练习弹跳力的训练视频
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早年我们分享过练习弹跳里的方法文章，很多朋友说看图不算很明白，动作如何到位，希望可以有视频，但当时比较忙所以一直拖着。
前些日子抽时间，制作了比较规范的练习视频，这次视频录制的比较长，也配上了解说。
因为早些年有些朋友说自己也练了，但是坚持不到半分钟腿部肌肉就疼的受不了，然后十天之后还是很疼坚持不到一分钟，觉得我说的时间不合理。
所以我们这次给出一个相对长时间的练习视频，抬脚后跟的次数超过1000次，这样就有一些说服力，也可以作为参考。
最后就是给不常来的朋友说明下，以后我们的教学主要发布在抖音，因为自媒体时代视频教学确实更方便，以及公众号会有部分文章，SHOTNBA网站这里会很少更新，因为精力不够，并且网站流量限制的比较厉害。