2段罚球无剪切的视频分享
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。。因为最早给出的那些完整视频都上传到了知名的Youtube网站，而这个网站又在近期因为干涉我国内政而被大陆地区封杀了，所以，我们以前的很多视频都看不到了，而且我自己也都没有保存，因为没想到会出现这种状况。最近因为新疆问题，估计这个网站一年半载不会解除封锁了。
。。所以，之前给出的一些没有剪切的投跳练习的完整视频也都看不到了。而且因为近期文章的需要，我也一直没再给出过未剪切的视频。
。。前些日子有次顺便录了一段罚球的视频，我保存了一段完整的版本，藉此，来这里稍晚的一些朋友可以看看完整的练习视频。你可以看到其中的稳定性和把握。其实，这些罚球因为我还没有最终固定动作，处于一直改变动作的阶段，所以，动作还不算熟练，另外，这些视频里面的右肩和右肘部要点也不是我们上一篇文章讲到的，这个依然是老动作的，不能参考。这些罚球只是用到了我们讲解的投篮技巧的60%左右，就已经可以轻松达到这个命中率了。所以说，各位在坚持练习和改进投篮要领以后，也都会慢慢达到并且超过这个稳定性的，关键就要看你的勤奋程度和多思考了。
。。这2个视频，正巧可以配合之前的文章的一些观点，所以我发出来分享一下。
第一段，是2分半的罚球全进视频：
第二段，是上面的完整版本，一共录了5分钟多：
老师，说的有点抽象，不过，你试着不拿球，空摆个举球姿势，然后缓慢的做投篮动作，注意右手手形，就会明白了。
老师，说的有点抽象，不过，你试着不拿球，空摆个举球姿势，然后缓慢的做投篮动作，就会明白了。
老师，最近在改进右臂的时候发现了一个问题，很困惑很困惑，向您请教。您之前说的右臂直线出手确实很有道理，所以我不断的在练习举球姿势已经整整1个多月了，已经达到了预期的目的。可问题就出在这了，我发现若是按您的方法，举球到位后手心是向左的，但是出手后手应该是垂直向下或向外的，也就是说在投篮的过程中必须要把手心方向做一个调整，而做这个调整，势必会造成肘部不自觉外翻，要不只能靠手臂快打直时的”转肘”来完成，所以，我很困惑，请老师解答。
回复乔爷真牛掰：
我看懂你描述的了，举球以后，右手心是会略微有一点向左的，以及右手腕部也有一点。不过，正如我们前面强调的，把整个右手作为一个整体，在拨球的过程中，右手可以很好的做到竖直拨球。而且，当手臂伸直的时候，就是推出去了一个直线，你所说的肘部不自觉外翻，是人体自然的现象，它对于你手臂推出直线没有影响的，重要的是你产生的这个力是直线的，至于胳膊本身的身体谷歌和肌肉变化，不会影响力度的。就好像推铅球一样的道理，我们的胳膊肌肉和肘部在推的过程中，也会有方向变化，不过这并不会影响我们推出直线的。
老师,最近一直不好意思打扰你,我想我自己先练习+实战一个暑假再来问些问题.
但是,今天我在一个地方,受挫了,在他们看来竟然觉得我的篮球打得很搞笑
我一拿到球,那个高个子急着叫我给他,我感觉没地方施展自己的特点,
我的跳投我现在已经感觉练得很满足了,我感觉我自己只要跳起在空中摆好姿势就绝对能进私的,这是以前从来没有的自信,同时也谢谢老师辛苦的投篮教程
但是,我觉得今天可能真的是我实力问题,我想反思下自己,总结下自己
但是我觉得总是想不出什么,我和他们到底差别在哪里(或许身高是一点点距离)
请您务必能告诉我,每次打完篮球后怎样才能反思自己,并改进,我真的一点想不出哪里没做足…
还有就是突破的速度问题,我经常感到我的突破脚步每一步都踩得很重,当然我100米速度还可以的~能在12秒整,我想在突破上脚腕这里有什么技巧么?~~唉,我实在想不出该怎么表达自己的感受~真难受,只能写到这里了~望老师能告诉我点什么!
