篮球运球进阶技巧—左手护球技术
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。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后，这次的运球技巧，我们讲解另外一个运球的高级技巧，也是会伴随各位终生的技术，左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术，其实是指非运球手的技术，如果你在左手运球的时候，那么这些要点就是你的右手要点。
。。这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。
。。我们在国内大多数的篮球场，都会很少遇到左手护球的人，这说明这个技术在国内不算普遍。其实，即使在NBA，球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说科比还赶不上乔丹。
。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。
。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够到皮球。
。。其实左手护球的技术说起来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
。。以前曾听过部分朋友反映，在小场子比赛的时候，左手护球被对手说成是犯规的，违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气，这些人不需要去多说，只需要反问：我犯什么规了？看他怎么自圆其说吧。如果他不服，给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。
。。左手护球的技术，你一旦开始摸索和练习，就要养成习惯了，无论是在篮球场上做什么，最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点，放在你护球的位置上，把它养成习惯，这会让你在将来和别人的较量当中，占到无尽的优势。
。。这个左手的护球技术，再加上我们之前说过的超低身运球的技巧，只要你练习一阵子掌握住要点以后，那么从今以后，你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练，熟练是需要依靠练习来积累经验的，熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情，左臂里面玄机重重。最重要的是，左臂的护球技术，会为你在球场上慢慢的建立自信，自信越足，就说明你变得越完美。
。。有朋友会担心自己的右手运球不好，不会像NBA那些专业球员那样，翻转着手腕去运球，那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的，一开始都需要从基础做起，不过，你可以先直上直下的拍球，需要注意的是，要把球运在你的身体右侧，也就是远离护球手的一边，让你的左臂和身体形成一道墙，把对手挡住，你的右手就可以放心的原地拍球了。
。。这里再强调一下的是，在有人上抢的时候，你不要死板的只是僵住左臂不动，要灵活运用，该用左手切住防守者手腕的时候就要切，记住这不是犯规，而是我们在带球摆臂的过程中，对手的手打在我们左臂上而已，要把动作做的自然，不要让人太明显的看出来你在切手，让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候，也不要死板的原地不动，用左臂护球作为掩护，横着身子适当的向后退一点，可以让对手更加无奈。
。。这个护球动作的要点，最关键的在于你的左臂发力僵硬，是悬空的发力，是要把左臂作为你身体的一部分，一直僵硬在那里，左臂和左手一直架在那个位置，你的动作始终是“护”，是“挡”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分，而不是单独的一个。只要你是在护球，而不是主动的去推对方，你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的地方，犯规和合理，往往只在一线之间，你做的对了，就是合理，做的错了，就是犯规，关键是，你需要动脑子，灵活的掌握，合理的运用。
。。左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。
。。这个技术，我们没办法讲解的更加详细，也没必要，因为非常灵活，最重要的是，我给各位提供出来这个方法，各位以后在看NBA比赛的时候，就可以多注意别人是如何护球的，多从球星们身上学到一些绝招，吸收成自己的技术。
。。左手护球，在不同的时候，有不一样的使用手法，也会有不同的效果，我们这篇文章，主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧，我们以后还会继续讲到的。
。。下面给出的视频，是告诉各位该如何在一个人的时候练习这个技巧的方法，要有想象力，想象你的周围有防守人，然后对他做出护球动作，想象他不断尝试来断你的球，想象他就是乔丹，速度极快，想办法护好球吧。注意看左右手在护球时候的位置，高度，最主要的是看，视频里面我的左手都在做些什么，有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球，有时候是好像在指挥队友跑位实际上左臂在护球，有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看，看出门道来，所谓外行看热闹，内行看门道，各位在这里学了很多技巧，应该已经能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口，多去练习才是正道。
。。下面给出来的图片，是我自己做的，为了文章流畅，只好把图片做的粗糙一些让图片更小，便于存放，牺牲了品质很遗憾，不过如果图片太清楚，会造成我们访问网站很不稳定。
。。大多数的图片里面，我都在乔丹护球的地方标明了，其实这只是冰山一角，乔丹的护球比比皆是，我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面，就找到了这么多的左手护球技术，你可以想象，乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术，我们又怎么能忽视呢？
。。最后想说一句，只要裁判没吹的，就不是犯规，合理的进攻小动作，就是技术，尤其我们讲的护球技巧还不是小动作，不过有时候容易形成小动作，比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯规，不过，乔丹都会，你怕什么。多年以后，在谈起当年比赛的时候，人们只会记得，当年那个成为英雄的人，成败论英雄。所以，人们在谈起1998年东部决赛的时候，不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投，人们只会记住，米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术，那样你会被时代淘汰掉，别矫情，多去练习，掌握住别人不会的技术，你就是王道。
看了这篇文章我才理解池边老师在《依靠相貌识别高手》所说的“左手摆不开的，不是高手”那句话了。
池老师我遇到一个问题，就是关于右小臂垂直地面上举的，在上举过程中我发现当右臂完全伸直时，通过镜子看到我的右臂不是直的，而是向脸部凹了一个小角度（通过镜子看），这是为什么？又该如何改进呢？
回复philodu：
不完全直是正常的，没有真正的垂直，关键是要很接近垂直。这是以后会详细写的要领。乔丹有好多图片我们发过了，也不是完全竖直，你只需要参考一下那个尺度就可以了，不过记得重要的是，正面看的时候，你的右肘要在右肩偏外的位置，这个很重要，不能像科比那样内收过度。
投篮完的时候 我看了看手 有时候偏左 有时候偏右
着是什么问题呢??
