分享几段最近在小区打球的视频
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。。最近工作有些忙，写文章有些没时间，不过会尽量抽时间写的。只是评论的数量目前实在已经太多了，超出了我的能力范围了，所以以后我可能会很少回复评论，或者随便抽出其中的一些来回复了。
。。这里先说一下之后的几篇文章，稍后要写的是《体型与相貌分析球员技术特点-“好之者”麦蒂》，然后之后要写的就是很多朋友期待的《突破第一步》，这个是已经录制好了视频的了，就是找时间写了，还要整理一下NBA球员的一些突破资料。
。。我下面分享的视频，都是和以前一样的，是我自己观察自己手型的，录得比较随意的。在跳起以后一般都放慢了速度是为了自己可以更清楚的看到技术动作的不足，以便于改进。近期一直在改进的还是右肩和右肘部分，已经改进到一半的进程了。
。。从给出的视频可以看出一些近期投篮改进的效果和不足，各位也可以参考一下。其中前面几段，都是随便的在我练球之后的放松练习。不过我这段时间在打比赛的时候都是刻意的在练习原地干拔跳投和翻身后仰跳投的技巧，来找找从前的技术。所以，如果看整场的合理性就没必要了，很多平时该传球的时机也都为了练球直接投篮了。
。。从前面几段视频，可以看到的不足是右手的拨球很多时候不够完全，这个问题是要在3个月之后才去改进的，近期先不管。在放松状态，可以看到，近期因为练习右臂技巧而放弃了继续加强前面练过的左臂，而导致左臂在这种轻松状态下的投篮的时候，还是会阻碍投篮，没有绷紧。这也就证明，前面的的左臂改进还没有养成习惯，必须有意识的绷紧左臂，在放松状态还是会动作变形。
。。于是，在看到之前的几段视频之后，我刻意在最后一次录像的时候，加强了左臂的绷紧，还有略为加强一下拨球，来观察效果。通过录像来看，最后一段视频确实相比前面的有了很大的改进，尤其是左臂，动作规整了很多，特别是无人防守状态，左手几乎动作没有太大的变形了。这样，我练习投篮的计划就可以照常继续进行了，其余要点没有出现大的问题。后期再加强一下肩部要领了。
。。我这次说的就先这么多，马上就开始动笔写下一篇文章了。
。。顺便说一下，评论里面增加了引用回复功能，这是有个朋友提的意见，我觉得确实在这么多评论数量的时候，是很有必要的，以后评论就不用再到处去找了。
。。下面的这个视频就是最后最新的一段，可以看到比上面的动作效果要好：
老师，我想请教你几个问题
1.在快攻高速跑动的时候的运球。有什么技巧或方法吗？我高速中运球很不稳定，也不能发挥出速度。
2.像帕克那样的抛投，应该怎么抛？有没有什么技巧，我总是掌握不了抛投.
谢谢老师帮我解答.
池边的树回复：：（1）从球的侧面向前推送，然后手慢慢沿着球面滑到球的斜上面，然后向前下运球；（2）这种抛球几乎不用拨球，而是直接用手腕和小臂把球向上推抛出去，手型几乎不改变。
池边，有个问题，一直想请教你。
两个月前，我打球时扭到了左脚踝，跳起来投篮后落地时踩在别人脚上扭伤的（往外扭的，也就是左脚踝的外侧），当时马上用冰敷了，第二天去拍了片，医生也说没有什么问题，要我回去48小时后天天擦油。不过现在过去2个月了，左脚踝还是隐隐作痛，而且也没有完全消肿，打球时也跳不怎么起来，特别是上篮时左脚就会有点痛。网上有朋友说他10来天就全好了，也有人说伤筋动骨100天。因为我之前都没有扭伤过，所以不知道恢复到底是怎样的。我看你文章里写你受伤比较多，所以想问下你，我这个这个是不是正常？还是因为我年纪比较大了，恢复比较慢一些？
谢谢！
(不好意思，开始没有注意排版去了，重新发一次，麻烦把前面那个删掉 8) )
