篮球高级技巧—乔丹的增长身高的方法
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。。趁着最近过年，写出来几篇散漫一些的文章放松放松。这个文章主要是写给年轻朋友们看的，我知道看网站的有不少人也都年龄偏大了，对于这种情况，这个方法就不管用了。主要是针对正在长身体的青少年。
。。美国一直都有这样一个传说的，而在我们国内，却始终没有听说过。有时候听见这些方法，感觉就好像天方夜谭，美国人是一个爱幻想的民族，就好像圣诞节的那些做法一样，不过，也许正是这些幻想，确实造就了一些人的成功。
。。因为还是有很多朋友不知道这个方法，所以我写出来这样一篇文章，给有志于将来从事NBA职业篮球的年轻人，至少有一个做梦的机会。
。。这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那是在1995年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，叫做《迈克尔.乔丹（MVP丛书之一）》，是珠海出版社的，我现在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，书中提到了，乔丹在15岁的时候，也曾因为身高不够，而被校队拒之门外，那时候乔丹只有1米75。
乔丹和他的父亲
。。乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，都是很普通的身高，所以，乔丹的几个哥哥姐姐身高也都是很普通，其中乔丹重点提到了他的哥哥，打球非常好，常常打得乔丹没脾气，也是因为身高不行而不能在篮球场上有所建树。乔丹被球队拒绝很伤心，他也知道自己的天赋不是很好的，所以只能寄希望于这种类似幻想的方法，希望能有什么奇迹发生。而奇迹也确实就这么发生了。乔丹在使用这种方法以后的一年半时间里，身高迅速由175cm长高到了192cm，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思议的是，乔丹的家里面，没有人有太高的身高的，所以，我们不得不说，如果不是这种方法的作用，恐怕不会有这样的身高的。而且，这种方法同时还令乔丹拥有了很多优于常人的身体条件，超大的手掌和超长的手臂，还有匀称的身材。如果你觉得，这种方法只是巧合，那么至少乔丹尝试了，也实现了，也许方法本身不算什么，不过，也许是因为上帝看到了这个努力的孩子的愿望，而帮助他实现了吧。
。。无独有偶，这个方法不是只有乔丹自己尝试过，没过很多人尝试过也实现了，其中有一些也最后成为NBA巨星，而且这些人中就包含了和乔丹很亲近的皮蓬，皮蓬和乔丹在少年时代的经历都有类似的地方。皮蓬最早也被球队拒绝，因为那时候皮蓬只有182cm左右的身高，只能在校队给队员们捡球。皮蓬也是一个不愿服输的人，于是他也是这样回家自己偷着使用这种方法。同样，在一年多的时间里，他迅速从183cm增长到2米01，这是一个巧合吗？让我们引用《功夫熊猫》里面的一句话：There are no coincidence！（世上无巧合）。同样，皮蓬也顺利的进入校队，开始了他的篮球生涯。
。。在今天，我们依然可以在NBA找到很多使用这个方法的球星，韦德就是一个。韦德也曾经说起过自己年少时，在很矮的时候，使用了这种方法，让自己迅速长高的。
。。篮球，确实是需要身高的运动。即使你跳得再高，别人有了身高，甚至都不需要跳，就能盖到你。这也就是姚明被NBA相中的直接原因，如果姚明的身高是185cm，而他是现在的技术，你认为他会在NBA吗？所以，有心要致力于NBA等职业篮球比赛的朋友，有身高总比没身高好。有一些朋友，会很喜欢艾佛森这样的球员，说，我们就喜欢看到艾佛森这种顽强的斗志，在巨人从中穿梭，然后赢下一场场的比赛。这当然是看的人很爽，而反过头来说，如果看的现实一点，你会发现，艾佛森打球有多累，乔丹可能可以直接投篮，他却因为身高不得不绕开再出手，他需要不断地摆脱防守球员，找到空挡，而且还需要有一定的距离，比别人需要的更远的距离。所以，艾佛森自己也多次表示，我这样打球实在太累了，每个人都可以和我打一对一，我的体力根本支撑不住了。而换做是乔丹，之所以很多球可以打的那样轻松，就是因为身高的优势，教练们对于这样的身高的后卫是最头疼的，因为一般的后卫，身高都不如乔丹，乔丹可以轻松地在他们头上出手，而如果换做是比乔丹高的人防守，又会因为敏捷度和速度不足而被过掉。身高的优势，是溢于言表的。
。。我们这里就不需要再介绍身高的好处了，来讲一下方法吧。首先要声明的是呢，我只能把我所知道的全部内容告诉各位，因为我本人虽然使用过这个方法半年，不过由于用的晚了，17岁才用，所以没能增加什么身高。不过因为美国人大多喜欢打篮球的朋友都听过这个方法，如果我们不知道这个方法，就显得有些吃亏了，所以我在这里介绍给大家，让不知道这个方法的朋友可以去尝试。
。。首先要说前提，你需要在正在长身体的时候或者长身高之前来使用这种方法，如果你身高已经长成形了，再用这个方法就没什么效果了。以我的推断，咱们中国人目前成熟的比较早，一般是在11岁-15岁的年龄使用最为合适。而少部分发育较晚的，也许16-17岁也还有点希望。再大恐怕就都没可能了。
增长身高的方法
