分享乔丹教你打篮球系列教程视频
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。。以前很早就有朋友在这里要求分享这个，不过我手头没有带字幕的，大多数朋友似乎都需要中文字幕的。我最近在下载视频的时候，顺便找到了一些带有字幕的分段的乔丹教学视频，有防守的，罚球的，跑位的，后仰跳投的等等。虽然乔丹没有展开讲，但是对于我们很多朋友，如果仔细的耐心去看的话，会学到很多很多要领的，有些句子乔丹只说了一次但是确实很重要的，所以，你只要把其中的话当做没有一句废话来看，全都当作要点去解读，你会学到很多的。
。。在教程中，乔丹提到了我们前面讲的左手护球技术，背身单打的左右转身后仰问题，乔丹式硬手的手型和要领，刺探步的一些技巧，假动作的一些技巧等等，因为是视频，我们就不多做文字介绍了，各位自己从中学习吧。我在文章的最后给出的是一段完整版本的乔丹教学的视频，是我很早以前在国外的网站找到的，只是没有字幕，有字幕的这些视频，大多数视频里面带有介绍，都是Hoopchina字幕组的。
。。鉴于有些朋友看不到在线视频，你可以来下面这个链接，直接进入我在土豆网的视频地址，自行查看所有视频，不过不必在上面留言，我很少在那里看留言，统一集合在这里问就好了。最近因为工作太忙，回复问题会比较慢，各位见谅。另外，这些视频不好说会不会受到版权的影响，曾经有个别视频因为版权方的问题而遭到删除，如果日后你在访问这个文章看不到视频，那么有可能就是被管理方删掉了。所以，各位有时间早看为好，当然也可以下载保存。土豆网自己就有下载工具，各位可以去自行查看。
。。完整版无字幕的：
老师，这是我的最近一次练习，请老师帮忙指点一下
http://www.tudou.com/programs/view/8qBSCp7I9vI/
池边的树回复我看到了，说实话，总的说起来，全身整体型很好了，而且好多要点都做得比较到位，比如说右肘部的高度以及右肩部，都做得很好了已经。我这里来说一下我看到的可以改进的几个要点。其中第一个，是头部仰的太厉害，从瞄准到投篮，头部抬得过高，这样不利于整体的重心平衡，尤其是容易形成日后的挺腰。你既然已经录像了，就可以慢慢调整这个问题，让头部自然地竖直，甚至略微的在前期低头一点来过度的改进一下，然后慢慢的矫正头部的位置，最终头部的位置是几乎竖直但是稍微仰一点就可以了。这样会让颈椎有利于把握住整个脊椎的平衡。
出手前的右肘部高度很好，出手后的右臂高度也很好。从整体来看，你目前的动作是全身的硬手发力方式。从这些动作来看练得已经比较到位了，从命中的空心球也可以看出来比较稳定。原地的部分录像很不错，到后面，是有跑动，这个时候，挺腰的问题和没有竖直起跳的问题就都显现出来了。
我简略说一下你可以自己慢慢调整的要点：
1.右手的主动竖直向上的高弧度出手方式，也就是向上出手的要领，慢慢找到自然直臂的投篮技巧；
2.左手似乎有辅助投篮，尤其是左手拇指，在出手后有拨球趋势，并且投篮以后左臂伸直，很显然出了问题；
3.从背后看的动作，发现的问题是最多的，这个你可以多从自己的视频和乔丹的视频以及纳什和科比麦蒂等人的视频做对比，找一下球星动作的合理性；
4.是很关键的一点，就是主动意识的竖直起跳。从目前来看，你的原地投篮已经练得很多了，从效果来看，原地不跳的投篮也已经很稳定了，这说明这一部分基础已经打好了，可以减少原地练球的时间了，增加跳起投篮的技术。这里有个很关键的部分，就是投篮练习的时候，基础的练习是不运球，在原地站定以后，站稳，双手持球，从这个动作开始练习跳起投篮。而运球之后的急停投篮技术是属于综合练习部分，千万不要把那个作为主要的投篮练习方法，那是投篮练习练完以后的磨合练习。
主动的竖直起跳，我们后面还会深讲，你可以结合前面讲到的试着练习一下。
祝进步哈。
老师，我还想问一下投篮后左手是大臂与小臂有个夹角，小臂与右臂平行，大臂略向外吗？
还有，老师，我左手投篮时象你之前说的那样6号9号没有接触球，但我实在是接触不上，不知道为什么。