谢谢
回复zhujia117：
从你的描述来看，明显是你的队友对你的技术不放心的关系，你没有树立起自己的地位，所以，先要从自己身上找原因。你说的投篮有自信了，这是好事情，不过，投篮需要讲究时机和效率，如果三个人防你，你却总是自己投篮，即使命中不错，不会传球，队友也会不信任你；而如果是你在比赛里面投篮不准，那就是你的问题了，不能盲目自信的多投篮，只有你跑出空当队友把球主动传给你，你再出手，慢慢的确立队友的信任。所以，你可能短期的训练有了不错的命中，不过命中不够稳定，队友才会不信任你，慢慢把投篮练得越来越扎实，队友就都会更信任你了。
突破的方法，和脚腕有些关系不过这里不便多讲，我最近就快着手写突破第一步了，争取9月左右写出来吧，方便大家练习，大时候你看了就会明白了。
请问您的邮箱是多少，我没有找到 我有一些乔丹投篮的
图片 送给您当做参考或教程里面用，谢谢了
回复atteation：
是chibiandishu@sina.com ，这邮箱是接收文件用的。
谢谢老师啦.希望树老师下次有时间快点写有关起跳的文章咯.还有关于乔丹那个内八起跳的，我们都很期待啊~
to ronse
补充一下
关于左手的扶球姿势，我建议是你用第三种，最正确的方式，可能不习惯，但最好。我自己是第二种，侧面扶球，实在是改不过来，没时间调，基本上出去打球就是打对抗了。要调的话很费时间，而且不能打对抗，不然没效果，所以基本功很重要，有空一个人自己去练练，先保证右手单手可以不改变动作的投篮，再用左手去扶球。这需要一段时间的苦练，而且这段时间尽量少打对抗，想打了怎么办，就用突破上篮，或者突分，练传球，传球和投篮一样重要，传球是往胸前传的，不要随意朝接球者的方向扔，要让接球着接球舒服，接到球不需要调整，很多时候的快攻就是因为球穿的不好，接到球后动作要调整，才导致快攻没形成，至于投篮，就是保证没有空位不投篮，投篮的时候可以动作慢点，但一定要标准。
to ronse
在对于左手在投篮瞬间的拿开问题上，池老师是正确的，投篮是单手投篮，左手在投篮发力的过程中是与球无关的，注意是“发力”。
左手扶球常见我见过3种。第一种姚明式，左手在球的前下方，那种很少见，完全错误，除了姚明，基本上这样投篮的没有高手，不讨论。第二种是左手在球的左侧面，这种是爱好者中最常见的，因为这样扶球是舒服的，符合人体习惯，并且可以控制住球，而且一般人投篮都多少带点左手跟随右手的习惯，这样容易扶球，而且一般的练习性投篮的时候，在侧面，左手对右手投篮的影响不大，命中率看上去左手跟不跟随都一样。第三种就是科比、乔丹式，是在球的前侧面，这样的扶球是最正确的，左手不跟随右手的投篮。
ronse，你看视频似乎乔丹他们在投篮的时候，左手跟随右手一段，我认识那是因为右手投篮在那个时候是没有进入发力期的，也可以这么说，在左手开始跟随右手投篮的但还没有还没有拿开的时候是可以把球收回来的，成为一个假动作，假投真突。可以肯定的说，左手在球的前侧方扶球，假如跟随右手投篮的话，这样投篮，球一定偏了。
球在投出去的时候左手不跟随的话，似乎很难控制，这是你手掌大小和手指展开的角度问题，我1.84M高的身高，我手掌是偏大，可以抓住球。学过物理的都知道，物体从静止到有速度开始的时候力是最大的，但一旦有了速度后改变方向是简单的，也就是说你在投篮发力的瞬间球是比较难以控制方向的，一旦方向定了再去控制球就简单了。
rons，所以我认为投篮的时候，你的左手可以跟随球走，没问题，我投篮也有这个习惯，容易让球起速，方便投篮时候控制住球，但一定要在右手进入发力阶段，左手必须拿开，让右手单独完成投篮。投篮的时候右手要张开，尽可能的托住球，不需要太夸张，自然的张开就可以了，至于左手跟随的距离时间，就是你右手正式发力开始前，就是你左手没拿开前，你还可以把球收回。
也许有人会说，左手在投篮的时候就要拿开，我可以说你没打过正式的比赛，至少没为校队出去打过比赛，业余篮球和职业篮球的差距除了意识，基本功，战术外，还有最重要的一点就是防守。在充满身体对抗的防守中，可以说除了空位，你的每次投篮都是有身体接触的。判定投篮打手犯规罚球的最重要的一点就是，你在跳起后的投篮被接触才算罚球，不跳起的投篮，即使打手也是边界球，因为你不跳起是没法判定你是传球还是投篮，这点不信的自己可以去翻篮球规则看去。所以每次比赛的时候，你跳起你的上肢在投篮的时候一般情况下防守队员是不会碰的，裁判看着，碰了就规了，但你的身体防守球员是可以小幅度的接触的，为什么有时候明显的推人裁判不吹，我也不知道，不信的看CBA联赛就知道了。所以投篮的时候，你的身体在空中的时候一定会被接触，可以说这种接触在打着玩的时候是会引发争吵甚至打架的，我出现过很多次这样的情况，基本上我现在去打球，是不做贴会身防守的，一防就是吵架。可以说这种防守下，球开始运动的瞬间，不用左手扶球是很难的控制的，身体的接触导致的身体的变形。所以在左手的跟随问题不需要说我不会投篮打球之类的，我右手单手可以抓球，在没发力的时候，即使球起速，我单手也可以把球收回来。但左手扶球是习惯，打比赛留下来的习惯。
投篮的时候左手是可以扶住球的，但发力的时候是完全用右手投篮，ronse你可以试着用右手单独投篮，并且保持右手投篮动作不变，来锻炼你对球的控制。
我在江苏的高中打的球，校队替补控卫，我们学校曾经是全国中学篮球联赛冠军球队，号称亚洲第一男子篮球高中，江苏的朋友应该知道我是哪个学校。真正算是进入职业篮球门口的球友明白，防守的差距，我算是在门口晃了一圈出来了，所以大家就不需要说我的学校篮球垃圾，我打球一般的话了，每次被这样说我都不知道说什么好了。
老师我觉得你已经属于妖孽级别的了太强悍了。。。
to cat, wangziwyx, 除了右肩上投篮和侧身的问题，我还有就是对左手拿开的时机有疑问，如果在右手开始发力的瞬间就拿开左手，对球的方向的控制是很难的，我觉得左手应该跟随一段距离，看科比，乔丹他们的投篮慢放，我都发现他们左手有跟随，科比比乔丹更明显．记得以前有人问过类似的问题，当时池老师的回答是举乔丹超远距离投篮的例子．这个超远距离投篮乔丹确实在右手发力瞬间就拿开了左手，没有跟随，但我觉得这是为了更好更大地发力的原因．