。。方法是很简单的，如图所示，每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长到很高。至于这个方法的科学性和合理性，我并不了解，不过，这种方法是不会有什么坏处的，你不会损失什么，所以，既然有这么多人成功了，想增长身高的你，连试都不敢尝试吗？
。。最后要说的是，这个方法，肯定不是对每个人都有用的，不过，也确实很多美国人长高了。所以，既然是有这种机会，我们就该把握住。也许，这种方法只是一厢情愿的幻想，不过，至少我们都努力的尝试过了，也许，到头来，是上帝看到我们这么努力，而心生怜悯，对你说：好吧，孩子，我让你长高。如果你有幸得到这种眷顾，那么不要辜负它，努力去练习你的篮球技术吧。而如果你没有被上帝眷顾，那也无所谓，至少我们做了个很好的梦，不是吗？
先谢树大的回复。我现在才初二，看到你的文章实在很多，而且你写的都要重复看，重复思考，才能了解整体。我也有很多想要练，刚才练过脚的，由于没砖就照上面找了些书等的迭到约１０多cm，因为会滑所以要先找些布等来圈好，没注意多少次数，只感觉挺快累但其实又不是太累，看了明天再数着做多点吧。另外就是提到的增高练习，这东西给我的感觉就是很危险，是我的心理作用吧，而且手骨好像拉断的情况，就是很害怕，不知是否我自己瘦弱。１７０cm才５５磅。
射术方面树大的文章给了我很大的改变，以前都是跟着同学乱玩。不过在自己练习时都是侧对框吗？正对着是不对还是会没关系呢？另外我在做脚部及增高的练习时，可否照样打球啊？又是很多的疑虑…
这太正常了，如果所有人都观察的那么仔细，高手就无处不在了，我也就没必要写这些文章了。而且这些人你就算和他们争辩也都没意义的，他们都是带有个人情绪去看东西，不愿意深入思考，所以有些东西自己心里明白就好了。科比学乔丹有多明显，从科比最早加入NBA的时候习惯伸舌头就足以证明了。更不要说科比把乔丹的左手手型学了个十足了。科比连球衣号码都改成24号，多明显的证明。
这些人的观点其实在篮球场也都是很常见了，心里面知道自己有优势就好了。说明他们还差得太远了。
今天晚下根据你所说去练习,左右手各拍了差不多六七百下,已经感觉有进步了,可能我本来的基本功实在太差了
池边老师,今天发生了一件事,令我更加同意你对投篮的看法
今天我和一些朋友谈论nba里的投篮高手,谁的投篮手法最好
大部分都说是anthoy,ray allen等等,有人说是chris paul,不少都说ray allen的手法是最好的,抛物线也好
我就跟他们说,ray allen的投篮准,是因为他练习多,不是因为他投篮方式好
我说科比和乔丹的投篮比他们好,而科比的投篮就是跟乔丹学的,他们就说乔丹的投篮怪怪的,还反问我凭什么说科比是学乔丹,他们两个一点也不像,我还给他们取笑了
现在的人间中看一下比赛片段,看谁投得中就说谁好,人们对投篮的误解还真不少啊…
你好啊老师,我是第一次来的,你的数据实在太有用了!!先感谢说。 我在校里的球技都不太好,你提供的要点我真的要好好苦练一下。不过这文提到的增高方法,我刚好15岁了,想说这么棒的事情定要试试,不过家里好像没太里似的东西…刚好看到就找了个钢架在浴室的,但文中提到半小时至一小时,不知有没有可能啊?我凌空几秒后,手都拉直了想要断的样子,想说撑多几秒真是受不了,手都酸了,请问老师这是正常的现象吗? 以及单杠要怎么找,我又实在不懂门框那里有空位练啊
疑虑好多,心中都有想超越的人,希望别见怪。
回复水壺一個：
习惯了以后就会慢慢好了。我以前尝试过，最开始也是不行，手酸了你就可以落下来，歇一下再挂，慢慢的可以坚持挂10分钟才累了，相信坚持的话，最后到30分钟也正常的。既然是乔丹这么做到了，只要有毅力，我们肯定也都可以的，不过这种毅力肯定是很大的。
回复东方：
原地左手拍球100下，换右手100下，然后原地左右手变相拍球再100下，这都是基本功的练习方法，是很重要的。当然次数多了更多。练完这些，可以进行在篮球场上的想象练习，半场的练习就可以，想象你面前始终有人防守，人且不管你用什么动作，他都有可能断球，然后想办法过他，这样可以不断的提高带球技巧。
我同意先说左手比较好,因为每个人的右手手型分别都不大(相对左手手型来说),反而左手手型在国内就真的没太多人重视,大部份人都在想怎样可以令右手射得准,忽视了左手的重要性,随便放在球上一个位置就算了
池边老师,谢谢你的解答,我之后会记住把重心放低,我平时也忽略了,这样带球稳定,反应又快
如果我想训练带球,是不是不停的拍球就可以了,因为我家附近有一个篮球场,框没有篮网,晚上都基本没人的,整个球场几乎我想怎样练都可以
有人教我原地左右手不停交换拍球,有人就教我围着球场一边跑一边带球,这些方法有用吗?
不是这样，是因为目前国内大多数人，尤其是打球有些日子的人，最主要都是左手有问题。右手的话，一般打球时间长了，都可以掌握住一些技巧的，只有左手问题是最多，所以先写左手。
我感觉应该先写右手，再写左手。如果右手手型无法固定，投篮稳定性一定不行，左手只不过在右手手型掌握稳定的情况下再辅助练习，当然不是说左手不重要，但是投篮最终毕竟是用右手来完成。呵呵:-)
右手的文章还早呢，左手还没写完呢。文章里面不是写了吗，我试验的时候已经晚了
池边老师,你自己有沒试过??
右手的教程还没那么快写好么??