篮球运球进阶技巧—左手护球技术
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。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后，这次的运球技巧，我们讲解另外一个运球的高级技巧，也是会伴随各位终生的技术，左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术，其实是指非运球手的技术，如果你在左手运球的时候，那么这些要点就是你的右手要点。
。。这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。
。。我们在国内大多数的篮球场，都会很少遇到左手护球的人，这说明这个技术在国内不算普遍。其实，即使在NBA，球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说科比还赶不上乔丹。
。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。
。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够到皮球。
。。其实左手护球的技术说起来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
。。以前曾听过部分朋友反映，在小场子比赛的时候，左手护球被对手说成是犯规的，违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气，这些人不需要去多说，只需要反问：我犯什么规了？看他怎么自圆其说吧。如果他不服，给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。
。。左手护球的技术，你一旦开始摸索和练习，就要养成习惯了，无论是在篮球场上做什么，最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点，放在你护球的位置上，把它养成习惯，这会让你在将来和别人的较量当中，占到无尽的优势。
。。这个左手的护球技术，再加上我们之前说过的超低身运球的技巧，只要你练习一阵子掌握住要点以后，那么从今以后，你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练，熟练是需要依靠练习来积累经验的，熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情，左臂里面玄机重重。最重要的是，左臂的护球技术，会为你在球场上慢慢的建立自信，自信越足，就说明你变得越完美。
。。有朋友会担心自己的右手运球不好，不会像NBA那些专业球员那样，翻转着手腕去运球，那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的，一开始都需要从基础做起，不过，你可以先直上直下的拍球，需要注意的是，要把球运在你的身体右侧，也就是远离护球手的一边，让你的左臂和身体形成一道墙，把对手挡住，你的右手就可以放心的原地拍球了。
。。这里再强调一下的是，在有人上抢的时候，你不要死板的只是僵住左臂不动，要灵活运用，该用左手切住防守者手腕的时候就要切，记住这不是犯规，而是我们在带球摆臂的过程中，对手的手打在我们左臂上而已，要把动作做的自然，不要让人太明显的看出来你在切手，让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候，也不要死板的原地不动，用左臂护球作为掩护，横着身子适当的向后退一点，可以让对手更加无奈。
。。这个护球动作的要点，最关键的在于你的左臂发力僵硬，是悬空的发力，是要把左臂作为你身体的一部分，一直僵硬在那里，左臂和左手一直架在那个位置，你的动作始终是“护”，是“挡”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分，而不是单独的一个。只要你是在护球，而不是主动的去推对方，你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的地方，犯规和合理，往往只在一线之间，你做的对了，就是合理，做的错了，就是犯规，关键是，你需要动脑子，灵活的掌握，合理的运用。
。。左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。
。。这个技术，我们没办法讲解的更加详细，也没必要，因为非常灵活，最重要的是，我给各位提供出来这个方法，各位以后在看NBA比赛的时候，就可以多注意别人是如何护球的，多从球星们身上学到一些绝招，吸收成自己的技术。
。。左手护球，在不同的时候，有不一样的使用手法，也会有不同的效果，我们这篇文章，主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧，我们以后还会继续讲到的。
。。下面给出的视频，是告诉各位该如何在一个人的时候练习这个技巧的方法，要有想象力，想象你的周围有防守人，然后对他做出护球动作，想象他不断尝试来断你的球，想象他就是乔丹，速度极快，想办法护好球吧。注意看左右手在护球时候的位置，高度，最主要的是看，视频里面我的左手都在做些什么，有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球，有时候是好像在指挥队友跑位实际上左臂在护球，有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看，看出门道来，所谓外行看热闹，内行看门道，各位在这里学了很多技巧，应该已经能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口，多去练习才是正道。
。。下面给出来的图片，是我自己做的，为了文章流畅，只好把图片做的粗糙一些让图片更小，便于存放，牺牲了品质很遗憾，不过如果图片太清楚，会造成我们访问网站很不稳定。
。。大多数的图片里面，我都在乔丹护球的地方标明了，其实这只是冰山一角，乔丹的护球比比皆是，我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面，就找到了这么多的左手护球技术，你可以想象，乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术，我们又怎么能忽视呢？
。。最后想说一句，只要裁判没吹的，就不是犯规，合理的进攻小动作，就是技术，尤其我们讲的护球技巧还不是小动作，不过有时候容易形成小动作，比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯规，不过，乔丹都会，你怕什么。多年以后，在谈起当年比赛的时候，人们只会记得，当年那个成为英雄的人，成败论英雄。所以，人们在谈起1998年东部决赛的时候，不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投，人们只会记住，米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术，那样你会被时代淘汰掉，别矫情，多去练习，掌握住别人不会的技术，你就是王道。
老师有机会我能拜你为师傅吗？
池边的树回复：你只需要在这里用心看文章就好了，我不会有什么保留的。
树哥,对于护球,最让我感到困难的是肘部
护球的手和别人接触的时候怎么避免肘部和别人接触呢
不肘击很麻烦的.
