【标准投篮姿势教程系列】成为绝顶高手的必备因素

。。打篮球很多年了,也见过很多人,其中不乏高手,甚至有高高手?随意怎么说吧。这十多年,通过观察,我越来越发现这些高手身上往往都具备很多相同或者相似的特点,我认为其中有很多是注定的要素,如果你没有具备,你就根本无法最终达到顶峰。我把这些特点写出来,和大家分享一下,如果有些是你希望的,那就去改变一下你自己,人总是可以通过不断的修剪自己的枝叶来完善自己,不要给自己找借口,如果你真的想打好篮球的话。因为很多事情都是有规律的,有些人的成功也是注定的。所以,正如当下流行的话:很多人都想去改变这个世界,却很少有人想要改变自己。

。。打篮球的能称得上高手的人,我们这里放宽一些要求,只要是各个球场上很突出的就都叫做高手了。我们来分析一下,究竟是具备了哪些要素:

① 是个“阴人”

。。这话不好听,不过确实是事实,当然,也许该换个更合适的名字,就是“深藏不漏”,怎么讲呢?举例子说吧,我们那个时候,篮球队主力之间的竞争很激烈,如我前面所说,后来出了不少比较有名气的人甚至职业球员,所以,主力阵容经常会改变,这些人呢,表面上都是关系非常好的,不过私底下为了主力位置,也都互不服气。所以呢,经常是嘴上不说,放学的时候都说回家学习去了。结果呢,直奔一个人少的篮球场,去加强技术。这样一段日子下来,那些没有去加练老老实实回家的人,都被替换下来了,上去的都是这些加练的家伙。阴不阴?嘿嘿。

。。上篇文章讲到的我指点投篮的那个初一的小孩,也是这样。他之前经常和一个叫做“楞子”的小孩单挑,都是胜负各半。然后呢,都向我询问投篮要领,我也都告诉他们,然后两个人就去一起练习。练完一起回家。不过呢,这个孩子每次晚上8点都会自己偷偷跑出来加练一小时,有时候我练习投篮走得晚,他还会正好遇上我,软磨硬泡的赖着要我教他几招,我有时候熬不住,就告诉他一点。就这样过去一个月多,他们两个再来单挑,那“楞子”经常是一分不得的输掉。我在旁边会偷笑,这小家伙真贼啊。

。。同样呢,在NBA也是如此,记得1999年乔丹退役以后,NBA顺势引发了劳资风波,11月-1月有两个月左右没办法进行比赛。而那个时候的科比还是毛头小子,只是刚刚在之前的1998年全明星赛和他的偶像乔丹一起同场竞技一次,完败。我相信这也刺激到了科比,并且当时奥尼尔在湖人的地位很高,科比也很不服气。借着这些原因,科比在劳资风波期间,问佩顿借了2盘乔丹的珍藏版VCD拿回家看,并且偷着模仿。劳资风波过后,科比把光盘还给佩顿的时候,据说光盘被看得太多几乎要坏掉了,快要不能看了。并且科比无路从走路,体型,动作,甚至说话的习惯都变了,身体也更强壮了,整个就是又一个乔丹。佩顿当时都傻掉了。也就是在这个时期之后,科比开始逐步取代奥尼尔的历程了。而这里还有一个反例,同样是在劳资风波期间,当时叱咤风云的“雨人”肖恩.坎普,却因为休假时间太长没有运动而迅速暴胖,导致后期无球可打了。

。。乔丹就更不用说了,经常偷着请一群防守最好的家伙去他的家里特训,其中甚至还包括过乔丹最不喜欢的雷杰.米勒,包括阿泰斯特当年撞断了乔丹三根肋骨影响了他的第二次复出计划,据说也是在特训的时候受伤的。

。。所以呢,综上所述,你想在篮球方面有些建树的话,你就必须具备“阴人”的特点。

② 安静的人

。。这一点其实相对容易接受吧。因为大多数打篮球的好的人都必定经历了无数过自己独自在篮球场上挥汗如雨的日子,而这种时候,你的朋友只有篮球。并且一练就是几个小时,你必定习惯了这种孤独的感觉,习惯孤独的人,不就注定是安静的人吗?

