模仿一个乔丹的上篮
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。
。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
。。这个上篮动作，我在近8年的时间只用过一次，还是在2年前了，就是在目前这个球场，有次打兴奋了，不经意的用了出来，当然还是进了，现场的还算识货，都说“这个球有当年的影子了”。之所以8年没有使用过，主要还是因为最之前的那次大伤，我开始爱惜我的腿了，虽然晚了，不过我还是不太敢跳了，毕竟不打职业比赛，不必再这么玩命的练习了，完成目标就可以了。我最近一年，甚至几乎都不和这个小区的朋友打小比赛的时候上篮了，我几乎都只是原地投篮，以保护我的膝盖。
。。我经常使用单手上篮技术，不过这个动作我是有所保留的，它是我命中率最高的上篮动作，我一般都不会使用，我大多数的单手上篮都是直接放在篮圈里面而不打板的。
。。目前，我的弹跳只有从前的一半，体重也增长了那么多，做这个动作有些似是而非了，毕竟年龄大了，不过，感觉还算可以，虽然跳的不算高，跳得也不远，以前的一点影子还在。我以前立定跳远是在3米以上的。
。。这里介绍了这些，其中也是希望在这里学技术的各位朋友，你要看明白，仅仅是一个上篮，我就练过这么多遍，练的动作都几乎模式化了，这是需要你日以继夜的练习换来的。如果想要打好篮球，你所需要付出的努力，是非常巨大的，可不是说说话那么简单。其实，我一直给出我的练习投篮的录像，各位可否想过，单单是从这些录像来看，我就练了多少？而且这还是我不再打比赛的时期，我以前是练得更刻苦的。从这里，你可否想到自己不够努力呢。当你看到篮球场上有人技术好而想教训他的时候，是否觉得力不从心呢，你可否后悔自己不刻苦训练呢？从这些我的练习视频中，你究竟看出了多少你应该改进的东西呢。
。。下面的图片，是我简单的制作的一个细节的对比，各位可以自己看看。我们以前就说过，当你把乔丹当成神，你就会离他越来越远的，这个上篮就是一个例子，当你以为乔丹能抓住球，所以才做出这个动作，而你就不去练习，于是，你就少了一个进攻手段了。别再说乔丹身体素质出色，尽可能的去练更多的得分手段，才是最要紧的。
。。这几个上篮动作，都出自我刚更新了的之前发布的《篮球个人训练的方法和步骤（含最新视频）》里面刚刚添加的第二段视频，我在练习的时候，并没打算发出来这个上篮做对比，只是一次例行的练习罢了，不过，我以前就想写这个文章了，这也是我最喜欢的乔丹上篮，分享给各位，去模仿吧。
。。两段练球视频我还是重复的发在下面好了：
。。下面是在另外的服务器上的同上面的两个相同的视频：
My Basketball Training from Jack Jordan on Vimeo.
My basketball training video from Jack Jordan on Vimeo.
这个上篮的确很好看, 像滑翔机,不过对身体的要求太大了, 除了要跳得高, 还要还得远, 不然不说会不会被封盖, 连进不进也成问题。
说起上篮, nba里的顶尖pg都很好的, cp3,parker这些就不用说了, 凯尔特人的朗多就不错, 他曾经在詹姆斯的面前上篮, 避开小皇帝的封盖, 他也有过像池边老师这篇文章的上篮, 不过他是举球把球单手灌进, 不过相比之下,还是乔丹这个好看多了。我相信他很有质素的, 不过投篮就有点…
不知道池边老师会不会写一些其他的技术文章,好像转身过人,不同上篮方法等等, 这些文章要找的话实在太难了,好多人也把他们的技术吝啬,说得不尽不实。
回复東方：
那些技术我以后会写的，而且会把要点详细的写出来。
树哥，第二段练球视频 底线滑翔单手上反篮为什么看着前面，不看球场，说不定有人封盖，还可以传给空档，也可以看篮筐啊，保证命中率，呵（因为师父说过，上篮不看篮筐不是好习惯），你投篮的时候左手跟随出去啊，伸直了，这是正解么？
回复tmac01hr：
这种东西就是活学活用了，在练习到不需要看圈也可以稳稳命中的熟练程度，当然就可以灵活一些了。你看乔丹很多球也都是熟悉到不需要看了，不过初期和练习基础的时候，当然还是需要按照规规矩矩的来做。投篮伸直手臂是我以前的坏习惯，我会在两个月之后改进完我的右肩和右肘的问题以后，再去改进。
额，这个动作快攻的时候用的多，主要是球暴露太久了，要是篮下有防守，很容易被盖，我没有好的腰腹力量，不然拉杆，换手…
看池边老师上篮时的迈步，我想到了吉诺比利，他是我除了乔丹之外最喜欢的球星了
跳不到那么高～我会被帽的………………
请问树哥，为什么我弹跳70+腰腹力量一般做不出一些上篮动作，比如拉杆之类的？
回复rainbow：
还是需要练习的，这里面牵扯技巧和熟练度，你不可能在比赛里面即兴发挥，一开始练习都会不适应，练多了才能控制自如。70+的弹跳足够了。
老师您好，我今年30了，打篮球也有十四五年了。投篮一直不稳定，头上中间出手，右肘外偏较大。看了您的介绍，有相见恨晚的感觉，真是谢谢了！另外，看你的说明高中是五莲一中，请问您是日照人吗，现在在哪？我是山东滨州的，呵呵。
回复飞扬：
不是，我只是在那个学校借读罢了。
感觉树哥的这个上篮第一步和第二步都很大，不像一般说的一大二小的规律
这个动作中的左手再往后甩是为了保持平衡吗？还有一点点护球的意思吧？
占沙发。哈哈
右边有人防就不好用啦