2段罚球无剪切的视频分享
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。。因为最早给出的那些完整视频都上传到了知名的Youtube网站，而这个网站又在近期因为干涉我国内政而被大陆地区封杀了，所以，我们以前的很多视频都看不到了，而且我自己也都没有保存，因为没想到会出现这种状况。最近因为新疆问题，估计这个网站一年半载不会解除封锁了。
。。所以，之前给出的一些没有剪切的投跳练习的完整视频也都看不到了。而且因为近期文章的需要，我也一直没再给出过未剪切的视频。
。。前些日子有次顺便录了一段罚球的视频，我保存了一段完整的版本，藉此，来这里稍晚的一些朋友可以看看完整的练习视频。你可以看到其中的稳定性和把握。其实，这些罚球因为我还没有最终固定动作，处于一直改变动作的阶段，所以，动作还不算熟练，另外，这些视频里面的右肩和右肘部要点也不是我们上一篇文章讲到的，这个依然是老动作的，不能参考。这些罚球只是用到了我们讲解的投篮技巧的60%左右，就已经可以轻松达到这个命中率了。所以说，各位在坚持练习和改进投篮要领以后，也都会慢慢达到并且超过这个稳定性的，关键就要看你的勤奋程度和多思考了。
。。这2个视频，正巧可以配合之前的文章的一些观点，所以我发出来分享一下。
第一段，是2分半的罚球全进视频：
第二段，是上面的完整版本，一共录了5分钟多：
to noitaetta
我想说的是我对池老师的理论的一部分就是表示怀疑的：
第一，右手大臂平行于地面 小臂能否垂直于地面，我的答案是不能，通过大幅度的侧身，看上去可以的时候，你再出手发现你的手腕是否是自然的压腕和延展。
第二，是关于侧侧身的问题，我认为在控卫投篮的时候可以做到，在有一定防守强度下做不到，至于职业球员他们投篮是高举高打的方式，所以不能类比。
to ronse
你理解的不错,他们身高2米多的人的臂展都比较长,所以完全后我们看到的效果就是离脑袋好远,所以需要学习他们的投篮精髓,而不能完全模仿,否则会造成发力不正确.另外正面面对篮筐时直接出手肯定不行,需要瞄准,但比赛中用于调整的时间不多.jordan的弹跳好,这对他来说太有用了,他好多投篮都是在空中调整的,否则他不会在空中滞空那么长时间,不是为了好看,不是显示自己多帅,而是调整好后在出手.对于弹跳不好的人练习跳头是极为不利的
wangziwyx 说的那种人我也见过,但主要看防守人,比如双方高度,肌肉都差不多,或许更多,你在看看他们的命中率.不正确的姿势也可以投篮,但好的和坏的投篮就是在压力,严密防守等很极端的情况下能表现出来.
to wangziwyx
池边的树充分发掘的是人家乔丹的动作技术细节
个人差异肯定是有的
人家文章中都提到了 ：咱们学的是技术的原理 是动作发力的技巧
所以你说的那些什么都包括在文章里了
至于你说的投篮姿势纳什阿伦投篮看上去不正确的问题池边的树也说过了
即使任何姿势 只要努力练习 就可以达到精准
还有池边的树在阐述原理的同时经常提醒我们要自己去调节细节 并没有要求一定要什么姿势 重点都是在讲原理
to wangziwyx对于你的看法我是比较赞同的 如果 右手大臂平行于地面 小臂垂直于地面 那么压腕的话就会觉得手腕特别不舒服。这个问题请池老师讲下。 关于侧身的问题，我觉得如果是原地投篮的话，有防守者在防你 你大可以做个假动作 在做假动作的时候顺便把角度调整好。
球的弧线要多高啊，请老师发张图片
回复中学生：
感觉能超过篮板上沿就可以了。尤其是三分球的时候。
to ronse
对于侧身投篮这种投法我感觉一般篮球爱好者是不大适应的，最主要有一点是平衡性，实际上右脚在前侧身一点，一部分原因就是为了保持身体的平衡，我打高中篮球联赛的时候就遇到过一个3分神射手，那场比赛，他拿了30多分，3球大概是8进6的样子，他是双脚平行的投篮，手臂类似于拉希德华莱士的直臂投篮，球在脑袋正上方，双臂伸直，右手托球，左手扶球，靠肘关节，腕关节发力投篮。
这种投法理论上是完全错误的，为什么他还能打出主力位置？甚至他有几个球是干拔进。首先他出手快，出手点高，加上带点后仰，不容易封盖，但错误的投篮为什么有高命中率？一是人家勤奋，练习的多，二是他的投篮幅度小，他是把球先高高举起，然后投出去，在举起球的时候，固定了动作，即使激烈对抗也不变形。第二在投篮的时候，他摆臂浮动小，而且他的整个摆臂动作是在人的中心分线上的，即使不用镜子也知道是否偏了，虽说球出手的方向和肘关节不在一个弯曲面上，但和手腕关节是在一个出手面上，实际上还是可以固定动作，达到精准的。
所以一家之言，投篮和个人身体素质有关，就好比纳什、雷阿伦出手虽然看上去不正确，但他们有着联盟最快的出手速度，而且保证一定的命中率，罚篮命中率也是超过了90%的。投篮要保证最基本的正确性，比如是单手投篮，压手腕等，但一些细微的动作要靠自己去调、去感觉。
