标准投篮技术教程 – 跳投 过人 防守 技巧分享 shotnba.com
。。这篇文章是我们近期一个系列的基础投篮的文章的开始，从本篇文章开始，我将会帮助各位补充一些基础跳投的技术。
。。这些文章的大体顺序是，本篇之后，是《主动意识的竖直起跳的技术》《雷阿伦的半身跳投技术要领详解》《纳什的半身跳投技术要领详解》《麦蒂的半身跳投技术要领详解》。这是几篇重量级文章，实际上我最近生意非常忙，但是我会尽力在短期内把这些最重要的文章写出来，然后我要冬眠一阵子做生意。最近很多大的项目和人合作，所以尽量在此之前给各位这些文章完成。
。。在这里要先说一下我写这系列文章的意图。在开办ShotNBA网站的最早期，我是没打算写这种基础跳投的，我是只想写乔丹类的进阶技术，写完了我就走人的，因为我时间不算多。毕竟是公益类的文章，给各位分享也就是了。所以，看懂看不懂的，我也就不去管了。反正文章本身没错，只有理解的偏差，因为我以前文章强调过，没有100%的把握，我绝对不会把他在正式教程中写出来的。
Read more
。。我们前面一直强调，我们最希望看到的就是球星们私下的练习视频，而并非是比赛视频，这次我一并把最近收藏的几个三分球有关的视频分享出来，各位可以看看，体会其中的发力原理。
。。第一段是麦蒂的连续七个超远距离三分球的练习视频，是我们在回复评论中有朋友提供出来的，看过以后确实感觉很精彩，把他放在这里给各位参考。从视频中可以看到麦蒂的投篮并不费力，他用的是半身跳投的借力式的发力方法，所以才可以这么轻松，如果是硬手拨球就肯定不会有这种稳定性了。
。。麦蒂的投篮因为很具有代表性，所以日后我们还会有专题讲解。这里我们可以简单分析一下它的合理性。首先，他的投篮的发力方法是我们在早先就一直推崇的，距离越远，右肘部越低，小臂与大臂夹角越小。另外就是麦蒂的投篮方式，我们前文也讲过，判断一个人的发力方法，最好的办法就是看他超远距离的动作，这个视频恰恰就给了我们最好的素材。我们可以清楚的看到，在超远距离，麦蒂的投篮动作特点被放大的很明显，可以清楚的看到麦蒂是一个以右手肩上投篮作为根基的投手，在最大发力位置的时候，很显然他的右手和篮球挡住了一部分头部，而如果是头中出手方式的话，是无法出现这个动作的，会碰头。而从弧度来看，这组投篮也是符合我们距离越远弧度越高的要点。所以，你只要在这里慢慢的根据文章的要领练习下去或者说你慢慢的研究下去，你终有一天也会拥有这样的投篮技术的。
Read more
。。由于近期越来越多的青年朋友来这里学习，所以，原先计划的那些投篮文章就似乎有些不够用了，而这篇文章，也是很早以前就答应朋友们写的百种单挑技术当中的几种。
。。在早期，我开这个网站的目的，只是分享我在投篮方面的一些心得，是提供给一些比较有基础的朋友但是投篮一直没办法找到更多细节技巧而质变的朋友们的，也就是说是针对比较有基础的一批朋友的。不过现在来看，由于越来越多的年轻朋友包括很多13岁甚至更小的朋友来看教程，我也不得不做出这些调整。因为在没有一定基础的情况来看我们的文章，有些细节是不会理解的。所以，我们会慢慢的开展这种比较基础却也是日后成为高手所必需的一些技巧的讲解。
。。这里需要额外的添加一段话，就是我看到我们网站不少年轻朋友，在这里学习以后，对初期的方向不知道该怎么把握。这个时候，很多朋友会理解成只练习投篮就可以，甚至只练习原地投篮，这都是误区，你千万不要曲解我文章的意义。这段文字我主要是为了这些朋友而写。我们之前的文章，往往针对的读者层次，是有好几年篮球训练经验的朋友的，而并非初学者，所以，我写的话所想到的，也都是针对一些有一定基础的朋友来说的，而很多年轻的刚接触篮球的朋友，是不能片面理解那些话的。我直接说的简单一些，我的话的意思是，当你刚开始接触篮球的时候（以13岁为例），你虽然需要很重视投篮技术，不过，这个时期，是对于打篮球最重要的一个打基础的时期，你需要制定一个合理的计划给自己，来全面的练习篮球而不仅仅是投篮，这些技术，比如上篮和运球，对你的投篮技术，也都是相辅相成的。我来说一下初期的篮球训练安排，你刚接触篮球的时候，在前三个月，需要以运球和投篮为主，每天到了球场，先练习半个小时的运球，再练习半小时的投篮，然后在练习半小时的上篮，如果你还有时间，可以在剩下的时候继续加练投篮，在这段时间，你的投篮的练习练的是原地投篮和练初期投跳，你的运球是练习左手和右手的原地拍球技巧；
Read more
。。我们中国古代的孔圣人曾经这么说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐知者。”这句话的意思大体就是，知晓或者说大体了解一件事情的人，他在这个事情上能达到的层次不如喜好这个事情的人，而喜好这个事情的人在这个事情的成就，是不能达到把这个事情当做乐趣的人所到达的层次的。这句话，经过几千年的印证，已经是一个真理了，各个行业都是这个定律，无一例外。而我们这篇文章所要讲的T-Mac，麦蒂，就是把篮球作为乐趣的典型。
