篮球投篮技巧之举球要点略讲
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。。最近不少朋友在讨论举球的要点，有朋友希望先简要的写一些要点。这篇文章，我们就简单的先来讲一点投篮举球的要点。由于这会牵扯一些右手的要点，所以，我们这篇文章只是先简要的讲一点，不然以后的右手部分会有些麻烦。
。。举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。
。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。
。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。
。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。
。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80%左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。
。。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。
。。这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。
。。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。
。。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。
。。总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。
。。这篇文章，主要的要点就是这些，最重要的是配合图片上的发力趋势线，还有这三个动态图片去找一下感觉。更多的目前先不多说了，之后的左手肘部正式文章也会涉及到一些举球的要点，最详细的要点等到右手要点写完以后才详细写。
老师,请问左手发力压腕的时候,是把球向下压向哪个方向呢?
我以前是压向食指,中指和无名指这三者之间,现在改成食指指向篮筐后,大多是压向食指这个地方,老师您的观点呢?虽然是个小细节,但感觉对我的投篮稳定性有很大影响
回复匆匆：
把球压向手心。
池老师，我先前问您的问题可能是表述不够清楚，我是说：按照乔丹的姿势练了2天，我感觉我的肘部外侧再向上一点的部位疼，我不知道是什么原因。回想了一下，我想是因为我投篮时为了保证肘部的稳定，肘部的力量使劲挺着，
我想问一下，像我这样挺着肘部的动作对吗？是不是因为我的动作不够合理才导致成这样？如果我这样使劲挺肘不对的话，是不是要改进啊？
正如您说的，真正的投篮应该很轻松，那么我这个肘疼，应该算是不合理啊，
我有点困惑，
是肌肉酸疼过两天就好，还是我这个动作不对，我想问问您。
（说的较多，希望我表述明白了）
回复龙少 ：
那个位置疼，有可能是发力不合理造成的。肘部用力并没错，关键是你肘部的位置，是不是在肩膀偏上一点点的位置，而不是高出很多。如果动作不对，肯定是应该改进的，不然把错误动作固定住以后会成问题。所以，我建议你看一下我之前发布的6种发力技巧的肘部位置，把六种位置都尝试一下，做一个比较，来感受一下你在肩部附近的位置是不是很舒服。判断一下之前的肘部位置对不对。
我也觉得,手腕那的关节构造,好象是偏左边的,
如果你不加力,自然耍腕,是有点偏左的
池边老师之前发过一篇利用镜子改善投篮动作的文章
今天试了一下,真的可以很清楚看到动作的细节,可以发现平时留意不到的问题
在镜子里看到的右手应该成一直线对不对
另外想知道,右手手腕要怎样才知道是向着正确的方向
以前我有右手手肘外伸的问题,现在就把它收回来直线发力,不过右手手腕好像有点向左了,池边老师可以试着做做看
我投篮经常会投向左边,会不会是因为这原因呢
回复東方：
食指和小臂在一条线上就差不多了。手腕有点自动向左，不过可以控制一下，用食指对准就差不多的位置了。投篮投向左边，一般都是左手干扰的问题，当然也有可能手臂不竖直。
那么就和可比一样了??
没，科比是头中出手，伯德是右肩上。而且伯德是纯软手。
可能我没打明白
乔丹相对科比的动作，是推球
那么伯德是什么球
哦，是甩球，伯德是软手肩上投篮。
请问伯德的投篮是什么球? 像可比还是什么?
池边老师.
我一直都有看你的文章,我觉得你对投篮的深刻理解常人很难达到.
另外我有一个问题,我觉得 科比和乔丹的投篮姿势很不相同。
乔丹的和你上一篇文章在镜子里练习投篮 那个动作很像
看起来科比是在中间.JORDAN的在右面.
两种有什么不同?
我觉得JORDAN的动作投篮很辛苦.
回复BOOKS：
就是我在软手练习的时候，练的动作，很省力的。不过没必要多说，还是先学正规的吧，在6种投篮技巧的那篇文章，找找方法。
回复想摸篮板：
看来你还没仔细看所有文章，科比和乔丹动作差别很大，我们几乎每篇文章都有提及一些的，不过外形很相似，科比动作可以作为学习乔丹动作之前的辅助学习，容易掌握。乔丹的投篮不辛苦，你掌握了以后才明白玄机，真正比较起来，科比的发力方法最终是最费力的。建议参考一下之前的6种发力方法的视频，找找感觉。
谢谢池边老师。。。
老师您的3分球平均连续命中是多少个？我看了世界记录是连续52个，女孩子创造的！老师也可以去试试打破这个记录为国人增光哈！
回复 万！：
这就是说笑了，没到那个地步，对那个也没兴趣，现在就是对投篮的技巧最感兴趣，不能跑也不能跳了，就剩下投篮了。