与乔丹投篮动作全方位细节对比(图文)

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。。本来这个文章和这些图片打算在投篮教程全部写完以后再写的,不过由于一些朋友的评论让我觉得实在有必要提前写出来以免造成后面的麻烦和不断的解释。

。。这次这些图片不再只是左手手型的展示,而是一次硬手练习的视频节选,这样就可以全方位的来比较和乔丹动作的对比了,以免之前总有朋友在左手展示的文章里偏偏找右手的问题。

。。第一张图,红线和绿线是从乔丹身上平移过来的,可以看到角度基本一致。

。。第二张图,由于是硬手,就可以和乔丹右手同时对比了,可以观察拇指的位置,以及小拇指最后的位置。左臂和右臂基本平行,而两臂之间的距离也基本一致。并且同为侧身,不过乔丹侧更厉害。

。。第三张图,背面对比,角度略微有差别,我的身体这次侧更厉害。我右手高于左手位置,是因为我头发长,如果节选一秒之后的动作,有可能就被头发挡住了。其实之后的动作也是右手偏低的。

。。第四张图,这次是硬手动作,终于可以好好对比右手手型了,虽然角度略微不同,不过右手的各个手指的位置清晰可见,各位可以对比下。

。。第五张图,乔丹右臂更竖直,双腿分的更开,是因为这是急停跳投的关系,并且角度略有不同。

。。第六张图,我身上的红线是从乔丹身上平移过去的,对应我的体型,可以看到,除去截取时间的略微差别,我的截图时间在乔丹那个动作偏后一瞬间,咱摄像机没法抓到更多镜头了,没办法的。不过基本吻合了。

。。第七张图,没啥说的,全角度的投篮效果图,各位自己看着玩吧。

。。下面写的这些话,是针对最近有个别人的评论引发的我的一些辩论,有点过激,所以不喜欢的朋友没必要看,没有技术性文字,只有最后两段是以后的教程计划可以看下。

。。最主要的原因,是不断有些朋友的评论(我没给审核通过,以免误导他人),让我哭笑不得,不得不发出来这些图片,作为以后讲解的依据。我前面发布过一个“七分钟的投篮纠错录像”,这个录像本来是打算作为帮助朋友们利用录像来分析自己投篮动作的问题而特意发上来的,我是特意发布了一个有很多动作问题的视频,本来的意图是这样,例如:在几分几秒的投篮动作,由于左手移开幅度过大,导致身体左偏,重心不稳定。这些文字,我也都写在了视频站的简介里面。后来我觉得还是讲解完了投篮动作之后再和其他的错误录像一起分析更为合适。并且我在前面第一篇文章《左手手型练习成果》那篇文章里面的图片,写的明明白白的,是展示左手手型的成果,不是右手的,甚至都不是左臂的,仅仅是左手的手型,写的非常明白了,并且我觉得我还算细心,已经特意这么写了。可奇怪的是,不止一个人了,偏偏要在这里展示左手手型的图片里面挑右手手型或者动作的问题,搞得我实在是郁闷,甚至还有在那个视频里面说弧度低,确实让我哭笑不得。既然说明白了是展示左手手型,并且说了不作为示范动作,并且说的就是“纠错录像”,也就是说发的就是作为错误案例的。奇怪的是这些人说的头头是道的就是视而不见,摆出一个高姿态实在让人哭笑不得。

。。可以看一下刚收到的一个评论,我没给通过的,这个评论来自《七分钟纠错录像》,还头头是道的说了不少:

。。“你的右脚跨太左,导致身体偏左,再看看的投出去的胳膊不是笔直的。”

。。真是郁闷,我文章里面都说的是拿开左手过度导致的,并且是作为错误范例的,偏偏来了句“右脚跨太左”,这句话乍听没什么,仔细一想不对劲,这个人站在那里,都是两脚分开的,你把右脚使劲往左跨,试试还能站住吗?如果他是没看懂我是侧身投篮才以为右脚太左,我就更无语了。不会侧身投篮的人等于不会投篮的,NBA有人不会侧身的吗。胳膊不是笔直弄得我是一头雾水,我这次给出的图片也都是视频里截取的,还不够直?不知道怎么回事。

。。目前国内的氛围,就是整个社会的气氛,就像侯耀文的相声说的“典型的‘气人有,笑人无’”。不求甚解罢了,却偏偏喜欢出来指手画脚。这种情况我在我所在的篮球场也遇到过,最让我郁闷的是,那居然是一个双手投篮的人,走过来教育我,说:“别练投篮动作,没用,进球就行”,晕死我,真不知道他咋想的,大约觉得自己是高手了。

