库里投篮教程-S型向上投专业级技术解析

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库里是NBA目前最炙手可热的投手,美国的ESPN知名分析员A史密斯甚至已经认为库里是NBA有史以来最伟大的投手。其实从技术细节来看,库里确实在NBA的伟大投手里面,做到了最出色或者说技术完善度最高,几乎达到了乔丹中距离投篮的细节的高度。

库里在右臂的发力方面,要比雷阿伦更直线,右小臂的竖直要比雷阿伦好;而相对雷杰米勒,库里的右小臂和大臂的夹角更小发力更轻松,所以,会比雷杰米勒在跳投方面更稳定;而相比大鸟拉里伯德,库里的右手与球的贴合做得更好,而且库里的左手以及肘部高度也都比拉里伯德要好,其实这也是篮球技术的传承和进化带来的必然,新一代球星在老球星的基础上进行技术总结,就更容易到达新的高度。

今天这篇文章,我们主要讲解一下库里式投篮其中的一个进阶的关键性的技术要点。我们以前讲过,一般我们的投篮教程分为三个阶段,一个阶段是初级的基础教程,必然手型问题以及拨球和肘部高度,适合新接触篮球的朋友以及练球在三年内的;第二个阶段就是中期的进阶的阶段,比如左右肘部的高度以及收右肘等等,都是这个时期的练习目标,一般都是练球在三年以上的朋友比较需要的;最终第三个阶段就是专业级技术,比如左手移开和不干扰投篮的技术,眼睛看球等等,都是这个阶段最终用来提高小幅度命中率的技术。

而这次要讲的S型向上投,就是一个专业级的技术要点,早期练习库里式并不需要关注这个要点以为反而可能让你练偏,比如你本来是投篮还比较直,但是因为基础还没有打的很牢固,而提前练习本文里面的双手同时发力,就可能把库里的投篮练成了双手投篮,那样,想准就很难了。所以,一定要确保自己的基本功比较扎实以后,再来应用本文的技巧,这个时候你就可以比较合理的把握住一个度的分寸。

首先来看一下S型向上投的特征:

我们可以看到,在库里进行投篮的时候,在他的发力过程中,他的右臂处于抑制向上向前伸展的过程。而在这个过程中,我们看上图中的第二和第三幅图,可以注意,在第二幅图中,库里的右大臂在抬起很多的情况下,而他的右小臂还没到竖直的程度。

而我们同时可以看一下NBA状元沃尔的一次跳投:

我们可以看到,同样作为NBA球员,沃尔德投篮,在他的右小臂几乎竖直的时刻,他的右大臂还是保持平行地面的,一点也没有抬起。其实,很多NBA球员都是这样的,而我们非专业的朋友们就更多都是这样的情况了。而沃尔的投篮也是向上投的,而且出手速度也可以,而且,沃尔也是低肘部投篮的类型。

而我个人,也是在练习库里式两年多以后,把大多数库里的要点都练到位以后,才突然发现这个问题,然后用了接近半年的时间,我不断在球场上用各种方法练习向上投,最终找出了几种可以出现S型向上发力的技巧。而这些技巧,绝大多数都是用来提高弧度的,对我们普通的非专业球员是会有不小的帮助的,所以,本文我把这几个技巧分享出来,各位可以有选择的找其中适合自己的要点,加入到自己对应的投篮技术里面。

而其实从这个S型要点,我们可以看出一个明显的特征,那就是,如果你的投篮里面有S型特征,那么,相对于没有这个特征的球员,你在同时间里给球的向上发力是更多的,而且这个力度也更竖直一些,对于最后篮球可以比较竖直的落进篮筐,也是有很大的帮助的。