树哥，一直在潜水，通过您的教程，学习到了很多东西！真的很感谢您！下面是我的问题，我在打球时，不论是在人家上篮或者是投篮时，总下意识的去刀球或者切球，但是有的时候很干净的把球断下，还有些时候会碰到对手的手（指），请问这样的习惯好吗？还有就是因为我比较苗条，在我突破的时候，如果对方是重量型的，他用身体一顶，我就无法再向内线切入了，差不多是把我顶出去了，请问树哥，面对这种情况怎么办呢？第一次发言，问题也多了些，希望树哥能帮我解惑！
回复glorfindel：
这个习惯并不好，容易造成矛盾，最好的办法是忍住不要出手，而是在平时多多练习断球，久了以后就了解出手断球的时机了。重量型的人，你和他硬碰没有意义，利用运球技术“绕”是关键，我们之后讲的突破技巧会详细讲的。重量型的人不可能太敏捷的。
这个护球有什么好的方法练，或者有哪些技巧的，现在开始用了，但好多时侯变成推人的，请回答
这个文章里面已经讲了，你只需要硬住左臂，不动，护在体前，就可以了。
池边老师,正如您说的,运球的基本功,就包括学会用身体保护好球.不过,您文章后来的观点,我确实有些疑问.这里MJ的动作,包括KOBE的动作,严格讲,确实是犯规了.裁判没有吹,可能有明星哨的原因,也有可能这些图片,反映不出动作的力度,同时,无论NBA,CBA,还是FIBA的比赛,最后关头,一般裁判会很慎重地响哨,让运动员自己来解决问题.
在职业比赛中,裁判的哨,是犯规与否的唯一标准.赛后的争论,无非是口水.但在平时,我们娱乐性质的比赛中(无裁判),最好还是自觉地少一些身体接触.其实篮球的本质起源,也是无身体接触的.当然,我不是让大家玩篮球,都象下棋.但我们应该学会用脚步(过人,防守)和手指尖(投篮)来击败你的对手.
回复yujian：
不是，你理解的可能有误差了，建议再仔细看看文字的意思，如果有疑惑，你可以查找NBA任何一个球星的图片，都能找到很多左手护球的照片的，NBA每个人都会，只是使用的频率不同。之所以我找的是乔丹和科比的图片，只是因为喜好选择了而已，其实乔丹的那几分钟视频里面，对手太阳队也有好几个护球的镜头，我觉得名气小没节选而已。
呵呵，树哥说得对继续扎实的练习上篮，这才是最重要的，谢了
这里有张cp3crossover的图http://bbs.hoopchina.com/517348.html，麻烦看下
关注树哥的文章很久了，文章写得很棒很受启发，谢谢树哥给我们分享如此多的经验，技巧。最近小弟有个迷惑：crossover以后从右侧突破再三步，算走不么，网上观点不一，小弟很迷茫望指教。
回复xuexi ：
图片我仔细看过了，这是一个小碎步的三步上篮，仔细观察以后确实没有走步。你这样看，保罗是在左脚的时候开始持球，中间是横向迈步，最后的一步最为重要，需要仔细看，就是最后保罗是个左脚起跳而不是双脚。也就说，这是一个把三步上篮的步伐加快的上篮动作，所以没有走步。这是运球基础很好的球员经常会出现的情况，我的建议是这个动作你不能模仿，把三步上篮扎扎实实的练习到精通以后，在长期打比赛的过程中，有些时候你也会不经意的出现这个动作了。并且这些年NBA里面的跳步已经越来越多，保罗就是喜欢跳步的球员，最后这一步，明显有跳步的成分，在NBA里面是不可能吹的。再有就是，再好基础的球员，也偶然会有上篮倒错步伐的时候，你只需要继续扎实的练习上篮，而不必因为一次步法错乱就改变基础的练习方法。前面有个朋友说为了改进上篮走步最后经常出现2步上篮，就是改过头了。
最近在练习上篮，请问左手在上篮过程中是不是要有力压右手手腕，然后右手尽可能向上举，用软手整个手掌上篮，而不是用右手手指发力去挑篮？
回复t_mac_yyj ：
上篮就没必要太死板了，很多种发力都可以掌握。上篮左手讲究意思不大，因为可以干脆单手上篮的。上篮用硬手技术为好。
请问右手肘部的正确位置是不是要正对篮筐？其他还有什么要注意的要点吗？
回复t_mac_yyj ：
对。其他要点还有很多，不过你只要是注意右肘还有高弧度，一般不会出错了。