库里左手投篮练习的要点解析

在年前很多朋友希望我在春节前写出那篇拖了很久的科比深度解析文章,不过我考虑很久还是放弃了,实在是因为这一年有些太忙了,写这种长文章会过于疲劳,要找的素材太多很难整理制作,所以,我打算拖到暑期有时间再写,甚至更晚。

结果没想到这样一个拖延,反而等到了科比的意外去世,也算是给那篇文章留下一些遗憾。还好在半年前也是在一些朋友的要求下,我们提前写了一篇科比的理念文章,算是聊表敬意吧。

本篇文章,我们主要来解析几个库里近期的训练中的左手投篮。

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库里单手三分的投篮练习解析

这是之前有朋友提醒我才注意到的一个视频,库里这个赛季受伤基本要报销,所以我之前没继续关注他的训练视频,结果没想到会更新出他单手练三分的视频,这正是我们都很需要的。

近期在知乎上咨询投篮的很多朋友,都在这个基础技巧上出问题最多,就是很多人误以为投篮直接应该练习One-Motion发力,而没有好好的练习拨球技术,尤其是发力点的拨球,而国外甚至有教程说拨球技术已经不重要了。

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汤普森的投篮发力点练习教程

汤普森是我们这里很多朋友都很喜爱的一个投手,性格内向温和低调,喜欢自己玩。这类型格的球员往往都是喜欢钻研技术的,尤其是投篮技术,比如雷阿伦也有些类似的特性。

汤普森的投篮方式,是目前NBA的顶级投手里面,最接近乔丹的,他的右臂相对竖直,这样有利于球在空中的支撑,可以给球一个稳定的推力,让中距离更稳定。目前除了汤普森,还有拉文的投篮也比较接近乔丹的风格,可惜拉文最近受伤了,而且是韧带的伤病,这种伤往往对球员的职业生涯产生很大的影响,当初科比也是在这个伤之后状态下滑的。

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库里投篮教程-S型向上投专业级技术解析

库里是NBA目前最炙手可热的投手,美国的ESPN知名分析员A史密斯甚至已经认为库里是NBA有史以来最伟大的投手。其实从技术细节来看,库里确实在NBA的伟大投手里面,做到了最出色或者说技术完善度最高,几乎达到了乔丹中距离投篮的细节的高度。

库里在右臂的发力方面,要比雷阿伦更直线,右小臂的竖直要比雷阿伦好;而相对雷杰米勒,库里的右小臂和大臂的夹角更小发力更轻松,所以,会比雷杰米勒在跳投方面更稳定;而相比大鸟拉里伯德,库里的右手与球的贴合做得更好,而且库里的左手以及肘部高度也都比拉里伯德要好,其实这也是篮球技术的传承和进化带来的必然,新一代球星在老球星的基础上进行技术总结,就更容易到达新的高度。

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库里提高投篮命中率的秘密武器-O’Keeffe’s手霜

库里是目前NBA最炙手可热的球星之一,他的软手投篮技术出神入化,射程最远可以从中圈连续命中3个以上,让人防不胜防。

在我看来,库里的投篮技术,已经是纵观整个NBA历史,也可以排在第一位了。这主要是根据他投篮的超多要点以及合理性来说的,他已经达到了NBA的最顶级。
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乔丹的护腕隐秘与六个总冠军

在我们SHOTNBA初期,我就曾分享过乔丹护腕的隐秘用法的文章,其中提到了护腕戴在左肘部对于投篮稳定性的一些加成作用。

后来的球星里面,也有些人自己注意到了,其中麦蒂戴在左肘部的时候比较多,科比也有些时候会带,但是不算是坚持戴,估计没有完全发现这个技巧的好处。

在我最近发布这个技巧的英文篇的时候,我在找资料的时候突然又多想了一些,乔丹究竟是什么时候开始发现并且改变护腕的位置的?于是我去乔丹按照编年排列的图库去找,居然发现了这个惊人的巧合,乔丹是在1991年开始改变的护腕位置,而正是因为改变了护腕的位置开始,乔丹才获得了6个总冠军:
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库里中圈投篮LOGO-SHOT教程