。。NBA就是一个小的社会，里面的人物也是形形色色，有些人是把篮球作为赚钱的工具的，比如大本，比如鲍文，比如巴蒂尔，等等，这些人的表现，我们可以看得很清楚，他们在场下，除了工作时间，几乎不打篮球的，他们之所以研究篮球，研究防守，是为了保住饭碗，让自己赚的更多，来保障自己优越的工作。很多球星在职业生涯的晚期，往往在签最后的一纸合同之前，会卖命的打一个赛季，然后获得一个优越的合同，之后就不再努力打球了，甚至宁可不上场。比如温.贝克，比如“雨人”肖恩 坎普。而有些人，是因为自身的性格，比较好胜，所以最后会进入NBA，甚至会成为球星，这类人就算不打篮球，在别的行业工作，也往往可以成为佼佼者，而这其中也有些人，会因为好胜的性格而慢慢的越来越喜爱这项运动，这叫做“干一行爱一行”，比如科比和乔丹。
。。先说科比，他从小在意大利长大，那边是足球环境为主，所以，他从小没少踢足球，不过他爸爸是前NBA球员，所以他自己本身也对篮球有些兴趣。不过早期他玩篮球不算多，然后在初高中时期，他开始长身高，他的发展路线开始慢慢露出端倪，他的身高让他有了进入NBA的资本，也正是在这个时期，他做了那件很著名的事，给他的同学每个人都签名，说让他们保存，将来他一定会成为NBA球星的。而从这件事看心态，我们可以了解到，当时的科比，羡慕的更多的是NBA球星身上的镁光灯，那种高高在上的众星捧月的待遇，他喜欢出类拔萃，他也喜欢胜出，所以，他会进入NBA，他是带着要成为球星的功利心进来的。而在进入NBA以后，他很着急的想要证明自己，迅速成功，想把乔丹拉下王位，可惜的是乔丹的成功不是偶然的，当时的科比差的太远，于是98年的全明星赛，成了科比的一个转折点，他在这次全明星赛以后被很多人唾弃，认为他不自量力，他得罪了很多人，也包括乔丹。这件事情以后，科比的自尊心和好胜心让他对自己看得更加清楚，他开始拼命努力弥补自己的不足，拼命研究乔丹的录像，而在这日以继夜的研究之后，他终于发现乔丹技术是这样的博大精深，他远远不能望其项背，所以，他开始越来越尊敬乔丹，这从他之后对乔丹的态度就可以看得出来，而乔丹也早就发现了科比的转变，开始慢慢接受他。而在深入研究篮球的细节技术之后，科比也对篮球越来越执着了，一个原因是这已经是他的生活的一部分了，不会像从前上学时期还同时进行多种运动；另一个是，当你深入研究一件事情的同时，你安下心来，进行思考，你会慢慢的发生质变的，而科比正是在这之后变得越来越喜好篮球。这一点，可以从他的成长中的举手投足和言谈中有所发现，他变得越来越谦虚，越来越尊重乔丹，这都是一个人成熟和质变的表现，说明他已经飞升了不止一个层次了。
Read more
。。首先要说，这些不是我的，我只是找到的一些别人发布的视频，我下了一些，相当不错，我知道这边很多朋友在找类似的视频，要高清的，而这些正符合条件。这些视频都大是高清的，尤其是很多科比的投篮，细节看得非常清楚。
。。我是在下载的时候顺便想到分享出来的，给各位自己选择吧（我给出的链接都是下载页面，各位自己进去选择下载的文件吧，实在太多了）进入页面，如果没用过的朋友，可以自己在主页找电驴的客户端，很不错的下载工具，我用了很多年了，放心用就可以了。大多数文件需要用电驴软件下载的，当然，迅雷也可以下载电驴文件：
Read more
。。最近火箭一直状态不稳定，而最关键的因素就是T-mac麦蒂，我也一直想写一篇关于麦蒂的技术特点的文章，就借这个机会写吧。
。。如果你问我，NBA里面最勤奋的球员是谁，我会告诉你，是科比；如果你问我谁是NBA有史以来，最全面的球员，我会告诉你，是乔丹；如果问我，谁的身体素质是NBA里面最让我吃惊的，我会告诉你，是詹姆斯；如果你问我，谁是NBA里面身体和篮球技术结合得最出色的球员，我会说，是麦蒂。
。。在猛龙队的时候，麦蒂还只是个毛头小伙子，纤细的身体，完全不让人有印象，我也是在2000年卡特的扣篮大赛才第一次看见他，那时候他给卡特传球，完成了卡特的空中胯下换手灌篮。之后，麦蒂转会去了魔术，这是他第一次给我留下一些印象，因为那时候卡特说，作为表亲，他很失望，麦蒂居然连表兄卡特都不商量，确实是个很不讲情分的人。
Read more
。。目前打篮球的人数在全世界不断的增长，你走在路上，或者看电视，经常会不经意的看到很多人在打篮球。很多人经常会非常激动的高呼：这是高手中的高手；或者说：这就是乔丹啊。听了这些朋友的说法，似乎会让人觉得篮球高手无处不在了，真的是这样吗？篮球是这么容易就能让一个不怎么练球的人成为高手吗？跳得高些就是高手吗？偶然投篮准了就是高手吗？能扣篮就是高手吗？会一个空中躲闪就是高手了吗？很多朋友其实都是被忽悠了，人云亦云了，高手不那么多，有些高手却也不容易被发现，因为大多数高手打球有所保留，如果不够华丽，就很容易被忽略了，不过你事后查看一下他的数据，就会发现端倪了，不华丽，但是没有失误，传球恰到好处，投篮命中率高却不张扬，就是容易被人忽略的高手。怎么样可以最大程度的避免将伪高手错认为高手呢？有一个相对简单的办法，虽然不是绝对的–就是投篮后的左手手型。
。。这篇文章我们就开始重点分析，左手在投篮中的重要性，左手识高手。
。。依然如我们前面所说，标准投篮的典范目前在NBA来讲，只有乔丹是最完美的，科比次之，加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作，你会发现，有一个要点是很重要的，就是投篮出手以后紧绷着的左手，其特征是：五指分开，且五指伸展而且伸直，整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘，手背是在凹的面里，五指基本在一个平面上，大拇指基本垂直于其他手指，左手的手心是在内侧面的（而不是向前，这点很重要，后面会详细讲），除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上，左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。
