半身跳投的基本技巧综述

。。这篇文章是我们近期一个系列的基础投篮的文章的开始,从本篇文章开始,我将会帮助各位补充一些基础跳投的技术。

。。这些文章的大体顺序是,本篇之后,是《主动意识的竖直起跳的技术》《雷阿伦的半身跳投技术要领详解》《纳什的半身跳投技术要领详解》《麦蒂的半身跳投技术要领详解》。这是几篇重量级文章,实际上我最近生意非常忙,但是我会尽力在短期内把这些最重要的文章写出来,然后我要冬眠一阵子做生意。最近很多大的项目和人合作,所以尽量在此之前给各位这些文章完成。

。。在这里要先说一下我写这系列文章的意图。在开办ShotNBA网站的最早期,我是没打算写这种基础跳投的,我是只想写乔丹类的进阶技术,写完了我就走人的,因为我时间不算多。毕竟是公益类的文章,给各位分享也就是了。所以,看懂看不懂的,我也就不去管了。反正文章本身没错,只有理解的偏差,因为我以前文章强调过,没有100%的把握,我绝对不会把他在正式教程中写出来的。

。。但是我们在早期的文章中提到过,我们的这套所谓标准投篮教程,其实是以乔丹为模板来讲解的,也就是它是一种全能型球员所使用的技术,有个必须的前提就是你要有弹跳有滞空,不然意思不大。但是很多朋友就是不听我在文章中的一些劝告,不听我说的练习需要的前提条件,而去强练一些进阶技术。比如我们明明说过某个技术,需要你最少打球5年以上才去练,但是却有很多刚开始打球的朋友就敢去尝试。结果最后反而适得其反。其实听人劝吃饱饭。我在文章中所提到的时间,其实已经是最低限度的时间了,我都是按照乔丹时间来为各位写的,实际上对于大多数不能天天打球的人来说,我所说的5年实际上要多于8年。

。。我之前没建立论坛,大家都在评论回复,所以我不了解各位练的如何,最近开了论坛,很多朋友对我文章意图的了解,可以说是出乎我意料的好。我本来以为很多暗示的东西,几乎不会被人察觉,但是也有朋友细心地看到了并且得到了实惠。但是有不少在shotnba待了很久的朋友,在这里发布视频以后,我才发现原来有好多人练错了,尤其是很多朋友在没有基本功的前提下去练习一些进阶技巧,练的不太像样子。我以前基本是想铁了心不写基础类文章的,因为很麻烦而且网上其实你可以找到不错的,比如五虎教程系列就不错。还有那个老教练的那个我分享过的美国投篮教程。都是基础的。可惜的是很多朋友似乎没有去学。我以前在回复问题的时候,有朋友问我是否写纳什的,我都说过不会写的了,问我一些基础问题,我也都只是按照乔丹类的投篮来回复的,因为我们主要讲的就是乔丹式。但是,目前越来越多的朋友投篮出了问题,看的我有些不爽啊。你不能说在这里看了这么久的文章,结果投篮却在基本功方面还出问题,那你不是在这里白学了。所以,出于这个目的,我来写一下这一些基础类的跳投文章。希望各位在看懂这些文章之后,至少你的三分球原地跳投命中能稳定在50%以上,才算基本功过关了。当然,之所以写这个文章,还因为网络上一些基础类文章尽管大局都对路,但是有些细节也不是很到位,比如五虎视频当中的右肩部很低。所以,我们在这里统一讲解。

。。首先来说,半身跳投是什么。半身跳投,是我为了大家区别投篮的种类,相对于乔丹式投篮而取的这样一个名字,大意是轻松跳起大约只跳起一半高度的跳投技术。名字只是代号,不必追究他的含义,我们来看他具体是什么技术。

。。半身跳投,就是我们通常所说的基础跳投。NBA目前基本每个人都会这种跳投技术,但是虽然是基础,也是水平参差不齐。这种跳投,不像乔丹式跳投那样,需要很好的身体素质和弹跳力。这种跳投,不但不会像乔丹式那样跳起后消耗一些力量,反而会借助跳起和举球等技术,来协助投篮,会让你发力更轻松。而我们前面看到的麦蒂的7个超远3分球的视频,就是把这个技术应用到了极致的缘故。

。。半身跳投对于身体素质,可以说是没有要求的,因为只要你脚尖可以离地,你就可以完成。就是这么简单的,而实际上,我们大多数普通人,脚尖离开地面20公分也就是净弹跳40厘米左右还是不成问题的,所以,这种跳投技术可以说是最普及的跳投技术,人人都可以练的基础技术。当然,这个技术,如果你确定你要练习乔丹式打法和风格,你还是按照我以前教给各位的那个步骤去练,就是先练硬手乔丹跳投,练好了再来练习这种基础跳投。这个技术,当你练好乔丹式跳投以后,很快几个月就可以掌握住了。乔丹也是这样做到的。

