分享最近一段时期的投篮练习图片

。。有一段时间没分享投篮的改进进度了,最近整理了一批,再顺便发一次。我们前面说过,我发这些投篮进度有两个目的,一个是各位可以清楚的看到每个阶段改进的效果,动作会有比较明显的变化;另外一个就是,各位可以自己思索自己的训练方法,检验自己的改进效果。

。。这次给出的图片的,是半个月之前的一次练习,改进的目的是右肩和右肘部,没有改进拨球和高弧度。这次摄像的目的主要是观察侧面看的时候,右肩和右肘部的位置。各位可以自己看看。

。。最先给出的几张是投跳的图片:

。。其中我顺便给出几张乔丹和科比投跳的练习投篮图片,还有那个以前的美国投篮教练的投跳。之所以分享,是为了各位以后改进自己的动作的时候,可以用这些球星的图片来对比。

。。有些朋友在之前的回复中有疑惑,说是乔丹因为手臂长,所以他的动作不适合我们。乔丹的手臂确实长,不过,相对于自身的比例,情形其实都是一样的。我也很羡慕乔丹的长臂,尤其是原地单手的摸高,很占便宜。不过,长臂短臂都不会影响我们投篮动作的,只要要领做到了,乔丹动作都可以做到的,主要是原理,不是外表看起来。

。。顺便说一下,之前我的侧身练习也结束了,所以这次换成了30°侧身的投篮了。

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美国投篮教练示范投跳

美国投篮教练示范投跳

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。。下面再给出一组跳投的练习图片:

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。。另外,我们前面曾经说过,乔丹早期的投篮基础就很好,这次我们给出的跳投图片就顺便给出了2张乔丹早期的跳投图片。可以看到,乔丹右肘低于右肩的举球动作。另外还给出了斯托克顿和米勒的侧面投篮动作,注意看看他们的肩部要领,挡住了多少下巴。还要注意右肘位置。

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。。从这些乔丹的图片我们也可以看到,乔丹举球以后,手指也几乎碰到头了,而且乔丹还没留头发,所以和我们一样,并不是说是因为乔丹手臂长的关系,才能做出这些投篮动作。尤其看到乔丹早期的投篮,是一样的臂长,也碰到额头了。所以说,投篮的关键在于要点。

110 comments

  • 侧身的情况下重心垂直向上膝盖就会自然内屈吧?树哥

  • 请问。。。右手手掌要跟手臂平行吗,

    池边的树回复:不需要死板去照做,按我们的文章练成了自然会这样的。

  • 请问举球的时候右肘是成直线的还是向外一些 让自己举球舒服些?还有球到底是放头上好还是肩上好呢? 我在镜子里看,侧身的时候球放头上和放肩上差不多。现在主要就是举球的时候右肘会向外舒展一些。到底需不需要改正,还是固定现在的动作 一直练下去 等发现毛病的时候再改? 谢谢回答了

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