三步上篮的两种进阶步法和技术套路（第二部分）
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。。讲完了第一种上篮套路技巧，下面来讲解第二种。这种技巧，目的和第一种一样，是利用基础上篮路线的防守本能，躲开防守人的手臂，来完成一个非传统路线的上篮。
。。这个步法，最初也是第一次是见到AI使用，才开始学的。现在，NBA中，这个技术及为常见，尤其是学习AI技术起家的韦德，把这个技术已经发挥到了极致，加上他强壮的身体和力量，让他在NBA中形成了自己的品牌，甚至名气都压过了早期使用这个动作最多的AI本人，球迷很亲切的给韦德的这个步法昵称为“迷踪步”。
。。和前面一样，我们还是先从起源分析，来看看成因，就知道该怎么用这个技术了。首先，我们来看看皮蓬这个球，可以看到，横向的传球假动作的出现时机或者说节奏，是和我们所讲的这第二种上篮套路是完全一致的。尤其是使用意图，只是我们所讲的是进化了之后的，形成了套路的，也就会更流畅。我们无法得知是谁最初发现的或者说发明的这个动作，也许不是一个人，是不同时代的人慢慢完善它的。总之，这个技术可以让你终身受用无尽，我们需要感谢前人的技术积累。
。。首先还是来看步法示意图，和上文的第一种上篮套路是完全一致的，但是左右迈步的步幅却可以做到比之前那种上篮套路的更大，所以，这种方式更善于大范围躲闪。由于迈步要领一样，我们就不重复了，看上文就可以。
。。下面来讲解的是手臂技巧。这种套路，主要技巧一个是步法，一个就是双臂握球的躲闪。这种上篮套路的基础练习，是和上文一致，在我们迈出右腿的同时，双臂抱球向身体的右侧外部探出；当迈第二步的时候，也就是左腿迈出，我们又把双臂迅速的移到身体左侧的外部。
。。而在这个要点上，双臂在左右探出的横向距离和持球的高度都是需要根据具体情况，也就是防守人的手臂，来相应改变的，都是选择远离防守人断球的位置为最佳方向。而在基础的练习当中，我们所选择的位置都是我们肚脐所在的高度附近来左右摆动的。
。。由于技法和上文有不少重复，我们就不需要多用文字来赘述了。而在这里，我们顺带强调的是，这个动作的用法最终是很灵活的，在保持你上篮连贯的同时，我们往往可以加入眼神的假动作，甚至假装传球的假动作等等，是有很多扩展用法的。这一点不需要多解释，个位置要按照我们给出的示范和例子去练习熟练以后，自然就会在比赛中找到新的扩展用法的了。
。。迈步躲闪之后，最终的上篮也和第一种上篮套路的一样，分为三个方向出手，我们也不重复，看图就明白了。
。。讲完这个，我们需要强调的是，这两种步法或者说套路，由于都是上篮技术，所以，我们在练习熟练了常用手一般是右手之后，我们还需要把左边的上篮套路完全掌握和熟练，和右边的上篮做到一样的自如。这样你的技术才会无懈可击。我们所给出的不少例子中，就有球星是左手套路的。前文我们讲解硬手篮下手法的时候，曾说过，虽然并不主张练习左手远距离投篮，但是，篮下的左右手技术以及左右手上篮，甚至左右手空中躲闪和换手，都是需要做到左手和右手完全一致的。而我们上一篇文章介绍的硬手技巧，就是为这篇文章和之后的几篇文章做铺垫的。
。。下面的图片，是一些实战套路，各位可以参考，制定自己的练习计划。
。。这篇文章到此也就结束了。之后的一篇文章，会是很多朋友期待的《百种单打技法之艾弗森：永远无解的进攻套路》，很多人很早就要这篇文章了，我知道很多朋友喜欢艾弗森，他也是我本人除了乔丹外最喜欢的球星，我们在之后还会在球员相貌分析技术的文章里面详细写写艾弗森的特点，这也许会是我们最具赞美之词的一次球员分析文章。
。。而之后的这篇《百种单打技法之艾弗森：永远无解的进攻套路》，看到很多朋友似乎很急切，而且拖延了很久确实很不好意思，所以，我会尽可能在一个星期之内写出来的，图片是大都准备好了。不过，还是要看具体情况的，要万一有计划外的工作，就只好继续拖延的了。
老师,怎样走三步？？
我怎样看也不明白！
