篮球运球进阶技巧—左手护球技术

。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后,这次的运球技巧,我们讲解另外一个运球的高级技巧,也是会伴随各位终生的技术,左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术,其实是指非运球手的技术,如果你在左手运球的时候,那么这些要点就是你的右手要点。

。。这个技术即使是在NBA也很常见,不过用出来的效果不同,这一方面牵扯到球员的篮球智商,另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后,各位在今后的篮球比赛中,就会很难被对方断球了。

。。我们在国内大多数的篮球场,都会很少遇到左手护球的人,这说明这个技术在国内不算普遍。其实,即使在NBA,球员们在使用这个技术的时候,也是高低立显,分出了高下。在看完并且明白了这个技术的要点以后,各位今后可以自己去辨别这些NBA球星,谁的护球水平更高,谁比较菜,谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出,为什么说科比还赶不上乔丹。

。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点,是最早期的文章,当时有个朋友就曾质疑,说,连上篮都需要这么注重左手,太夸张了吧,没必要。真的吗?在看完这篇文章以后,相信你也会对左手护球的好处深信不疑,以后,无论是你带球,突破,上篮,空中躲闪,等等所有的篮球技巧,你几乎都不会离开左手护球了,因为它在实战当中实在太有用处了。

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。。我在以前打篮球比赛的日子里面,被对手断球的次数寥寥无几,就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运,对手弱,是这样吗?(我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人,也许黑人要更强一些,不过在国内,我的这些对手都是顶尖的人物了,部分人后来打CBA了。)我之所以被断球这么少,最大的功劳,就在于我的左手护球技术。任何一个人,你可以把右手的控球技术练习到极致,不过,如果你不会左手护球技术,你右手带球再好,也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术,对手就算想上抢,也很难够到皮球。

。。其实左手护球的技术说起来很简单,要点也很少,关键是要养成习惯,和自如的去应用,这才是最难的,怎样能运用得最为合理,关键的时刻如何做动作,这些都是能分出篮球水平高下的指标。左手护球要点:左手以及左臂,要僵硬的好像铁块一样,左手五指撑开,掌心向内,左臂不是一成不变的,随着身体的运动,很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂,不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候,你只需要左臂原地用力,不动声色的自然的挡在他的手臂前面,他就不能更进一步了。这里需要注意的是,你不能刻意的去抓或者打对方的手,而只是挡,并且要很自然的挡,让对手看似以为你在摆动手臂走路,实际上是在护球。

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。。以前曾听过部分朋友反映,在小场子比赛的时候,左手护球被对手说成是犯规的,违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气,这些人不需要去多说,只需要反问:我犯什么规了?看他怎么自圆其说吧。如果他不服,给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。

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。。左手护球的技术,你一旦开始摸索和练习,就要养成习惯了,无论是在篮球场上做什么,最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点,放在你护球的位置上,把它养成习惯,这会让你在将来和别人的较量当中,占到无尽的优势。

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。。这个左手的护球技术,再加上我们之前说过的超低身运球的技巧,只要你练习一阵子掌握住要点以后,那么从今以后,你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练,熟练是需要依靠练习来积累经验的,熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情,左臂里面玄机重重。最重要的是,左臂的护球技术,会为你在球场上慢慢的建立自信,自信越足,就说明你变得越完美。

。。有朋友会担心自己的右手运球不好,不会像NBA那些专业球员那样,翻转着手腕去运球,那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的,一开始都需要从基础做起,不过,你可以先直上直下的拍球,需要注意的是,要把球运在你的身体右侧,也就是远离护球手的一边,让你的左臂和身体形成一道墙,把对手挡住,你的右手就可以放心的原地拍球了。

。。这里再强调一下的是,在有人上抢的时候,你不要死板的只是僵住左臂不动,要灵活运用,该用左手切住防守者手腕的时候就要切,记住这不是犯规,而是我们在带球摆臂的过程中,对手的手打在我们左臂上而已,要把动作做的自然,不要让人太明显的看出来你在切手,让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候,也不要死板的原地不动,用左臂护球作为掩护,横着身子适当的向后退一点,可以让对手更加无奈。