库里式投篮近期很受我们网站练球的朋友欢迎,一方面是因为软手,一方面是因为投篮省力。而库里的投篮一直以来,除了准确与出手快速以外,还有一个让人很疯狂的特征,那就是可以中圈投篮。

近期有不少朋友表示说现在在一些球场很多时候会遇到一些人不好好打球,直接很远甚至中圈就出手了结果偏的很厉害。其实中圈投篮只是库里投篮的一个附属产品,我们接下来就简单讲解一下库里的中圈投篮的一些原因。

首先各位有空的时候记得关注一下下面的微信公众号,很多补充内容我会发在公众号,就不在这里回复了:


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库里很难成为总决赛FMVP的六个技术原因

库里是我们网站后期主要讲解投篮的代表性球星,也很受我们喜爱,我个人最终确定的软手练习方向,也是选择了库里式,因为他完全符合我们网站早期讲解的直线发力和软手技术等等,并且很省力,所以我为此又多练了三年球。库里的性格很好,为人很低调也很随和,所以,近些年他的受欢迎程度直逼詹姆斯,几乎快成为NBA第一人,尤其是在获得了一次NBA总冠军以后,并且创造了单赛季三分球记录,还打破了乔丹创造的NBA常规赛72胜的神战绩,库里的热度还在持续上升,也导致我们网站不少朋友都抱怨近一年多讲解库里的技术有些多,想多看一些其他球星的技术分析和讲解。

我们以后也会更多讲解其他球星,让各位了解更多的科学合理的投篮技术。在这里,我先来讲下我们微信更新文章的一些相关的话题:
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凯里·欧文投篮的起始发力点SetPoint教程

微信原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s/DLM_TYucnXSlCD4NYGcawQ

在几年前开始,就有不少朋友让我讲解欧文的投篮,可以看出这些朋友眼光真的不错,欧文的投篮具有非常高的合理性以及非常强的科学的体系,所谓科学的体系,就是指可以让我们在掌握了他的一些投篮要点以后基本能完全的复制他的投篮发力以及命中。

我们网站一直都是以科学合理的投篮体系为基础去分析的,而这几年,除了库里和欧文,还有麦蒂,乔丹,汤普森,纳什,安东尼,JR史密斯,雷阿伦等球星,都是具有很高的科学投篮的合理性,也是很多朋友一直建议我去讲解的,而且,这些球星的技术,我最少都是练了1年以上,把大多数要点都测试过了,所以我才敢讲。
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乔丹1998年最后一个上篮与科比模仿乔丹绝杀分析

微信公众号原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s/1wtiUnjNJlOaZYCG74rBGw

首先来解析乔丹的这个上篮,这是1998年总决赛上面,乔丹最后一投之前的一个进球,这个进球虽然基本也都会在介绍最后一场比赛的视频中出现,但是往往都只是一笔带过。

而实际上,乔丹的这个上篮也是绝对经典的,一点不亚于最后一投,甚至说如果没有这个进球,最后一投是不会出现的。

首先我们来说下当时的情景,在之前,公牛队已经是79比82落后了,在这之后,公牛队的这些球员,包括皮蓬在内都有些泄气了,觉得这一场要输,因为爵士在这个时刻好像最多领先到了5分。
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投篮挺腰问题的分析与要领

微信原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s/bnHBw7yLy2u_DH4K-lJ9fg

挺腰问题是我们SHOTNBA投篮理论中很重要的一个环节,早期还有不少人不在乎,但是这十年积累下来,我们绝大多数朋友都开始接受这个理论也开始重视这个问题,甚至很多朋友意识到了问题的严重性,开始想办法改进自己的挺腰问题。

这个文章我也是计划很久了,但是因为一直没有很好的素材做例子,我自己早期刻意留下一批问题录像,其中就有挺腰的本来打算用,但是到后来发现早期的视频清晰度已经跟不上了不到万不得已真不愿用,貌似只有360p而已。