。。再来接着看看我收到的这个评论的另一个片段:

“我的朋友和我投篮时,别人都说很像乔丹。因为我们头不偏,胳膊直。”

。。我不知道哪里冒出来这么多乔丹动作,真以为那么好练的?科比练了多久?17岁进入NBA开始模仿(其实之前就在模仿的),到了现在,科比的右臂都还是有些许问题的。我在前面的《标准投篮概念的误区》那个文章也写了,我的动作也还有待提高,乔丹是在33岁以后才真正把动作完善,并且还有提高的余地,我后面也会有文章专门来写的。说句不谦虚的话吧,我14岁开始就有N个人说我投篮动作像乔丹了,(这些说我动作像乔丹的人里面甚至还包括不少专业的篮球教练和后来的职业球员,甚至有次我在一个有名的大学练投篮,在一个场子训练的校队教练专门叫他队员停止练习看我投篮动作)。这些说我像乔丹动作的包括了上篮和空中躲闪动作,我也确实模仿了乔丹,不过有这些人说了像乔丹动作以后,你就真以为自己是了吗?我可以负责人的说,这些话一点意义都没有,为什么?你真的认为这些人知道什么是乔丹动作吗?他们如果知道,他们就掌握了,如果他们没掌握,他们知道的又是什么呢?

。。我想说的是,目前国内,观察能力真正强的不超过5%,没经过一些训练的话,大多数人观察能力都不会太强的。举个例子吧,我半年前指点过一个基本功很差的学生,高二,
我一共也就指点他几个要点,他照着去练习了一个月,投篮命中率高了一些。然后球场很多人就都说“哇,动作和你的一模一样了”。真的?我十多年都白练了,他练一个月就顶上我十多年的球龄,可能吗?从这里就可以看出,大众对于篮球投篮动作的理解能力是很低的,或者说他们都不知道什么是乔丹动作,他们经常会对于这个球场打球算是最好的,并且动作看起来规范的人,就会说“和乔丹动作一样”,这样的话后来我都习惯了,你应该有分辨能力。不要人云亦云,别人说了好听的就当真,这样只能让你孤芳自赏不会有提高了。正如冰心说过的一句话“墙角的花,当你孤芳自赏时,天地便小了”。我一直很害怕误导别人,所以我也很害怕自己是自以为是的,是孤芳自赏的,所以我非常仔细的争取做到每个要点都有十足的把握才敢写出来。

。。对于这位朋友的认为自己动作像乔丹,想要摆出高姿态去质疑别人的话,最好还是多去拍摄些视频,来真正的用细节去比对,截取一些画面真正比对过了才知道的,因为感觉和实际是相差很多的。就好像我以前一直以为自己真的做到了乔丹动作,几乎无差别,问了很多朋友也都说是。结果买了摄像机(最早是照相机比对),拍了以后才知道,我问的那些人都不懂真正的乔丹动作要领。话说回来,也确实应该是这样,要是人人都知道乔丹动作的要领,那岂不是每个人都可以轻松成乔丹了,谁还会去刻苦训练?只是说了评论里的这些话,我就能把他的问题看的很明白了,这个人八成是只会正面投篮的,就是身体正向篮圈,全侧面投篮是没有尝试过的,而且他都没看我其他的文章就下结论我动作错误,实在是无话可说了,大约又是只想哗众取宠吧。

。。所以我这次提前把一次硬手动作的视频截图作为整体模仿乔丹投篮动作的效果对比来发布出来,省的有很多人因为那些左手成果展示的图片就主观臆断认为那是最终效果。我很担心这些观点会误导其他朋友,如果你不求甚解,不要强出头非要不懂装懂,因为没有人会笑话你,只有你自己没自信怕别人不知道你强。我早说过,这文章我会写得很详细而且很负责,如果你不关心投篮动作,你不必看这些文章;如果你认为自己练成了投篮动作,你也不要看这些文章,千万不要乱说话,误导别人自己却不自知。为什么?我自己就被人误导过。我的观点是,别轻易就相信恭维话,对自己负责一些,刻苦而且多动脑子,最后用事实说话,用自己的视频截图和乔丹的投篮全方位对比,找差距,然后继续提高。

