研究篮球录像的重要性–来看科比言传身教
按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号：
今后主要教学都在抖音以及微信公众号发布，请按住下面的链接复制到你的微信点击关注（浏览器打开会显示验证，只能在微信中粘贴打开链接）
近期公众号热门文章：
。。前些日子我在投篮的训练方法里面提到过从录像中去分析一些要点有多重要，今天又在新浪上看到了一篇文章，是详细讲述科比怎么来利用录像分析比赛和提高技术的，我认为写的非常好，拿出来给各位分享，希望有所收获。
原文如下：
。。科比-布莱恩特是联盟顶尖球星之一，今年30岁的他几乎拿遍了NBA的各种奖项。科比职业生涯如此成功，除了天赋过人以外，努力也是科比不断提高的原因。每场比赛前，科比最重要的装备就是他的便携DVD机，因为他要靠这东西来研究对手的特点和打法，科比对篮球的重视和敬业精神在这点上表露无遗。
。。科比热衷于研究比赛录像，在更衣室里，家里甚至汽车里，科比都会找出时间观看他下一场比赛要防守的球员。自从进入联盟以来，科比已经打了13个赛季，研究录像的习惯从没间断过，这也是他每年都能不断提高的原因。湖人队诞生过无数巨星，比如“魔术师”埃尔文-约翰逊、卡里姆-阿卜杜拉-贾巴尔、杰里-韦斯特、沙奎尔-奥尼尔，但他们中没有一个人像科比这样研究比赛录像，并且从中找到防守对方的办法。
。。湖人队的录像剪辑师克里斯-波德肯是为科比提供比赛录像的人之一，他说：“科比是我见过的最大的录像魔王。我不敢断言他将超越魔术师约翰逊，但我主观上觉得他可以。他的比赛工作做得如此细致，观看录像只是其中一部分。”
。。起初科比只是观看整个比赛的录像，后来他又要求剪辑师为他专门制作他需要防守的球员的比赛集锦。然后科比拿着这些DVD在家里，或是在汽车上观看并研究(科比通常让保镖驾驶车辆)。科比不是简单看那些过期的录像，他每次到要求看对位对手的最新情况。看他们是不是学会了新动作，是不是采用虚晃，或者热衷于在外线投篮。圣诞大战之前，科比收到录像师为他制作的12分钟特别剪辑，里面包含三位球员的情况，分别是保罗-皮尔斯、拉简-隆多和雷-阿伦。不到48小时后，他又开始研究另一份11分钟长的剪辑，内容是勇士队斯蒂芬-杰克逊、凯雷纳-阿祖布克和马科-贝里内利的比赛记录。
。。科比这样解释自己的习惯，“这是我的方法，没有哪个球员是不能防守的，每个人都有自己的打球特点。如果一名球员周一得到40分，那周二他可能会以同样的方式尝试再来一次40分。所以你必须让他们远离投篮点，这就是我研究录像的关键原因。”
。。所以我们不难理解，为什么科比可以八次进入年度最佳防守阵容，可以三次夺得总冠军，可以赢得联盟MVP。不是每个有天赋的人都可以获得成功的，但科比做到了，他的精神值得每一个有志向的年轻人学习。
确定个基本问题：
咱们这个博客您一直在强调标准投篮姿势实质上就是最好的利用并符合人的生理规律，以及物理规律，但从没确切的定义过人的这个胜利规律和物理规律是什么：我来大概说下，您看对不对，也算对我的考试：生理规律：对应的是手，小臂，大臂在同一平面的原由，就是小臂，与手只有两个单独的运动方向，即向前与向后，如做到三者在同一平面就最大限度的利用这一人体生理规律，就像弹道的作用一样。物理规律：直线涌动是最简单的一种运动，当然若用于投篮动作自然最容易掌握，如果像巴克利一样的投篮姿势，其实无论什么投篮姿势的本质都在追求球能以直线轨道出手（没有人会想着去投香蕉球）但巴克利没有用人的生理规律，即手，小臂，大臂在同一平面，等于失去了弹道，只能期待于自己的手能够将球以直线轨道拨出，这显然会极不稳定，标准投篮之所以准是因为利用了人体不变的生理规律，就是我刚才说的那个，至于侧身，等等其它要点其本质也是为了直线出手轨道而服务的
我说的对么？
对，基本都是90°
投篮之前的瞬间的最后发力点大于90度是指大臂与身体的角度吧，小臂与大臂，小臂与手的角度基本都是90度吧
1.不是，是理解错了或者我表达的有问题。我说的不拘泥于90°，是指的大多数人以为自己做到了90°的标准，而看录像分析的时候就会发现其实不是标准的90°，如果纯粹去为了达到3个完美的90°去改进动作就会陷入误区了，3个90°是一种感觉，你尽量去接近找这个感觉就对了。
从乔丹和科比的动作都可以看出来，没有谁是真正的完美的90°，那不现实也没意义，知道这个标准不要偏离太远就可以了。
