分享几段最近在小区打球的视频
按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号：
今后主要教学都在抖音以及微信公众号发布，请按住下面的链接复制到你的微信点击关注（浏览器打开会显示验证，只能在微信中粘贴打开链接）
近期公众号热门文章：
。。最近工作有些忙，写文章有些没时间，不过会尽量抽时间写的。只是评论的数量目前实在已经太多了，超出了我的能力范围了，所以以后我可能会很少回复评论，或者随便抽出其中的一些来回复了。
。。这里先说一下之后的几篇文章，稍后要写的是《体型与相貌分析球员技术特点-“好之者”麦蒂》，然后之后要写的就是很多朋友期待的《突破第一步》，这个是已经录制好了视频的了，就是找时间写了，还要整理一下NBA球员的一些突破资料。
。。我下面分享的视频，都是和以前一样的，是我自己观察自己手型的，录得比较随意的。在跳起以后一般都放慢了速度是为了自己可以更清楚的看到技术动作的不足，以便于改进。近期一直在改进的还是右肩和右肘部分，已经改进到一半的进程了。
。。从给出的视频可以看出一些近期投篮改进的效果和不足，各位也可以参考一下。其中前面几段，都是随便的在我练球之后的放松练习。不过我这段时间在打比赛的时候都是刻意的在练习原地干拔跳投和翻身后仰跳投的技巧，来找找从前的技术。所以，如果看整场的合理性就没必要了，很多平时该传球的时机也都为了练球直接投篮了。
。。从前面几段视频，可以看到的不足是右手的拨球很多时候不够完全，这个问题是要在3个月之后才去改进的，近期先不管。在放松状态，可以看到，近期因为练习右臂技巧而放弃了继续加强前面练过的左臂，而导致左臂在这种轻松状态下的投篮的时候，还是会阻碍投篮，没有绷紧。这也就证明，前面的的左臂改进还没有养成习惯，必须有意识的绷紧左臂，在放松状态还是会动作变形。
。。于是，在看到之前的几段视频之后，我刻意在最后一次录像的时候，加强了左臂的绷紧，还有略为加强一下拨球，来观察效果。通过录像来看，最后一段视频确实相比前面的有了很大的改进，尤其是左臂，动作规整了很多，特别是无人防守状态，左手几乎动作没有太大的变形了。这样，我练习投篮的计划就可以照常继续进行了，其余要点没有出现大的问题。后期再加强一下肩部要领了。
。。我这次说的就先这么多，马上就开始动笔写下一篇文章了。
。。顺便说一下，评论里面增加了引用回复功能，这是有个朋友提的意见，我觉得确实在这么多评论数量的时候，是很有必要的，以后评论就不用再到处去找了。
。。下面的这个视频就是最后最新的一段，可以看到比上面的动作效果要好：
老师，我练了你所讲的单肩直线投篮，发现如果这样，就必须要侧身，使右臂瞄准篮筐，可是这样的话，
我在做一个转身投篮的时候，就必须还要使身体扭转一点，让右臂瞄准篮筐，这对身体素质太高了吧？我现在也才16岁，达不到那种程度，
那该怎么办？
能不能让右臂稍微侧一点，不完全直，这样举球后就可以是靠脑袋一点了这样可以节省点投篮时间，
我看很多乔丹投篮图片都是这样，举球后不完全是在脑袋右边，有点靠脑袋那边，这样的投篮应该没问题吧？
池边的树回复：没问题，正面一些的话，是没必要绝对竖直的，你也没办法绝对竖直的，胳膊掰不过来，不然会很别扭的，所以，如果正面一些，是可以让小臂倾斜一点的，这不影响直线出手，只要你心里记住直线出手的要领，出手一样还是单臂直线的，不过记住千万别倾斜太多，15°的夹角就最多了。。不过日后有时间的时候，可以慢慢的耐心练习侧身30°左右的投篮，你慢慢地会发现侧身的好处。
最近在学校也没时间练球。用手机看看老师的文章，感谢老师分享经验
最近，我感觉我弹跳特差，和一个比我高一点的肥肥比弹跳，我只比他高点点，我14岁了，弹跳才45厘米，我感觉太差了啊，～感觉我的篮球天赋不好，弹跳不好～我都14岁了，弹跳能有提高的空间吗？
池边的树回复：14岁还很小的，能提高的，一个是你看看之前的弹跳练习方法，另一个是可以从网上多找找其他的方法。其实最好的练习弹跳的方法就是多练习上篮和空中动作，多打篮球，篮球运动本身就能提高你的弹跳。
池边老师，最近投篮发现一个小问题，就是我模仿您的右手肩上投篮，右小臂垂直于地面，但这样做手心必然略微朝向内，为了直线投篮，出手时是否手腕有一个略微向外的转角？
池边的树回复：如果是正面的话，确实会这样，所以我们才强调侧身一点。不过如果你习惯正面的话，这一点的转角不影响直线出手的，别幅度太大就可以。
树哥，最近投篮发现一点问题，我模仿您的动作投篮，右小臂垂直于地面肩上投篮，但这样势必手心要微微向内拐，但是为了直线投篮出手，投篮压腕时手腕是不是有一个略微向外侧的转角，以达到食指指框？
不必刻意去注意食指指向篮圈，把右手作为一个整体去指向就可以了。 😛
树哥不好意思发了两遍
池边的树回复：没问题，我只回复一个。
