百种单打技法之艾弗森–永远无解的进攻套路(第三部分)

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。。到这里,这个假动作的各个细节都讲完了,下面,再来总结一下这个假动作。首先来看图:

。。还是这张图,从图中,我们可以看到,在这一个瞬间,这一个动作的出现,这个动作的所有细节,可以说,是一个让所有人都会上当的向左路突破的假动作。这个动作,我们不知道最初的发明人是否是AI,因为他确实说他的动作很多是他创造了,而在AI进入NBA之前,我也确实没见过NBA出现这种动作。但是,这个动作确实让篮球的技术变得更有魅力,对于喜爱过人的朋友,可以说更是如鱼得水,不只是你可以找一个别人很难练成的动作,更是因为,这是一个100%完美的假动作。正如我们前文中曾经提到的,在篮球场上,进攻永远是主动的,没有能真正防守住的进攻,只有你的进攻不够犀利。

。。综述,来看看所有要领都是什么:

1 歪头
2 晃头
3 迈步时身体倾斜
4 震动假动作
5 直臂的左臂
6 右肩的降低
7 右臂的摆臂
8 右肩的躲肩
9 左手的停球
10 直接降低的上身重心
11 上半身保持竖直
12 最短时间最大的幅度迈步
13 左腿向前
14 右小腿平行地面的最低高度
15 右脚横贴于地面

。。至此,所有要点写完了,不知各位看后是否和我一样感慨,让我们爆句粗口:AI真他妈的是个天才,我们想你。

。。下面,我们再来看看之后的第二部分,上篮。

。。如图所示:

。。由于我们之前讲解过拉杆上篮的技法,所以,大致的细节我们在那篇文章都讲过了,这里我们就不需要说的太详细。

。。在这里,我们可以看到,即使是很普通的一个球,只是在一瞬间,AI就做出了3个动作,而且全部是在起跳后完成的,其中两个是假动作。AI可以说把单打技术上升到了一个境界,他的每个球甚至每个动作都不那么简单,可以说,都是千锤百炼的,在我们日后的百种单打技巧中,还会有很多艾弗森的进攻套路的。

。。这个球,我们看这个示意图就会很明白了。首先,AI竖直起跳,并且起跳力度不大,所以,我们所有朋友都适合练习。先是竖直向上举球,做向上出手的假动作,然后,把球拿下来,到左肩附近,再做了一个左手低手出手假动作,然后,再换回右边,做出一个右臂的直臂低手上篮出手。

。。这个球,在空中的动作幅度较小,所以,可以跳的低,但是麻雀虽小,五脏俱全,该有的一样没少。我们曾说过,再好的防守球员,在空中顶多能改变一次盖帽动作就不错了。所以,AI毕竟是实战经验丰富的球员,他一共做出两个假动作以迷惑身后和身旁的防守人,导致对方不敢轻易下手,最后从容的出手进球。

。。这个球,练得多了,就形成模式化,最终,在起跳以后,就好像是在空中画了一个圆圈。但是,你懂得了每个动作的目的做出来的动作,和形而上学的模仿做出来的动作,最终会是完全不同的感觉。这里也可以灵活运用,如果体力足够,弹跳够好,在这个时候,左右两个假动作可以幅度更大一些,迷惑的效果更好。而AI这个出手也自有它的好处,就是出手快,让对方瞬间迷惑,无法盖帽。伸手就是犯规。

。。最后的出手我们需要注意,这是一个典型的右手硬手出手手型,形成了一个僵硬的类似“手刀”的样子。这也是个关键,我们前面就讲过,硬手适合打篮下,AI自然精于此道。我们可以看一下最后这个出手,AI画圆圈之后,由下而上的伸直右臂,然后,篮球顺势沿着手掌到手指尖的抬起,借助惯性轻松出手,整个手掌在外形上看几乎没有拨动过(但实际上手腕在这里还有个暗劲,各位练习的时候自己能体会到)。出手即快速,又稳定,给前面所做的突破画上了一个完美的句号。

。。如果你对双腿的同时移动不是很理解的话,那么可以通过下面这个视频来看得更清楚,在视频开头,安东尼原地做了好多次这个动作,双腿的同时移动也很明显:

。。分析完了这个套路的细节,最后我们再来总的总结。

。。首先,是技术的应用,上面,我们提到过,任何技术,即使是无解的绝招,你也不能总用或者用死。比如这一招,你如果总是用这个假动作,还一直只是突破右路从不走左路,那久而久之,对方了解你以后,人家要是直接站在你的右侧堵住你,你就傻眼,当然这一般是见于初学者。所以,如下图,你可以参考AI这个同样动作的左路突破,练习你的左路技术,在比赛中,左右路交替使用,才会让这个无解的假动作发挥出最大威力。

。。最后的总结是,这个进攻套路,我们之所以称之为无解,最关键的就是因为这第一个堪称完美的假动作,这个假动作,是所有防守人必会上当的,因为它利用的是人的本能反应。也就是说,你篮球经验越丰富,你反应越敏捷,反倒越可能被晃倒。因为,这个动作瞬间的出现实在是太快,让人根本无暇思索只能惯性的去判断,因为它超过了所有人的正常启动速度,它利用了一些技巧让这个动作最快速的做出来,让防守人紧张和无法思考,所以,无解。

。。而由于过去了第一防守人,之后的防守人都是被动防守,位置都不会太有利,而且,和我们的身高往往不会很对位,于是,小打大,套路和技法太多,一对一的情况,矮个子更灵活更有优势的。所以,无解。

。。下面,我们再来讲解几个扩展用法,来灵活的掌握这个套路:

。。第一个,是AI成名的这个球,VS Jordan

。。很多人在事后大肆炫耀这个球,我一直都很奇怪,其实,即使是喜欢艾弗森,这个球我也不认为有太多可炫耀的地方,实际上这就是一个普通的AI入球,而相反的,这个球还体现了乔丹很精湛的防守技术。下面我们就从攻守两方面讲解高手过招:

。。首先,我们需要强调,就是上文提到过,篮球场上,永远是进攻主动,所以,你防不住对方的进球是很正常的,关键是看过程和你有没有失去位置,因为,同样的这个进攻假动作,AI自己防自己,也会被自己晃开的。

。。先来看第一步,从攻击者角度看。AI接球后,到场地正中,很显然,是想突破乔丹立威。先是第一个假动作,把乔丹晃开一步,但是很显然还不够出手的空间,因为AI本身身高就不够,再加上他一般又是半身跳投。在投篮的时候必须找出空当,所以,他又进行第二次晃人,在这一次,乔丹下意识的坠入圈套,更加的向着AI左路偏出,这样一来,就足以突破了。而这个球,AI选择了突破横拉一步后,直接投篮,有惊无险的球进了。

。。这个球精彩之处就在于,AI一共用了2次同样的假动作来布局,最终导致乔丹的防守位置越来越偏向于AI的左路,导致AI变向的阻力越来越小。到最后成功出手命中。

这个球,同样精彩之处其实恰恰在于乔丹的顶级防守。我们也一起来分析一下。

。。首先,可以看到乔丹一开始的站位,说明乔丹很在意这个球。乔丹本身是超低身的蹲式防守动作,并且,左腿向前,左腿加左手的整个左半身整个挡在AI右路,很显然是忌惮艾弗森的突破启动速度,让出AI的左路,请君入瓮。无论从防守姿势和站位,这第一次乔丹都是完美的。而就在AI第一次做假动作的时候,乔丹的左手手臂位置很显然占据了优势,差一点就可以碰到球,只是被AI的右手护球救下来,这也说明了好习惯的养成的重要性。而在这次防守之后,乔丹由于被晃开一些,只好被动的第二次站位,而这次仓促的站位,很显然不如之前的位置和动作理想,使得两人完全是正面的面对面了,也正是如此,乔丹第二次再次被晃开后,AI得以突破。但是很显然AI忽略了乔丹的防守能力,乔丹似然确实离远了点,但是在AI出手瞬间,乔丹确实还是有几会封盖的。尤其是相对于下面一个类似的进球,可以显示乔丹的防守功力。

。。而实际上,从这个球,我们可以看出,AI被逼出了极少出现的连续使用两次相同假动作,这第一次之后无疑是因为位置还不够理想所以无法出手。

。。所以,我一直以来很奇怪为什么这个球被大加吹捧,因为最终这场比赛AI输掉了,而且,赛后皮蓬也替乔丹鸣不平,他说乔丹这个时候毕竟已经年龄大了,体力已经差了很多,而且,这只是一个普通的进球,也不是关键球,如果年轻时候的乔丹来防守,情况不是也很难说吗?

