库里的运球衔接三分球练习的完整套路

库里是目前NBA三分球投篮技术最顶级的球员,最近很多朋友在公众号留言,说自己在接传球以后尤其是运球之后,衔接投篮动作经常会导致命中下降很多,希望我多讲解一些运球衔接投篮的技术。

那么,本文我就来讲解一下库里最经典的运球套路练习,从基础难度一直到专业难度,当你把这一些列动作练熟以后,在比赛中去穿插运用的话,最终你的三分球,都会找到比较从容地出手机会,并且可以完全的无缝衔接训练时候的投篮动作。这些套路用对了都算是无解的,而且也可以运用在中距离投篮。

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库里每天篮球基础技术训练的流程解析

近期不少朋友在知乎咨询的时候,希望我给出每天完整的练习流程或者计划,很多朋友希望自己可以练的专业一些。近期寒假到了,很多朋友有时间每天坚持练球了,我趁着有空,给各位解析一下库里的每天篮球技术练习的流程和技术要点。

其实库里每次赛前的训练以及分享出来的私人训练,除了力量训练和对抗训练等等以外,单纯技术部分的流程,和我们平时校队的训练是比较相似的,都是从基础运球练习开始,然后最后在投篮练习中结束。

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右手要点的练习和改进方法

shotnba前面的文章已经讲过一些右手的要点练习方法,以及大体的拨球练习方法。不过,还是有相当多的朋友在问右臂的要点,由于我最近也是改进着右肩和右肘部的要领,所以,顺便分享出来这个视频和一些图片,给各位分享一些练习的经验和练习方法。

shotnba我们前面讲过,初级的改进动作,是利用镜子,在镜子前面先是徒手摆正动作,然后是持球对着镜子改动作,不过这里面有个问题,就是初期你只能大体的对着镜子模仿,而实际上很多要点和各个关节的位置极有可能不清楚,也就会导致模仿的不像或者原理不对。进阶的改进动作,就是一直延续到以后即使打职业比赛都会用到的录像改进法了,这个我们后面文章会详细讲。这个方法就是要去篮球场实际操作了。不过,到了篮球场以后,你所做出的投篮动作,很有可能和之前镜子里面的动作出现不小的差别,也就是出现一些问题,在这种时候,你就需要想办法来在球场上实际的改进动作让他标准一些了,今天我们讲的这个右臂的要领就是其中的一个方法。
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模仿一个乔丹的上篮

。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮,没有之一,是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候,乔丹对阵太阳的时候做出的,我本人是在1994年,看电视播放的乔丹集锦里面,出现了这个镜头,眼睛一亮,迅速的记住了这个动作的大致要点。然后,我就到篮球场开始练习这个上篮。

。。这个上篮,我至少练习了上千次,至于是否会上万次,可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后,我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次,这样算下来,上千次就有了。这个上篮练习熟了以后,就成了我的一个保留绝招,一方面,这个上篮是纯单手上篮,我是抓不住球的,而乔丹是抓着球做的动作,所以,乔丹的稳定性无疑更高,所以,我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作,而且我的出手点会在3米05以上,以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面,我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候,球都进了,无一例外,所以说,我的努力练习是不白费的,这个上篮已经变成了我的技术的一部分,我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
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篮球个人训练的方法和步骤(含最新视频)

。。快到暑假了,你是否要给自己制定一个科学而且合理的篮球训练计划呢?这里我们强调的是训练而不是练习,训练,就要更有针对性,更加专业,效率更高。在你不影响暑期学习计划的同时,每天给自己安排2小时的篮球训练时间,如果足够合理,效率足够高,会让你在暑假之后上升到一个新的水平层次。

。。每个人,成为高手之前,都需要刻苦的努力和训练,这其中,有校队的以及一些学习班的专业性辅导,而还有更重要的,就是你学会给自己制定一套合理而且科学的训练计划,来提高个人的篮球技术。乔丹和科比都是训练狂,你认为他们会是在和别人一起训练吗?显然不是,他们都是闭门独自特训。他们的技术提高,往往最主要的都是因为这些针对自己的不足而进行的训练。乔丹和科比,可以没有校队等专业的训练班底,他们一样会是巨星,而他们如果没有了个人训练,就会趋于平庸。我们以后还会详细的写个人训练的重要,这里不多赘述。

。。前面经常有朋友问我,为什么经常在自己练习的时候很准,可是和自己的朋友们打比赛的时候,就动作变形,甚至总不进球了呢。其实答案就在于你的训练方法。一个高级的训练方法,会让你在比赛里面游刃有余,而不合理的训练,会让你越来越无所适从。
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投篮练习时候需要注意和掌握的要点和事项

。。篮球,是一个非常讲究细节的运动,讲究完美,讲究全面。所以,在投篮的练习当中,是需要你有很多东西需要注意的。这有利于你养成一个好的习惯,而且不至于成为一个训练型的篮球爱好者,你需要在比赛里面能把你的训练成果完全展现才算是有实际作用。

。。我通过多年的篮球练习,摸索出来了一些在投篮的时候需要注意的要点,在这里写出来,最主要是给刚开始接触篮球的朋友看,有利于养成良好的习惯。

1. 不要在黑天练习投篮:

。。由于咱们中国人多,篮球场相对总是人满为患,想要自己找个安静练球的地方总是很困难,所以很多朋友往往会选择天黑以后练球,这时候人少有空篮,可以安心的练习。其实这是个危险信号,你一旦养成黑天练球的习惯,会给你以后的篮球带来很多麻烦。

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打篮球需要注意的一些事项(想打好篮球的人一定要看的)

。。打篮球很多年,其实篮球场上已经形成了很多不成文的规矩,很多新接触篮球的的朋友有些事情会不注意而产生不好的结果,比如打架等等。而且,有些对以后篮球生活和你的篮球发展有些影响的事情,是需要注意下的,我总结了一下,归类列在下面,如果你以前不小心有类似的行为,那如果你以后注意,就会慢慢好起来。

1.不要在篮球场上随地吐痰

。。我之所以把这个放在第一位,是因为这实在是篮球场上的大忌,而且也非常普遍。不过这个往往出现在很多新人和一些粗心的人身上。尤其是有很多不注意的朋友在地板地上也会吐痰,是非常影响比赛的,所以这个需要非常注意。它不仅仅是你自己的形象不好看,更重要的是会影响到和你在一起的朋友打球的心态。你可能总是存在侥幸心理,认为吐在球场上不会粘到,不过我见过太多自己吐自己被粘到的人了,他自己也觉得恶心。是啊,你自己的都觉得恶心,那别人呢?这是篮球场上不成文的规定,只要是真正喜欢打篮球而且有些经验的人,是绝对不会在球场上吐痰的,所以只要是这样的人,肯定不会打的好,因为不练球的人才会这样。其实这个也不需要说得太多的,说多了都有点恶心,不管你是什么年龄,什么行业,这种自觉性还需要多说吗?篮球场是大家公用的场所,你就这么自私,只是随便的自我为中心,完全不去考虑球场上的其他人吗?

。。我问过很多认识的打球很好的朋友,是很私人的心里话,我问他们是不是每次遇到在球场上乱吐痰的人,都会不吭声然后在比赛里面会把这个人打得最颜面扫地,他们都笑笑说是的,大家心照不宣。所以,我建议有这种习惯的朋友你多去考虑考虑别人,你走远一些去吐在场外,对你自己也有好处,对大家更是礼貌。你应该学会尊重每个人,而不能只是想怎样就怎样。

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