标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（2）左手发力分析
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左手扶球手位置正面观察效果如下图所示：
。。此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。
。。接上面所说，这个扶球手会给球和右手一个斜向下方的作用力，根据物理上的原理我们可以知道，这个作用力可以分解为两个力向水平和竖直方向延伸，也是如上图所示的。我们在图中可以看到，水平方向的延伸力，力度垂直于右臂和球，这样的力度有什么好处呢？很显然，根据我前面提到过的右手肩上投篮的原理，这样的一个辅助力，极有利于帮助右臂自然地到达左肩上的正确位置，如果你用右手单手来做这个动作而不用左臂的辅助的话，想把右臂摆正位置就相对困难了一些。总的来说，这个向水平方向的力度最大的好处就是帮助右臂到达理想的投篮位置。另外这个水平的作用力还有一个好处，就是可以把球略向右手侧推，让右手的6号位置可以贴实面。这个后面在右手型部分再详细讲。
。。继续再讲竖直的分作用力的好处。这个力的最大优势就在于它可以有效地给篮球一个向下的作用力，让篮球紧紧的贴在你的右手上，而且把你的右手腕最大限度的下压。可以做个试验，你原地拿开左手，用你的右手按照投篮动作把球托在你的肩上，也就是单手形成上图所示的动作，只是拿开了左手。这时候你会发现，右手虽然可以托住球，但是右手的下压幅度根本不够，这也就是为什么很多人单手投篮需要把右肘部低过肩部来增加移动幅度才能单手投出较远距离的球，是因为手腕的下压幅度不够造成的。而在这个时候，你如果给球一个纯侧方的受力，也就是左手扶在球的纯侧面的话，只会起到稳定球的作用，而对你的右手腕部没有任何帮助，对你右手贴紧球也没有任何帮助，你的出手会相对吃力。而这个时候，你如果用了如上图所示的正确扶球位置，你会发现，你的手腕和球的接触非常实在，手腕下压到了最大的限度（当然你的左手这时候是需要用力的），并且右手可以感觉的很明显，在左手的帮助下，右手和篮球之间几乎没有什么缝隙了，全部贴紧了，也就是最大的接触面积。这个向下的作用力，已经帮助你把右手做到了“炮弹发射”之前的最佳状态了。球在手上非常稳定，不晃动，出手以后就极容易出现直线了。球也会很旋转。
。。在讲到这个竖直向下作用力的好处的时候，我们可以找些例子来证明。有很多NBA球员都明白，左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的，如下图：
。。上面的文字主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间（需要说明的是，这些手型也都处于合理的范畴，只是比标准位置略有改变而已）：
。。而通过这里我们却可以引出一个观点，就是我们在观察别人投篮方式的时候，由于我们的手的大小不同，对于球的覆盖面积也不相同，我们该怎么来辨别他的扶球发力？所有人的发力，都是由指尖带动的，也就是说，我们在观察乔丹和科比这类标准动作的球员投篮动作的时候，看到他们的手比我们大很多，我们到底是要左手手背的位置和他们一样，还是手腕的位置，还是指尖？答案是指尖。我们要做到的是指尖所在的位置和他们的左手指尖所位于球上的位置一致。你可以尝试着把左手往球上扶，你会发现我们都是指尖最先接触球。左手在贴在球上之后，你可以尝试着去感觉，会发现，你的指尖是发力的起始位置。所以，我们在观察那些球员的左手位置的时候，可以以他们的左手指尖位置为参照去展开观察。