。。另外,安静并不代表不会幽默或者不会活泼,在相对的小圈子里这帮人还是很活宝的。

③ 张弛有度的人

。。有安静,就也会有迸发的激情,只是单纯的安静不会有成就的,没有激情就不会有动力,没有安静就不会有忍耐,这些都是高手所具备的要素。总起来说,就是,你是个张弛有度的人。你能很快的调整自己的情绪,冷静的判断球场上的变化。你可以安静,在你自己训练的时候;你也可以激情,在你和队友一起的时候,这样你才能感染你身边的人,让他们受到你的鼓舞,你如果只是自己好,那也不是真的高手。比如乔丹,玩过NBA游戏的人,都可以有些体会,比如你看98年公牛队的数值,除了乔丹和皮蓬,哪还有一个数值高的,也就是说,乔丹带着一群虾兵蟹将,居然拿了第二个三连冠,靠的是什么?是你有让你的队友更出色的本事。同样的例子还有去年杀进总决赛的骑士队。

④ 敏感的人:

。。敏感,你才会注意到很多别人注意不到的细节,比如有人侮辱你了,有人找你茬,你会被激怒,这样你才会有动力去教训这些家伙。而如果你不敏感,什么都嘻嘻哈哈,好像麦蒂,什么都无所谓,不管别人怎么说都不生气,好好先生,那么好吧,总冠军你也不要在乎了。

。。敏感,会容易受刺激,受刺激,就会努力去让自己更强来击败这些人,这是一个循环的过程,不断进步的过程。

⑤ 观察仔细的人

。。同样也可以说是模仿能力强。观察仔细,这对于一个高手是非常重要的,你不只是要洞悉篮球场上的一切变化,把形势看的一清二楚,同样,在场下,你在自己训练的时候,也会仔细的去看别人动作的细节,看到别人的错误,你就会想自己有没有,然后就会改正,也就会有进步。

。。你观察仔细,也就可以看到你想要模仿的人的动作的细节,你就会模仿的很像。目前很多人,包括很多打了很多年球的人,身边的人到底动作特点是什么他都不知道。这怎么可能打好球。

。。你观察仔细,才会看懂身边高手的技术动作,也包括NBA球星的动作。你只有仔细观察,才知道这些高手究竟强在哪里,他们的绝招是什么,你首先要学会辨认高手,你才会相继的成为高手。

⑥ 对自己有数的人

。。也就是不是盲目自信的人。这也很重要。因为当你进步以后,就会有人开始吹捧你,这个时候你一定要弄清楚,究竟这些人说的对不对。哪些是虚的,哪些才是真的。只有你对自己有数,你才知道,你到底哪里需要改进。否则的话,别人说这个,你信了,去改,另外的人又说另一个方法,你又去改。最后只能是画虎不成反类犬。因为你如果自己没数,那你身边的人说的话是对是错你都没有办法去判断。你有怎么能有正确的进步呢。

。。对自己有数的人,会合理的利用自己的体力,并且冷静的和对手比赛,知道什么样的办法对付什么人最有效。

⑦ 不怕吃苦的人

。。我以前在一个篮球论坛看过一个人这么写,说“我很喜欢打篮球,不过我更喜欢传球,因为我个子高可以扣篮,所以我不打算去刻苦练投篮了,因为练投篮太辛苦了 ”。这话说得很实在。打篮球,很多时候是苦中作乐,那我自己来说吧,很多人就不理解,腿都疼成这个样子了,还断过好几次,还有什么可打的,不打就算了呗。他们这么想,是因为他们不了解其中的乐趣,因为在每一次投篮过后,都会觉得下一次会更好,每次改正之后,看到实实在在的进步,都会觉得很欣慰,这种心情,不喜欢篮球的人是不能体会的。不过话说回来,苦吗?仔细想想,确实苦。一天练下来,腿都累弯了,我家住在二楼,我上楼梯居然要歇两次才可以到门口,腿疼到不敢打弯。苦吗?苦。值吗?值。

。。还是说乔丹,乔丹后期据说膝盖也是一直有伤病,膝盖有严重的积水,甚至经常抽出来才可以比赛,想想都觉得可怕。你见过乔丹痛苦吗?没有吧。没什么可苦的。

。。再来说说艾佛森,全身上下21处伤,要是一般人,早就回家躺着去了,可这个家伙居然还是上场时间最多的。苦不苦?人家没怕。

。。同样的,在你的周围,所有的高手,哪个没有过伤病,还不都是咬牙坚持?