而前些天我随便开着篮球视频自动播放的时候,突然在安东尼和JR以及欧文的分组训练视频当中,发现了这样一个非常到位的例子,所以我就打算找时间写出来先解决大家普遍遇到的这种对投篮影响很大的挺腰问题。
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库里投篮跳投技术教程要领详解–Stephen Curry Form Shooting Drill

这篇文章前面讲解社会心态的文字非常多,不喜欢看的朋友可以直接ctrl+F搜索到“正文开始”去看篮球部分文字。

这篇文章是近一年多来很多朋友一直要求的,也是我们写乔丹式发展进化中的一部分。从最早写文章开始,我就提出把乔丹式发力用在软手和远投上面,会很牛,几年前我们看到了安东尼和JR的应用,他们是我们写的第一批把乔丹式应用在三分球领域的球员,安东尼和JR的跳投,在空中稳定性上面保持了乔丹式跳投的优势,又在软手层面进化让乔丹式可以做出比较轻松稳定的三分跳投,并且延续了乔丹式的直线发力这个最大的亮点。

在近几年,库里和欧文的迅速崛起,又给我们带来了另外一种技术的革新,就是远距离轻松投的乔丹式技巧。乔丹式的直线技术加上最轻松的远距离发力技巧相结合,带来的就是三分以及超远三分的轻松打。相对于安东尼和JR的跳投还有一定的身体素质要求,库里和欧文这种半身跳投可以说是适应了所有人的身体条件的,唯一需要的2个基础一个就是身体整体平衡要至少正常,就是站在原地站得稳不挺腰,这主要是针对有些很高个子的朋友,走路上半身会容易晃,对大多数人不存在这个问题;另一个就是手腕要松软,这个基础也是有些朋友达不到的,有一部分朋友的右手会比较僵硬,即使放松也不容易太过松软,所以,必须要经常活动手部多投篮或者多按压等等来让右手达到软手的要求,对于短期达不到的情况,可以用JR和欧文的手型过渡,这2个球员手型都是偏硬的,这篇文章里面也会略讲一点欧文的技巧,来辅助讲解库里的软手技术。

我们半身跳投三部曲,本来的计划是雷阿伦–纳什–麦蒂这样一个顺序,也就是从起跳方法–右手基础–整个身体轻松投这样一个顺序。不过一方面,库里的投篮本身可以包含纳什的基础技术以及大部分身体整体,一方面我们写纳什,再写麦迪,2篇文章会用很久,库里其实本来计划在麦蒂之后去写,不过正好很多朋友提出希望写库里的发力,很想学,另一方面,库里式是比较容易衔接乔丹式发力的一种跳投,不过库里式本身也是以纳什式为基础进化而来的,所以,练习库里式跳投也不可能一蹴而就直接上手去练完善版技术的,需要根据本篇文章的讲解根据你自己目前的基础去选择是先练拨球还是先练起跳举球。

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主动意识的竖直举球要领详解(第二部分)

。。再来讲解下安东尼的举球起始动作,首先,各位看到上图,可以看到此种举球方式,上举的线路以及球过肩以后的线路,是比较圆滑的,这非常有利于借力。再来看下图:

an-6.jpg

。。我们讲过,安东尼是乔丹式投篮的一个继承和发展。他的投篮基本涵盖了乔丹95%的技术要领。举球动作就如出一辙。首先看最为关键的右小臂压腕这个举球技巧。左图这里可以看到,在举球伊始,安东尼和乔丹一样,都是已经压球的了。然后,在此刻,右小臂已经对手腕以及篮球正中心有一个垂直的推力或者说蓄力。这是竖直举球的一个关键技巧。再顺便看左手黄圈内,安东尼由于不能用左肩回拉技巧,所以,他很明智的采用了纳什式左手手型,在出手时候左手肘部用暗力维持左臂不动,以此来最大限度的避免左手对投篮的干扰。而由于竖直向上借力举球本身就可以比向前方投篮更少的受到左手的干扰呢,所以,这个左手技术在这里是完美的。(为什么向上比向前左手干扰小?因为向前球和左手接触更多,需要冲开,而向上就不会有那么多。所以麦蒂式弧度相对低点你才会看到他冲开左手扶球位的幅度是很大的)
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