。。这个护球动作的要点,最关键的在于你的左臂发力僵硬,是悬空的发力,是要把左臂作为你身体的一部分,一直僵硬在那里,左臂和左手一直架在那个位置,你的动作始终是“护”,是“挡”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分,而不是单独的一个。只要你是在护球,而不是主动的去推对方,你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的地方,犯规和合理,往往只在一线之间,你做的对了,就是合理,做的错了,就是犯规,关键是,你需要动脑子,灵活的掌握,合理的运用。

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。。左手护球的原理说白了就是,你的左臂和左手始终架在你身体的左侧,你侧对防守人,这样,你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了,而右手,也不要离身体太近拍球,稍远一些,向右侧更多一些,去在右侧拍球,也就是充分利用你身体的宽度形成屏障,让防守人无法断球。

。。这个技术,我们没办法讲解的更加详细,也没必要,因为非常灵活,最重要的是,我给各位提供出来这个方法,各位以后在看NBA比赛的时候,就可以多注意别人是如何护球的,多从球星们身上学到一些绝招,吸收成自己的技术。

。。左手护球,在不同的时候,有不一样的使用手法,也会有不同的效果,我们这篇文章,主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧,我们以后还会继续讲到的。

。。下面给出的视频,是告诉各位该如何在一个人的时候练习这个技巧的方法,要有想象力,想象你的周围有防守人,然后对他做出护球动作,想象他不断尝试来断你的球,想象他就是乔丹,速度极快,想办法护好球吧。注意看左右手在护球时候的位置,高度,最主要的是看,视频里面我的左手都在做些什么,有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球,有时候是好像在指挥队友跑位实际上左臂在护球,有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看,看出门道来,所谓外行看热闹,内行看门道,各位在这里学了很多技巧,应该已经能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口,多去练习才是正道。

。。下面给出来的图片,是我自己做的,为了文章流畅,只好把图片做的粗糙一些让图片更小,便于存放,牺牲了品质很遗憾,不过如果图片太清楚,会造成我们访问网站很不稳定。

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。。大多数的图片里面,我都在乔丹护球的地方标明了,其实这只是冰山一角,乔丹的护球比比皆是,我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面,就找到了这么多的左手护球技术,你可以想象,乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术,我们又怎么能忽视呢?

。。最后想说一句,只要裁判没吹的,就不是犯规,合理的进攻小动作,就是技术,尤其我们讲的护球技巧还不是小动作,不过有时候容易形成小动作,比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯规,不过,乔丹都会,你怕什么。多年以后,在谈起当年比赛的时候,人们只会记得,当年那个成为英雄的人,成败论英雄。所以,人们在谈起1998年东部决赛的时候,不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投,人们只会记住,米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术,那样你会被时代淘汰掉,别矫情,多去练习,掌握住别人不会的技术,你就是王道。

53 comments

  • 老师这篇文章好像有新内容啊

  • 老师先生,’在有人上抢的时候,也不要死板的原地不动,用左臂护球作为掩护,横着身子适当的向后退一点,可以让对手更加无奈。’我不明白为什么横着身子的时候要后退,不是应该用身体向前去压对手吗?

  • 老师,我觉得你应该写一篇专门关于运球训练的文章,你写过几种,我也掌握了,但我觉得还会有更高级而且实用的训练方法,以下是我的两种:

    1. 以右手运球为例,右手一边运球,左手一边接住同伴扔过来的网球,后期加上移动接球。这样可以练习不看球运球。而且有助于灵活性和灵敏度的提高。
    2. 我家篮球场附近有一些田字格,边长大约在3米左右,我就绕着边线做前后,进退,左右移动,胯下,背后运球的训练。(按顺时针和逆时针的方向)

    以上两种是否有效果?能否推荐几种,谢谢~

    池边的树回复:办法都是这样想出来的啊,你既然已经想到这些,并且网上还有很多好的教程,你都可以去看看的。

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