标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（2）左手发力分析
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左手扶球手位置正面观察效果如下图所示：
。。此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。
。。接上面所说，这个扶球手会给球和右手一个斜向下方的作用力，根据物理上的原理我们可以知道，这个作用力可以分解为两个力向水平和竖直方向延伸，也是如上图所示的。我们在图中可以看到，水平方向的延伸力，力度垂直于右臂和球，这样的力度有什么好处呢？很显然，根据我前面提到过的右手肩上投篮的原理，这样的一个辅助力，极有利于帮助右臂自然地到达左肩上的正确位置，如果你用右手单手来做这个动作而不用左臂的辅助的话，想把右臂摆正位置就相对困难了一些。总的来说，这个向水平方向的力度最大的好处就是帮助右臂到达理想的投篮位置。另外这个水平的作用力还有一个好处，就是可以把球略向右手侧推，让右手的6号位置可以贴实面。这个后面在右手型部分再详细讲。
。。继续再讲竖直的分作用力的好处。这个力的最大优势就在于它可以有效地给篮球一个向下的作用力，让篮球紧紧的贴在你的右手上，而且把你的右手腕最大限度的下压。可以做个试验，你原地拿开左手，用你的右手按照投篮动作把球托在你的肩上，也就是单手形成上图所示的动作，只是拿开了左手。这时候你会发现，右手虽然可以托住球，但是右手的下压幅度根本不够，这也就是为什么很多人单手投篮需要把右肘部低过肩部来增加移动幅度才能单手投出较远距离的球，是因为手腕的下压幅度不够造成的。而在这个时候，你如果给球一个纯侧方的受力，也就是左手扶在球的纯侧面的话，只会起到稳定球的作用，而对你的右手腕部没有任何帮助，对你右手贴紧球也没有任何帮助，你的出手会相对吃力。而这个时候，你如果用了如上图所示的正确扶球位置，你会发现，你的手腕和球的接触非常实在，手腕下压到了最大的限度（当然你的左手这时候是需要用力的），并且右手可以感觉的很明显，在左手的帮助下，右手和篮球之间几乎没有什么缝隙了，全部贴紧了，也就是最大的接触面积。这个向下的作用力，已经帮助你把右手做到了“炮弹发射”之前的最佳状态了。球在手上非常稳定，不晃动，出手以后就极容易出现直线了。球也会很旋转。
。。在讲到这个竖直向下作用力的好处的时候，我们可以找些例子来证明。有很多NBA球员都明白，左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的，如下图：
。。上面的文字主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间（需要说明的是，这些手型也都处于合理的范畴，只是比标准位置略有改变而已）：
。。而通过这里我们却可以引出一个观点，就是我们在观察别人投篮方式的时候，由于我们的手的大小不同，对于球的覆盖面积也不相同，我们该怎么来辨别他的扶球发力？所有人的发力，都是由指尖带动的，也就是说，我们在观察乔丹和科比这类标准动作的球员投篮动作的时候，看到他们的手比我们大很多，我们到底是要左手手背的位置和他们一样，还是手腕的位置，还是指尖？答案是指尖。我们要做到的是指尖所在的位置和他们的左手指尖所位于球上的位置一致。你可以尝试着把左手往球上扶，你会发现我们都是指尖最先接触球。左手在贴在球上之后，你可以尝试着去感觉，会发现，你的指尖是发力的起始位置。所以，我们在观察那些球员的左手位置的时候，可以以他们的左手指尖位置为参照去展开观察。
。。上面所说的这些，都是投篮的左手位置的发力原理和优势。下一部分会开始讲左手手型的动作要领了。之所以把左手部分要分成很多章节来讲解，是因为太多图片也太多文字，如果放在一个文章里面会太长，所以分开写会更容易看。
未完待续……
老师 是手指发力来按住球吗？
池边的树回复：是问的左手扶球吗？是整个手掌作为整体，手指也贴住。不过千万不要力气太大，会导致动作变形，注意体会“扶”的意思。
老师 看了你的很多图片 教程
发现你画的那些图片中右手手腕都是正对前方的 但是这是不可能的啊
因为右手肘的内收的原因 所以手腕一定会是朝左前的 也就是手腕向内。
想了很一段时间都不明白 请老师快点指点啊！
对呀，我也是不明白这个问题吗，有时特意转手掌，很别扭而且动作也变型啊，老师
能回答一下吗
老师你好，
“左手扶在球的斜上方”是指正斜上方，偏前的斜上方，还是偏后的斜上方？
或是三种都可以，在紧逼出手时只要斜上方就行了？
弄清这个问题了我才能安心练习投篮
希望老师能给我答复！
老師..我想問投籃時..能從正面看到左手手背嗎?..我看了你的文章後..左手已扶上球的左上方..但從正面看是看不到左手手背的..但上圖乔丹和科比(紅圈示)的投籃都可看到他們的手背..這是他們手大的緣故嗎?
池边的树回复：不完全是手大的关系，还有拍摄角度的关系。注意我们强调的左手的位置，也千万不要做过头，找准位置是很关键的，仔细观察乔丹和科比的图片就对了。
老师不用回复了。
其实这里的文章几乎我全部看过，但是可能看的不认真，有些还看了34次。
但每次出现问题的时候我不禁怀疑自己。但只记得在这里看过，所以只好慢慢翻。
对了，老师我上次传了视频给你，那次貌似我很紧张姿势有点看了和我平时不一样。但我发现我的右手貌似有点内拐？左手貌似有点扶的有点下，
所以我调整了下，现在好多了。
谢谢了。
呵呵！
老师。想确定下是不是接球时左手就同时紧绷僵硬呢？还是只是张开贴紧，然后僵硬后拿开左手再投？
还有我感觉我接球投的时候，感觉位置不对，而且感觉是用手指的第2节推出去的？
池边的树回复：持球时候一直到举球完成，左手的手型几乎一直不变，比较用力的僵硬绷紧，而在出手前刹那，左手给球的力度迅速收回，但是左手几乎看不出动，然后右手以主动意识的来进行单手直线投篮。接球投篮的问题你只能自己找原因了。
伸到你感觉小臂快用不上力时(此时小臂和大臂快成一条直线)，弯屈手腕（俗话叫压腕）。
老师这句话应该讲的对的吧!有什么办法知道是不是做到这样了呢?
还有没做到的话!怎么练??
老师!你说右手手腕最大限度下压出手会轻松点么?好发力?
为什么我压右手手腕时感觉难发力呢?
我觉得单手拖住球!这时的手腕发力最好发的?
我是不是哪出了什么问题?
我在压右手手腕时没有压过度!
谢谢池边老师 的确有您所说的问题. 改正以后感觉好多了,谢谢您
回复非凡 ：
不用客气，进步是你自己努力的结果。
池边老师 为什么 我调整左手位置的时间长了以后 右手手腕疼? 就是一直举着球然后调左手
回复非凡：
是不是左手太用力了，注意是扶球，“扶”，力度不要太大，另外就是你的左手位置是否实际和自己想象的有差别呢，仔细注意一下左手的位置细节。我们的感官和实际情况经常有偏差的。