乔丹1998年最后一个上篮与科比模仿乔丹绝杀分析

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首先来解析乔丹的这个上篮,这是1998年总决赛上面,乔丹最后一投之前的一个进球,这个进球虽然基本也都会在介绍最后一场比赛的视频中出现,但是往往都只是一笔带过。

而实际上,乔丹的这个上篮也是绝对经典的,一点不亚于最后一投,甚至说如果没有这个进球,最后一投是不会出现的。

首先我们来说下当时的情景,在之前,公牛队已经是79比82落后了,在这之后,公牛队的这些球员,包括皮蓬在内都有些泄气了,觉得这一场要输,因为爵士在这个时刻好像最多领先到了5分。
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投篮挺腰问题的分析与要领

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挺腰问题是我们SHOTNBA投篮理论中很重要的一个环节,早期还有不少人不在乎,但是这十年积累下来,我们绝大多数朋友都开始接受这个理论也开始重视这个问题,甚至很多朋友意识到了问题的严重性,开始想办法改进自己的挺腰问题。

这个文章我也是计划很久了,但是因为一直没有很好的素材做例子,我自己早期刻意留下一批问题录像,其中就有挺腰的本来打算用,但是到后来发现早期的视频清晰度已经跟不上了不到万不得已真不愿用,貌似只有360p而已。

而前些天我随便开着篮球视频自动播放的时候,突然在安东尼和JR以及欧文的分组训练视频当中,发现了这样一个非常到位的例子,所以我就打算找时间写出来先解决大家普遍遇到的这种对投篮影响很大的挺腰问题。
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库里投篮跳投技术教程要领详解–Stephen Curry Form Shooting Drill

这篇文章前面讲解社会心态的文字非常多,不喜欢看的朋友可以直接ctrl+F搜索到“正文开始”去看篮球部分文字。

这篇文章是近一年多来很多朋友一直要求的,也是我们写乔丹式发展进化中的一部分。从最早写文章开始,我就提出把乔丹式发力用在软手和远投上面,会很牛,几年前我们看到了安东尼和JR的应用,他们是我们写的第一批把乔丹式应用在三分球领域的球员,安东尼和JR的跳投,在空中稳定性上面保持了乔丹式跳投的优势,又在软手层面进化让乔丹式可以做出比较轻松稳定的三分跳投,并且延续了乔丹式的直线发力这个最大的亮点。

在近几年,库里和欧文的迅速崛起,又给我们带来了另外一种技术的革新,就是远距离轻松投的乔丹式技巧。乔丹式的直线技术加上最轻松的远距离发力技巧相结合,带来的就是三分以及超远三分的轻松打。相对于安东尼和JR的跳投还有一定的身体素质要求,库里和欧文这种半身跳投可以说是适应了所有人的身体条件的,唯一需要的2个基础一个就是身体整体平衡要至少正常,就是站在原地站得稳不挺腰,这主要是针对有些很高个子的朋友,走路上半身会容易晃,对大多数人不存在这个问题;另一个就是手腕要松软,这个基础也是有些朋友达不到的,有一部分朋友的右手会比较僵硬,即使放松也不容易太过松软,所以,必须要经常活动手部多投篮或者多按压等等来让右手达到软手的要求,对于短期达不到的情况,可以用JR和欧文的手型过渡,这2个球员手型都是偏硬的,这篇文章里面也会略讲一点欧文的技巧,来辅助讲解库里的软手技术。

我们半身跳投三部曲,本来的计划是雷阿伦–纳什–麦蒂这样一个顺序,也就是从起跳方法–右手基础–整个身体轻松投这样一个顺序。不过一方面,库里的投篮本身可以包含纳什的基础技术以及大部分身体整体,一方面我们写纳什,再写麦迪,2篇文章会用很久,库里其实本来计划在麦蒂之后去写,不过正好很多朋友提出希望写库里的发力,很想学,另一方面,库里式是比较容易衔接乔丹式发力的一种跳投,不过库里式本身也是以纳什式为基础进化而来的,所以,练习库里式跳投也不可能一蹴而就直接上手去练完善版技术的,需要根据本篇文章的讲解根据你自己目前的基础去选择是先练拨球还是先练起跳举球。

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主动意识的竖直举球要领详解(第二部分)

。。再来讲解下安东尼的举球起始动作,首先,各位看到上图,可以看到此种举球方式,上举的线路以及球过肩以后的线路,是比较圆滑的,这非常有利于借力。再来看下图:

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。。我们讲过,安东尼是乔丹式投篮的一个继承和发展。他的投篮基本涵盖了乔丹95%的技术要领。举球动作就如出一辙。首先看最为关键的右小臂压腕这个举球技巧。左图这里可以看到,在举球伊始,安东尼和乔丹一样,都是已经压球的了。然后,在此刻,右小臂已经对手腕以及篮球正中心有一个垂直的推力或者说蓄力。这是竖直举球的一个关键技巧。再顺便看左手黄圈内,安东尼由于不能用左肩回拉技巧,所以,他很明智的采用了纳什式左手手型,在出手时候左手肘部用暗力维持左臂不动,以此来最大限度的避免左手对投篮的干扰。而由于竖直向上借力举球本身就可以比向前方投篮更少的受到左手的干扰呢,所以,这个左手技术在这里是完美的。(为什么向上比向前左手干扰小?因为向前球和左手接触更多,需要冲开,而向上就不会有那么多。所以麦蒂式弧度相对低点你才会看到他冲开左手扶球位的幅度是很大的)
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主动意识的竖直举球要领详解(第一部分)

。。自从上次写了雷阿伦的文章之后呢,一直到现在,我最近生意做的有些热,所以,也有些忙不过来这边的教程,而且孩子刚刚三岁还有半年才能去幼儿园。所以,在这期间我还是会很忙的。从年前就打算写几个文章出来,不过人老了事情也多,亲戚也多,太多的时间已经不属于自己了。

。。在写文章之前,先说点闲话,就是解答一下前些日子有些朋友困惑的争论问题。写的有些长。很多朋友尽管知道我的态度,但是到现在有时候遇到喷子之类或者出言不逊的人呢,还是不能淡定,喜欢去争吵。那我在这里再用些文字开导一下这些年轻的朋友。我从早期写文章开始呢,其实就是想针对大学生层面的读者的,所以,从进阶开始写。这就势必导致很多年轻的朋友会比较难理解其中一些文字的真实意图。人的理解能力往往是随着时间在不断增长的,就好比现在的大学生,你回头去看你初中的想法,很多是不现实的一样。高中的朋友回头去看自己小学时期同理。

。。我为什么不提倡各位去争论一件事情呢。正如我一直说的那个佛家的句子“菩萨为因,众生为果”。各位如果想自己变得睿智一些,那就要慢慢的提升自己。我的态度呢,始终是,一件事情,你全心全意的努力去做,做好了他以后,你自己会自然的得到一些相应的提升或者回报。这个收获,别人无法取代,你自己才最清楚得到了什么。而有些东西,你如果只是勉强自己定个目标去强制完成,却很可能无法完成,正所谓强扭的瓜不甜。举个例子来说,我们打球,你最终呢,其实不是打给别人看的,是自己会有收获的,比如,你的好心情,你的篮球场的友谊,以及你所历练的处乱不惊的心态。这些,都是我们的收获,对于我们自身的改变和提高会很有好处的。再进一步说,当你把一件事情做到极致以后,那你的层次往往也会是有很大的提升的,正如乔丹篮球打得好了,气质也越来越好,越来越高深莫测越来越淡定脾气越来越好。我们也同样。比如,当我们可以做到扣篮的时候,那么,你达成一个目标,你的心态会跟着发生变化,你会变得更加自信,会有优越感。再比如,你的投篮,今年的投篮,比去年提高了20%的命中,或者如同有些朋友说的,命中达到了8成。这些呢,都是篮球带给你的实实在在的收获。他是你自己得到的好处,他可以让你更有魅力,也更加自信,进一步说,更有智慧。不断的进步,或者单方面只是篮球技术上的进步,也会让你慢慢的脱胎换骨,这些,往往都是外人所看不清的甚至看到也不关心的,事不关己高高挂起。
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雷阿伦的半身跳投详细技术要点讲解

。。这篇文章会非常的长,有可能比竖直起跳的文章还要长,所以,很可能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿 伦本身是跳投高手,他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的,只是我时间不太够,所以只好一次性成文了。近来很多朋友都要求多写一些基础的技巧或 者说基本功,不要只写进阶的技术。所以,本篇文章中,基础技术和进阶技巧都掺杂在其中,各位自己去选择需要的练习,在基础没打好的时候不要勉强去练进阶技 术那没有意义也会让你动作变形。因为走路走不好的时候是不可能跑步很出色的,因为走路技术是基础。

。。正文开始:

。。雷阿伦,是我非常喜欢的一个球员。很多年轻的朋友在看我最早的文章的时候往往有个误解,就是认为我们写到了一些球员的不足,就是作者本人不喜欢这个球员。 这其实往往是年轻时期或者说青春期才会有的观点。因为一般进入社会久了以后,你会知道没有人没有缺点的,所以,你不会因为一个人有少部分缺点就去否定整个 人,而是看对方这个缺点是否很致命就是了。在我写过的那些左手不足的文章中,AI-艾弗森是我个人可以说除了乔丹外最喜欢的球员了,诺维茨基我一直像喜爱 伯德一样喜欢他(很高兴看到他今年的夺冠,我曾在以前的文中提到如果诺维茨基没有2种变化的前提他无法夺冠,而实际上也是被我说中的,今年的小牛相对05 年那支等于换了一个球队,不然诺天王依然拿不到总冠军的,因为他的投篮进步并不大,从他绝杀的手段就看出来了:一次中距离不进2次突破上篮得分。我很可惜 的是,有少部分朋友往往容易被文章本身的一些特质迷惑的眼睛扰乱了情绪,更愿意看到文字的不足而看不到我们所写的究竟是什么。这种事情是非常可惜的)。雷 阿伦从他96年加入NBA我就一直很喜欢他,他的扣篮大赛我也看了的。他之后加盟雄鹿因为没了前途我就很少继续看他,后来加盟了凯尔特人,我知道他的转机 来了,虽然得到冠军很为他高兴,但是,以这种3巨头去打诸葛亮的方式得到冠军,还是让人有些唏嘘的。
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主动意识竖直起跳的技术和要领详解

。。这篇文章,可以说是重中之重,尤其作为初学的朋友来说。我们最早讲解的投篮教程,都叫做进阶教程,也就是说,你没有个五年甚至十年的球龄,那些文章对你意义是不大的,你如果练了,反而可能会适得其反,这个我以前在文章中不止一次的强调过了。

。。而本篇文章,就是为了大多数的朋友而写的一篇基础文章。不要认为基础文章对于打球多年的人就不重要,事实上,即使目前在NBA,竖直起跳这个基础技术出问题的也大有人在,比如科比的挺腰。所以这篇文章,如果你能真的看懂,对你日后的球技提升会很有帮助。

。。这篇文章,会很长,涉及的要点和图片以及视频也很多,我需要一点点的完善和编辑。这里先来总体介绍一下本篇文章的构架。这篇文章尽管叫做竖直起跳的技术讲 解,但实际上,里面涉及到了非常多的基础解疑等等。这主要是因为我时间有限,所以,有一些本来应该开专题讲解的内容,我们合并到一起来写了,比如起跳的双 脚脚尖要领。这样做,会让日后搜索和重新翻看文章的朋友容易忽略,不过,相信真正有心的朋友还是不会受到影响的。

。。这里要强调一句,就是本片中所出现的所有跳投字眼,都指的是半身跳投,而不再是乔丹式跳投,而在这几篇文章过后,我们所提到的跳投,将依然还是乔丹式跳投。这里要注意区分。这篇文章是讲给大多数要练基础跳投的朋友们看的。
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半身跳投的基本技巧综述

。。这篇文章是我们近期一个系列的基础投篮的文章的开始,从本篇文章开始,我将会帮助各位补充一些基础跳投的技术。

。。这些文章的大体顺序是,本篇之后,是《主动意识的竖直起跳的技术》《雷阿伦的半身跳投技术要领详解》《纳什的半身跳投技术要领详解》《麦蒂的半身跳投技术要领详解》。这是几篇重量级文章,实际上我最近生意非常忙,但是我会尽力在短期内把这些最重要的文章写出来,然后我要冬眠一阵子做生意。最近很多大的项目和人合作,所以尽量在此之前给各位这些文章完成。

。。在这里要先说一下我写这系列文章的意图。在开办ShotNBA网站的最早期,我是没打算写这种基础跳投的,我是只想写乔丹类的进阶技术,写完了我就走人的,因为我时间不算多。毕竟是公益类的文章,给各位分享也就是了。所以,看懂看不懂的,我也就不去管了。反正文章本身没错,只有理解的偏差,因为我以前文章强调过,没有100%的把握,我绝对不会把他在正式教程中写出来的。
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硬手打篮下的基本手型和技巧

