目前国内在投篮技术上的常见误区
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……我们都知道，目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次，这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的，另一方面，也是我们国内一些传统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以，这篇文章写在这里，意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区，以免以后受到误导。
1. 投篮动作不需要去改正：
……这个问题前面有个专门的文章说过了，这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术特点》的文章，从此篇文章中各位也会知道，如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话，任意尤其自行发展下去的话，最后这个技术动作就会发展到其中的一个类别，而各位从此文中也都知道，除去最后的那个全能类型意外，剩下的往往都有一些缺陷的。所以，如果想要避免，以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的话，就努力的去改进你的投篮动作吧。
2. 空手心的理论：
……这个理论，其实本身也不能说是错，而是大多数人的理解错了，手心，到底有多大呢，其实也就是五角钱硬币的大小，所以空手心呢，实际应该是看不出太明显痕迹的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌，全国各地普遍有很多人，只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮，而整个手掌几乎都不接触球，全都空出来了。这个问题是需要初学者去注意的，如果遇到比较偏激的空手心理论者，尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你，因为很多教练在自己打球的时候就不是技术出色的球员，所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确，要有判断的去听。
3. 弧度低而不去在意：
……这个是目前国内比较普遍的现象，甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑，实在是有坐井观天的感觉了。实际上，我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对投篮弧度的理论上，美国的人，不管什么阶层，都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作，一定要向高处投，尽可能的高”，也就是我们所说的60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势，就在全局上比我们强出很多呢？原因很简单，只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的，这样的出手技巧，会比普通弧度高出很多的命中，并且容易空心，而且更加稳定。所以呢，除去弧度这一个要点，剩余的问题中美两国基本一样，也都是有双手的，也都有头后的，也都有右肘外拐的，但是美国那边依然命中跟高，问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去，而我们国内却大都不在意。
4. 不练身体和力量：
……即使是投手，也是需要力量的，一方面远投毕竟还是需要些力量的，另一方面，跳投的技巧也需要一些力量的支持，而且中投也有可能会遇到干扰，如果力量强一些的话，就不容易受到干扰，命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。
5. 没有整体节奏感：
……这是个大问题，尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人，动作不成模式，软绵绵的像棉花一样的感觉，全身感觉都好像面条一样是散的。腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类朋友最大的问题，往往出现在正式比赛总是命中太低，但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节，懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作随意，节奏随意，到了比赛一逼抢，动作就变形找不到感觉了。
6. 纯正面投篮：
……这样的动作表面看起来，正对篮圈有利于进球，但实际上两臂很难协调动作，容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的，也有职业球员。但问题是，这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮，是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。
7. 不会跳投：
……很多篮球场的朋友一看动作就知道，从没练过跳投的技巧，都是在比赛中养成的，往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中，是极为重要的一项技术，不会跳投就丧失了非常多的投篮机会，而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然，但是翻过头来看看美国，那边很多人三分球也都是一直练习的是跳投的。这是我们的差距。