。。那么,如果你确认你不打算练乔丹式动作,你觉得自己身体素质一般或者你不想用那种打法,那我们本次分享的一个系列的文章,将是对你最有效的。

。。半身跳投,在这个技术中,也有一个基础技术,就是跳的技术。如果你掌握不好这个技术,你后面不管怎么练,都是错的。这是你的根基,力从地起,就是这个道理。跳,就是主动意识的竖直起跳,它在外形上未必可以完全看得出来,最主要的是内劲,竖直起跳,未必是落在原地,我们从前给出过检测自己起跳方式的一个文章,那只是检查你有没有过火,不是检查你竖直起跳的。竖直起跳这种技术,是只有你投篮的当事人明白的,别人一般是看不懂的。外人一般只会看到两个人投篮很相似,但是一个稳定一个不稳定,其实往往差别就在内力。

。。主动意识的竖直起跳,将是我们的下一篇文章,最为详细的技术细节,也都会在下一篇文章中写到,而在写完这个文章之后,就等于把半身跳投的路铺好了,这之后,你再去练习具体的半身跳投,就会随心所欲了。

。。在起跳文章之后,我们主要会写三篇文章。第一篇是雷阿伦的跳投技术,第二就是纳什的,第三是麦蒂。这个先后顺序,我也是斟酌过的。雷阿伦的,基础性最强,也相对好练容易出效果。雷阿伦的基础性强,所以容易练得起步快,很快进入状态,但是上台阶比较难,尤其是练到雷阿伦的那种境界,却需要注意非常多的细节才行。这就是一种规律,就是,起步轻松,后面就难;起步困难,后面就可能轻松。乔丹典型属于后者,正是由于早年迟迟练不好投篮,以至于大器晚成,最终练成如此细腻的篮球技术。

。。雷阿伦的投篮,无论从借力还是借方向,都可以说是比较完美的,并且优雅。他的投篮出手速度极快,可以说在训练状态中,雷阿伦的出手速度是这三种投篮中最快的,这样对于盖帽就往往不太在意了。雷阿伦的借力很有学问,但是借方向一般,所以才会出现一场比赛可以全投全中,却也可以在之后连投连续不中。这正是我们最早期文章所提到的,雷阿伦的出手起始位置太接近头中的关系,当然还有左手的干扰问题。尽管他都想办法去解决了,也确实解决得不错,但是,这个技术可以更上一层楼。

。。这里要强调的一句是,我们讲的这三种半身跳投,无一例外的都是右手肩上发力技术,尽管外形看有所区别,但是道理一样。三人都有侧身。而且,我们也强调过,NBA几乎所有球员都是肩上投篮的技术,因为你不用这个技术,压根就很难有高的而且稳定的命中率。这个右手肩上部分,我会在具体球员的类型投篮中,去具体描述他的右手肩上特征。

。。纳什的投篮,是踏踏实实的技术。纳什早年练过足球,可以说他的篮球节奏一直不是很好,而唯独他把投篮练到了一个程度,才最终能在NBA一众组织后卫中脱颖而出。甚至有很多评论家认为,纳什的投篮方式是NBA最为合理的。这其实有道理,也很明白这些评论家为什么如此说。这是因为纳什的投篮是美国最普遍的最公认的技巧。说白了就是那些评论家们整天看到的投篮技术都是这一种,所以就认为这一种最为合理。有一定道理,但是不全对。这种技术就和五虎篮球教程中的投篮教程部分是很接近的,都是右肩部不挡住下巴的。

。。而麦蒂的半身跳投,是我在这其中最为喜欢的,因为他可以超远投,其它两种在超远投方面有欠缺。麦蒂被很多专家称之为天赋第一,其中主要原因就在于他的投篮。但这其实是个悖论,那就是说,如果你按照专家们所倡导的,包括三个九十度等理论,你去练投篮,你这辈子休想练成麦蒂式投篮,但是呢,当麦蒂真的用自己的方式做到了这种高超的跳投技术的时候,这些所谓专家们又出来大声喝彩。

。。其实呢,这就是社会的一个很普遍的现象,那就是比尔盖茨曾说过的一句话,“当你是初中生毕业的时候呢,没有人会认为你将来可以做CEO;而当你成为了CEO之后呢,又没有人在意你只是初中毕业了。”各位,去伪存真,相信规律,但又可以有能力打破规律,你才容易看清真相。