。。上面所说的这些，都是投篮的左手位置的发力原理和优势。下一部分会开始讲左手手型的动作要领了。之所以把左手部分要分成很多章节来讲解，是因为太多图片也太多文字，如果放在一个文章里面会太长，所以分开写会更容易看。
未完待续……
疑问：1侧身的角度是不是指双脚尖正面指向篮筐所成直线与双脚尖侧面面向篮筐时双脚所成直线夹角为45度，或者也可以说成大臂与前胸成135度（大臂指向篮筐）这样定义对么？
2我尝试后感觉脚下侧过来后，通过脚踝，膝盖，腰部，肩部，的转向，依然可以使身体正面对向篮筐。我仔细感觉后感觉到：脚踝，膝盖，腰部，肩部都有一定的旋转能力，再通过乔丹的图片，我认为侧身时控制脚踝，膝盖，腰部不去转向，只有肩部活动转向，这才算做到了侧身对么？
小臂会有一半在视线里，所以可以忽略它。在侧身45°左右的时候小臂就在这个位置。即使纯侧身，小臂也不会完全在视线里，那说明收右肘过度了。
您前边评论里说的，投篮时应当看不到球和右小臂给我在解释一下吧。我觉得随着侧身的增大，头的偏角也增大，当达到纯侧身时由于目光方向与大臂平行，而头与大臂都在肩上，会导致小臂此时就在目光的正前方，这样肯定就不会看不见右小臂了，您也说过纯侧身不好，但是随侧身角度增大小臂应该会不可避免的出现在视野中一些吧
回复cp3：
举过头顶和碰到头都是出现一点问题的表现的，和你一样大多数人也都是为了躲避封盖习惯了才形成的举球过顶。到头的前上方是对的，从侧面看球不要超过头。我在之前的一个4角度视频也会出现类似的问题，是腿伤和别的原因造成的。所以这个地方是需要更正的。试着在头前出手，并且不要让肘部低于肩部。
跳投和投跳是有些不同的，投跳是训练的基础动作，跳投是比赛动作。所以投跳根基扎实了，跳投也会很好。跳投是更用力的，所以一般人跳投的距离都相对近。
回复wzq330831781：
放心好了，不是侧身过多，也不会影响启动，你看乔丹没受影响吧，我们也都不会，只是习惯罢了。
经常投篮感觉力气不够，于是举过头顶，也防止被盖，这样对不对呢？而且举过头顶投篮的瞬间容易碰到头，很影响投篮。是不是该纯粹地放在头的右侧呢？还是举到头的前上方？还有，一个跳投很准的同学说，跳投的动作和普通投篮的动作不一样，跳投要更重地推出去。是不是呢？
回复yx910928：
朱芳雨看体型就知道没少练，投篮准是纯粹练出来的。如果右手腕部真的很硬的话，就在休息的时候多做一些压手腕的动作来让手腕柔软吧，你可以试着让整个手掌放松试试看。
对，就是最早的图片的标示，右肩举起。大拇指的问题会在后面的右手部分详细写，是个重点，是软硬手区别造成的。
对了，还有，投篮时拿球把球举起时也最好是按右肩部的直线举起吧。
很不容易找到了这么好的一个博客，我认真的读了每篇文章及回复，给了我很多启发和帮助，非常感谢树哥，我很欣赏球品好的人。
看了树哥的投篮视频及回复，我对实战中的投篮有些看法，希望树哥能指点一下。记得树哥说是50度，视频中也是侧的比较厉害，但在实战中出手时间很短，多一个侧身动作会浪费一些时间，尤其像雷阿伦，汉密尔顿等人掩护跑位接球即投的出手速度是相当快的，或是运球运着运着就出手了。本人空位投篮时侧身20至30度，个人觉得侧身过多影响做假动作及跑动，也影响出手速度，因此有时几乎不侧身（后仰除外），希望树哥说说您的看法。
PS：本人21大四，从小打球，距上次脚踝受伤已经2个多月（比较严重，对于树哥的受伤表示惋惜）现在脚踝也已恢复的差不多，但弹跳已下降不少（身高180，原先可抓筐，现在摸不到），近期开始了树哥说的练习方法，感觉有效果，不知道能不能练到可以扣篮。我在受伤期间对自己的技术又重新认识了一番，需要改进之处很多，在接下来的日子里要进行恢复性及左手的强化性训练，希望以后的日子里能和树哥探讨一下篮球的攻击手段，如后仰，突破，背打等等以及本人非常看重的步伐，投篮时的步伐，突破的步伐，左右手进攻时的步伐，期待更多好的文章。