⑧ 有耐心的人

。。正如之前的文章说,篮球是慢工出细活的,急不得,想一两年就成为高手,那是痴人说梦,没个五六年,你都不会沾边。篮球场上的很多技术,都是在比赛中泡出来的,多打的几年球,绝对不是白打的。所以,在你前几年,你身边恐怕总是有人压在你头上,你如果没有耐心了,觉得自己在这方面不会有什么成就了,也就会半途而废了。

。。而一旦你真的坚持下来,坚持不懈的训练,尽管你以前可能被人称做没有天赋,结果你持之以恒,却有可能把一些所谓天才赶超过去了。篮球的练习,是不能停止的。

⑨ 不服输的人

。。篮球技术的进步,我这些年下来,很多时候,都不得不感谢我的一些对手,正是因为他们强于我,我不愿意就这么输给他们,就会比他们下更多力气去训练。也就是所谓的不服输。

。。这一点从科比和乔丹身上就更能看出来了。尤其是科比,因为他的本身天赋不如乔丹,手臂不够长,弹跳不够出众,而最要命的是他的手不够大,抓住球都有些困难,所以,他会比乔丹更难成功,他更像是一个普通出身的工人,而乔丹,一出来就是贵族。所以,科比明白自己的劣势,要想在这样的条件下成功,必须要加倍的努力,比任何人都多。所以,科比今天取得了不亚于乔丹的成就,不能不说这是科比不服输的性格筑成的。

⑩ 聪明的人

。。这个很好理解,你如果不聪明,怎么能动脑子打球,不动脑子怎么能打好球?正如以前有记者问乔丹“你觉得你打篮球成功的最主要原因是什么?”乔丹的回答非常实在“我认为我比其他他们所有的人都要聪明”。

。。就是这么简单。

11 大度的人

。。你大度,所以你才不会埋怨身边的队友,他们不会受你的影响,反而会被鼓舞,你就会让他们更出色。如果你一旦每个人犯了错误,你都不依不饶的说上半天,那后面就只会让这些人都畏首畏尾的了。

。。你不能指望每个人都像你一样去刻苦练习技术,你不能改变他们,所以你要去包容他们,而相应的,你应该去鼓励他们,让他们在自己现有的基础上能发挥出超水平,这才是一个真的高手该做的。

12 真正喜欢篮球的人

。。这个不需要多说的,只用咱们老祖宗的那句话,来印证吧“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。

13 认真严谨的人

。。这是非常重要的一个特质,也就是说,你应该是一个追求完美的人。只有追求这种极限,才会使自己日复一日的提高而不会满足于现状。

。。举一个我自己的例子来说,我从打篮球最初,就逐渐养成了记篮球笔记的习惯,不是很详细那种,有时候只是记录几个字,今天练习的发现,有什么新的改正方法,今天的收获,和今天出现的新问题等等,有时候还会画一些图。我会给自己定目标,一般都是3个月为一个周期,比如我有次在三个月练习左手移开,最后提前完成计划。不过千万不要好高骛远,定太不现实的计划,要扎扎实实的一步一步来。

。。中国有句老话,叫做一个好脑筋不如一个烂笔头,这句话非常有道理,我深有体会。因为很多人都会觉得,记篮球笔记好傻冒的样子。不过,如果你是一个经常练球的人,你就会知道,在练球的过程中,在你不断改正一些错误的过程中,你会发现这些错误经常会反反复复的出现,纠正这些错误都有一个特定的方法,不过一旦是很久之前你改正过的错误又再次出现,而你现在想不起来当时是怎么纠正动作的话,你就只能重新拿出很多天甚至几个月来修改,这样就使你的练习效率降低了太多。所以呢,打篮球就不能怕别人笑话,你记你的,让别人笑话你去吧。等将来你打到他们颜面扫地的时候,他们可不会想到这是你记笔记的功效。有些人,注定不会成功的,这些笑话别人练球的人就都不会成功的,因为笑话别人练球就说明他自己不练球。

。。在记笔记以后,要在一个时段以后就总结一下自己最近的收获和掌握的技巧,遇到什么问题该怎么处理和改正。这样,你长期坚持记笔记,不犯和以前重复的错误,你的练球效率会比周围的人快好多,会有事半功倍的效果。

