初级跳投的练习技巧

。。最近马上要到暑假了,趁着有时间,多写出来几篇文章给一些初学的朋友们作为暑期的练习指引。这篇文章就是如此目的。

。。尽管我们前面已经讲解过半身跳投了,也讲解过高级投跳了,不过还是有很多朋友反映弹跳不足,没办法练习跳投或者说不能掌握跳投的要领。那么,这篇文章,我们就写一个基础的初级跳投的练习方法,办法都是人想出来的,多动脑子其实大多数事情都可以解决的。

。。跳投确实需要弹跳力不假,尤其是我们以前说的最大发力的跳投是最有优势的。不过,如果实在不能达到好的弹跳力,那么,至少你退而求其次,先把跳投练好也总比不会跳投强。我们前面就说过,美国人眼里,不会扣篮的人就不算会打篮球;而在打篮球的人眼里,不会跳投的人就更不会打篮球了。跳投,毕竟是篮球的一个技术,你缺了它,你的篮球技术就不完整,也许你已经年龄大了,再去练习扣篮不现实,不过,你要是真的喜欢篮球,跳投的技术,还是总能掌握住的。而一旦你掌握了跳投的要领,你会发现,在相同的情况下,你的出手机会多了很多。

。。跳投,就是为了跳起以后达到以更更高的出手高度,来增加身高,投篮出手,可以免于一般的封盖。所有的人,只要你能跳起来,你就可以跳投的。

。。这篇文章其实很简短,只是提供给各位初学的朋友一个早期练习跳投的方法罢了,我自己早期就是这么找到跳投感觉的,没人教我,自己摸索出来的。

。。首先说,大多数朋友说跳投难于掌握,其实最主要的问题,出在拿球技术和举球技术不够娴熟,在起跳的过程中,手忙脚乱了,所以投篮不稳定。而另外一个因素也是难点,就是跳起以后的出手时机问题,由于前面的举球不够娴熟,肯定会导致后面的出手仓促,也就不知道该怎么投篮了。我们的这个方法,就避免了这个问题,我们把跳投拆开为两个部分:举球和跳起,于是,我们就可以继续进行下面的方法了。

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。。方法说起来很简单。首先,你原地站定,像练习罚球那样,把球举过肩部,做好最大发力动作。这个时候,你身体是站直的,不过,你已经举好球了,也就省略了举球会出现的问题。这时候,你举球的手和手臂都不要动,屈膝然后垂直向上起跳,在最高点出手,就OK了。方法就这么简单,但是可以让你不必手忙脚乱,容易掌握跳投的出手要点。在练习一段时间之后,你开始明白跳起出手的时机了,也有了一点滞空,再回过头来,像所有人一样,举球以后起跳跳投,一气呵成,就会更加容易练习了。

。。办法都是人想出来的,有的时候,感觉很难的事,思考一下就变得简单了。在最早期我也曾经对跳投发怵,觉得无从下手,最终,利用这个办法,我一步步的掌握了跳投的要领。各位,用这个方法,你应该明白,为什么我说,不需要太多的弹跳了吧,因为你已经举好了球,只需要起跳把球投出去就好,就算你只能跳起20公分,也依然可以在最高点把球投出去。当然了,你在这里空想是没有用的,去篮球场上感受和练习才能掌握技巧。

。。下面的视频,就是初级练习跳投的,各位可以参考一下方法:

34 comments

  • 老师,请问下为什么我在家里跳投好好的,一到球场上就总是手没力出手,我的心态也不错阿,可是。。。

    池边的树回复:在家里练跳投因为没有距离和篮筐高度,所以是只能练点小细节,真的练习必须去球场练投篮的。这不是心态的问题。

  • 有没有一种永远永远不改变

    老师,我想问一下您。为什么我跳投时球总是压在手指上,一压在手掌上就会感觉跳不起来。而且我在侧身时也做不到手指与篮圈垂直,是手转不过来。我研究了好几天,但总是没什么解决的办法,想请您指点一下。谢谢。

    池边的树回复:晕,我感觉你理解偏了,我们反复强调的是感觉,也就是大体垂直或者翻转手腕,不是真的对准,那胳膊就断了。而且我在那篇文章说了,不赞成大多数朋友练习那个翻转手腕的要点,在那里我只是提示一下有些朋友练到了一定程度,才去看的。对大多数朋友不该提早去练那个,那是进阶技巧,不是基础要点。

    你说的跳不起来,你的左手是不是太向上了?别压得太厉害,我们始终强调,只是一点点的偏上就好了,看起来几乎还是在侧面的,千万别做多了。

  • 看你多远.还有文章说什么时候用的.你冇有看完老师的对不?

  • 跳投是用软手还是硬手???

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