模仿一个乔丹的上篮
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。
。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
。。这个上篮动作，我在近8年的时间只用过一次，还是在2年前了，就是在目前这个球场，有次打兴奋了，不经意的用了出来，当然还是进了，现场的还算识货，都说“这个球有当年的影子了”。之所以8年没有使用过，主要还是因为最之前的那次大伤，我开始爱惜我的腿了，虽然晚了，不过我还是不太敢跳了，毕竟不打职业比赛，不必再这么玩命的练习了，完成目标就可以了。我最近一年，甚至几乎都不和这个小区的朋友打小比赛的时候上篮了，我几乎都只是原地投篮，以保护我的膝盖。
。。我经常使用单手上篮技术，不过这个动作我是有所保留的，它是我命中率最高的上篮动作，我一般都不会使用，我大多数的单手上篮都是直接放在篮圈里面而不打板的。
。。目前，我的弹跳只有从前的一半，体重也增长了那么多，做这个动作有些似是而非了，毕竟年龄大了，不过，感觉还算可以，虽然跳的不算高，跳得也不远，以前的一点影子还在。我以前立定跳远是在3米以上的。
。。这里介绍了这些，其中也是希望在这里学技术的各位朋友，你要看明白，仅仅是一个上篮，我就练过这么多遍，练的动作都几乎模式化了，这是需要你日以继夜的练习换来的。如果想要打好篮球，你所需要付出的努力，是非常巨大的，可不是说说话那么简单。其实，我一直给出我的练习投篮的录像，各位可否想过，单单是从这些录像来看，我就练了多少？而且这还是我不再打比赛的时期，我以前是练得更刻苦的。从这里，你可否想到自己不够努力呢。当你看到篮球场上有人技术好而想教训他的时候，是否觉得力不从心呢，你可否后悔自己不刻苦训练呢？从这些我的练习视频中，你究竟看出了多少你应该改进的东西呢。
。。下面的图片，是我简单的制作的一个细节的对比，各位可以自己看看。我们以前就说过，当你把乔丹当成神，你就会离他越来越远的，这个上篮就是一个例子，当你以为乔丹能抓住球，所以才做出这个动作，而你就不去练习，于是，你就少了一个进攻手段了。别再说乔丹身体素质出色，尽可能的去练更多的得分手段，才是最要紧的。
。。这几个上篮动作，都出自我刚更新了的之前发布的《篮球个人训练的方法和步骤（含最新视频）》里面刚刚添加的第二段视频，我在练习的时候，并没打算发出来这个上篮做对比，只是一次例行的练习罢了，不过，我以前就想写这个文章了，这也是我最喜欢的乔丹上篮，分享给各位，去模仿吧。
。。两段练球视频我还是重复的发在下面好了：
。。下面是在另外的服务器上的同上面的两个相同的视频：
My Basketball Training from Jack Jordan on Vimeo.
My basketball training video from Jack Jordan on Vimeo.
池老师 请问你视频里那招后撤步后跳投的要点是什么 我想学
但是在练习的时候 退回一步后球拿不稳
回复湛江佬：
这个技巧以后会专门写文章的，其实最主要的还是你跳投的基本功。
科比已经发现护腕的秘密了，在西部决赛上，我看见他戴在左肘部了
请问如果是投篮的话，手臂在头右侧，那么是手臂的手腕对框吗？从正面看过去，手臂应该会挡住右眼的外侧部分吗？我记得前面好像看见过，池边你的手好偏右，看起来有些别扭，但乔丹的就差不多了。
老师，请问投篮时右手的小臂要与地面垂直吗，偏了一点有关系吗？
还有，要出手投球时手腕房在什么地方？
回复rainbow：
偏一点没关系。手腕放在什么位置，可以参考乔丹的侧面图，也可以看看那些乔丹视频。
呵呵，我一直很喜欢J博士欧文的那个单手超级大拉杆，我也练过很久啦，现在基本用出来有90%命中率，觉得这样的篮板之后的纯单手大拉杆超级帅。哈哈，现在学习很忙。。。倒是想固定姿势，却忍不住一直中午打比赛，手型还很乱，都是每周末练习两次。。。现在在练习左手拿开中。。
老師，我今天看了Carmelo Anthony的投籃！我發現其實Melo的投籃左手也是很有問題的！他的左手在出手的一剎，的確是跟籃球有接觸的！這就是他常常會在關鍵時刻屢投不進的原因吧?
有可能吧，安东尼的投篮我没仔细看过，以后抽时间再好好看吧，会写他的文章的。
不知道手掌播球之后 再用中指和食指撥球
如何再僵直
不知道是否是正確動作
建议你用单手练习找找感觉吧，不会错的，我已经示范了不是？还有细节视频，应该足够了。
池边老师，我很瘦，以前我总觉得跳投没有力气，但最近给自己录了个像，发现我的腰部脱节问题相当严重，身上的力都向后分散掉了，于是我尝试改正，但不知道为什么我无论如何都做不出一个正确的跳投动作了，从前我在这里看见有人提到过jordan空中坐板凳的技巧，感觉这动作是有利于上半身的正直的，对吗？但是我怎样也学不来….请问我到底能如何纠正这个问题呢？
回复飞飞：
在跳起的时候，控制脖子和头部的位置，不要让头后仰，略微让头前倾，就会把脊椎的问题纠正过来，然后运用我之后要讲的向上垂直起跳的方法，就可以改进了。
請問手掌拨球 的時候 手指要否 參與播球
還是僵直不動 讓手掌拨球??
回复wow：
当然是手指和指尖为主，手掌是辅助发力。
这个球我也见过，是他们和爵士打的时候，动作一模一样，明显是乔丹练过的。快攻的时候是相当好用，因为侧身手臂在前，防守队员很难追盖