分享最近一段时期的投篮练习图片
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。。有一段时间没分享投篮的改进进度了，最近整理了一批，再顺便发一次。我们前面说过，我发这些投篮进度有两个目的，一个是各位可以清楚的看到每个阶段改进的效果，动作会有比较明显的变化；另外一个就是，各位可以自己思索自己的训练方法，检验自己的改进效果。
。。这次给出的图片的，是半个月之前的一次练习，改进的目的是右肩和右肘部，没有改进拨球和高弧度。这次摄像的目的主要是观察侧面看的时候，右肩和右肘部的位置。各位可以自己看看。
。。最先给出的几张是投跳的图片：
。。其中我顺便给出几张乔丹和科比投跳的练习投篮图片，还有那个以前的美国投篮教练的投跳。之所以分享，是为了各位以后改进自己的动作的时候，可以用这些球星的图片来对比。
。。有些朋友在之前的回复中有疑惑，说是乔丹因为手臂长，所以他的动作不适合我们。乔丹的手臂确实长，不过，相对于自身的比例，情形其实都是一样的。我也很羡慕乔丹的长臂，尤其是原地单手的摸高，很占便宜。不过，长臂短臂都不会影响我们投篮动作的，只要要领做到了，乔丹动作都可以做到的，主要是原理，不是外表看起来。
。。顺便说一下，之前我的侧身练习也结束了，所以这次换成了30°侧身的投篮了。
美国投篮教练示范投跳
。。下面再给出一组跳投的练习图片：
。。另外，我们前面曾经说过，乔丹早期的投篮基础就很好，这次我们给出的跳投图片就顺便给出了2张乔丹早期的跳投图片。可以看到，乔丹右肘低于右肩的举球动作。另外还给出了斯托克顿和米勒的侧面投篮动作，注意看看他们的肩部要领，挡住了多少下巴。还要注意右肘位置。
。。从这些乔丹的图片我们也可以看到，乔丹举球以后，手指也几乎碰到头了，而且乔丹还没留头发，所以和我们一样，并不是说是因为乔丹手臂长的关系，才能做出这些投篮动作。尤其看到乔丹早期的投篮，是一样的臂长，也碰到额头了。所以说，投篮的关键在于要点。
我的篮球记忆
池兄你好!（不过估计你应该比我小一点）
一个月前我和你一样开始为减肥而开始重新捡起篮球，也从goole中填入“篮球减肥”几个字偶然间看到了你的文章，而后开始看你的网站，学到不少东西。为你能那么专研篮球技术而肃然起了敬，有很多共鸣！！。
我仔细看过你的所有文章，因为我和你有太多相似的东西，受了你的启发我也想把自己的篮球经历整理一下。。。。我近二十年的一些篮球记忆，与你分享：
一、起步阶段（1987-1992）：
1、1987-1989
开始：年龄上我应该和你差不多，我已32了，是年轻时是穿着回力鞋打球的一代，我从年上小学五年级开始打球，接触篮球的起因并不是象现在的小孩一样看了NBA或为了耍帅，仅仅是为了参加班集体活动而已。小学5年级时班里的班长和一些男生开始打球，我年纪比较小、个子也比较小，属于那种学习不错身体较差的人，许多课外活动我是被排除在这帮人之外的，有点不甘心，于是乎就想也通过打篮球融入他们的圈子。正好哥哥不知在哪里弄来了一个一成新的球，我就开始了我20年的篮球运动了。
关于球：那个一成新的球实际上是个破球，那个年代是没有PU材质的球的，都是真皮的！这个球估计已经打了3-5年，颜色呈很浅很浅的米黄色或灰白色，反正是一点橙色也没有，手感就像——现在的磨砂面料的皮鞋，局部皮已经磨透了，露出了黑色的胶胆。还有点漏气、打一次气估计可玩一周，我们那地方及其偏僻，是找不到打球的气针的!我从《少年科学画报》上看到一个今天类似于“生活小贴士”之类文章中介绍可用废旧圆珠笔芯代替，于是乎把自己没用完的圆珠笔油墨用嘴吹出后当气针使。。。。。。这个球坏了之后，我有了一个9成新的球，它的故事以后再回忆。。。。。。
我第一次听说NBA三个字就是在这个破球上，哥哥为了保证这个球的安全，说要用毛笔留个记号，于是乎写了大大的NBA三个字，说这是最厉害的美国职业篮球的标志，美国还有NACC。
开始在cctv上看《海外体坛？》之类节目中的nba节目，也是是在87、88年左右，那时还是约翰逊和拉里博得的时代，感觉乔丹当时是个扣将，还不是巨星。
我小时候也特别喜欢一个人抱着篮球独自琢磨篮球动作，在初一时记得在中学图书馆借了一本人民教育出版社的《篮球》教学书，整整续借了一个学期没还，70年代的书，记得书的第一页上时毛主席语录。。。。我当时就按照书上的图片学习投篮、运球等等。
我是和哥哥和单位里的一个同龄小孩一起打球的，哥哥当时已进入青春发育，比我高一个头还多，我有155左右吧，还没发育。。。