是不是右臂不竖直呢
右臂竖直 就象是大臂和小臂像90度垂直地面是吗
回复BROOKS：
对。
树老师,请问下,俄硬手投篮的时候左手绷直了出手的时候喜欢向前抖一下,好像是有用力的,怎么改进,?
还有就是球出手后不怎么旋转,就算有,也不是正后方的,是偏右的,
怎么办,?
回复兔兜：
左手教程已经发布了，你去看就可以了。出手不旋转，应该是压手腕幅度不大以及出手拨球不全面造成的。你的问题在前面的文章已经有很多解决办法了，多看看前面的文章吧。
因为你，我才体会到什么事快乐篮球，很多情况是很多爱好者不能体会到滴，超越了年龄的界限。就是一层纸，但是你太重要。呵呵
回复二师兄：
你总夸大我的作用了。
老师,为什么我垂直起跳可以几乎摸到板,但跳投似乎才跳非常非常短的距离
回复一个人：
你可以在一个人练球的时候，多练练篮下垂直起跳打板进球，每次都跳到最高点，时间久了就会掌握住起跳投篮的要点了，拿球举到弹跳的最高点再出手。
请问食指的问题需要从根源找原因
……..怎么找呢 请指教
回复BROOKS：
根源主要在右小臂的位置和右肘位置，只要这个做对了，食指问题应该自然会解决，之所以手别扭，主要是方向问题。可以参考一下软硬手视频，那里面的手的前后摆动就是自然的手型，不要让手别扭了。
树哥，请问为什么乔丹平时比赛大部分都是用硬手投篮，而训练则使用软手呢？
还有我最近投篮是发现投出去的球有时候不是正着向后旋转，旋转的方向有点偏右，这是用硬手时出现的问题，我感觉是自己右手食指发力方向右错误，请问是这样吗？
回复t_mac_yyj ：
乔丹是越到后来软手的成分越多，我马上发布的03年的乔丹集锦，就会看到了。球的旋转偏右，这种情况一般都是右臂不竖直，或者左手干扰的缘故。食指的问题需要从根源找原因，就是右肘和右小臂的位置。
美国《福斯FOX体育》专栏作家Charley Rosen对「篮球智商」的含义进行了解析，篮球智商完全解析，Iverson丶Carter被列入低能，并且根据其列出的评判标准，将Allen Iverson丶Vince Carter等大牌明星列入低篮球智商名单。
高智商球员所应具备的素质：
1丶清楚自己的特点，明白自己在球队中所扮演的角色，能够根据战术的变化做出及时的调整。
2丶能够充分掌握比赛的形势，包括双方比分丶暂停次数丶犯规累积丶甚至裁判偏好。
3丶能够解读敌我双方的战术。
4丶时刻洞悉队友和对手的状态。
5丶有极强的位置感，了解队友和对手的目前甚至即将处於的位置。
6丶能够提前判断对手切入或突破时的进攻意图。
7丶无论自身实力如何，都能够最大限度地发挥自己的优势技能。
根据这几条标准，Ray Allen丶Pau Gasol丶Deron Williams丶Manu Ginobili丶Tim Duncan丶Steve Nash丶Chris Paul丶Chauncey Billups丶Jason Kidd丶Bruce Bowen丶Shane Battier丶Dikembe Mutombo丶Michael Finley丶Derek Fisher丶Grant Hill丶Andre Miller丶Malik Rose等，被选为高智商球员的代表。
低智商球员则会具备如下特点：
1丶沉迷单打，个人表现欲望远超战术执行力。
2丶投篮是其第一选择，只有形势所迫或铁定能够送出助攻时才会传球。
3丶经常无视教练的安排。
4丶打球情绪化严重。
5丶训练中或休战期不够努力。
6丶对战术训练和观看比赛录影不感兴趣。
7丶坐到替补席上便不再关心比赛。
8丶进攻思维四点一线：自己丶篮球丶防守者丶篮筐。
9丶认为自己是完美的，自己所犯的错误全都可以转嫁给教练丶队友丶媒体丶或者当晚的天气。
10丶无法时刻保持精神和心态与比赛接轨。
11丶往往在对阵弱队时发挥出色，反之亦然。
12丶没能完全将自己的天赋转化为实力。
而被评为低智商球员典型的大牌球员有：Carmelo Anthony丶Gilbert Arenas丶Matt Barnes丶Marcus Camby丶Vince Carter丶Allen Iverson丶Lamar Odom丶Josh Smith丶J.R. Smith丶Amare Stoudemire丶Jamal Crawford丶Monta Ellis丶Gerald Green丶Corey Maggette丶Jamario Moon丶Vladimir Radmanovich丶Tim Thomas丶Jamaal Tinsley丶Damon Jones等。
池边老师,我在网上发现一篇由美国专栏作家 写的有关篮球智商的文章
我觉得挺有道理的,他把现时nba的球员分为高智商和低智商,很想跟你分享分享
不过有点过长,如果有妨碍的话,你可以看完後把它删除吧
回复東方：
这类文章我看过，写的挺好的，我挺喜欢这种分析。
我看了些JORDAN的GIF,发现他在奇才的时候,右手才开始垂直地面的,在公牛的时候大多是45-60度的样子,不知道是不是这样