篮球投篮技巧之举球要点略讲
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。。最近不少朋友在讨论举球的要点，有朋友希望先简要的写一些要点。这篇文章，我们就简单的先来讲一点投篮举球的要点。由于这会牵扯一些右手的要点，所以，我们这篇文章只是先简要的讲一点，不然以后的右手部分会有些麻烦。
。。举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。
。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。
。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。
。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。
。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80%左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。
。。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。
。。这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。
。。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。
。。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。
。。总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。
。。这篇文章，主要的要点就是这些，最重要的是配合图片上的发力趋势线，还有这三个动态图片去找一下感觉。更多的目前先不多说了，之后的左手肘部正式文章也会涉及到一些举球的要点，最详细的要点等到右手要点写完以后才详细写。
我感觉您举球和乔丹不太一样，他是在右手过肩的时候手臂已经直了，您是到右肩的时候再给球一个推力，最后达到肩上的位置，这两种哪个好？
池边的树回复：当然是乔丹的好，仔细的模仿乔丹就可以了，我也正在改进这些要点。
池兄，我举球的时候头老是往后仰，怎么改正啊，还有球出手的时候怎么保证是在跳起的最高点出手？
池边的树回复：举球头往后仰，说明你是担心球碰头，而不自觉的后仰。举球的时候让小臂更前一些，离头远一点，别让肘部太多高过肩膀的高度，就可以慢慢改进了。球出手的时候，在最高点的时候，我们会感到一个明显的停顿，是因为上升+高点+下落在同一位置的关系，不必都保证在最高点出手，如果你练半身跳投，可以尝试在最高点之前出手，可以借力。如果你练我们讲的全力跳投，你可以在刚开始下落的时候出手。
老师 我看第二张图片的时候 看见乔丹右手的大拇指没有贴在球上
这是技巧 还是巧合啊
ps:每次自己发评论都找不到了，怎么办啊
老师，我有个问题：举球一定要从腰部举吗？胸前不可以吗？
池边的树回复：在练习的时候，胸前举球是可以的，尤其是你改进动作的时候，这样做可以暂时忽略举球的技巧。不过当你需要打比赛完善投篮的时候，你就需要从腰部开始举，因为这是对应在比赛中的举球位置的，这样练下去，才能在比赛中有效果。
老師…請你可否解釋一下什麼是压腕?
压腕對投籃很重要的嗎?做少了压腕這個動作命中會降低嗎?
謝謝老師你解答我的問題啊=)
池边老师，这篇文章的第二张乔丹的图，感觉他并没有侧身……
老师，我也知道食指要对篮筐，但是不知道为什么，每次我食指对筐的时候，其他手指就好像发不了力，总有用单个食指投篮的感觉，不知道是为什么？
当然了，我从来也不主张注意某一个单独的手指的，而是一直强调整个右手为一个整体，别再去在意食指对准，用整个右手瞄准就好。
我有两个问题想请教一下池边老师：
1.在这篇文章里你说“刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低”，而在最新发布的几篇文章的评论里，我看到你说”右肩要比左肩高一些，以便释放右臂”
我能不能这样理解:就是接球时，让右肩略低一些，然后从右手上举到出手的过程中，右肩有一个向上耸肩，让右肩比左肩高一些，以便右臂更自由，从而达到右手直线出手的目的？
2.“乔丹教打篮球”的视频里关于直线出手的训练方法是这样介绍的：让右手竖直向天上投篮，尽可能让篮球回到右手上，如此反复。这个方法我没试过不知道老师试过没有，是否合理？
今天早晨练了两个小时，我试了下2种硬手手型的拨球练习方法，感觉直线出手也可以通过老师的这个方法来练成，因为这样可以固定住右手拨球方向，为中硬手投篮出手时手不乱晃打下好的基础，而手不乱晃，一般方向就会固定了。
不知道这样有没有练偏？
回复philodu：
你的理解基本都正确了，剩下的只要去练习就好了。不会练偏的。
举起来后是指与篮筐在一直线上对嘛?
回复 wbw：
是这个意思，食指指向篮筐。
在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。
这个过程之前，身体先侧身了？