标准投篮技术教程 – 跳投 过人 防守 技巧分享 shotnba.com
。。一共是4段，第一段是一次练习高弧度出手的硬手手型的练习，我前面在评论里面说过我软手的计划已经完成了，开始恢复硬手手型的投篮了。前面正好有朋友问到弧度的问题，感觉不太好理解，我这里提供出来一次比较新的高弧度练习的视频，在投篮动作上有一些问题，我自己在改进。
。。这段视频的主要练习目的是高弧度出手和右手肩上出手以及出手眼光看球而不是看篮圈。这是在之后要作为一篇专题来讲解的，所以在这里我们也不多讲他的要点，这个视频可以配合之前发布的《投篮练习的三个基本要点》那篇文章。
。。其他的高弧度问题在这里就先不多说了，以后在专题里面再详细的写吧。
。。是我前一阵子练球的视频，自己剪切了一下，还是和前几段一样，是练习被犯规状态的跳投动作的。从视频里面已经找到想要找的问题了。有些相对满意的动作放慢了让自己可以在以后看得清楚一些。
。。把这些视频分享在这里，一方面可以给各位提供一些对于有目的的练球的方法，另一方面之前有朋友提出想参考过人之类的。不过这些视频，一方面对手是我老婆，完全不懂篮球，只是按照我交代她的在投篮之前推我让我失去重心，我不需要用什么高深的技术去过她。另一方面，因为练习的目的是失重状态的跳投练习，所以有很多求我根本不打算过她，反倒主动跑到她面前跳投有利于她推我。在这些练习里面，这些推搡动作确实给我的投篮增加了很大难度，造成一些影响。
。。其中第二段的中间部分，当时我说我是故意往她面前跑让她推我，只用3成力，她还以为是防住我了，不服气，我就做了一些突破让她碰不到我的上篮之类的练习。这里面是掺杂了一些过人技术的，不过也有限，毕竟她是外行的。
。。这些视频主要我是自己留纪念的，就放在这里分享好了，想看的朋友随意看就可以了。
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。。以前就有朋友说想看看跳投的要点，问有没有视频，也有朋友想看一下一对一的视频，因为我们确实看不到NBA球星的一对一视频，人家不公开啊。我其实也没有合适的，不过有几个凑合着用的，是我每天练球结束以后减肥的有球练习视频节选，发力是3成左右吧，我是留着自己找问题用的，有的没有发布过，这些练习的主要目的是为了跑一跑有利于减肥，不过我也不是没有篮球目的的乱跑，这些视频的目的是想找出在有身体接触和推搡等时候我的左手手型在跳投中的问题。而且确实通过这些视频我找到其中一些投篮的左手的问题了。
。。为了达到恢复的目的，我嘱咐我的老婆要防守的严密一些，可以犯规推人等小动作都可以，只要别太过分就可以。她也确实几乎每个球都推我或者打我手，下手也挺重的，因为她不太会打球，我每次练完手上都有好几天血印，也会被挖破皮，从视频中出现的很多画面是比较温和的犯规，严重的犯规我都被推出去了所以没有节选，有很多次在空中都被拉下来了，她完成任务了。通过视频，可以看到我在推搡的时候我确实因为外界的干扰动作有变形，我也从这些视频里面发现了我自己的一些问题。
。。至于之前有朋友要的跳投视频，在这3个视频里面都有，我采用的跳投技巧是“半身跳投”，这个在投篮文章结束以后是重点讲解的一种跳投技巧。基本的跳投动作我们都知道是跳到你的极限然后滞空以后出手，这是基本的跳投，科比经常使用的跳投，跳得很高那种；而更有难度的跳投就是“半身跳投”了，我是这么称呼它的，就是雷.阿伦的那种，跳起的高度是实际弹跳的一半左右，省力而且可以打时间差，在对阵身高类似的对手的时候最容易使用。