14 想象力非常丰富的人

。。这又是一个必须的特质,为什么呢?主要是体现在练习的时候。这时候往往只有你一个人,你也不可能总是找些帮手陪练,一个是不现实,一个也没必要。那么在这个时候,你的练习究竟是怎么进行的呢。想象,全方位的立体的想象,你站在球场上,想象对面是一个水平高于你的人在防守你,你的几乎每次动作他都能洞察,你就必须小心,不给他破绽,低身带球,做多次的变相等等,甚至在跳起以后也甩不开对方。他拦截在你最舒服的投篮位置,你必须空中做动作来解决他。这一系列的想象,会帮助你提高技术,并且有个好处是,如果你只是在比赛里面练习这些动作,这些动作容易走形,而在和想象的对手比试的时候,是没有真正的身体接触,动作由你来控制,就会最有利于日后稳定住这些难度大的动作。

。。而且,难度大的这些想象动作,也会让你以后在篮球场上无论遇到什么对手都不惊慌,因为你在之前都想到了,你也都有破解他们防守的办法,最终还有抛投呢。怕什么?举个例子来说,乔丹1998年最后那个投篮,就明显是一个有步骤的动作,是他一直给自己留的绝招,尽管他在之前的比赛也用过类似的动作,我见过,不过这个动作才是最终的版本。是他早就练习了几百遍的,不进才怪。

。。现在电视直播的比赛很多,你经常可以看那些高难度的比赛以后,想一想,如果当时换做你在这个位置,你会怎么打。你把电视上所有人的位置和跑动都记住,防守人的防守也记在心里,然后去篮球场,场上增加了9个想象中的人,好了,你开始对付他们吧。

15 身边有高手

。。这点有时候是可遇不可求的,不过却又必须的,无论是乔丹,科比,奥尼尔,艾佛森,伯德,比尔.拉塞尔,张伯伦等等,这些人身边都有和他同等级的对手,所以他们才会变得更强大。

。。同样的,我们现实生活里面,和你打球的如果都是一群菜鸟,那你就算天天100:0赢他们,你也只是菜鸟里面的高手,不能说明什么。你身边必须有些有分量的人,你拿他作为参照,和他较量不断的提高,超过他以后,再去找更高的目标,最后你才会最强大,会变得无懈可击。所以,你必须感谢所有帮助你成长的这些对手,包括乔丹,他一定要感谢伯德,伊塞亚.托马斯,“魔术师”约翰逊等人,没有他们的严密防守,就没有后来几乎完美的乔丹技术。

11 comments

  • 在shotnba 里我的名字是树粉,,是树哥的粉丝的意思。说实话,刚开始只看过树哥的几篇不完整的文章(别人转载的),后来进到shotnba要注册就比较随意的取了个名叫树粉。现在觉得这个名字没叫错,尤其是看到这篇文章之后。我有一个很不好的缺点,就是容易放弃,或者说不够拼命,比较容易满足,在别人看来就是人比较和气(受我父亲遗传影响),好像我看了这篇文章之后很想写点什么给树哥,但马上又转念一想:唉,不用了,自己有体会就好了。不知道树哥能不能看到,不过我一定要写评论,要改变自己。树哥很用心,我代表所有受益者谢谢树哥:感谢你为篮球做的一切!我是树粉!

  • 太谢谢了 学到了很多,不只是打篮球的技术,还有处世之道

  • 老师,我投篮时总是觉得没力气,移开左手投三分球是不是动作变形就是三不沾,我应该怎么改进呢?还有就是右手肩上投篮时怎么投的?

  • 明天就是新年了,在这提前祝愿树哥一家,虎年快乐,宝宝健健康康。

  • 不止篮球,生活中哪件事不是这样。我觉得我能满足老师说的所有条!!(自恋中),不过对篮球的热爱估计是比不上老师的,否则我会练的更多。这也是因为身体素质实在是不行,接触的也晚。不过既然只是为了娱乐和锻炼,也无所谓了。我常常幻想如果我有nba那些球星一半的身体素质,那我该有多强,因为很强有会更喜欢篮球,更刻苦的练习。从此更强,成为一代球星……纯属yy吧。

  • 好久不留言了,好多文字啊,头晕了

  • 写得很好~
    我会一直关注你的文章的~
    非常专业!

  • 池边 同志 我也喜欢你的文章 很深刻 很专业

  • 别客气,正式篇还没开始写呢

  • 真的学到很多很多,不知道如何用语言来感谢!

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