分享几段最近在小区打球的视频
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。。最近工作有些忙，写文章有些没时间，不过会尽量抽时间写的。只是评论的数量目前实在已经太多了，超出了我的能力范围了，所以以后我可能会很少回复评论，或者随便抽出其中的一些来回复了。
。。这里先说一下之后的几篇文章，稍后要写的是《体型与相貌分析球员技术特点-“好之者”麦蒂》，然后之后要写的就是很多朋友期待的《突破第一步》，这个是已经录制好了视频的了，就是找时间写了，还要整理一下NBA球员的一些突破资料。
。。我下面分享的视频，都是和以前一样的，是我自己观察自己手型的，录得比较随意的。在跳起以后一般都放慢了速度是为了自己可以更清楚的看到技术动作的不足，以便于改进。近期一直在改进的还是右肩和右肘部分，已经改进到一半的进程了。
。。从给出的视频可以看出一些近期投篮改进的效果和不足，各位也可以参考一下。其中前面几段，都是随便的在我练球之后的放松练习。不过我这段时间在打比赛的时候都是刻意的在练习原地干拔跳投和翻身后仰跳投的技巧，来找找从前的技术。所以，如果看整场的合理性就没必要了，很多平时该传球的时机也都为了练球直接投篮了。
。。从前面几段视频，可以看到的不足是右手的拨球很多时候不够完全，这个问题是要在3个月之后才去改进的，近期先不管。在放松状态，可以看到，近期因为练习右臂技巧而放弃了继续加强前面练过的左臂，而导致左臂在这种轻松状态下的投篮的时候，还是会阻碍投篮，没有绷紧。这也就证明，前面的的左臂改进还没有养成习惯，必须有意识的绷紧左臂，在放松状态还是会动作变形。
。。于是，在看到之前的几段视频之后，我刻意在最后一次录像的时候，加强了左臂的绷紧，还有略为加强一下拨球，来观察效果。通过录像来看，最后一段视频确实相比前面的有了很大的改进，尤其是左臂，动作规整了很多，特别是无人防守状态，左手几乎动作没有太大的变形了。这样，我练习投篮的计划就可以照常继续进行了，其余要点没有出现大的问题。后期再加强一下肩部要领了。
。。我这次说的就先这么多，马上就开始动笔写下一篇文章了。
。。顺便说一下，评论里面增加了引用回复功能，这是有个朋友提的意见，我觉得确实在这么多评论数量的时候，是很有必要的，以后评论就不用再到处去找了。
。。下面的这个视频就是最后最新的一段，可以看到比上面的动作效果要好：
我把姿势给纠正过来了，可是当我摆好姿势的时候，身体就不自觉后仰，想往前一点投篮又经常三不沾，还有我老是感觉自己的左手没有拖开，叫别人看也看不出来，也找不到摄像机来拍，现在刻意拉的很开可是投篮一直打后框，总是不进，我想可能是练得少了，可是咱一星期也就一节体育课，第一个月还要学20分钟的广播操，后面2个月体育课学校全封，又是初二老师抓得特别紧，每晚都要到11点半以后才能入睡，我坚持练你说的那个增加弹跳力的方法，可是大腿的赘肉似乎越来越多，小腿上面的赘肉也没见到有什么减少，现在改练深蹲加提肿的配合也不知道有没有效果。
池边的树回复：试着练练竖直起跳然后高弧度的向上竖直出手吧，会改进挺腰的问题，重要的是你的头别因为出手和瞄准而后仰。配合别的方法练习弹跳当然可以的，跑步也很好，还有压腿。
深有同感啊，我现在初三了，老师家长都抓的很紧。我们好点一周三节体育课，但是经常是什么队列呀广播体操呀还有各种各样什么实心球跳绳之类的，每次课有十分钟球打就不错了。还有一个最可恶的，一个学校57个班3500多号人才六个筐，而且经常是男女篮各占两个，只剩2个留给我们，我都无语掉…
池边的树回复：这样才能体会打球的宝贵哈，我以前也是满大街的找篮筐的。
跳投在头前出手，发力距离比头上出手短，不好发力呀，我得通过空中侧身来投，怎么办？
池边的树回复：不必头前出手啊，略偏右侧一点在肩上出手，配合右手的拨球发力，会很轻松的，没必要在空中才侧身，在起跳的时候就侧身好就可以。