。。硬手手型是我们网站的主要讨论手型,由于我们网站主要讲解的是乔丹的投篮技巧,而乔丹正是使用的硬手手型,所以,在这里我们会经常以硬手为主题展开讲解。

。。这篇硬手打篮下的基础手型,是硬手在篮下的一些技巧,这篇文章主要是给后面的2种三步上篮的方法做铺垫和打基础的,因为我们这里讲的上篮主要也都是使用硬手手型去完成的。

。。硬手,顾名思义,就是整个手掌都是硬邦邦的感觉,前文我们讲过,硬手可以从外观特点和实际发力的特征来区分和辨别。从外形来看,硬手从篮球离手之前,整个手掌和手指就基本都是绷紧伸直的,而在出手以后,整个右手的手型是几乎没有变化的,手指和整个手掌依然是绷紧和伸直伸展开的,也就是说,是利用右手绷紧手掌的力度来维持你右手手型的不变,从而达到投篮发力的稳定,这样,就等于说是把你的右手变成了一个网球拍或者是一个炮台,由于形状不变,从而达到了发力的稳定。
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分享乔丹教你打篮球系列教程视频

。。以前很早就有朋友在这里要求分享这个,不过我手头没有带字幕的,大多数朋友似乎都需要中文字幕的。我最近在下载视频的时候,顺便找到了一些带有字幕的分段的乔丹教学视频,有防守的,罚球的,跑位的,后仰跳投的等等。虽然乔丹没有展开讲,但是对于我们很多朋友,如果仔细的耐心去看的话,会学到很多很多要领的,有些句子乔丹只说了一次但是确实很重要的,所以,你只要把其中的话当做没有一句废话来看,全都当作要点去解读,你会学到很多的。

。。在教程中,乔丹提到了我们前面讲的左手护球技术,背身单打的左右转身后仰问题,乔丹式硬手的手型和要领,刺探步的一些技巧,假动作的一些技巧等等,因为是视频,我们就不多做文字介绍了,各位自己从中学习吧。我在文章的最后给出的是一段完整版本的乔丹教学的视频,是我很早以前在国外的网站找到的,只是没有字幕,有字幕的这些视频,大多数视频里面带有介绍,都是Hoopchina字幕组的。
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打篮下的三种专业级拉杆技术的练习方法

。。由于近期越来越多的青年朋友来这里学习,所以,原先计划的那些投篮文章就似乎有些不够用了,而这篇文章,也是很早以前就答应朋友们写的百种单挑技术当中的几种。

。。在早期,我开这个网站的目的,只是分享我在投篮方面的一些心得,是提供给一些比较有基础的朋友但是投篮一直没办法找到更多细节技巧而质变的朋友们的,也就是说是针对比较有基础的一批朋友的。不过现在来看,由于越来越多的年轻朋友包括很多13岁甚至更小的朋友来看教程,我也不得不做出这些调整。因为在没有一定基础的情况来看我们的文章,有些细节是不会理解的。所以,我们会慢慢的开展这种比较基础却也是日后成为高手所必需的一些技巧的讲解。

。。这里需要额外的添加一段话,就是我看到我们网站不少年轻朋友,在这里学习以后,对初期的方向不知道该怎么把握。这个时候,很多朋友会理解成只练习投篮就可以,甚至只练习原地投篮,这都是误区,你千万不要曲解我文章的意义。这段文字我主要是为了这些朋友而写。我们之前的文章,往往针对的读者层次,是有好几年篮球训练经验的朋友的,而并非初学者,所以,我写的话所想到的,也都是针对一些有一定基础的朋友来说的,而很多年轻的刚接触篮球的朋友,是不能片面理解那些话的。我直接说的简单一些,我的话的意思是,当你刚开始接触篮球的时候(以13岁为例),你虽然需要很重视投篮技术,不过,这个时期,是对于打篮球最重要的一个打基础的时期,你需要制定一个合理的计划给自己,来全面的练习篮球而不仅仅是投篮,这些技术,比如上篮和运球,对你的投篮技术,也都是相辅相成的。我来说一下初期的篮球训练安排,你刚接触篮球的时候,在前三个月,需要以运球和投篮为主,每天到了球场,先练习半个小时的运球,再练习半小时的投篮,然后在练习半小时的上篮,如果你还有时间,可以在剩下的时候继续加练投篮,在这段时间,你的投篮的练习练的是原地投篮和练初期投跳,你的运球是练习左手和右手的原地拍球技巧;
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12种不同的投篮方式的图文详解