90年以前，当时胯下运球在教科书里是没有的，我学习胯下运球是受了电视里一个电视片影响，是关于美国“环球旅行家队”的一个片段，一个黑人球员不断胯下交替运球一边走路的动作，记得我初一时就可以模仿这个动作了。在02年这个队来到我在的城市表演，我还专门去看了。。。。。
在90年左右，我初一时相背后运球、转身运球、胯下运球都已掌握，一开始只会右手，后来发现左手也很重要，于是在一个假期里狠狠练了左手，后来左边的转身和背后运球也掌握了。
感觉自己的篮球几乎所有的基本功和协调性就是在12岁左右培养起来的，后来身边周围打篮球的人动作感觉怪怪再怎么练都差点什么似的，特别是那些高二高三甚至是大学才开始打球的人，我认为就是打球太晚了。
（待续。。。。。。）
加油，，突破第1步
池边的树回复：就快了，再等等。
老池，在冬季能否多发一点文章，我好回味回味，冬天太冷我就不打球了，学学理论吧。
池边的树回复：我会尽量，不过目前在伺候月子，所以计划不好安排，我这一个月打球都会很少的。
老师 问个困惑我非常久的问题 网上所流传的二指拨球法 是真有其事吗 听说科比 他们最后离开球的手指是食指和中指
这两个手指起到定向作用 但是我始终无法感觉到 球离开手指有先后之分 总是一发力 球就离开手了 而且感觉不到球滑到指尖的感觉？ 这是怎么回事 几个月了 我一直在思考这个问题 希望您一定回答
池边的树回复：是最后那两根手指离开没错，不过你不能因为那样儿去练两根手指投篮，因为按照我们说的投篮技巧，最后都是那样的，因为你直线拨球，五指一起拨球，那两根手指是最长的，所以必定是最后离开手的，这很自然的。而且那两根手指是在整个五根手指的重心位置，所以会这样。
所以，希望你仔细体会我们前面讲的，把整个五根手指和整个右手掌作为一个整体，都贴在球上，一同拨球。注意刻意的用整个手掌竖直直线的向下拨球，朝向篮圈直线拨球，另外参考一下我们最早期的软手手型示意图，再去球场体会一下吧。
老师 为啥 我苦练两个月 丝毫体会不到 手指拨球的感觉
不论是哪根手指 我怎么老感觉方向不能控制 完全凭运气
不管软手 硬手 请老师指点
呵呵，给了我很多的帮助，谢谢老师
老师我一直有一个步懂得地方
肩上投篮的时候出手点老是跟两眼间的视线点有有一定的角度差
老感觉别扭。
是不是应该侧身幅度大一些尽量让出手点跟视线点统一啊。。
池边的树回复：可以用纯侧身找找感觉的，然后再回到正常的侧身幅度体会体会。
老师，那用小臂瞄准有什么注意事项啊
我老是不自觉的用两眼间进行瞄准。
池边的树回复：用侧身来找找感觉，这样小臂和视线容易在一条直线上。
老师
我看您出手后右臂都快垂直于地面了
而我出手后与地面大概只有50度
这是为什么呢
池边的树回复：这说明你没有沿着你的手臂直线出手，而是向着视线出手了，用右小臂和右肘来瞄准的话，有一个右小臂略微向前瞄准的动作，出手就是直线了。
😉
老师，我一直有个苦恼，就是单挑很强但团队比赛的能力太差。好像一直觉得单挑时一切尽在掌握，连刷六七球轻轻松松。而一打起人多的4vs4和5vs5就有点手忙脚乱的感觉，怎样处理球的感觉也找不到，感觉很慌乱，简直就和刚接触篮球的差不多。我也一直不知道怎么解决这个问题，可能是因为平时很经常单挑却很少打比赛吧，我们学校60几个班快4000号人只有6个筐…简直无语掉，只好在小区里和邻居打1对1、2对2。而且今年正好初三学业很重，下学期老师让不让在学校打球是个问题，能在楼下打打已经算不错了，爸妈也已经很少允许看比赛了。情况就这些，想请教该怎么办？
池边的树回复：我认为这个情况最主要是说明，你很习惯突破，而投篮的技术不够出色，尤其是原地干拔跳投。所以，在5对5的比赛中会很难发挥，因为人多了只会突破而没有远距离投篮是很容易被防守的。所以，应该是多练练急停跳投就好了。
老师，问个问题，投球是可以用食指和中指尖发力还是从指跟到指尖顺其自然的发力？感觉用指尖发力投篮有力点，但不是很旋转，但顺其自然的发力感觉力又不够，但球很旋转～到底哪种好，要领是什么～盼回答，马上要打班级篮球赛了，我要用最美的姿势去迎接
池边的树回复：千万不要侧重某一根手指，一定要五根手指同时拨球，不区别先后。不必太去在意球的旋转，那容易进入误区，关键的是球是直线在空中然后落入篮筐，先保证路线。你说的指尖发力有力，那你可以暂时先用指尖拨球，慢慢的再去改进全掌拨球，因为过些日子我写右手文章也会介绍，需要先把硬手手型练好再练软手的。指尖的拨球就是一种硬手手型。