池边的树回复：不，千万不要死板的理解我的话，我说的贴在球上，也不是所有全都贴上，人的手掌有起伏，不可能完全都接触到，只要按照描述的意思，那样放手就可以了。
老师真是辛苦了，我其实想要乔丹动作，不知道现在是不是练偏了，我不怎么喜欢纳什动作
池边的树回复：不会练偏，我们这里教程都是以乔丹为核心讲解的，即使讲到纳什，也是以乔丹早期动作作为基础的。
老师，我如果练跳投的话，我看您之前写《跳投技术初探之半身跳投》时说先练跑两步的跳投，再练原地干拔跳投，而您现在却要求我先练原地干拔，难道运球急停和跑两步的跳投不一样吗？而且老师，我一直没弄明白什么是挺腰。望老师不吝赐教。
池边的树回复：跑两步的跳投，这个方法是给弹簧人的，是早期练习最大高度跳投用的，如果弹跳不是很特别，那就不必去这样练。原地直接跳投是基础，并不叫干拔，是可以借力的。挺腰的意思是你在出手前的最大发力动作，上半身有后仰的倾向，造成重心不稳定的问题。
最后一个问题，老师，我总觉得肩上投篮时，不论侧身多少度，食指最后出手大臂和小臂和球才能保持一条直线，不知道离真相多远，请老师解答
池边的树回复：这个没有刻意去做，五指同时拨球，最后哪根手指出手，并没有刻意的去练。
池老师，最近打比赛老是感觉投篮不够稳定，出手时应向上推还是向下拨
感觉自己挺腰很严重，应怎么改？
池边的树回复向上投和拨球是同步的，不分彼此，都很重要。挺腰严重，你可以先从纠正头部位置做起，看看是不是仰头太厉害，从镜子里面找找头部的位置，让头在投篮的时候竖直而不是后仰头部。再就是注意下右肘部别举太高，和肩部平齐，可以控制这个问题。
弹跳的练习方法本来坚持有快一个月了，虽然每天练它花的时间不多，但是它却很令我分神，我总是我幻想我日后高弹跳的时候，同时它也是我练习的动力，但是作为准高三学生，我把它放下来了，之后一次腿崴着了，再加上以前的手术，我觉得身体健康就是最大的幸福。
“小腿承受全部的身体重量，所以以后左小腿骨会很疼，左膝会很疼，这是代价。眼睛散光，很多弹跳好的朋友都这样，也是代价。”关于这我有一个疑问，就是所谓的疼是因为练习了这种弹跳方法直接导致的，还是因为弹跳好，所以经常跳，经过时间的积累从而倒是疼痛。如果是多跳导致的，那我高考后还是坚持练习，并且在身体防护上多注意。而关于散光，我想知道严重吗，其实我带200度眼镜的，但是为了能够在比赛中不带眼镜可以打球，我平时几乎是不用眼镜的。
我记得树哥以前说过乔丹的投篮方式要借助高弹跳其威力才能更大的发挥出来，那要是弹跳一般呢？
“可惜的是，如今有钱买了摄像机，却是这般惨淡了，真是讽刺。”这句话让我想到了钱钟书《围城》的结尾，不知道树哥看过没（网上很方便找的），所以我想树哥能帮我推荐几本对成长，心智有益的书，谢谢啦~
池边的树回复腿疼是因为跳得太多，不善于保养和保护的关系，和弹跳方法的练习无关。弹跳一般的话，不必太强制练习乔丹式投篮，练好纳什也就是乔丹早期的半身跳投技术，一样可以叱咤篮球场。
心智有益的书，我推荐曾仕强的书，你可以看看。
老师 这里有我的两个投篮练习视频（用相机录得 效果不太好）
麻烦您给我看一下，指点指点
http://www.tudou.com/programs/view/dhlDFqF6snQ/
http://www.tudou.com/programs/view/zzGr5iJN_s4/
看了之后，我想求教一下 我的左手是不是有点“过犹不及”的意思
池边的树回复没错的，确实靠前的太多了，几乎在侧面就可以了，这样已经阻碍投篮了。你自己看来已经知道了，继续矫正吧，出现这个问题很正常的，慢慢改别着急。
树哥 这几天练习跳投是发现一个细节，就是跳投投出去之前左手后压一下 使得大臂和小臂的夹角从80度变为70到60度，再投出去，以此增加力量，这样是不是坏习惯呢？
池边的树回复对，这样容易造成动作变形，我也出现过，改进的方法有很多，右肘部的位置和球在头前是最关键的。向上投篮以及相应的增加硬手也会有帮助。
树兄.弱弱的问下麦蒂的跳投是怎么发力的.
