目前国内在投篮技术上的常见误区
按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号：
今后主要教学都在抖音以及微信公众号发布，请按住下面的链接复制到你的微信点击关注（浏览器打开会显示验证，只能在微信中粘贴打开链接）
近期公众号热门文章：
……我们都知道，目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次，这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的，另一方面，也是我们国内一些传统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以，这篇文章写在这里，意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区，以免以后受到误导。
1. 投篮动作不需要去改正：
……这个问题前面有个专门的文章说过了，这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术特点》的文章，从此篇文章中各位也会知道，如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话，任意尤其自行发展下去的话，最后这个技术动作就会发展到其中的一个类别，而各位从此文中也都知道，除去最后的那个全能类型意外，剩下的往往都有一些缺陷的。所以，如果想要避免，以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的话，就努力的去改进你的投篮动作吧。
2. 空手心的理论：
……这个理论，其实本身也不能说是错，而是大多数人的理解错了，手心，到底有多大呢，其实也就是五角钱硬币的大小，所以空手心呢，实际应该是看不出太明显痕迹的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌，全国各地普遍有很多人，只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮，而整个手掌几乎都不接触球，全都空出来了。这个问题是需要初学者去注意的，如果遇到比较偏激的空手心理论者，尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你，因为很多教练在自己打球的时候就不是技术出色的球员，所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确，要有判断的去听。
3. 弧度低而不去在意：
……这个是目前国内比较普遍的现象，甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑，实在是有坐井观天的感觉了。实际上，我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对投篮弧度的理论上，美国的人，不管什么阶层，都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作，一定要向高处投，尽可能的高”，也就是我们所说的60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势，就在全局上比我们强出很多呢？原因很简单，只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的，这样的出手技巧，会比普通弧度高出很多的命中，并且容易空心，而且更加稳定。所以呢，除去弧度这一个要点，剩余的问题中美两国基本一样，也都是有双手的，也都有头后的，也都有右肘外拐的，但是美国那边依然命中跟高，问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去，而我们国内却大都不在意。
4. 不练身体和力量：
……即使是投手，也是需要力量的，一方面远投毕竟还是需要些力量的，另一方面，跳投的技巧也需要一些力量的支持，而且中投也有可能会遇到干扰，如果力量强一些的话，就不容易受到干扰，命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。
5. 没有整体节奏感：
……这是个大问题，尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人，动作不成模式，软绵绵的像棉花一样的感觉，全身感觉都好像面条一样是散的。腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类朋友最大的问题，往往出现在正式比赛总是命中太低，但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节，懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作随意，节奏随意，到了比赛一逼抢，动作就变形找不到感觉了。
6. 纯正面投篮：
……这样的动作表面看起来，正对篮圈有利于进球，但实际上两臂很难协调动作，容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的，也有职业球员。但问题是，这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮，是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。
7. 不会跳投：
……很多篮球场的朋友一看动作就知道，从没练过跳投的技巧，都是在比赛中养成的，往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中，是极为重要的一项技术，不会跳投就丧失了非常多的投篮机会，而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然，但是翻过头来看看美国，那边很多人三分球也都是一直练习的是跳投的。这是我们的差距。
……这是一篇小文章，作为正式教程之前的最后热身，也不详细写了，知道很多朋友在等着左手教程的开写呢，就写这么多，各位有需要的就参考一下。