。。也许你会有些奇怪，只是左手的动作，为什么会限制到这个地步，其他的动作就是错误的？可以这么说，除非你的左手不扶球，否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作；但是话说回来，你如果左手不扶球，你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。
我们不说空话，下面通过一些球星的动作来作为例子来分析：
1.麦蒂型：
。。我在前面的文章就提到过了，要说起右手的感觉，也许麦迪比科比的右手感觉还要完美，尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手，他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因，如果他用了科比的左手动作，他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到，麦迪的投篮出手以后，左手向外侧甩开，手指松软无力，左手心向前（也就是指向篮圈）。从照片可以推断出来，麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员，为什么这么说呢？是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子，标准投篮的动作可不是说你能懵出来的，不是偶然可以做出来的，它必须是经过训练雕琢出来的，所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势，就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现，左手是有绷紧的趋势的，但是所有动作的左手都不太一样，这就印证了我上面的观点：麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯，左手也很注意，不过在成为高手之后，由于水平太过突出，就开始慢慢的懈怠下来，不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有，就是这个原因。
。。这种前期正规后期懒散的毛病我也犯过，是在我高中时期中段开始一直延续到了大学毕业，我最早刚接触篮球，就是模仿的乔丹的动作，加上我有些美术功底，也画了很多乔丹动作，这样我就了解了一些动作的细节需要注意什么，所以早期的投篮练习绝对是一板一眼的，左手的形状学的很像，虽然不知道为什么左手要这样绷紧张开，不知道是什么作用，不过乔丹这么做了，我就跟着学了，所以在外形上学了个大概。后来到了高中的高二左右，发现接触到的许多高手投篮时候左手是很随意的，有时候投篮左手会随着右手一起伸出去，也都很准，就开始进入了一个误区：我这样子一板一眼僵直的左手动作会不会显得太傻冒了，没必要这样太正经的样子。于是从那个时候开始，我开始刻意的放纵左手，甚至刻意的让左手在出手的时候向前伸展，左手也不张开了。我一直到了大学毕业才明白，大学以后之所以投篮不够准确了，就是和我这个时期开始的不在意左手造成的后果：篮球，是需要你严肃对待的，尤其是训练。
。。现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到，麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的，没有刻意去张开，这样的结果就是，在投篮出手的一瞬间，他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的，也就是说，右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰，左手无意间改变的球的路线，球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说，在出手的时候，如果左手只是接触了一点点篮球表面的话，那也许可以投出空心球，但是一旦左手用力大了一些，对球施加了向左的力，那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象，在我的练球过程里，一般左手用力大了，球往往是往左偏的，打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为，左手给球加了一个力度，右手会自主的产生对抗这个力量的反映，投球力度相应会增加，所以球在出手以后也就会偏了。
。。所以综上所述呢，麦蒂即使单从投篮来讲，也不能算是王者的，他在投篮的造诣上面，已经远远被科比甩在后面了，尽管他们在98年左右经常打一对一，麦蒂胜出的次数更多，不过那已经过去了，麦蒂如果不投入更多精力在篮球上面的话，恐怕不出两年就会没球可打了。