池边的树回复麦蒂是借力型投篮的典型，所以他的超远距离才可以那么轻松，并且，麦蒂的软手可以说是目前我们已知的NBA全能型球星中，软手最好的。麦蒂是从起跳前把球举到膝盖以上的最低点，利用向上举球有个惯性，然后右肘部很低，加上竖直起跳和竖直投篮的这些要点，连贯的加上软手拨球，向上投篮。借助向上跳的力度来出手。
投篮时 左肩需要回收吗
树你好 能做一篇乔丹与队友一起训练的文章吗 我想知道乔丹是如何同队友训练的 这样我和朋友一起打球 也会有明星的气氛
池边的树回复这种视频很少见到，目前还没打算写。
树兄，您好，这一年来，自从看了的的博客后，加紧训练投篮技术（一日三练哈）以前投篮总是不准，现在终于走上正轨了，走了十几年弯路啊！现在投篮很有准星。最和同事相约玩升级，圆圈底部连投50个升一级，罚球线前一步连投50个升一级，罚球线连投50个升一级，罚球线后一步连投40个升一级，三分球连投30个就通关，很有挑战性哦，，不知道多久才能升完。目前还在第二级。试过第一级连投了56个，第二级投了46个，罚球线连投了29个，罚球线后一步连投了26个，三分球连投了11个。呵呵。衷心的说一声，谢谢你。
ps：那个kobe的后仰跳投训练我有清晰版的，是新浪网nba频道，深锐观察 评论员周旭自己拍的，我在他的博客下载的，你要的话，和我的qq邮箱联系。
池边的树回复：那个视频确实很不错，你要是方便，可以说一下他博客的地址哈，让大家都可以去看看。
池兄经过一段时间的努力我的姿势终于稳定了，投跳的命中非常可观，接下来我就要开始练跳投了，我下学期就要去美国读高中了，我要再去之前把跳投练完。我也是吃了不少苦，中途改投篮时遇到的困难太多了，我一度想放弃，但还是坚持了下来，看来乔丹他们通往成功的道路上是不会平坦的。我在美国就有更多的时间练球了，我一定要进入校队！池兄你有什么好的建议给我吗？谢谢
池边的树回复：美国的校队不是很好进的，美国人由于打球的人多，他们业余时间多，往往高手很多，身体素质也都很好，投篮的高手更是很多，你要做好心理准备。
好的建议，和科比一样，玩命的看和钻研乔丹的录像吧，你学到的越多，你就越强，有不明白的时候，可以来这里看看文章相互印证，以自己的思考为主，去练球。别过多的受到教练或者别人的指导的影响，自己根据我们讲解的直线原理和左手不干扰投篮的原则，展开去思索投篮技术，自己想出来的和练出来的才是自己的。
兄弟那恭喜了，去美国后要好好努力，不要给怎中国人丢脸，加油！
可我的投篮成分是软手居多，乔丹是硬手啊。
池边的树回复：没关系，软手有软手的优势。发力上也就是外观上是类似的。另外你可以仔细看看麦蒂的技术，他就是软手为主的。