打篮球减肥的方法（含视频）
。。这个视频是我减肥过程中录的，是和我老婆一起减肥的有球练习，是在两小时的投篮练习之后进行的跑动减肥练习，我为了可以恢复一点以前打篮球的比赛感觉，让她可以犯规，可以打手，可以推人，可以拉拽等等，只要幅度别太大就可以。不过有几次撞的我还真疼，还有小动作，搞得我好多动作被撞变形，不过这样的减肥方式还是很有意思的，各位可以和自己的朋友试试看。这个视频里面可能也包含了一些朋友感兴趣的东西，虽然我不能跳的高一些，不过里面依然包括了一些跳投，上篮，原地干拔跳投，转身后仰跳投的恢复练习等等。当时的气温是0°以下，很冷，我手是冰的，穿的也很少。当天的身体状态是，两大腿在之前的2小时投篮练习中出现了拉伤的现象，所以尽量直腿走路弯了就疼，左膝带着Phiten的大护膝，左膝疼得厉害，所以在跳起以后尽量避免左腿单独落地。这个视频的发力程度是2-3成。其中还包含了2-3个没进的球。
。。最近有朋友在询问打篮球减肥的一些细节，本来也是有打算写这个文章，先写出来给各位分享。我自己本人在13-25岁的时候一直都在130斤以下，一直没有停止过打篮球，被很多人说是那种一辈子也不会胖起来的人，我也是一直坚持打篮球，吃得多也一直不胖。后来，为了全部精力投入工作，我尝试完全不接触篮球来增加工作时间，既不看球，也不打球，和篮球有关的都不关注了，这期间也因为脚腕的骨裂而无法运动。不过，由于长时间完全不运动，坐在电脑前工作，饭量又很好，只有1年半的时间，体重从130斤猛增到190多斤，很多老同学看到我都认不出来了。不过，没想到胖了以后身体也相应变差了，冬天总是感冒，而且由于太胖，体力也总是跟不上，本以为不打球可以有利于工作，没想到精力差了，工作效率低了，还不如坚持打篮球好了。没有后悔药可吃，下决心减肥了。