模仿一个乔丹的上篮
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。
。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
。。这个上篮动作，我在近8年的时间只用过一次，还是在2年前了，就是在目前这个球场，有次打兴奋了，不经意的用了出来，当然还是进了，现场的还算识货，都说“这个球有当年的影子了”。之所以8年没有使用过，主要还是因为最之前的那次大伤，我开始爱惜我的腿了，虽然晚了，不过我还是不太敢跳了，毕竟不打职业比赛，不必再这么玩命的练习了，完成目标就可以了。我最近一年，甚至几乎都不和这个小区的朋友打小比赛的时候上篮了，我几乎都只是原地投篮，以保护我的膝盖。
。。我经常使用单手上篮技术，不过这个动作我是有所保留的，它是我命中率最高的上篮动作，我一般都不会使用，我大多数的单手上篮都是直接放在篮圈里面而不打板的。
。。目前，我的弹跳只有从前的一半，体重也增长了那么多，做这个动作有些似是而非了，毕竟年龄大了，不过，感觉还算可以，虽然跳的不算高，跳得也不远，以前的一点影子还在。我以前立定跳远是在3米以上的。
。。这里介绍了这些，其中也是希望在这里学技术的各位朋友，你要看明白，仅仅是一个上篮，我就练过这么多遍，练的动作都几乎模式化了，这是需要你日以继夜的练习换来的。如果想要打好篮球，你所需要付出的努力，是非常巨大的，可不是说说话那么简单。其实，我一直给出我的练习投篮的录像，各位可否想过，单单是从这些录像来看，我就练了多少？而且这还是我不再打比赛的时期，我以前是练得更刻苦的。从这里，你可否想到自己不够努力呢。当你看到篮球场上有人技术好而想教训他的时候，是否觉得力不从心呢，你可否后悔自己不刻苦训练呢？从这些我的练习视频中，你究竟看出了多少你应该改进的东西呢。
。。下面的图片，是我简单的制作的一个细节的对比，各位可以自己看看。我们以前就说过，当你把乔丹当成神，你就会离他越来越远的，这个上篮就是一个例子，当你以为乔丹能抓住球，所以才做出这个动作，而你就不去练习，于是，你就少了一个进攻手段了。别再说乔丹身体素质出色，尽可能的去练更多的得分手段，才是最要紧的。
。。这几个上篮动作，都出自我刚更新了的之前发布的《篮球个人训练的方法和步骤（含最新视频）》里面刚刚添加的第二段视频，我在练习的时候，并没打算发出来这个上篮做对比，只是一次例行的练习罢了，不过，我以前就想写这个文章了，这也是我最喜欢的乔丹上篮，分享给各位，去模仿吧。
。。两段练球视频我还是重复的发在下面好了：
。。下面是在另外的服务器上的同上面的两个相同的视频：
My Basketball Training from Jack Jordan on Vimeo.
My basketball training video from Jack Jordan on Vimeo.
能不能写一下乔丹的背身单打
池边的树回复：有考虑，但短期内没打算，因为需要乔丹投篮做基础。
请问，能否讲解一下挑篮的诀窍。讲解一下 不打篮板的上篮。
有人说，与其说是“挑”，还不如说是“放”。第二步用力起跳之后，升至最高点将球放入篮筐。我试着模仿了一下，果真有用，但是有些时候球总是达到筐而出，弹出来了，尤其是在底线上篮时尤为突出。摸索中，望赐教，谢谢~
池边的树回复：不要拨球，用五根手指托住球最后向上一托或者说一放，就可以了，一个竖直的推力。过些日子一个模仿乔丹底线空中动作的时候会有几个演示的视频。
我发现乔丹上篮慢动作时有手心从向上到向后的拨球动作，不知这是有意的还是自然地？
上篮打板重要吗？
正面上篮手指怎样控制方向？
是否左右边的上篮左右手都要练？
回复Anthony：
上篮有很多手型，和投篮类似，以后我们会详细介绍。上篮打板需要刻苦练习的。控制方向和投篮完全一样，只是反过来而已。左右手都要练。
不知道老师有没有看过网上的一篇《艾弗森技术解析》，说的就是艾弗森的快攻 上篮：
“一般人上篮总是象跳高似的助跑：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势，一记“火锅”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，绝对不给防守者留下封盖的时间，在高大防守球员还未反应过来的时候，上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，快速助跑两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候，他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远，腾空不一定很高，但是必定足够远。高大球员有绝对高度，但是未必及远，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意，就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右，70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶！这么远？我开始也不相信，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，距离起码80cm，是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好，百米速度也仅在12秒左右，在他的传授下极力调整自己的腾空点，居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好，我也就是因此拥有上篮绝技手段的。”
我原来还不是很理解，看了乔丹的这个上篮，算是看出点门道了
我发现乔丹上篮慢动作时有手心从向上到向后的拨球动作，不知这是有意的还是自然地？上篮打板重要吗？正面上篮手指怎样控制方向？是否左右边的上篮左右手都要练？
老师左腿膝盖上带的护具是护膝吗？
回复YESPG：
是个法藤呼吸。
哥哥能不能加上我的qq.我也非常喜欢乔丹！****** 留言乔丹
回复阳阳：
我不用QQ的，来这里的大多数朋友也都是喜欢乔丹的，看大家的回复就知道了。
感谢老师的回复，不好意思又打扰您，目前投篮稳定了，真是谢谢老师！不过我现在14岁180cm，臂展只有175左右（差不多吧，大概量了下）手也很短，请问老师，我不想长高了，只想让臂展和手长一点，老师有什么高招么？谢谢！
哈，这个我可没办法了，不过和悬挂一样的道理，每天拉拽自己的手臂，应该也可以增长吧，自己想办法吧。
越看我的动作越不像乔丹“`不过还是保持了3个90度`
回复 万！：
不像无所谓，本来我们最终讲述的动作也和乔丹的有些差别，尤其是右肩上部分，关键是发力原理，只要确定发力原理一致，就足够了。
上反篮的步伐？ 真王道 树哥能把这个上篮讲详细点吗
池边的树回复：太久远的文章了，记不住哪里讲过上反篮的步伐了，应该不是这个意思。这个上篮是个重点技术，日后我们讲完硬手，会着重讲解的，这是乔丹的主要上篮手段。
王道 树哥能把这个上篮讲详细点吗 等回复 谢谢
树哥啊树哥,要是现在的DBL限高篮球在迩青少年时举办多好啊
以迩的技术,在里面就是神了,!!.
可惜啊可惜,!
没什么可惜的，即使我年轻，也不会参加那些活动的，性格的关系，后期很懒散了。