。。不要打眼一看就觉得动作相似,要追求细节,细到小拇指的位置,两脚的距离,身体的重心,视线的方向,右臂的夹角,右臂在右肩的相对位置,左臂和右臂之间的距离等等很多的细节,你需要找身体的各个部位作为参考去一一对比,不要看了就以为相似,投篮不是那么容易改进的,大体上相似了,但实际上最难改的就在小细节上,有些人会很轻松的说“嗨,我几个月就能改完”真的?你试试吧。乔丹都改到33岁,而且尚有余地,各位一定要记住,乔丹都改了20年。所以我发布这些视频的截图和乔丹对比,也只是对比,而不敢说一样,有小细节的差别各位可以自己看到,不过目前的相似度各位也可以仁者见仁了。

。。我以前之所以一直不发布这些最终的对比图片,是很担心有些朋友看了会急于求成,不去练基本功而直接练硬手动作,而本身的练习顺序应该是:先练右手软手,然后半年甚至一年之后稳定住了开始练硬手手型,再一年稳定之后,练中硬度手型,这也就是最终的乔丹手型了,是以软手为基础的硬手手型。如果你不去练习软手直接练习硬手,会导致发力方法出错的,所以千万不要操之过急,因为你在练习过程中是会不断提高的,任何一个方法都不会速成。

。。我在这里再一次强调一次,我所掌握的投篮动作不是只有这一种,所以不要再只是以偏概全的来“指点江山”了。我所掌握的投篮一共有低弧度的推手投篮,高弧度的软手,高弧度的硬手,右肘高举的中弧度头前出手,头中的收右肘投篮,另外这些动作还都会身体正面的投篮,并且还有全侧身投篮,还有普通跳投动作,半身跳投,高举的跳投,还有后仰跳投。所有这些投篮动作都相对有些区别,但由于是我多年来一路改进投篮固定过的,所以这些投篮我都能拿得出手,也都有不错的命中。所以,我在这里在强调一次就再也不再以后的文章里回复类似的评论了,我也不会审核通过这些评论以免误导其他人。因为我要把更多精力放在认真写投篮动作教程上面,不会把他放在去辩论乔丹动作的观点上甚至投篮动作的重要性上。因为我现在什么都还没有写,说得多了都是浪费,等我写完了,你如果真的认真看了我的所有文章,却认为没有意义,那我也就不用多说了,不是吗?

。。这里顺便说一下之后的计划,我不打算继续等待Google不能查到我们的网站了,我不想影响计划,这样的话,一个星期之内,我就开始写正式版的投篮教程-左手篇。在这个文章之前,会有两篇文章我考虑很久还是有必要在式版之前写《从相貌和体型去判断一个人的篮球技术特点》和《中国国内目前在篮球投篮上普遍的问题》。

。。再来说一下以后文章的发布顺序,我会先写左手扶球手的要点,然后左肘,左臂,左肩,之后是左手臂整体,然后是右手软手,右手腕,右臂,右肩,右臂整体讲;然后头部,视线,腰部,臀部,双腿,投篮节奏,然后讲硬手,之后是中硬度也就是折中主意。之后讲跳投,之后是上篮,然后是空中动作技术,再之后讲运球,最后综合讲单挑的100种方法。