大于90°是说的投篮之前的瞬间的最后发力点。不是最大发力点。也就是很多投篮图片里面的出手之前的瞬间动作。
2.是的。
1.原来您说的不一定严格拘泥于3个90度，一切以最佳发力为基础，怎么就能看出大于90度有更好的发力呢？有什么比3个90度更好的优势呢？只是可以用上更大的力气吗？平时练习投篮应该用多大的角度呢？
2.侧身还有个好处就是配合让大臂更好的指向篮圈吧，尤其在弱侧。
跳投是用的软手基础上的硬手。
右手的要点不能再写了，越写问得越多，左手就没时间写了，前面写到了3个基本投篮要点了，只要先按照那个练习，就可以找对方向的。
也就是说科比很多时候右手不能竖直向下，就和这些要点有关。是否就是说如果右臂右手发力不和篮筐一个方向，就会导致投篮后右手不能竖直向下，右手投篮后竖直向下，是否非常重要，还是说投篮后右手要向前方伸，好像要取高处的一个东西似的。我感觉池边同志应该把右手的注意事项大概说几点，以后再慢慢详细写。
可以理解成跳投用硬手，投跳用软手吗，我看你以前的回复
1.2.你说的都对的；
2.没必要看加索尔了，他正面投篮的，问题相当大了；
3.你的理解已经对了，我说的不在视线里，是说的你的眼睛在看篮圈，而你的小臂不会出现在视线中心，所以你看不到或者说忽略了，是这个意思，不是绝对不出现。其实都是在视线的边缘的，这个说法是相对于正面投篮习惯的感觉才这样说的，就是因为大多数人是头上头中出手，所以才这样描述以便于理解，不可能完全不出现，那不就错了？
4.科比最主要的问题确实在于小臂，不过他的右肘部也有问题，比乔丹收的厉害，偏肩内部。你会经常可以看到，他投篮以后，手心会向右（当然不是每次），也就是有时候有小拇指翘起的趋势，而且这个收肘不合理经常导致他跳投的时候整个身体都往左偏。以至于NBA 2K9这个游戏，在制作罚球动作的时候，科比的个人动作是右手向右侧甩的，就知道这个问题多明显了。也就是说科比很多时候右手不能竖直向下，就和这些要点有关。
：）新年快乐
问题：
1.右侧大臂不见得与地面平行吧，一切以最佳发力为基础。
2.为了严谨，问您下，您说的肩上投篮的 肩 字指的是上臂与躯干连接的部分对吗？
2.您所说的右手的要点应该是：首先右手大臂，小臂，手，能形成一平面且平面与地面垂直，然后[大臂指向篮筐，大臂与前胸部夹角比90度多45度左右，配合双脚的一前一后，并且脚尖不指向篮筐，头部尽力与大臂平行]（这一部分就是侧身的大概定义吧？）否则只是您前边说的右手大臂，小臂，手，能形成一平面且平面与地面垂直就不对劲了，保罗加索尔的投篮我看得很清楚，他是极度内收肘部，肘部与小臂几乎在脸的中间位置，但是他也是右手大臂，小臂，手，能形成一平面且平面与地面垂直。对么？
3.前边您说过的乔丹投篮的图片有右手在头侧上方的感觉的原因给我在解释下吧。我的理解方法是首先从纯正面右手肩上投篮为基础，感受右大小臂与头部，肩部关系，然后以右手大臂，小臂，手，所形成平面的肩部所在的平面边缘为轴心向外部旋转此平面，做出侧身动作，此过程同时调整头部，并且感受位置变化关系，经过分析，我认为乔丹投篮的图片有右手在头侧上方的感觉的原因与侧身时左右手间距离变小这件事情是一个道理，侧身时不仅将左右手距离拉近，同时将右肩部与头的距离拉近，侧身角度越大，距离缩的越厉害。所以乔丹投篮的图片看上去会有右手在头侧上方的感觉。然后至于您说的右手肩上投篮看不见球而且视线内的小臂可以忽略应该纯正面时最为明显，且随着侧身角度的增大，头与肩距离的拉近，和头部侧转幅度的一起增加小臂会更多的出现在视线里吧，我又仔细看了看您博客上原来发的那些乔丹的出手图片，由于侧身角度大，的确与我的想法一致，不少图片乔丹下巴都有一部分在肩（关节）的正上方了（这就用上我问您的第二个问题了，如定义成立，由于肩关节必定在大臂正对篮筐的直线上。可知乔丹的确在视线里出现小臂大在不知道对否？指教以下吧。
4.您前边说的科比的右臂比乔丹靠内侧了，右手偏头上，注意别学到他的这两个地方，这是他投篮不够稳定的原因。您说的是右手小臂吧，他的大臂，肘部，等位置已经相当好，但他的小臂却倾向于头部，我觉得她多少有犯了您前文章的：常见错误动作的1。或者您是说常见错误动作的4？我觉得是加索尔有着毛病，科比没有。
我上边的问题都是一环扣一环的，希望您稍微仔细看一下，给我一一解答以下谢谢了哈，同时祝您新年快乐啦