标签： 后仰跳投

。。最近工作有些忙，写文章有些没时间，不过会尽量抽时间写的。只是评论的数量目前实在已经太多了，超出了我的能力范围了，所以以后我可能会很少回复评论，或者随便抽出其中的一些来回复了。

。。这里先说一下之后的几篇文章，稍后要写的是《体型与相貌分析球员技术特点-“好之者”麦蒂》，然后之后要写的就是很多朋友期待的《突破第一步》，这个是已经录制好了视频的了，就是找时间写了，还要整理一下NBA球员的一些突破资料。

。。我下面分享的视频，都是和以前一样的，是我自己观察自己手型的，录得比较随意的。在跳起以后一般都放慢了速度是为了自己可以更清楚的看到技术动作的不足，以便于改进。近期一直在改进的还是右肩和右肘部分，已经改进到一半的进程了。

。。从给出的视频可以看出一些近期投篮改进的效果和不足，各位也可以参考一下。其中前面几段，都是随便的在我练球之后的放松练习。不过我这段时间在打比赛的时候都是刻意的在练习原地干拔跳投和翻身后仰跳投的技巧，来找找从前的技术。所以，如果看整场的合理性就没必要了，很多平时该传球的时机也都为了练球直接投篮了。

。。从前面几段视频，可以看到的不足是右手的拨球很多时候不够完全，这个问题是要在3个月之后才去改进的，近期先不管。在放松状态，可以看到，近期因为练习右臂技巧而放弃了继续加强前面练过的左臂，而导致左臂在这种轻松状态下的投篮的时候，还是会阻碍投篮，没有绷紧。这也就证明，前面的的左臂改进还没有养成习惯，必须有意识的绷紧左臂，在放松状态还是会动作变形。

。。于是，在看到之前的几段视频之后，我刻意在最后一次录像的时候，加强了左臂的绷紧，还有略为加强一下拨球，来观察效果。通过录像来看，最后一段视频确实相比前面的有了很大的改进，尤其是左臂，动作规整了很多，特别是无人防守状态，左手几乎动作没有太大的变形了。这样，我练习投篮的计划就可以照常继续进行了，其余要点没有出现大的问题。后期再加强一下肩部要领了。
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。。以前就有朋友说想看看跳投的要点，问有没有视频，也有朋友想看一下一对一的视频，因为我们确实看不到NBA球星的一对一视频，人家不公开啊。我其实也没有合适的，不过有几个凑合着用的，是我每天练球结束以后减肥的有球练习视频节选，发力是3成左右吧，我是留着自己找问题用的，有的没有发布过，这些练习的主要目的是为了跑一跑有利于减肥，不过我也不是没有篮球目的的乱跑，这些视频的目的是想找出在有身体接触和推搡等时候我的左手手型在跳投中的问题。而且确实通过这些视频我找到其中一些投篮的左手的问题了。

。。为了达到恢复的目的，我嘱咐我的老婆要防守的严密一些，可以犯规推人等小动作都可以，只要别太过分就可以。她也确实几乎每个球都推我或者打我手，下手也挺重的，因为她不太会打球，我每次练完手上都有好几天血印，也会被挖破皮，从视频中出现的很多画面是比较温和的犯规，严重的犯规我都被推出去了所以没有节选，有很多次在空中都被拉下来了，她完成任务了。通过视频，可以看到我在推搡的时候我确实因为外界的干扰动作有变形，我也从这些视频里面发现了我自己的一些问题。

。。至于之前有朋友要的跳投视频，在这3个视频里面都有，我采用的跳投技巧是“半身跳投”，这个在投篮文章结束以后是重点讲解的一种跳投技巧。基本的跳投动作我们都知道是跳到你的极限然后滞空以后出手，这是基本的跳投，科比经常使用的跳投，跳得很高那种；而更有难度的跳投就是“半身跳投”了，我是这么称呼它的，就是雷.阿伦的那种，跳起的高度是实际弹跳的一半左右，省力而且可以打时间差，在对阵身高类似的对手的时候最容易使用。

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