。。接下来我们再来看第二个球:

。。这个球,AI在底角附近作假动作,很显然,这个位置,即使真的突破从底线走也是非常合理的,所以,防守人也很顾忌。最终,这却还是一个假动作,AI最终选择了走中路。这里特别需要注意的是AI过人以后,防守人从背后要断球,AI顺势把球由后搂到体前,躲开断球,这也是好的习惯的养成的功劳,当然,也有实战经验的原因。

。。这个球要注意的是,AI是一个平重心的假动作,所以,震动动作更加明显,,左臂直臂的外拉也很明显。

。。再来看下面这个球:

。。依然是假动作晃开占了最大功劳,但是很显然防守人还能跟上,所以,没法正面上篮,而中锋正在篮圈另一侧,所以,最后的上篮选择的是反手上篮打高处板,这样最难被盖帽。

。。再来看下一个球:

。。这个球也同样是假动作居功至伟,最后的上篮只是一个快速出手的高打板解决中锋就OK了。

。。之后的这些球,就不必要解释了,大同小异,最关键的都是第一步成功的突破。下面这些图片也有些是其他球星的,各位可以参考。而其中有一个是一个高个子球员模仿艾弗森过人的街球镜头,也是有模有样的。

。。最后要来说一下,在这篇文章之后,我又要进入新一轮工作中。所以,可能会像之前那样半年都没时间更新,当然也有可能抽时间一个月更新一次。这里主要是希望各位年轻的朋友千万不要常来等更新耽误学业。

88 comments

  • 请问下,歪头和晃头如何同时做到

  • 双脚怎么同时迈步?

  • 池边老师,投篮的时候,投篮的手是不是不该摊平,而应弓起,并且前段控制靠手臂,大拇指在前段发力的稳定上有很大作用,是吗?
    恳切请求老师的指导
    由于食指有伤,我投篮好像很难依靠大量的手腕手指拨动呢…
    在练习的时候好几次我发现把手臂作为主要给力和控制的部分也有很高的空心率
    但是我还是没法办到稳定的准.
    肯定是我还没能掌握要领吧
    老师您能给我些启发吗?

    另外,我发现乔丹有些投篮结束动作中手指是向上绷的,这是不是说明他投篮时手指不是常规的自然弯曲,而是向上翘起呢?

  • 树哥,我把艾弗森全套的gif和几个过人的集锦下到MP4上,看了一个多月,但是我发现
    不应该把重点放在摆臂,晃头,迈开腿这些表象上.
    真正能骗过防守人的是真正的发力往左冲.
    个人认为,艾弗森的动作应当是:
    腿跨开,直接降下重心
    右腿猛的蹬地,使重心向左 ,但是此时腰部不向左偏,而是稍向右倾
    重心受右脚的力左冲后,使用腰部甩动使重心左冲得到延续,充分制造向右突破的趋势
    我们可以看到AI的左腿向左迈得比较大,这可以迅速在腰部甩完后使中心停住,变向.
    之后便是变相部分.
    在前一阶段,右腿顺势向左收起,并在甩动结束后是小腿朝向右前方.
    然后身体向右,右腿蹬地(右腿蹬地和左手把球往右推在通体节奏上而不是和右手接球,这样才能在防守人还处在像你的左边移动的时候,你已经开始了向右的发力)
    快速向右的秘诀在于有腿的蹬地,很想迈开一步后,只要先前防守人受了你的骗,那他就必然会被你彻底过掉
    我觉得前期学这个动作的时候得把手运球放一边,不带着球,先学会晃动重心.
    我现在遇到的难点是变到右手后无法运住球,应该是出在手这个部分上(我左撇子…)

    (我觉得池边老师的演示图和科比的那张图缺的都是腰部的晃动,这一点在艾弗森的几乎每个gif中都出现了,特别是图中的ai-6.gif 晃动时明显降重心后腿没啥动作,腰部有大幅度的甩动 右腿的快速向右启动老师做的很到位,这正是我现在最难办到的一个环节)

    真想快速学会这个nba最牛的晃动呀,但是现在我在控球,腿部力量上都很缺…
    住池边老师合家欢乐!