56 comments

  • 很好 交流交流

  • 阿,对了,我倒是经常对着镜子比较自己的动作,但是我没有人给我录像,哪天我让我妈给我录像看看吧,呵

  • 恩,谢谢,我摸索到这一步也不容易啊,想想一年半前开始练习投篮,一开始觉得2个90度和小臂直了就好了,后来发现抖腕也有学问,后来又发现肘部也不能过度内收,像保罗加索尔一样,他就内收过度了,应该大臂指向篮筐方向吧,后来又发现,其实抖腕时的手指动作也很重要,左手扶球的问题和纯粹的右肩投篮才是王道也是最近才开始思考的,这每一个发现都是实践总结的结果啊,想想当初刚开始摸索时怎么投怎么不进真是苦恼死了。上次说的那个胳膊不直的问题其实我已经想了好几个月了,刚刚想明白了,我认为完全可以无视这个问题,因为我对照自己的胳膊发现,因为本身伸直后不是直的,所以当你把小臂完全竖直放置时必然会出现一个情况,就是:在投篮时伸展臂部时可以看到肘部的背面,也就是平时去医院静脉抽血的那个地方吧,其实那里不是正面朝上,这个问题造成如果你只是去甩动你的小臂而不动大臂的话的确会向一边歪过去,但是当你大臂向上抬时情况就不一样了,你可以发现,投篮时,小臂若想想外伸展,大臂必然向上伸展而这个方向必然是你肘部背面的那个方向,所以小臂不会偏离原来的方向,可以试试看,我都照着镜子发呆3个多月了,才想到的。哈哈
    ,您应该看懂了吧,反正不影响方向,最后请您一定回答我几个问题,别被我前边给弄晕了啊,我的问题一:我看您前边文章说到的乔丹的兰花指是错误了,我上网查过,投篮发力的主要手指是食指和中指没错,但我认为应当的确是无名指和小拇指发力很小,因为我觉得人的五个手指长短不一,对于投篮来说就的确应当固定主要发力的手指,否则中指最长,当球从种植上出去的瞬间,因为人无法精确的去用力,所以无法却定球有可能向食指还是无名指那边偏,这是一点,而且因为如果当一食指为主要发力点时可以发现当五指自然分开,持球投篮时,食指总的反方向正指向正前方,也更顺应您的直线投球,并且以食指为主指,我认为中指之所以也作为主指的原因更多的是因为它可以稳定当食指主要拨球时球的方向,而食指比中指短,所以想以食指主要拨球,必须让食指更多的用力向下拨球,而无名指只是起到比较微弱的拨球作用,大拇指,小拇指出了较微弱的拨球作用外还起到了总体的固定球轨道的作用,就像大炮总是需要炮筒一样,所以我认为,篮球出手后,手指的的全部动作应为:大拇指在最下边(大拇指后冬空间最大所以最靠下,不是因为主要拨球)其次食指最靠下,中指再其次,无名指,小拇指紧随其后。不过总体上看其实差的距离不是很多,我认为乔丹的兰花指应当是我说的这个手指动作的放大版,其实我看乔丹的很多投篮动作和我说的是一样的,应当不是是么大问题。不知道我这么想对不对。请您指教!
    第二个问题是:我知道乔丹的投篮侧身很厉害,但我不清楚侧身有什么必要,好处是什么?
    因为我从来没有可以交流这方面的人所以每次都写的很长,呵呵,不好意思

  • 我是觉得我三年来为打球付出了很多努力,如果我以后在这方面没有作为,或者不能从这方面来养活自己,那打球有什么意思呢,自己抱着球饿死了,但我知道自己的身体和技术也不会靠球来找到未来,所以现在都不知道打球是为了什么。

  • 我是个高中生,想要学习练球练身体都耽误,能不能请树哥给我安排个训练计划,家人觉得我再打也进不了NBA,所以有点不支持,但我真的很想打好啊!

  • 能不能上几张JORDAN正面投篮的图片,我很想看看,学一下

  • 好像去练练,可惜不小心崴了脚,已经有半个月了,还是不能跳

  • 回答夏至冬至:

    第一个问题,是兰花指,之所以说那个动作错,是因为那个动作的出现,是整个右臂不协调以后,造成右手放球位置偏了,所以出手和平时有些出入,于是根据练球经验瞬间调节,最后形成的动作。这个动作一般出现在右肘外拐的时候。所以在这个时候,无名指和小指几乎没对球产生作用力,只是依靠三根手指把球投出去了,所以这个动作可以证明你投篮很有实战经验,不过却是自身调节的结果,所以我说他是错的,因为这个动作的出现标志着这次的投篮从一开始就有了问题,所以才需要调整。你说的三根手指为主的观点是对的,不过这个手型的关键问题是在于他那两根手指没发力,所以才会翘起来,所以我说它是错的,是避免继续有朋友看了那个动作好看而总去模仿。我见过好多人模仿那个手型了。从乔丹大多数图片都可以看到,出手以后乔丹也很少兰花指,就足以证明那个动作是少数情况才发生的了。

    侧身的好处一个是有利于右臂的直线发力,另外一个很重要的是,可以把左臂距离拉近,浑身更成整体。这个还是后面专题再详细写了。

    你妈帮你录像当然好,不过为啥不去篮球场找个没人的时候录呢?对着镜子毕竟是有差距的,因为不发长力。还是在球场上真正投篮,然后录近身找问题最好的。

  • 回答yx910928:

    你的这个疑问其实很多人也都会有,我以前也有过,那时候对什么对手都不屑一顾,甚至会认为乔丹也不过如此了。不过我的观点是,打篮球正应了中国那句古话,技多不压身。在中国,职业篮球是很不正规的,也几乎没有什么保护,你的死活他们都不关心,所以今天有几个人知道,曾经的战神刘玉栋生活都不能自理需要雇人照料起居呢。又有几个人真的关心曾经王治郅不能第一时间出国打球而被国内职业篮球搞得浑身伤病,最后想为自己的前途着想不愿回国却不得不背上“叛国”的罪名。

