标准投篮技术教程 – 跳投 过人 防守 技巧分享 shotnba.com
。。这是半年前左右，有朋友提出来想要的，我一直记着，只是没时间整理出来。我自己以前改进投篮的时候，也是存了很多类似的图片的，不过都是自己用的，清晰度不算高，也不太合适分享。有很多也没保留，用完了就扔掉了。
。。我们前面讲过，要观察球星的投篮，就是要这样来看细节的。当然，我这次给出的都是拨球细节，不是全身的整体，乔丹全身整体的要点更多。不过那个我们以后才会讲到的。因为不久之后，我们会开始写右手正式篇，所以，这篇文章可以当做预热，各位感兴趣的朋友可以自己先观察观察乔丹出手的细节。
。。我们上一篇文章，专门讲到了乔丹式硬手跳投，这篇文章的图片，刚好就可以进一步观察细节了。这篇文章纯粹是分享图片，我就不多写什么了。各位自己慢慢看图吧。
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。。这是最近在改进右肘部和右肩部的练习过程中的一次摄像的节选，也是我自己留存做对比和找问题用的，这次的视频取得了我计划内的一个阶段性的改进成功。在之前的一些帖子说过了，我们打篮球是需要经常给自己制定计划的，我之所以经常给出各位我的跳投练习的图片和视频，就是要你看我是如何改进投篮的，我会和你讲解清楚我的计划，你也就可以通过图片和视频看到我的改进效果了。
。。放出的这组图片，不是要你拿我去和乔丹的这些图片做比较的，之所以放几个乔丹的，是作为参照的。最主要的是，你可以同时打开我之前的那组跳投图片的帖子，进行对比，你就会明白我改进了多少。如果你不够细心的话，你至少应该能看出，这次的图片在出手的用力上更为轻松，之前的更费劲；而如果你能仔细看懂细节，你可以看到，我的右肘和右肩相对于头部的位置的显著变化。这就是我分享出练习图片的意义，在于各位要看懂别人的练习意图，不然，即使以后我给你一些乔丹的投篮练习图片，你都看不明白的话，就太说不过去了。
。。前面介绍过，我给自己的右手和右肘部以及右肩的改进计划制订的是3-6个月，目前已经过去了2个月，已经初见成效。我想说的是，我们改进投篮，外人在看你练习的时候，往往只看重你的进球，他是看不懂你的意图的，这无所谓，最主要的是，你不能太在意别人，要自己心中有数，你究竟在练什么，短期的牺牲投篮命中率不是问题，关键是你一定要完成自己的投篮改进计划，这就是打基础的过程。
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这是前些天有朋友要我提供的，正巧我自己最近也在弄这个，顺便整理出来分享给各位，以便参考使用。
我之前放在新浪上一组最近练习跳投的动态图片，由于太大，我不放在这边了，会影响浏览速度，想看的朋友可以去新浪的博客看，新浪的链接在下面：
。。之前写的左手护球文章，由于担心图片过多导致文章太慢，所以没有发布太多图片，虽然文章里面一再强调了，不过还是导致很多朋友曲解了其中的一些技术。为了不误导朋友们，我就多用些时间找到了这些图片，用以说明，并非是因为乔丹是特权球员之类的原因才会出现这样的护球动作，而且呢，我上一篇文章的本意是讲解最为基础的护球动作，就是前几张图片的意图，那篇文章后面的几张图片都是基础之后的自由发挥的用法。
。。我们以前就说过，我们之所以选择乔丹的图片来使用，是因为有代表性，并不是意味着只有乔丹这样做到，就好像投篮的图片一样，我们选择乔丹和科比的图片居多，是因为他们几乎做到了所有要点，而且他们也都证明了自己，图片很多也好找，其他球员尽管有些人也能做出标准动作，不过本身的不够成功就不能更好的证明投篮技巧的完美应用，所以，我们才选择乔丹和科比的投篮图片作为代表，是因为他们在成就上是超越其他人的。
。。由于之前的那些护球图片，我不是很认真的去找，只想靠文字说明来诠释更清楚，不过相信部分朋友没有能够很好的理解其中的意思。这次我就干脆说得明白一些，希望就不会再有误导的成分了。
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。。前面说过，最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习，是讲究有计划的，我之所以经常这样说出我的进度，给出我个人的训练视频，目的是给各位一个提示：你应该针对自己的情况，分时期给自己制定计划，制定的计划要相对宽松，不然完不成会有失落感。
。。我之前给自己制定的计划是，1个月改进完跳投的左手拿开问题（之所以改进的这么快，当然是得益于我之前用基础投跳练习投篮所打下的基础了），再下去3个月，改进跳投时候的右肘部和高弧度问题，再之后，再改进腰腹问题。这是我给自己制定的计划，而第一个计划，左手问题，已经达到目的。如图和视频所示的，左手基本到位了。
。。通过下图，我们可以很清楚的看到，我的跳投中拿开左手的全部过程。这个图片的瑕疵是，出手以后球的旋转不理想，不过这对我来说不算是问题了。
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。。最近看到好多朋友都在右手问题上有问题，很多朋友很心急，不过要写右手文章至少还有几个月呢，不过很理解这些朋友着急的心情，所以先给出一些可以参考的图片和近距离视频来参考一下。最主要的就是很多朋友对于软手手型到底是什么样子的，很困惑，我们就通过这篇文章先给出一些图片来帮助这些朋友有一些印象。
。。右手的要点是很多的，这篇文章我们也不打算写什么要点，前面那篇三个基本投篮要点的文章已经基本够刚接触篮球的朋友们使用了。其实很多朋友的问题，不在于你不明白，而是练得太少了，各位要搞清楚，篮球是一项运动，你如果指望在理论上精通是没有意义的，我们的这些文章也都是通过我以前一些实战的经验和体会才写出来的，打篮球最忌讳的就是空口白话了。所以，不要指望弄懂了所有问题才去练习，也不要因为练习遇到一点点问题就想找人问，我之所以写这些文章出来，只是给各位遇到问题的时候，可以有处可查，而我写得这么详细，相信一般问题你都可以在以前的文章里面找到了。
。。上篇文章有朋友在回复里面提出要的，我发在这里，这些图片，虽然有些身体是侧的，不过从头部和眼神可以看出来，这些都是纯正面的拍摄效果。
。。在倒数第三张里面，可以看到，乔丹在侧身投篮的时候头也是略微偏的，这正可以顺便驳倒前几天有位自称是“乔丹动作的朋友”所说的投篮头不偏观点，侧身投篮恰恰头会偏一点，你全侧身投篮把头完全扭到正面试试看，能做到吗？
。。提醒一句，这些图片手臂的位置很多都不是最初发力位置，摄像师是为了美观，我观察过乔丹投篮练习的时候稍远距离，手会更偏后，并且跳投的时候发力位置比投跳相对靠前上方，会更美观一些，因为跳投本身是向上发力的关系，有惯性。