  • 老师您好,我还想请教一下:(1)您有没有一个人练习抢篮板的方法呢?平时打球时怎么看落点,我对这方面一塌糊涂。印象中自己老是盯着篮筐然后靠反应抢了 (2)对于在类似于NBA合理冲撞区那块地方什么方式进球最好呢?我觉得那块地方很尴尬。离远点还可以投。离近点可以打板。莫非要勾手?

    池边的树回复:
    (1)有的,对篮板我略有研究。以前专门看过专业材料,有个说法,材料里面带了一个篮板下落区域的百分比,也就是说,落在投篮者方向百分比,落在篮筐左边的几率等等。据说一般球员投篮,60%以上几率会是往回弹落,也就是朝向投篮者本人的方向,在这个位置或者路线上抢篮板,几率最大。

    抢篮板的个人练习方法,无非是自己抛在篮筐上去练习抢球技术,不过效果不如在半场小比赛去多练习。

    你所描述的问题,你该学会辨别投手的特点和每个球的投出质量,比如,投篮者面前有干扰,球很容易短,也就是弹回来,而看他出手偏了,也直接可以看出来球弹向什么方向,是篮筐左边还是右边,也就是说,抢篮板前,你应该先看一眼投篮人的动作;

    (2)那个位置是我最喜欢的,我喜欢空中躲闪,根本无法盖帽的。但这需要很高的弹跳,而且是原地弹跳力;在这个区域,普通做法是反复的投篮假动作,把防守人晃得跳起来,这就要求假动作必须逼真而且连贯;勾手必须要练的,体力不好时候非常有用处。抛投是目前很流行的,其实非常稳定。

  • 老师您好,想请教一下这个动作的腿部动作(1)双脚小幅度的跃起能理解为假动作的一部分好让对手以为你是要发力向左突破以及为真正的往右突蓄力吗?(2)对于右腿的细节还是有疑惑,什么叫做与地面最接近平行?还有右脚横贴地面?像倒数第四张的麦迪的右腿那样? 谢谢老师!

    池边的树回复:(1)这个小幅度跃起,你可以理解为在突破之前的这个停球和停顿,无论是直接直线突破或者变相,我们在突破使劲之前,都会因为蓄力略微停顿,这个地方就是一个蓄力动作,就是球在最高点,球在手中会停顿一会。

    (2)就是右小腿在那个时刻几乎会贴地的感觉,当然实际上完全不接触,但是整个右脚的内侧,都完全贴住了地面。所以我的鞋被蹭坏了。

  • 我在海外,在很久以前youtube里看到一个教变相的,最近才发现原来是艾弗森的这个的简单版,感觉原理一样,却简单很多,首先可以好像树哥里教的一样,先高重心,球在左手,等球开始滑落的时候,快速胯下运球(双脚同时迈步)到右手,通过迈步重心降低,(通过胯下,双脚迈步时所需的主动性好像降低了)然后重心再像右边移动一点,(文章里说的震动)然后再体前一个小的crossover回到左手就行了,虽然没艾弗森的来的帅,不过却省了很多动作,首先因为不是体前大范围的crossover和先做胯下, 就省了艾弗森在变相前把球往左后方拉和摆臂来护球的动作,另外就是我个人觉得当胯下到右手的时候,可以比艾弗森的拥有更多的时间来判断是应该顺步突破还是变相(就更多的时间看对手的重心有没有移动的趋势),应该是先胯下,所以球在右手时并不是在滑落中。 当然晃得的幅度每艾弗森的大,和因为要两次快速运球来完成,所以观众看上去慢了点,惊讶声没艾弗森的大。不过全场5v5时却不会有那么大的空间来完成大幅度的变相。 我本人右手已经把艾弗森的练得差不多了,只是左手始终没右手做得利落,感觉慢半拍,谁能有好的建议

