持不到一分钟,觉得我说的时间不合理。

所以我们这次给出一个相对长时间的练习视频,抬脚后跟的次数超过1000次,这样就有一些说服力,也可以作为参考。

最后就是给不常来的朋友说明下,以后我们的教学主要发布在抖音,因为自媒体时代视频教学确实更方便,以及公众号会有部分文章,SHOTNBA网站这里会很少更新,因为精力不够,并且网站流量限制的比较厉害。

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