目前国内在投篮技术上的常见误区
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……我们都知道，目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次，这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的，另一方面，也是我们国内一些传统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以，这篇文章写在这里，意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区，以免以后受到误导。
1. 投篮动作不需要去改正：
……这个问题前面有个专门的文章说过了，这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术特点》的文章，从此篇文章中各位也会知道，如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话，任意尤其自行发展下去的话，最后这个技术动作就会发展到其中的一个类别，而各位从此文中也都知道，除去最后的那个全能类型意外，剩下的往往都有一些缺陷的。所以，如果想要避免，以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的话，就努力的去改进你的投篮动作吧。
2. 空手心的理论：
……这个理论，其实本身也不能说是错，而是大多数人的理解错了，手心，到底有多大呢，其实也就是五角钱硬币的大小，所以空手心呢，实际应该是看不出太明显痕迹的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌，全国各地普遍有很多人，只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮，而整个手掌几乎都不接触球，全都空出来了。这个问题是需要初学者去注意的，如果遇到比较偏激的空手心理论者，尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你，因为很多教练在自己打球的时候就不是技术出色的球员，所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确，要有判断的去听。
3. 弧度低而不去在意：
……这个是目前国内比较普遍的现象，甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑，实在是有坐井观天的感觉了。实际上，我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对投篮弧度的理论上，美国的人，不管什么阶层，都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作，一定要向高处投，尽可能的高”，也就是我们所说的60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势，就在全局上比我们强出很多呢？原因很简单，只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的，这样的出手技巧，会比普通弧度高出很多的命中，并且容易空心，而且更加稳定。所以呢，除去弧度这一个要点，剩余的问题中美两国基本一样，也都是有双手的，也都有头后的，也都有右肘外拐的，但是美国那边依然命中跟高，问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去，而我们国内却大都不在意。
4. 不练身体和力量：
……即使是投手，也是需要力量的，一方面远投毕竟还是需要些力量的，另一方面，跳投的技巧也需要一些力量的支持，而且中投也有可能会遇到干扰，如果力量强一些的话，就不容易受到干扰，命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。
5. 没有整体节奏感：
……这是个大问题，尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人，动作不成模式，软绵绵的像棉花一样的感觉，全身感觉都好像面条一样是散的。腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类朋友最大的问题，往往出现在正式比赛总是命中太低，但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节，懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作随意，节奏随意，到了比赛一逼抢，动作就变形找不到感觉了。
6. 纯正面投篮：
……这样的动作表面看起来，正对篮圈有利于进球，但实际上两臂很难协调动作，容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的，也有职业球员。但问题是，这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮，是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。
7. 不会跳投：
……很多篮球场的朋友一看动作就知道，从没练过跳投的技巧，都是在比赛中养成的，往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中，是极为重要的一项技术，不会跳投就丧失了非常多的投篮机会，而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然，但是翻过头来看看美国，那边很多人三分球也都是一直练习的是跳投的。这是我们的差距。
……这是一篇小文章，作为正式教程之前的最后热身，也不详细写了，知道很多朋友在等着左手教程的开写呢，就写这么多，各位有需要的就参考一下。
恩，那像罚球这种不跳起的投篮动作，和颠投这种离地高度低或者干脆不离地的投篮，应该和投跳差不多吧。还有，前边您说过投篮时不要习惯性后仰，这有什么坏处呢？
树大师您能讲下标准的持球动作是什么样的吗？
我觉得你的理论完成度可以到75-85%了，所以说现在开始改所有细节，应该可以进步很快了。所以想办法把要点都掌握住，就开始固定就可以了。我的后面教程会写的很慢，我是做好写至少半年或者一年的，所以你别等了，有了前面的大理论，练就错不了了。不过千万别只是感觉对了，记得经常录像之类的仔细比对。把录像里面的当成别人去分析，去掉主观感情，就会进步很快了。
软手最大的好处就是稳定，在无人防守的同样情况下，软手会比硬手准。所以软手练习很重要。
我身高是178-180，人早晚身高不同，我大学一直都是光脚测得180，不过很多人看我说不像180（我不喜欢站直了走路，打篮球都这样，腰累不是，科比现在也是）。所以很多人说不像180，那就随意了。
要点基本一样，投跳幅度略大点而已，就是举球的幅度。罚球之类可以做到在头前一块距离。而三分附近的投跳就都会在头上左右了。当然都是在右肩上面。
别客气，其实改动作就是最终确定所有细节，都确定以后，就可以固定啦。固定好了就去找你朋友们试试身手吧，肯定爽。
大臂延长线指向篮圈肯定没问题，这时候注意的就是身体的方向了。
改动作的姿势肯定有好多相似处了，只要细心改过动作，大家肯定也都会有很多相似历程。谁也都有不稳定的时候，不过在最终动作确定了就没问题了，命中再失常也不会低了。嘿嘿，慢慢改吧。固定动作可以开始了。
这次你问的两个问题，都是后面打算当作专题讲的。我先简单一说。侧身的好处确实是既方便发力，又可以方便瞄准的最佳投篮方式，你说到这个深度说明你注意到了。我提醒你千万在侧身时候别把右肘收过度，那就成了科比，乔丹的最好，科比投篮结束手心经常向外（也就是右侧）翻。NBA 2K9都是这么做的他的罚球动作。这是很典型的内收过度。
弧度，45°低弧度不需要讲都可以掌握，高弧度是最难的。对于以前习惯硬手或者习惯中弧度的人，初练高弧度，第一感觉是不放心，因为要点是由于要高举在头侧，所以在投篮的时候，包括出手的时候，都是看不到自己的右手和篮球的，所以出手以后向高处投，会有一种担心篮外空心的感觉。不过练久了以后，才会发现不但不会篮外，却会越来越稳定，尤其配合软手手型，不但投篮更为省力，还更多空心，还有效在不起跳的情况，最大限度的防止了盖帽。总之好处太多了。要点就是这样。后面再详细讲。
早期出于模仿，我从14岁开始在左臂肘部带护腕，我后来对左臂对于投篮的影响也从这个时期就开始注意到了。很多人一般都以为那只是擦汗用的，不过只有尝试了才会知道。只要发现左肘位置对于投篮有问题了，才会想办法解决，这就是乔丹的解决办法。
带上以后，左臂会更稳定，会自主的内收，也会不容易晃动，当时我打比赛一直也是把护腕戴在左肘部，命中率可以提高5%-10%。投篮稳定很多。很多人都以为那只是用来擦汗的，你什么时候见乔丹擦过呢？好看的？可能吗？嘿嘿，带了才知道，当然需要你本身出现相同的问题带了才有效。
这个带护腕的小窍门是我本来打算在以后的文章讲的，在这里先说了也无所谓。尤其对于少侧身的人，非常管用。
回答lx198093：
目前讲的都是投跳，讲跳投还很早呢，要一步一步按照计划进行的，打乱顺序就没意义了。前面发布过乔丹的一个是视频，是投篮集锦，基本全是跳投，你可以参考一下，还有不少乔丹图片也可以先参考着。
回答yx910928：
因为目前还没有详细开写，会在后面配合图片详细写的。在这里一句两句肯定说不清楚了。慢慢耐心等等吧，手腕硬有很多种可能所以等正式写完可能就在其中找到方法了。