to wangziwyx, 你说的我有感受，我们普通人的手臂一般都比较短，像jordan他们的手臂长，举起球来，球离头可以有很长一段空隙，而我们几乎球是贴着头的。侧身幅度大还有一个问题就是，我们运球停止时，都是正面防守者和篮筐的，如果投篮要大幅度侧身，这就需要在投篮前或者起跳后空中调整身体，我觉得这个增加了投篮的难度，而且不舒服。
to ronse ,池老师，我发现昨天没写全，补充一下。
右前臂在投篮的时候完全垂直于地面是可以，池老师的视频也做到了，但这是有前提的，就是你的侧身角度的问题，投篮时侧身达到45°，甚至60°以上就可以，这时候你会发现右前臂可以做到垂直，也就是池老师的投篮。但是我感觉这样会存在个非常大的问题，就是出手高度，这样的侧身，因为肩宽的原因，你左手去扶球的时候右手投篮的时候，是没有高出手点的。好比你右手向右上方伸手，你的左手一般只能碰到右臂的肘关节。同理这样的幅度的侧身球的出手只能刚好在头上，不可能举高，一旦举高，左手是扶不住球的。乔丹等职业球员因为臂展的原因是没法类比的，乔丹是198的身高却有211的臂展（数据可能不对），但可以肯定乔丹的臂展是超出身高很多，而常人是身高等于臂展，我的队友甚至有臂展小于升高的，这样的侧身投篮，他就完全没法做到。我们队原来的大前锋因为原来练健美的原因，他二、三头肌、胸肌发达，也没法侧身投篮，他的左手在侧身的时候根本没法碰到右臂。所以我认为也许罚球、空位跳投可以这样投，但真实比赛中，没有那样的天赋身材是做不到，所以感觉有个大体的正确的投篮，根据个人的身体去改，每个人的力量，习惯，肌肉纤维生长方向，身体平衡性都不同，这样的投篮不可能做到。
一家之言，希望大家指出不对的地方，在篮球技术上共同进步！
回复wangziwyx：
嗯，这次说的就看明白了。其实你的观点主要是由于你没有仔细看我们的每篇文章，而是有取舍的看了，所以我们的观点你有些曲解了。一个是你说的右小臂垂直于地面，这个我们在一开始就一直在强调的，我们所说的右小臂垂直，一直强调了尽量，而不是真正垂直，从最早的文章就说，由于之后的右肩部要领，右小臂不是绝对竖直的，而是右肘部略微外拐一点，只是远一些就看不太出来了。另外你说到举高球的问题，我们说的那些左手扶球位置的要领，只是针对乔丹投篮的基础动作，也就是大臂平行地面的位置，高举球不适用。我们现在的投篮教程，都是以无人防守状态下的跳投，也就是基础跳投动作来讲解的，你所说的那些动作，都是在此基础上之后，再去扩展的。至于带球的问题，那是最近几年才用的软手带球要领，是以后会写的，你所说的指尖拍球是硬手运球技巧。至于那些臂展的观点，其实有一些是动作和肩部以及头部要领的关系，部分和胖瘦有关，因为之后我给出的一组投篮练习图片，就可以看到和最早期的投篮动作的区别，显得手臂都长了，就和右肩部要领有关系。最后说，这种投篮动作，当然是讲究出手时机的，所以，在不同对手面前，我不可能傻到只用这个动作投篮的，我还有抄手投篮后仰跳投以及飘投等等等，很多投篮技术，所以，基础动作容易被盖，很正常，之后是需要拓展的，这不就是灵活运用吗？
to wangziwyx, 我也觉得右手举球如果在右肩上,这个很不协调,我看NBA球员一般都举在头上,略微偏右的位置,大概在头与右肩中间,同时右肘略外拐,这样比较自然,舒服. 当然,我觉得球举在头正中,右肘太外拐,也不对.
上次提问池老师说没看懂，晕！
我曾经算是半个篮球运动员，后来为了学业没有打下去，主要身高实在上不去了。校队时期我是打控卫的，并且算是半个街球手，投篮有一定的篮子，我投篮是侧身，球举起后，右臂大臂水平于地面，右手小臂不完全垂直于地面，大概向左偏15°，右肘向外扩一点，球在头和肩中间的位置。我看了池老师你的视频，发现，你的投篮动作和画图都是右小臂垂直于地面，这基本上不大可能，因为人体的手腕关节和关节的弯曲方向不在一个面上，意思就右臂前臂垂直于地面的话，手心的方面不可能先前，而是向左，假如想让手心向前，右前臂不可能垂直于地面。尤其在做3分投篮这种远距离投篮的时候，手臂摆动的距离会更长，这和个人的身高，力量有关。
根据我的观察（不对请池老师指出），乔丹投篮的时候，在右手出手投篮发力，左手离开篮球的瞬间，篮球离乔丹的头顶已经有了一段距离，而池老师你在右手出手投篮发力，左手离开篮球的瞬间，几乎就是头贴着篮球。这和人的身体素质有关，因为职业运动员的力量和臂展不是常人所能比拟的。他们摆动更小的幅度就能达到投篮要求。所以似乎他们的右臂大部分都是垂直的。而池老师你大部分投篮是断档投篮，球举起和投篮发力是分开来的，你将球举起后，收一下再发力，不是连贯动作，所以感觉动作出手感觉似乎不协调，不连贯。假如完全按照视频上的投篮我可以防住老师你的投篮，第一你出手点低，第二你投篮有断档，时间过长。
再来句题外话，从运球的角度看池老师的运气似乎不稳，就是没能达到指尖运球的标准，对球的控制少了灵动，就是“托马斯教你打控卫”的前半部分的运球那种感觉！