    佛经里面有句话“菩萨为因,众生为果”,是我很喜欢的一句话。我觉得打球,你喜欢它,你去运动,你就应该打好的,它给你带来很多乐趣了,而且还让你有很多朋友,受到尊重,在虚荣方面讲,它也让我们无限风光过了。我们有了这些,也就很不错了。

    更为重要的是,打篮球锻炼一些特殊的思维,让你反应敏捷,也让你思维缜密,观察细致,善于思考,如果打的好,就一定会养成刻苦训练而且喜欢钻研的特点,这些都不是无用的。你会以后在任何一个岗位上,都可以处乱不惊,从容应对,所有工作都会得心应手。并且,真正打篮球好的人,正常都会学习很好,因为真正喜欢动脑的人,不会学习不好。

    我身边的那些朋友,打球好的,后来都没继续打球,因为都是满身伤病,根本都不能打球了。我本身也是被很多医生判定不允许继续运动了。不过,不打球,大家前途也都很好,目前都是收入不错的工作。相反的,我的几个学弟,一直打球,毕业就进了职业二队,但是10年过去,还是不能在一队打球,早期收入看来还可以,不过越往后越难,身体差了就不能再从事这个行业了,甚至有人后来去机关单位看大门了。不是很可悲吗?

    我觉得,篮球就作为一个爱好,在心情不好的时候用来放松或者说是娱乐,都是非常健康的。不必太过执着的要去打职业,很多事情和想象的不一样。

    有一句话,我认为很有道理的,其中一句这么说“人生最可悲的两件事,一件就是爱好变成了职业…”。

    在中国,学业是正道,你看那些运动员,拿了金牌以后还要去大学深造,你说是为了什么呢?既然当过运动员之后还要再去考大学,何不趁现在机会最好的时候考好大学。

  • 首先说,我也是赞成你家长的,因为我在经过这些年过来回过头来再看,我认为NBA根本不是一个好地方,NBA目前只是被理想化了而已。举个最现实的例子吧,即使能打到乔丹的境界,那你最多也是35岁就要退役,退役之后你要做什么呢?看看乔丹的尴尬处境,执教(经理)失败,复出失败,最后从董事会上大吼一声出门开车走了。我的观点是,打球好不一定非要把目标定在NBA,在NBA也未必打球很快乐,篮球是一个很好的运动,不过它未必是一个好职业。你看艾佛森在01年总决赛失败之后哭着说:人人都可以和我打一对一,我一次次被放倒在地,这太不公平了。其实美国就是个商品社会,他有艾佛森这样的奇才,不过就连艾佛森都是说这样的话,而且艾佛森在最早就说过,打篮球就是为了赚钱的。

    我说上面这些话,是希望你还是更多尊重一下家人的意见,因为很多年以后你最后会发现,只有你家人才是真的最关心你的,他们为你着想,并且经验也更多,你不妨尝试着往一些NBA之类职业篮球的负面去想象一下。

    我也认识点职业球员之类的,也听说过一些NBA的负面新闻,所以你不要只看到它很光彩的一面,我给你略微讲一点。比如NBA为了赚钱,很多比赛确实是操控的,也就是说NBA有很多暗箱操作,有很多球员和黑社会有染,很多人喜欢赌球,乔丹就是一个。比如今年总决赛,大多数赌球偏向了湖人取胜,而最后凯尔特人赢了,很多人只看到科比很伤心的背影。你敢相信,科比会通过输掉比赛能赚到1亿多美金吗?当然这是很多人的传说,不要较真。但是类似的事件有很多。所以希望你不要把他想的太完美。

    说了上面的只是希望给你些意见,下面接打你的问题。训练计划其实我在上学期间也都是插空来进行的。需要根据你本身的课业来安排。一般中午不练球,用来写作业的。自习效率高的话,布置的作业都可以完成而且有时间预习。在法定学习时间提高效率,可以压缩时间。晚上抽出半个小时练习身体就可以。这半个小时,可以在前15分钟在家里练习弹跳的同时背单词,在后15分钟练习上肢力量,也可以同时背单词。

    可以压缩一下吃饭时间,不在吃饭时候看电视,总之就是,不压缩学习时间,去压缩你其他的娱乐时间,都用来打球,这样一天还能剩下1-2小时打球。我的建议是70%的打球时间用来练球,剩下时间才用来打比赛积累经验,因为技术不完善,再打比赛都没意义。所以练技术才是王道。

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