。。这篇文章我们主要讲解的是各种投篮的差别。一个是介绍各种投篮的定义,因为在我们这个网站,投篮的技术被分的很细致,甚至有些名称是我自己为了区别各种投篮而产生的,所以,有必要专门写一篇文章来讲解不同的投篮概念的差异,通过动态图片和文字配合讲解,让各位了解每一种投篮到底是什么意思。尤其是有不少朋友是初期接触篮球的,对于各种投篮很容易搞混。这篇文章就是把12种常见的投篮动作区别介绍的。

。。这篇文章的另一个目的,是由于前些日子好长时间没有更新文章,不少朋友在投篮练习的时候遇到问题,不知道该怎么解决。这篇文章,我们就会把这12种投篮方法的主要原理和技巧来简要的讲解一下,以方便日后有类似的情况,各位不至于不知道该怎么改进自己的投篮。只要大方向正确了,细节就可以慢慢的摸索了。

。。第一种 原地投篮动作

。。这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。

。。第一种原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候,依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是:主动的竖直向上的意识。我们以前就经常强调竖直起跳和竖直的概念,但是,同样看起来是竖直,但是用出来的效果却很不同,这主要就是技巧的关系了。这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候,每一次,都要在下蹲以后,明确的在脑子里想着,要竖直向上发力。双腿要竖直向上用力,整个身体也是这样,而且,最为重要的是,你一定要在练习的时候每次都要主动的去想,然后刻意的去竖直向上。这样,长久下去,养成习惯,你的这种投篮才会稳定。这里我们要顺便强调之前的一篇文章,就是录像纠错法,我们这里之所以一再强调要主动意识的竖直上起,就是因为,在录像上,未必能看得出来这个问题。也就是说,你的录像虽然看起来你是竖直起跳的,但是你没有一个主动的也就是刻意的竖直起跳的意识的话,这个球也不是竖直起跳。另外,相反的,如果你在视频上看到自己不是竖直起跳,但是实际上这个球是你使用了竖直起跳的主动意识来发力的。那么,尽管看起来不是很竖直,却依然可以很稳定。也就是说,眼睛会欺骗你,一定要注重你的意识。
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标准投篮姿势教程正式篇—左肩部要领

。。这篇文章拖了很久了,终于能和大家见面了。在这篇文章写完之后,我们的整个左手部分文章也就算是完结了。而没有这一篇关键的左肩部,左手就很难掌握住真正的要领。

。。我之所以拖了这么久,一个原因是忙,另一个原因在于,我前面的文章给出过一些提示了,这段时间,各位应该可以自己在练习的时候摸索到一些左肩部的技巧,根据提示,不知道你自己领悟到了多少呢?我们之前说过,篮球的球技的练习,其实很重要的一点,也在于你自己的多思考,从多个角度去思考问题会有不一样的答案。而我之所以留给各位这么多的时间,就是希望有些朋友可以在练习里面自己体会。而一旦我都写明确了,你再来这里看,感觉上会了,觉得原来这么简单,不过,正如之前哥伦布的那个例子,在他第一个把鸡蛋立在桌子上之前,没有人做到,当他做到了,却又反过头来说不过如此。这其实就是一种创新的思路,我很希望各位从这个网站学到的不只是这些表面上的篮球技术要领,而在于对篮球进一步的理解和思考,自己找到要点,也就是创新。因为,你在这里看到了要点,再去练,远不如你自己顺着这些文章的思路自己领悟要点,理解的透彻,也更有自信,自己思考得出来的要比问出来的更能深入骨髓,被自己吸收。

。。我们前面就说过,不写完这个左肩部要领,就不算是左手的技巧终结,虽然这也只是其中的一个要点,不过却是整个左手部分的重点,也牵扯了乔丹的很多投篮的现象。正如很多年轻人会说自己的投篮动作像乔丹,那么,在我们分析完了乔丹的左手技巧以后,包括左手移开的这些要领,你真的自己领悟到了吗?动作像没有意义,真正要做到的是出手的发力规律相似,明白精髓,即使外表看起来动作不像,也一样是乔丹动作。而我们之前也说到过,在右手的方面,我们所讲到的一些要领会和乔丹动作有些差别的,因为乔丹也是一直在改进的,所以,我们的右手文章的技巧,会是纳什,斯托克顿,拉里伯德,乔丹等人的动作的合理结合,就和给出的那个45岁的乔丹投篮视频里面的动作比较类似,看到那个视频乔丹的投篮有多么写意了吗?你掌握了所有的技巧以后,就会明白其中的玄机了。
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