  • 老师,我看艾佛森的躲肩确实不是右腿发力的,是不是靠腰力,然后带动上身,同时下身右脚便也向地面横放

    池边的树回复:这个啊,说白了就是浑身一哆嗦的感觉。躲肩是左手突破一个整体带出来的。比如你观察自己向前突破,你的护球手的肩部,都是略低的。

  • 我想請教一個問題,我投三分球時總是很無力,壓手腕,蹲低,右肩略下傾,手指出力,都有做到,不知道為什麼單手投籃的時候特別吃力,沒有辦法做到輕鬆投出的動作,請樹哥解答,謝謝
    池边的树回复:右肩略下倾指的是举球之前,这个你要仔细看文章,包括图片示例,在过肩以后,我们讲过最好是右肩在上,要不就是双肩平齐的,这是为了独立右肩和维持平衡。你说的发力吃力,从描述看,很有可能还是右肘部过高,这个是我们普通打球最常见的,另外就是轻松投篮往往需要借力,这就是后面讲到的竖直起跳的作用,你可以暂时先改进右肘部高度,之后参考竖直起跳技术来继续修改。

  • http://sports.163.com/special/jmal/
    希望老师能快点完成工作,网易的雷阿伦评论明显不够深
    池边的树回复:新浪和网易似乎都同一时间找到这个资源了,确实不错。对于数据分析很有好处,不过确实做得只是表面文章了,雷阿伦的投篮关键都不在文章里,尤其是作者提到的出手点达到了和篮筐相同高度,这个地方太牵强了,没有实际意义。

    • 各位新年好。很不好意思,一直忙于工作,没办法一一解答各位的问题,有些新来的朋友由于第一次发问题需要通过审核所以攒了一个月才看到,不好意思。

      接下去的三个月左右我会非常忙,会忙到睡觉时间都很少,工作都挤到了一起,没法子的事亲。在5月之前,我的一些网站打算搬家,换个服务器,因为目前的网站,国内访问速度实在太慢了,而且承受不住太多人数。

      我打算把我的中文站点都搬到国内的服务器,这样以后访问网站打开文章就快多了。

      另外就是很多朋友提出的交流,还有就是一些朋友也想要分享自己的练球体会,这都是好的想法,有利于互相学习的磨合。我会尽量给各位提供这个平台。在网站搬家之后,我在考虑给各位建立一个篮球技术交流论坛,这样以后大家讨论技术会很方便,因为目前的网站只是个博客,我最初是想低调的搞这个博客,不需要太多精力,不过既然很多朋友很在意,那么做一件事就把它做好,我会在几个月后抽时间给各位提供这样的平台和交流的机会。

      因为我孩子目前太小,正是需要人照顾的时候,才刚会走路,所以,这方面也牵扯了我的太多精力,我知道好多朋友在期待右手正式篇,在期待雷阿伦和纳什的半身跳投技术解析,还有就是百种单打技法,因为从AI的这个无解技术就可以看出来高深技巧的优势。还有很多朋友感兴趣体型分析技术的文章,这个对于以后的社会发展很有利,我也会抽时间多写。

      不过因为我只能一篇一篇的写,所以希望各位有问题的,还是先从之前的文章耐心找答案,另外就是有在这里看文章久了的朋友,目前也很有心得了,可以代为解答的。

      如果顺利的话,忙完这阵子会给出新的文章。希望年轻的朋友切记以学业为重,篮球毕竟只是个小运动,它有利于我们的全方面发展,但是千万不要消耗太多精力,毕竟你的学业会带给你往后50年的好日子的。希望年轻的朋友不要过多来这里等更新,会浪费时间的。3个月看一次就好了。

    • http://v.hoopchina.com/v155782.html 视频》,分析雷阿伦那篇文章的来源

      池边的树回复:这个视频作为资料分析是很不错的,顺便说,这名字你一直用的吗?你玩文明帝国的?咱还盟友的,你别睡太晚啊。

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