好久没写品论了…因为初三了.一周上6天课.还要晚自习.很少能上网…打球时间也越来越少…现在看池老师的投篮.越来越像乔丹了.尤其是第一段视频中右侧底角的后仰跳投…超像乔丹03年全明星马里昂头上的的最后一投…简直是”复制”过来的…那段视频我可研究了1个多小时…却始终改进不了我的右手…我现在投跳右手出手还算直…但是在比赛跳投时.就严重外拐…感觉没力把球举直了…我经常在镜子前改右手.可是一跳投就外拐.不知道怎么改…因为右手原因.最近一周投篮命中下降得很厉害…在校队里.不太敢投篮了…只能靠拼抢篮板.在那帮比我都高的人头上“捡球”…希望池老师能提出建议.让我的右手快点改好…还有半个多月.就要去市里比赛了…我可不想当个替补…每次训练时.都要担心这次训练会不会没进球啊…那会不会很丢脸…我们校队有个很自以为是的…每次都有无限开火权…可命中率又低…因为长得高.长得壮.才进来的…有次打快攻.我们2打1…他尽然运球到3分线就停住了.有传不得.自己也攻不了.笑的我要死.不废话了.希望老师能提点意见.或者把右手文章提前写写…（还有.我现在用硬手投进距离.好容易打铁…软手头远距离.没有力.也外拐得很厉害.不知为什么.）希望老师能帮帮忙哦…也希望老师能身体健康…
池边的树回复：外拐的问题，有几个方法可以一同配合改进。一个是侧身，略微侧身一点，右臂在前，这样有利于直线举球。另外一点，也是最重要的，就是竖直向上垂直起跳，让右小臂竖直向上的直着把球举起来，然后向上出手，这样向上直线举球练得多了，自然右臂外拐问题就没有了。这个地方的要点是你用你的右手腕部向上托球举球，以球和右手为牵引的点，带动全身向上起跳。另外需要注意的是我们前面说过的含胸收背的要领，千万别挺腰，挺腰最容易肘部外拐。再就是头部，别后仰。
我现在跳投都是侧身的.右边还比较容易.但是左侧要侧身跳投很不舒服…挺腰.我还好.没那力气去挺腰.不过我也有按你说的刻意去练练含胸收背.还算好…但是很累.好像我的右手…真的是有很大的问题.你说的方法我之前也自己琢磨出来.但是都只能在投跳时才直.一跳投.在空中根本用不了力.球都举不好.我还经常练小臂力量.可就是不行.如果能得到老师的亲身指导就好了…不过我也会努力的.再试试老师的方法…谢谢老师的回复啊…
没看完，但有些吓到！
然后想问树哥，（1）是不是投篮是所有攻击招数的基础？什么骑马射箭，虚实转身（第二个视频20~24秒的一个背打，转身后身体还没正过来出手也没变味道）都是建立在这个基础上的，并且和投篮是差不多的，左手扶（有些情况没有）右手单手出手？并且随着投篮能力的提高可以使出躲闪或停顿后出手？
（2）还有3个90度，是可以根据个人情况而定，不过练习中应该以90度为好，比赛中可以随意些。
池边的树回复：（1）是，投篮是所有篮球动作的基础，包括上篮，用到的都是投篮技术。随着跳投练习的纯熟，你在空中的反应能力和空中的停留都会有提高，这个时候无疑就容易掌握空中躲闪和停顿出手了。这就是熟能生巧了。
（2）3个90°是个死规定，不能偏执的理解，比如你侧面看起来右臂是三个90°，不过你右肩离下巴很远，左右肩不齐，这样的动作，3个90°就没有意义。3个90°这个要点里面的精髓是指向上竖直举球，只要你掌握了向上竖直举球的要领，就不必再去管3个90度了。
好久没写品论了…因为初三了.一周上6天课.还要晚自习.很少能上网…打球时间也越来越少…现在看池老师的投篮.越来越像乔丹了.尤其是第一段视频中右侧底角的后仰跳投…超像乔丹03年全明星马里昂头上的的最后一投…简直是”复制”过来的…那段视频我可研究了1个多小时…却始终改进不了我的右手…我现在投跳右手出手还算直…但是在比赛跳投时.就严重外拐…感觉没力把球举直了…我经常在镜子前改右手.可是一跳投就外拐.不知道怎么改…因为右手原因.最近一周投篮命中下降得很厉害…在校队里.不太敢投篮了…只能靠拼抢篮板.在那帮比我都高的人头上“捡球”…希望池老师能提出建议.让我的右手快点改好…还有半个多月.就要去市里比赛了…我可不想当个替补…每次训练时.都要担心这次训练会不会没进球啊…那会不会很丢脸…我们校队有个很自以为是的…每次都有无限开火权…可命中率又低…因为长得高.长得壮.才进来的…有次打快攻.我们2打1…他尽然运球到3分线就停住了.有传不得.自己也攻不了…笑得要死…不废话多了…希望池老师能帮帮我…或者把右手文章提前写写…（对了…现在我用硬手在近距离投篮.发现好容易打铁…好奇怪…远距离用软手.右手外拐的更厉害.也没力.不知道为什么.） 😉 😆 希望老师能帮帮忙.也希望老师身体健康…
这场子都能打，佩服。
最郁闷的是，这个场子目前也快被拆掉了，开发商要拿去卖了，盖楼。一个硕大的小区，几万人，以后就一个球场都没有了。 🙁
我发现投篮时重心很不稳,怎么办,还有上半身经常变为正身的,肩上很松的,我需要怎么改,我要证明给周围的人看,我的选择没有错的,
池边的树回复：这个问题，你可以用右小臂的瞄准篮筐来改进，习惯了右小臂瞄准篮筐以后，你会自然开是侧身的，尤其是眼睛和右小臂同时在几乎一条直线的时候。