恩
呵呵，大体上我坎坷的篮球投篮姿势改革经历都在这说过了，细节嘛，还不是特别全，但也没什么必要说了，估计您写教程也会提到别人应该注意的问题，肯对会包括我的问题的大概，没准咱们可能还在这坎坷之路上有过相似的问题呢，哈哈。
补充个问题：我所说的大臂延长线指向篮圈这个理论我至今还在用，没错吧应该
恩，还有个问题，关于弧度，弧度这个问题我至今很少考虑，因为我觉得我投篮姿势尚未调整成熟，弧度应当放在最后调节，前两天看这里的评论，似乎说，弧度有45度和60度两种，请给我说明下吧。我从最开始玩篮球也是以乔丹为偶像后来改姿势也是以他为模型模仿的，最初只是因为他身体素质好，后来知道他投篮也很好，仔细想想，我对投篮手型的意识从刚开始玩就有了，只不过当时不是很强烈，也很模糊，今天刚回想下，其实我刚开始玩球时（小学5年级）就基本能算是单手，而且命中率比初三（投篮最差时）好多了，我还记得我初二上半学期时就自己调整过手型，很清楚的记得是现在您所强调的右手肩上，记得当时这么调整完了后命中率特别高（调整好出手大概也能70%的空心命中），我自己都很惊喜，现在想想和伯德的姿势挺像，我那时其实已经向您上一篇文章说的自然形成了肩上单手投篮，虽然我身体并不单薄。可是后来我的姿势被周围同学的给影响了，周围很多人姿势极为不标准,我注意过其中一个人，他当时是双手抖腕，但很准，我于是就有意无意的模仿了他的单手投篮，后来由于更注重突破所以手型变得更加随便，于是本身就不明确的投篮姿势更加不明确，到初2下半学期时自己投篮已经是按照感觉投，怎么感觉好怎么投，结果当然很惨，当时我投篮一般是投10，8个三不粘，2个碰一下篮筐，但是不进的，后来初三慢慢又开始注意投篮姿势，慢慢恢复到初三快下半学期已经恢复到定点10进3左右，初三暑假10进5，再后边的我也和您说过了呵呵，我那个同学可真是误人子弟啊虽然我们没讨论过投篮，但他也影响我了，导致我后来连投篮改成单手都费了点功夫，不过好歹我也熬过来了，真的不容易，我做事总爱先想好一套理论再做，所以我经常没事就想投篮应当怎么投，我的问题和解决办法，我也经常动摇自己的投篮理念，高一是我对投篮最迷惘的时期，因为当时我的手感时好时坏（好 就是我初三暑假的投篮成果10进5）坏自然就可想而知了，但我当时在同学眼中是个很有准的人，并不是别人差，而是我上场时精力很集中，我一直给自己的信条就是冯空篮必须投进，可能是因为进的愿望太强烈，我在场上的投篮命中率在50%以上，就算自己觉得明显出手感觉不对的也经常进。后来大概是低谷的原因即使愿望强烈也不进了（其实现在明白是左手的问题）后来我就尝试去接受别人所谓放松的投篮方法：就是怎么舒服怎么投。命中率有所回升，所以就用了这个方式大概1个多月，后来发现又不行了，我有发现，每次我调整动作后之所以一段时间后命中不行的原因是我动作随时间而变形，也就是所谓动作没定性，而且每次都是往头的正上方偏，光感觉出这个就费了了我巨大的精力，高一整个上半学期我都遥遥荡荡不知如何发展，姿势一调整过一段时间就不自觉地出问题，干脆后来就不想了直接看乔丹的姿势，模仿，还记得有一次周日我想确定是肘部过度内收好还是侧身投篮好，整整投了大概6-7个小时的篮球从下午1点一直到大概晚上八点才确定了侧身，虽然不知道为什么，但也模仿了，虽然后来不久就不去刻意侧身了，但还是自然的有一定的侧身程度但比较小，后来我又觉得小臂为直线，而大臂延长线应当指向篮圈，所以又针对这个练习了一段时间我最终再次回到初二的纯肩上投篮是在高一快结束时一次我和我爸出去打球，我发现的这个问题，原来因为乔丹侧身真的很厉害所以我一直以为他出手时的右手在头的右上方，我右看了麦迪和纳什的投篮（因为他们两位侧身度很小，容易看出），最终确定了比较纯的右肩上投篮，虽然现在有时打比赛投篮还不稳，但已经清楚基本上都是左手和侧身不够的问题了。想想原来刚开始改投篮姿势时10个最多进一个，当时气的都快疯掉真是不堪回首。
。。。又把自己老低给掀了
既然说到这就再确定个问题：
您的标准投篮姿势，是右手完全在右肩这个平面上吧如果是完全正面，不侧身就是球完全在头的侧面吧，加上侧身不仅拉近距离而且头转一下就能让有小臂在眼睛正前方，瞄准也更好是么？
也别忘了最开始弧度的问题呀，麻烦您每次都这么认真的对待我的问题啦
(他一直带着的左肘护腕来让左肘内收提高命中)左肘内收拾怎么一回事？
我练软手投篮的时候因为手指没法太用力，所以很难控制球的线路，而且我手腕好像很硬，没法压到勺子的地步，最多90度，怎么练啊？
真是高手啊。我关注你很久了。
我想要正确的持球姿势因为我现在正在改进投篮动作`
….今天皮尔斯绝杀鹰队了
嗯，还有个，关于雷阿伦的投篮姿势，我觉得他的小臂外展太厉害，那他如此高的命中率是怎么一回事呢，还有雷吉米勒，我看他的投篮推的痕迹明显，而且经常在投篮后，左手会跑到右手的另一侧，这个。。。我没仔细想过，也不大清楚他们是为什么能这样。最后再说说包罗皮尔斯，我觉得虽然他动作不快，但每一个动作都极稳，而且实用，尤其他的背筐单打能力，而且有领袖气质，敢于在关键时刻承担责任，他的投篮也很稳，这是麦迪和姚明都不及他的，我认为，想得总冠军，除了在纸面上强大外，至少球队要拥有一个精神领袖，这个人，必定是球队核心，现在所谓的三巨头，和以前的双星，只不过是2个或者3个明星同在一队而已。像凯尔特人就是典型例子，虽然有了加内特，雷阿伦，但皮尔斯却一直是球队的真正领袖。我尤其欣赏皮尔斯的关键时刻得分能力，当然，科比在这方面也很强我认为皮尔斯在很多方面与科比相似，但皮尔斯比科比更老练，科比比皮尔斯机动性更强，科比的求胜新恐怕谁也比不了，乔丹也是这样而且更有毅力，所以才得了6个总冠军，乔丹时的公牛队的每一个人都愿意为胜利奋战，尤其从罗德曼可以看出，他为了胜利可以做任何可以做的事情，就像他经常干扰的卡尔马龙，他的平行于地面的那个救球。这都是在夺冠方面除了纸面上的强大外必须具备的东西。从这里也能看出，菲尔杰克逊真的很厉害，能把公牛队调和的如此有凝聚力。现在火箭纸面的配置已经空前强大，但只是外强中干，没有灵魂人物是致命伤。啊扯远了，我本来只是想说我认为皮尔斯的投篮也很舒展。
给您一个皮尔斯的职业生涯十佳球，不知道您看过没有，真的精彩死了！！！
http://vod.nba.tom.com/VodShow.php?vod_id=158