但首先要注意以下前提,那就是S型特征只是针对低肘部发力的投篮方法来说的,也就是初始发力点的的时候,右肘部略低于右肩部或者持平,因为低肘部在出手的时候,会不容易出现这个特征。而高肘部投篮的话,这个特征是没意义的,因为你本身举球的时候,右大臂就已经在这个位置了,所以即使你右大臂不动,也会有类似特征,而对于本文讲解的发力,就没意义了。

下面来看要点:

1. 加快出手速度

这个是比较容易做到的一个技术,是我在练习投篮的时候通过自己的录像发现的技巧。这个技巧确实可以让你的绝大多数投篮出现S型特征,也就是说,在你进行快速拨球出手的时候,你的投篮弧度可以比正常的向上投要高一点,或者这一点未必从外形的弧度看出来,而是给球的实际暗力的帮助。

而这里的快出手,也不是普通意义的只是快一点,而是需要在保证动作完整性的同时,尽量最快速出手,这样,既可以减少你投篮当中的不必要的冗余动作,也可以让投篮更省力。但是,如果你的基础没打好的话,快出手会让你的举球不稳定同时命中率下降。

而这里也需要注意的是,库里本人在不是快出手的时候,也就是他普通的练球以及罚球的时候,也是有S型特征出现的。

2. 双手同时的向上传送

这一点无疑是库里本身所具有的特征和技术要点,库里本人的投篮,在投篮的时候,左右手臂在开始发力的前期,是都会给球一个向上的辅助发力的,而在出手的后期,库里的投篮发力才会自行转入纯粹的右臂单独的直线发力。

也就是说,在你投篮举球以后,在开始发力的时候,让你的双臂都同时同节奏的向上统一的发力,当然这里面,右臂依然是独立自主的类似直臂的去主导发力,而左臂是顺势的去辅助传送。事实上,一般三分球投手,包括米勒,伯德,雷阿伦等等,他们的左手一般都会有一个比较轻的向前传送的辅助,这样可以让你的投篮比较省力,但是,如果你的基础没打好,你的右臂本身单独投篮拨球没有练好的话,你如果这样练,会让你的投篮变得非常不准。因为投篮的核心发力,是你的右臂在球的下方给球一个向前向上的推送,而你的左臂如果辅助力度过大,就会严重干扰这个力度。

而我们以前也多次讲过乔丹式硬手发力的终极技术里面,就有左手不干扰球这个专业技巧。而这个要点之所以是专业级,就是因为你如果基础不够好,一旦用了,不但不会让你的投篮省力或者加高弧度,甚至会让你的命中率急剧下降,因为左手可能会严重的干扰右手良好的直线发力,所以,你需要在打球很多年后很有经验的前提下,来练习这个技术。你就可以在掌握自己左手的传送的合理的力度的同时,利用这个技术来增加自己向上投的发力,同时给自己的投篮提高弧度。

3. 右肘部向上抬起的辅助发力

这个技巧库里本人在视频里面也提到过,我个人也练过很多年,在当初练习乔丹式、麦蒂式和安东尼我都练过这个技巧,确实是一个可以出现S型向上投特征的一个要点。

最关键的是,这个要点可以让你单手练球也可以出现S型特征,而要知道,库里本人也是在单臂练习的时候,也是有这个S特征的,也就是说,没有上面的双手传送技术,只用这个技巧,你也是一样具有S型向上投篮发力的特征的,而且更纯粹。

这个技术的要点就是,在你开始投篮的时候,在同时,顺势让你的右肘部主动的竖直向上的抬起,帮助你的右小臂向上抬起更多,进而协助你的向上投篮在这个瞬间加大力度。

这个技巧可以让你的投篮更省力,弧度更高。需要注意的是,并不是你的右肘部去引领投篮发力,而是你的右手在开始发力的同时,你右臂开始抬起的同时,主动的去做出这个右肘部上抬的发力。

4. 向着更竖直的位置向上投

这个技巧我们可以利用图片来讲解清楚:

如上图所示,在出手前,我们可以想象我们头上有两个点,A点和B点,在一般人来说,哪怕是向上投,往往都是向着A点去发力,这种向上投,一般就很难有S型特征出现。

而库里式之所以弧度高难封盖,和他出手向上的程度也有关系。当我们投篮的时候有一种向着头顶附近的方向也就是几乎竖直向上投的时候,我们自己会感觉这个球很难被对手封盖,而如果我们向着前面出手,当对面球员扑过来的时候,我们会比较容易被对方碰到球。

下面再来看图:

如上图所示,右侧球员的投篮,出手瞬间右臂整体大约是40度角,而库里的出手,右臂整体大约是75度,这也是向上投发力的一个标志。

所以,我们在练习投篮的时候,当我们向着更接近头顶的点去向上拨球出手的时候,我们更容易出现S型特征,因为本身这个特征,就必然是会出现在我们向上伸直手臂的过程中的。

5. 左手不要压球用力过猛

我们以前讲过举重若轻的道理,左手压球要紧是一个要点,但是,过犹不及,这里面也有个度,一旦你压球用力过多,也会导致你的投篮发力更困难,感觉自己力度不够,甚至导致自己把自己右臂压下去的问题,必然软手有些朋友会出现的右肘部先上后下的问题,有很多就是这个因素造成的。

在库里式S型向上发力特征里也是一样,我们的左手,是帮助或者说辅助我们右手的投篮发力的,保证球在手上的稳定,以及保证我们右手在运动中或者空中能做出正确的动作,左手可以辅助让球摆在正确的位置,甚至可以帮忙协助压腕。

而当我们右肘部上抬,而且我们是向着接近头顶的高点向上投篮的时候,但是没有出现明显的S型特征,这个时候,我们可以检查一下自己左手的问题,看看是不是用力过多导致这个特征出不来。我自己就曾在整整一个月里面,想尽各种办法都出不来明显的S型特征,最终在左手压力过大的问题上,才找到症结所在。尤其是软手,最容易出现这个问题。

那么,到这里,5个要点就都讲解完了,我们下面再来看下库里式S型特征的另一个图解:

在这个图中,我们可以清晰的看到,在库里的右小臂竖直之前,库里的右大臂就抬起了接近30度角了,而当库里的右小臂竖直的瞬间,库里的大臂已经达到几乎50度了,这个程度是一般的NBA球星都不能做到的,各位有机会可以留意一下那些低肘部投手有没有这个特征。其实,类似S型特征等要点,就是库里和其他NBA投手拉开差距的关键,所谓赢在细节,就是如此。

这次我一共分享了5个要点,都是我在半年多的练习时间里,在每天超过3小时的持续投篮以后,慢慢总结出来的,尤其到了后期因为快入冬要变天了,练得非常累。而一直到最终确定了这5个方法,我才终于能休息几个星期不打球了。

最后要说明的是,这些要点,你未必都需要用到,因为这是我为了找到S型特征出现的原因,最终找到的所有要点,而实际上,一般其中一个要点或者两个要点搭配着,就足够你的投篮发力很完善了,而我之所以总结出5个,只是我个人为了穷根纠底的习惯罢了。

6 comments

  • 我连库里式有两年了,我从大一到现在大三,一直在练,可是我出手时右手手指没有拨球的感觉,却有一点压球的感觉,然后球离手一瞬间手腕会明显抬起,请问这是软手吗,如果不是,那该如何?

  • 高中开始练习库里式的投篮,现在回过头来看,好像当初急于求成,练偏了。我昨晚练习远距离的三分,接近中圈的位置,弧度够了,出现了三不沾和球的路线不正的情况,看了自己的录像,射姿有点不太美观,发力点低于肩部,球就举在眼睛下方。是不是该重新练起,如今的投篮感觉让我觉得就是把球举到一定的位置,然后把球推了出去,可能对竖直向上投理解的不够,没能理解右肘部发力向上投,现在打球还是迷茫了

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