篮球投篮技巧之举球要点略讲
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。。最近不少朋友在讨论举球的要点，有朋友希望先简要的写一些要点。这篇文章，我们就简单的先来讲一点投篮举球的要点。由于这会牵扯一些右手的要点，所以，我们这篇文章只是先简要的讲一点，不然以后的右手部分会有些麻烦。
。。举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。
。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。
。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。
。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。
。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80%左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。
。。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。
。。这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。
。。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。
。。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。
。。总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。
。。这篇文章，主要的要点就是这些，最重要的是配合图片上的发力趋势线，还有这三个动态图片去找一下感觉。更多的目前先不多说了，之后的左手肘部正式文章也会涉及到一些举球的要点，最详细的要点等到右手要点写完以后才详细写。
老师您好，我按您的投篮方法练习，果然效果大增，谢谢您的不吝赐教！
我自己感觉肘部为了保持90度折角稳定，应该向前挺住，效果不错，但这么练的多了我我的右肘部发疼，所以我想问问您这中投篮的肘部动作合理吗，是因为运动量大疼，还是因为这个肘部动作不应该这么用力，应该是什么养的感觉呢？望您点破我的疑惑！
回复龙少：
我目前在用的方法是伯德的，你愿意学可以参考伯德，是投手常用动作。而我马上在改进的，是硬手动作，会和之前的动作不太一样了。所以，你看文章主要是看我的文字和图片，我的视频都不是演示，只是练习方法，动作细节参考乔丹的没有问题。
池边老师，我是一名高中生，您的文章我是昨天才看到的，看完后对我震撼很大，这里面的技术可能我一辈子也悟不出来，不过不仅仅是这些技术，您的为人和思想都让我敬仰，还有您的经历，真是传奇啊，呵呵。看您的文章知道您是北方人，我也是，不过初三刚到广州来读书，希望和您认识，如果您看到我的留言，就请加qq****吧，非常盼望和您做朋友。
回复basketball ：
我先把你的号码遮盖住，以免别人看到给你带来麻烦。我几乎不用QQ的，也基本不怎么聊天，工作时间都不够了。以后就在这边交流就好了，大家都在这里互动的，互相交流心得就好了。
我一直有个问题。我发现雷阿伦，科比投篮时有时也会让球在头的前方。我也是这么投篮的。
按照你讲的投篮方法让右臂成直线出手时也成直线但命中率太惨淡了。
能讲解一下具体训练方法吗 ？
回复songnan：
能想象得出来你的问题，相信改起来很吃力，一方面，前面讲的文章，你都仔细的看，另一方面，参考乔丹和伯德等右手肩上举球人的录像和视频，现在NBA很多人也都是右肩上的，你可以找找参考一下。具体讲以后肯定会讲到的，不过会写的很慢的，你只能耐心的等了，以后的右手正式篇。前面我们已经写过一些发力方法和右手的要点了，细细的读会有很多要点。
感谢哈~我以前是纯右手的上举总感觉有些内收！原来左手还有个推力！
回复万！：
你感觉有些内收，那就还需要刻意的让右肘位置偏外一些，强制改进，不过千万要配合镜子和摄像改进，这个位置非常难把握的。
在大臂前面
那图我看不太明白
我现在举球的位置 刚刚好在右脚的前面
着是正确吗
举球位置在腰的右边??是把
回复BOOKS：
起始位置，是在身体中心偏右边一点。主要参考乔丹那张图片就可以了。
投籃的時候 胳膊要不要往后縮??
還是向前伸??
回复BOOKS：
不能往后缩，投篮出手手臂要伸直，投完了保持伸直，是个好习惯，不要怕被别人打到。
篮球真是一门大学问那…简简单单的一个举球的动作,都有这麽多的要点
感觉自己的眼光实在太浅了
科比的投篮有一个特点,投篮後右手举得高高的,手臂和水平线的角度特别大,这点曾经想学的,不过没学到
最近池边老师应该很忙吧,要写教程,还有一些小文章,又有回答我们的问题,真的感谢
老师，我以前投篮，左手护球在侧前方，干扰较大，现在张大手掌扶在侧面，不知道对不对
另外问老师两个问题，急停跳投是用前脚掌停的么？突破时肩上的动作大概是怎样的？？？
回复jordan迷：
护球已经写正式篇了，去那里找答案吧。急停一般是脚前掌停容易跳高，不过脚后跟起跳来跳投也会有一种很稳定的效果，早期就练脚前掌停就可以了。突破的时候，如果突的猛，一般都是先沉右肩而且第一步运球极低，你问肩上的动作其实很难说明白，因为突破之前一般都有好多假动作，假动作都有肩部动作的。