……这是一篇小文章，作为正式教程之前的最后热身，也不详细写了，知道很多朋友在等着左手教程的开写呢，就写这么多，各位有需要的就参考一下。
我的新问题
1.原来您说的那个跳投的时候发力位置比投跳相对靠前上方，就乔丹投篮出手瞬间图第七张像图这样。这样区别的原因是什么呢？
2.就像您说关于标准投篮三部曲分解图文章，就是在把球向右肩上提的过程中，也要按右肩的直线上提对么？，因为我发现，如不养成这个习惯，在转身跳投时会更容易形成肘部外拐。对么？
3.今天体育课时练习侧身投篮，我稍微有点不适应侧身的感觉，脚下已经右脚多出一些，但上身总有些想正对篮筐，另一方面觉得侧身时左手想要去扶球有一些困难，因为侧身本身左臂就靠后一些，觉得手臂有点不够长的感觉，不知道是不是乔丹的臂展很长所以够的到，而且我觉得虽然侧身可以抑制左臂前申，但对拿开左手似乎也有一定阻力，我原来测过自己臂展，就是用尺子量出185的高度在墙上，画上记号，我一只手在地上另一只手去够最高处。恰好有185的高度，我本身现在大概179。我觉得我臂展还算可以了，至少比自己身高长些。这是我第二次练习侧身，出了很多问题，也许我应该在自己多感受一下在问，但我可能有点迫不及待了，但您也给我稍微讲一下吧。我会再练习体会的
。。上身与下身协调能力如何练？ 我现在刚刚练仰窝起做的。。
可有个很大的问题副部没疼酸的时候 腰就不成了 就是肾后面那两块 巨疼。。导致没法做了
我光伸腿也会疼 这是什么问题啊？
。。上身与下身协调能力如何练？ 我现在刚刚练仰窝起做的。。可有个很大的问题副部没疼酸的时候 腰就不成了 就是肾后面那两块 巨疼。。导致没法做了
我光伸腿也会疼 这是什么问题啊？
写得真不错
回复夏至冬至最后一段：
那就符合上一篇文章说的了，不是天生软手的相貌和体型，我也不是，硬生生改过来的。颠倒了顺序主要是对于以后掌握软手难度加大了太多，不过也没问题，只要有毅力也都能改过来，乔丹这个类型的也都是先硬手的。
掌握的投篮动作多了，也不是本意，是一路改进过来摸索出来固定过的，其实只保留最后一种也就足够了，当然跳投和投跳是两套动作。每个动作都用了最少一年的时间，因为过去我都是一年改进一次动作。所以这些动作都脸的比较扎实，在实战中效果也还算不错，不过只有最后的才算最完善了，主要也是因为有了摄像机的帮助才方便对比提高。没摄像机只靠相机还是不行。不过现在很多人都用手机拍录像，倒也不错。比我以前条件好多了，我上学时候有个相机都很不错了。
回答yx910928：
首先呢，半个月找不到要点是很正常的，不要着急，前面说过至少3个月，每天2小时以上，或者最少一小时的单独投篮练习，才算做一个周期的。
初期改变动作比以前命中低是对的，要是一下子就命中高上去，这投篮也不需要练了不是？不要着急的，我看你有些心急了，这是改动作的大忌讳。
你看到前面很多篇文章的评论里面，很多人都见到效果了，耐下心来慢慢的进步，没有一步登天的，耐心就好了。这些要点要是能在15天就掌握住，我就不用写了，这些要点最后你能在两年都掌握住就算不错的了，那都是天赋异禀了，别忘了乔丹的33岁。
回答夏至冬至前面的几个问题：
投跳不是颠投，也不是原地投，我现在由于腿伤很厉害，所以我的录像里面跳的高度略低，实际上的投跳比我的录像要略高一些，乔丹有个三分球大赛的录像，那里面全是投跳，不过投跳不会跳得太高，30cm-50cm是一般的，也是向上跳起不少距离的。我在教程完了讲投跳练习节奏的时候，会给出投跳的节奏视频，会比现在视频略高一些。我目前录像还从没用过乔丹节奏出手。
纳什的不说，因为足球痕迹很明显。麦蒂是个天才，可以说他的领悟能力和先天条件在科比之上，所以他的投篮造诣很高，但是慢慢的给荒废掉了，他不勤奋了，也没上进心了。
雷.阿伦是个天生的投手，他练习三分球和三分大赛都采用的跳投（乔丹和伯德都是投跳来三分大赛的）。从他跳投的技巧来看他几乎掌握了大多的投篮要点了，当然他的命中率也给他证明了。但是他的技术不是适用于大多数人的，因为他体重轻而且弹跳能力超出常人太多，这个可以从他的小腿肌肉的变态程度看出来，一般人没有这种弹跳。
是右手+右小臂+右大臂所在的平面与地面垂直，不是小臂本身与地面垂直，也就是说整个右臂所在的一个平面在右肩上面的都是与地面垂直的。
这个形容起来以后是配图片讲的，现在说的就太不确切。
1.你千万不要理解错了而认为所有动作都是如此的，可能是我没说的太清楚的问题。发力位置相对靠后了一些，说明距离远了一些，是这样的。而跳投之所以会向前上方一些，一方面，是因为起跳的特点，感觉上就好像是右手带领着全身向上升的感觉，所以这时候手是没法向后发力的，除非习惯后仰的。手只能在前上方的。
2.养成这个习惯肯定是有帮助的。不过如果转身后仰跳投的话，这个技巧是需要在练习后仰的时候重新去调节的，你本身的投篮习惯当然有影响，不过后仰跳投也有很多要点，你需要在练习后仰的时候重新去练习改进动作。当然，有了这个右肩上提的习惯后，练习转身后仰会相对轻松很多了，也就是你的基础好的关系。
说得有点多了，确切的说，就是你在练习后仰的时候想着收右肘这个要点就可以了。
3.哈，你说这个说明你确实有体会了，相信不久之后就就会体会到这种投篮的好处了。两脚距离不要超过15cm，近一点发力稳定，但也不要并上。脚尖肯定没办法指向篮圈了，两脚平行然后和双腿所在的平面垂直。
你说的左手不够长，是最早期都有的感觉，而后来就会发现好处了。因为这样就会为了扶球更牢固，而把左肘越来越往里面收了，而在这个时候，回过头来再看乔丹的图片，再照镜子，才发现原来以前投篮两臂在举球以后的距离实在太大了，距离小了以后会发现扶球更稳定，全身更整体。
我不能再多写了，要不后面教程就都写出来了，总之，对着镜子收收左肘，然后对比乔丹的左肘在正面看时候相对头的位置，来改进就可以了。
协调的练习方法就太多了，很多都可以有效，跑步可以，折返跑可以，仰卧起坐可以，练习助跑后的摸高也可以……我说的这些方法都要坚持着天天练才有效，只练几天肯定没意义的。
你现在腰腹疼，证明我说的办法是有效的。你这个部位太缺乏运动了。刚开始做这些运动都会在你相应的身体偏弱的部位疼痛的，所以没必要一开始的运动量太大，日复一日的一点一点增加训练量，慢工出细活就好了。持之以恒。