最近开始在国外打球，发现这边的对抗简直不是一般的激烈，比国内的完全不是差一个档次的，真的感觉没法比。老外打球都喜欢对抗，并且一般的犯规从来不喊，比如出手时候碰到投篮手了，只要力度不是把你的手给扯下来这样的，一般的碰根本不会喊犯规。这边平时打着玩的时候很少叫犯规的，所以比赛非常流畅，大家都对这种身体对抗非常认可。前两天看到两个老外打的摔在地上腿流血了，也不喊犯规，我看的都害怕。我刚去对这种环境极度不适应，请教树哥在这种高对抗的比赛中，如何提高自己的对抗能力？我已经开始去健身房锻炼了，要不在这边没办法和黑人打球。身体真的太好了，让人瞠目结舌的好，又能撞又能跳，投篮又准。
池边的树回复：没错的，国外的人身体素质和精力还有反应都比国内要高，速度也快。不过习惯了就会发现打法一样。首先说对抗，那就要看你自己的类型了，如果你是本身就很喜欢对抗的，那你就只有多去健身房，加强肌肉的练习，然后就是加强那些对抗下出手的技巧，比如巴克利的撅屁股技巧，奥拉朱旺的勾手，以及安东尼的刺探步和篮下假动作。这些动作都是身体接触时候比较好用的。
而如果你身体和其他人对比，差了太多，那就不必以卵击石，可以采用躲着打的技术，这个乔丹和艾佛森就是行家。无论对方身体素质多好，我完全不让你身体接触到，你就没办法对我造成影响，科比和麦蒂也是躲着打的类型。这个技术一般就不必在意防守人的类型了，可以把自己的出手难度加大，对方就无从防守了。这类躲着打的技术需要强化的是：奥拉朱旺的梦幻舞步，乔丹的4个方向的转身飘移式跳投（起跳之前要有投篮假动作），上篮的迷踪步（就是艾佛森经常用的Z型路线上篮方式），还有就是右手单手以身体和左臂做阻挡的侧身横臂的挑勾（就是右臂整个是平行地面的在右肩的一侧，使得篮球最远离防守人的勾手，科比奥运会用过）这个动作时绝对无法盖帽的，以及空中的转身背对篮筐的出手。这些躲着打的技巧，基本都是可以克服身体接触的，然后有很稳定的命中率的，尤其是后跃式后仰跳投这个技术，一定是要苦练的。
辛苦了，我的video只有20秒：）
只有一个球啊，实在是不容易看出太多。首先从整体上说，整个身体的整体性是很不错的了。其中有个比较重要的地方，就是可以看到右肩明显的低于左肩了，也就是说投篮的时候身体重心向右肩偏了，这个可以用抬肩和向左弯腰的举球方法来改进。投篮的时候左臂跟着伸直了，不过是绷紧的，下一步可以再固定一下左臂的位置。另外就是高弧度的问题，练习着向上出手，向头顶出手，会让命中率更高。先说这些吧。 😛 整体已经不错的了。
池兄，我把视频发给你了啊，快帮忙我看看我目前动作的是否有问题啊，多谢了
我只能抽时间看，稍等吧，最近实在忙不过来了。 🙂
视频又可以看了，可能是因为国外的网站显示起来比较慢。树哥的动作太棒了，突破很有功底，期待您的突破教程。
好久没电脑可以用了，最近又能看到老师的文章了，最近在学校比较忙，都是周末才有练球，觉得定点投篮和投跳挺准，把握也大，只是放假久了胖了，跳投跳不起来，而且我想急停跳投有时会扶不稳球，老师什么时候可以介绍下jordan的急停跳投的要点？？
老师，有什么方法可以既减轻体重，又能增高的方法？我右肩的锁骨暂时不能承受整个身体的重量，所以不敢挂在单杠上哦
急停跳投的方法目前不能讲，因为投篮要领没讲完，尤其是举球还没详细讲。记住竖直向上的举球要点，去体会下会有好处的，小臂也是竖直向上举的感觉。
树哥，为什么我看不到视频？可能是美国网络的问题，您能不能把视频再弄个链接，弄到土豆网或者一些视频网站去？真的非常想看视频。谢谢了
视频就是土豆的啊，美国应该没问题啊，尤其是以前的都是youtube上的，你更能看到了。你可以从下面的链接，直接去我的土豆主页看所有视频：
http://www.tudou.com/home/item_u2115706s0p1.html
老师~最近三分很准呀~感觉只要把左手移开~就能进球，特别是如果投超远三分，如果右手的小臂回拉一下，就像弹出去一样，力量会增加很多，只是最近在投中投时，有时候会掌握不到力度，请教一下老师，有什么把法练习力度的控制吗？谢谢老师了~期待老师的突破第一步~ 😉
力度的控制我也没有更好的办法了，只能是练习投篮多了熟能生巧，更多知识我不了解了。
😉 老师~最近三分球好准呀·感觉只要把左手移开一点点·就可以很准，只是，反而近距离的中投不行了···哎·郁闷~老师~请教一下~如何控制力度哟，有什么方法练习吗~谢谢啦~期待老师的突破第一波