池兄最近我有些迷茫了，本人在美国目前篮球赛季开始了，为了这个赛季我已经准备很久了，我花了很多时间练投篮，可是当时我没有摄像，结果动作有些偏了，投篮有些偏脑后。。上周买了摄像机想赶快纠正，结果我们这边下雪了室外打不了了，室内必须有批准才能去练，现在赛季开始了，比赛中由于我的动作没改好，不太敢出手，都是往内线冲，我们队的人投篮都是推的，没几个会跳投，这本是我的机会，结果我的动作还是没改好，结果现在变成二队的了，今天我们队虽然赢了，但我没帮上什么忙，我身高184穿鞋187是队里第二高的，可现在却没什么机会表现，让我很迷茫，看到他们都在”推”篮进球时很不是滋味，我努力了结果却没改变什么，看来标准投篮不是一般人能练得，不过我还是要继续努力下去，圣诞节我们有假期，争取在那时好好练练，请你给我些建议。。。最近好失落。
池边的树回复：其实谁都会有这种时候，尤其是处于13-23岁之间，经常会遇到这个问题的。你说标准投篮不是一般人能练，不必灰心，其实你有些心急了，因为投篮本身就是非常难的，不然乔丹就不会到了30多岁才小有成就了。我们在前文一直强调这个问题的，只是年轻的朋友都没法感同身受的。
所以，你可以从基础练起，放远计划。不过，说实在的，当你在前期练好了基础投篮，就足以让你命中率很高了。从你描述的目前你的状况，我认为你可以先从主动意识的向上起跳，和右肘部初始发力位置是与肩平齐左右，改进了这两个问题，我认为可能会让你短期内提高不少的命中，尤其是配合上视频来纠正自己的错误。别灰心，多在自己练习投篮的时候找信心就好了。
我还是有一定基础的，左手我已经做得很好了，全力跳投和半身都有一定基础，我主要是把右肘练到正确的就行了，我以前主要是右肘抬的太高了
各位我想问个上篮的问题， 比如说体前变向， 向右变到左
哈哈 不好意思 不小心按到 发表的键了 接上面的话 从右到左，然后右脚往左边跨，然后接左脚，再右脚（通常这时候是要拍一下球的）我的问题是，在第二次右脚的时候可以直接上篮吗？？我看过nba上面看过很多次 球员在快攻灌篮的时候就是这样的，右变左或者左手交到右手，然后那样上篮。 不过那样在国际篮联规格里 那样是走步的吗？？
比如说在最后一组照片里的从上往下数 第三张 AI就那样潇洒的上篮
池边的树回复：实际上，目前这样的上篮，有脚步不清的嫌疑，但是很难判断。我前文中讲过这个问题，这种不是很常出现的错步，只要你基本功好，裁判往往是不会吹罚的，所以，只要不断加强自己的基本功，就不要太在意这种突发的状况了。目前即使在国际篮联，也很少吹这样的情况了，目前NBA吹得最多的走步，是持球突破第一步的时候，放球实在太慢，这往往出现在比赛后半段球员过度疲劳的时候。
上面的那位仁兄 你有没有 乔丹投篮前举球的视频？ 我想看看乔丹是怎么拿球到投篮前的动作
我也觉得乔丹从举球到投篮前的手型变了
老师，问你一下
投篮的出手点应在哪?谢谢
池边的树回复：这个问题，你可以在前文评论中寻找，不同的投篮技术也不太一样，后面要写的雷阿伦和纳什的投篮技术，会提到。
池老师，我想问下右肩遮住下巴是靠耸肩吗？
关于右肩的要点在那篇文章有呢
池边的树回复：不是单纯的耸肩这么简单，肩部只是用力，不要被左右或者自己的力度压低就好了。这只是表象。
怎样才能走出3步呢？
3步不是走步了吗？
第二步脚没落地，第三步迈出。
还有投篮时！球在头右上方位置！球没出手前！能看见球吗？
楼主我问问我在投篮时！不知道总是觉得出力位在手掌尾指处的？
老师，我认为：
投篮时候左臂的左肩回拉，肩部是没有发力控制左臂回拉的。我看过很多乔丹的录像，乔丹投篮前右手手掌是经过扭转的，扭转后食指和中指是正对篮圈的。但这样，如果投篮时，身体不动，整个右手直线向前拨球，那是挺吃力的，而且很不舒服。所以，投篮时，身体要以右肩为轴心向左转动调整，这样，右手的直线向前拨球就能达到最大发力，而且舒服、省力。而身体向左转了之后，左臂就自然而然的回拉，所以，左肩是不需要发力的。
你说的右肩技巧很有道理~~~~~