模仿一个乔丹的上篮
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。
。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
。。这个上篮动作，我在近8年的时间只用过一次，还是在2年前了，就是在目前这个球场，有次打兴奋了，不经意的用了出来，当然还是进了，现场的还算识货，都说“这个球有当年的影子了”。之所以8年没有使用过，主要还是因为最之前的那次大伤，我开始爱惜我的腿了，虽然晚了，不过我还是不太敢跳了，毕竟不打职业比赛，不必再这么玩命的练习了，完成目标就可以了。我最近一年，甚至几乎都不和这个小区的朋友打小比赛的时候上篮了，我几乎都只是原地投篮，以保护我的膝盖。
。。我经常使用单手上篮技术，不过这个动作我是有所保留的，它是我命中率最高的上篮动作，我一般都不会使用，我大多数的单手上篮都是直接放在篮圈里面而不打板的。
。。目前，我的弹跳只有从前的一半，体重也增长了那么多，做这个动作有些似是而非了，毕竟年龄大了，不过，感觉还算可以，虽然跳的不算高，跳得也不远，以前的一点影子还在。我以前立定跳远是在3米以上的。
。。这里介绍了这些，其中也是希望在这里学技术的各位朋友，你要看明白，仅仅是一个上篮，我就练过这么多遍，练的动作都几乎模式化了，这是需要你日以继夜的练习换来的。如果想要打好篮球，你所需要付出的努力，是非常巨大的，可不是说说话那么简单。其实，我一直给出我的练习投篮的录像，各位可否想过，单单是从这些录像来看，我就练了多少？而且这还是我不再打比赛的时期，我以前是练得更刻苦的。从这里，你可否想到自己不够努力呢。当你看到篮球场上有人技术好而想教训他的时候，是否觉得力不从心呢，你可否后悔自己不刻苦训练呢？从这些我的练习视频中，你究竟看出了多少你应该改进的东西呢。
。。下面的图片，是我简单的制作的一个细节的对比，各位可以自己看看。我们以前就说过，当你把乔丹当成神，你就会离他越来越远的，这个上篮就是一个例子，当你以为乔丹能抓住球，所以才做出这个动作，而你就不去练习，于是，你就少了一个进攻手段了。别再说乔丹身体素质出色，尽可能的去练更多的得分手段，才是最要紧的。
。。这几个上篮动作，都出自我刚更新了的之前发布的《篮球个人训练的方法和步骤（含最新视频）》里面刚刚添加的第二段视频，我在练习的时候，并没打算发出来这个上篮做对比，只是一次例行的练习罢了，不过，我以前就想写这个文章了，这也是我最喜欢的乔丹上篮，分享给各位，去模仿吧。
。。两段练球视频我还是重复的发在下面好了：
。。下面是在另外的服务器上的同上面的两个相同的视频：
My Basketball Training from Jack Jordan on Vimeo.
My basketball training video from Jack Jordan on Vimeo.
老池同志，右手的正式篇什么时候开始呀，我现在觉得右手的问题很大，顺便祝你端午节快乐
回复二师兄：
右手文章还早，现在左手肩部还没完结呢，完了以后，还要等2个月才计划写右手。
那也就是说，再举完球时，球所在的位置大约是右额头旁边一点，并且手臂感觉是在扛着球，投篮就感觉就像是在有点推球，但又手臂在推的时候，手腕要拨球，是不是？球基本上是在头右边的，对吧。谢谢指导，我很困惑。
回复awdseq1357：
形容得差不多的，关键是你可以参照之前的镜子练习法，在镜子前面，空手去摆一下动作，试试发力，不就明白了吗。
老师，为什么我投篮时球总是朝左右飞啊，觉得手臂总是歪的。
回复zelong：
没有直线出手的关系，看看前面的文章吧。
還有我想請問下 我抓住球了
然后用中指 食指 把球撥出去
出手后 就像喬丹手型
不知道這樣可以不
請問為什么我播球的時候
手指有時候不i是向下播
有時候是向右播的??
手掌拨球??
什么意思??
去看看前面的文章和评论吧，里面已经讲过了，详细的要等以后写右手正式篇再写。
請問抓球硬手手型
是否用手指抓住球 如何再用手指頭用力把球投出
然后完成動作??
回复WOW：
手指抠住，然后用手腕的力度用整个手掌拨球。
为什么我投篮感觉还是没劲，并且我在举球时球还打到我的额头，怎么也改不掉啊。我虽然看了那个原地三分，但是我自己由于球老打到额头上一点，甩不起来
回复awdseq1357：
建议看一下最早的那几篇投篮图示，里面有右手肩上的示意图，用右手肩上的技巧是不可能打到额头的。
这个。。只跑了两步？
并且出手时手离框这么远，会不会不够稳定？
老师，投篮的时候右手是不是有甩的感觉，是有利用惯性而不单纯是力量？
回复 SMALL SHOOT：
这是肯定的，力量的成分很少，你可以仔细看看之前的两种硬手手型的文章，有个图片是我原地三分球单手投篮的，可以看出来不需要太多力量。最主要的来源是手掌的拨球。