。。这篇文章只是引子,说多了也没意义,我不多写,各位看个热闹,下一篇重头戏开始。

。。最后附赠给大家比尔盖茨的那些经典语录送给大家,希望仁者见仁,能有收获:

1 、社会充满不公平现象。你先不要想去改造它,只能先适应它。(因为你管不了它)。
2 、世界不会在意你的自尊,人们看的只是你的成就。在你没有成就以前,切勿过分强调自尊。(因为你越强调自尊,越对你不利)。
3 、你只是中学毕业,通常不会成为CEO,直到你把CEO职位拿到手为止。(直到此时,人们才不会介意你只是中学毕业)。
4 、当你陷入人为困境时,不要抱怨。(你要悄悄地振作起来,重新奋起)。
5 、你要懂得:在没有你之前,你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到,这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。(你永远要感恩和孝敬他们,才是硬道理)。
6 、在学校里,你考第几已不是那么重要,但进入社会却不然。不管你去到哪里,都要分等排名。(社会、公司要排名次,是常见的事,要鼓起勇气竞争才对)。
7 、学校里有节假日,到公司打工则不然,你几乎不能休息,很少能轻松地过节假日。(否则你职业生涯中一起跑就落后了,甚至会让你永远落后)。
8 、在学校,老师会帮助你学习,到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格,那是你还没有进入公司打工。因为,如果公司对你不严厉,你就要失业了。(你必须清醒地认识到:公司比学校更要严格要求自己)。
9 、人们都喜欢看电视剧,但你不要看,那并不是你的生活。只要在公司工作,你是无暇看电视剧的。(奉劝你不要看,否则你走上看电视连续剧之路,而且看得津津有味,那你将失去成功的资格)。
10 、永远不要在背后批评别人,尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。(因为这样的心态,会使你走上坎坷艰难的成长之路)。

21 comments

  • 树哥,为什么我看到的照片看见他们的右手都不是直的呢,他们的右手向左边偏,手拐向右边偏?

  • 樹哥,如果公司裡有一位同事,他常常被他的上司和下屬投訴,而且有很多不好的傳聞都是關於他的。他在公司裡基本上已經沒有任何同事願意跟他一起工作的,他的一舉一動總是會有人會報,總是說他有問題的。可是後來發現他原來是被其他同事和上司合成一黨的來陷害他的,只要他出錯就把錯處無限的放大,只要他工作就會有人投訴。其他的同事和他的上司都紛紛要求把他解僱或是調去其他的部門,而其他的部門已經收到很多關於他的傳聞,他的名號已經是臭名遠播的了,調去其他的地方他會死得更慘。哪要怎樣辦才行呢?

    如果他真的走了,那就等於我明知道他是被人陷害的,也救不了他。如果他真的走了,他去到其他的分部也只會死得更慘,而且將來如果有其他的同事都出現這種情況的話,哪不就是說有了第一個人被人玩走,就會有第二個人也被人玩走嗎?如果他不走,他的同事和上司都對他不滿,總是找他的麻煩,也要脅我如果他不走的話,他們就不幫忙工作,哪又如何?

  • 一年没摸篮球 我回来啦!!!!

  • 我,篮球刚刚起步,13,1米67,能跳过膝盖10cm以上,我该怎样练篮球,我有没有潜力

  • 池哥,你说乔丹训练时用软手,比赛用硬手,为何这样呢?比赛时乔丹三分也是用硬手的吗?

  • 很感谢这个网站,我照着文章练习命中率提高了很多!池边说得对,投篮每个细节都很重要,也只有池边才能将细节总结得这么出色!

  • 老师,请问德克·诺维茨基的投篮为什么那么准啊?这次季后赛命中率应该有50%左右
    感觉他动作也没乔丹标准,但后仰照样投进,他有什么地方值得我们学习???

  • shotnba再次搬家,因为之前流量占用太多。目前这样,有几个图片显示不出来,是因为备案没下来所以是临时的。等备案下来就没事了,大家先将就一下,有事去论坛讨论。

    • 右肩部技巧,您曾经说过的挡住下巴,通过这一个多月的训练,我发现了点。给个你的邮箱,我想让你帮帮看对不对

  • 想不到我们居然有很多相似的观点,面相,价值观等
    而且我们都能正确地处理这些东西,这些东西不能随便说出来,因为会伤着别人,而且会遭到周围人的反对,所以我一直认为,说出来的真理就不是真理了
    有些东西,只能意会,不能言传,我也不说太多了,有空写些东西还是不错的
    顺便说一下,我的爱人是挺纯朴的,你的爱人也是不是这样呢?

  • 硬手乔丹跳投在哪呢

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