池边的树回复：这个，我认为可能是崴的厉害了一些，一般程度的崴脚15天左右就会正常打球了，而且肯定消肿了。你的如果2个月还没消肿，那也有骨裂的可能，轻微骨裂很多时候拍片子是拍不出来的。不过也没必要担心，只要不是很疼，就慢慢恢复着打球就可以了，慢慢好呗，身体会自然修复的。可以带着比较紧的护踝来协助恢复避免再受伤。
谢谢池边解答。
我现在是戴着护踝的，生怕再次扭到。
当时也是觉得扭的不严重，而且当时马上就用冰敷了。不知道后期为什么恢复是这么糟糕。现在天天擦油，隔几天打一下球，虽然不是很痛了，不过总是有点轻疼。而且像你所说，我发现左脚踝的踝骨关节那里比右边要大一些，可能真的是骨裂导致踝关节的骨头变大的。现在左脚消肿是消了很多，但是和右脚一比，就可以明显看到左脚是肿的。
第一次受伤就伤成这样，郁闷啊。不知道要到什么时候才能完全好起来哦？?祝福池边打球永远都不要再受伤哈！
池边的树回复：会好的哈，慢慢不想它就发现不知不觉好了。专心打球就好了。
🙂 😈 [2009|09|7c08649450dbc07c87acc8e81ed826ba]
池老师您好，我现在跳投一直有一个问题。
按你的方法，我在原地投篮的时候，出手后的形状，跟乔丹一样，侧着身，投篮手在前，扶手在后。
可我跳投时，落下后，扶手和投篮手就再一个位置，肩膀就会变得平行篮筐（罚球线投的），而不是侧身。
这是哪里出问题了？拜托，解答~\(≧▽≦)/~啦啦啦 [2009|09|b5405f07133d33a9665e3b551f2a940a]
池边的树回复：这说明你跳投的时候，你的左手没有用力僵住，而且没有拿开，而是随着右手一起发力投篮了，所以出手后和右手几乎在一起。而且右手也没有肩上出手而是向着头中出手了。
老师您好，我最近很苦恼，您说过的硬手方法我基本掌握了，很实用，并想一直用下去，但这个方法有标准的硬手好么，我不想抛弃它，但也不会别的硬手手型我该怎么练？还有关于软手，最近会了跳投，您说跳投不能完全软手，是不是手指得用些力，但手心得触球？就是说让球稳点，但要保证手掌最大面积触球？请老师务必为我解答疑难啊！ 因为发评论一天也没看着，所以在发个
池边的树回复：标准的硬手你可以直接参考乔丹的投篮手型就可以了，退役以前几乎全是硬手。跳投之所以说不能软手，是说的纯软手，因为纯软手举球是不发力的，不过跳投的时候为了拿稳球还是需要用上一些力气拿稳球的，也就不可能是纯软手需要加一点力。对的，软手就是全掌尽量最大面积接触球。
老师，投篮时，食指和中指发力，是应该绷直还是稍微弯曲便于指尖发力呢？
池边的树回复：这是两种方法，我更主张绷直的乔丹式，弯曲的是科比式。不过你说便于指尖发力，那无疑科比式指尖发力更多。
我的投篮像湖人加索尔，只是脚没他开那么大，这样可以么，也挺准的饿
池边的树回复：可以的，加索尔投篮没大问题，单纯一般的篮球比赛足够用了。除非你愿意追求极致，可以改乔丹的。
我能不能这样投啊,我没把右小臂随直在地面,而是把右小臂压在差不多在耳朵旁边,这样投好像省力点,右肘抬得有点高,请问这样行不行啊.请回复
池边的树回复：这样虽然看似不容易被盖帽，不过打乱了出手的发力最佳轨迹，看你的描述应该是类似于魔术队的刘易斯的跳投动作，短期内你会很准，不过时间久了弊端就出来了，不容易稳定的高弧度，路线容易不稳，所以长期来看不太好。
我能不能这样投啊,就是右小臂不是随直地面的,我把右手压到差不多在耳朵旁边了.出手也是直线投篮的,有点省力.这样行不行
老师，我一直有个苦恼，就是单挑很强但团队比赛的能力太差。好像一直觉得单挑时一切尽在掌握，连刷六七球轻轻松松。而一打起人多的4vs4和5vs5就有点手忙脚乱的感觉，怎样处理球的感觉也找不到，感觉很慌乱，简直就和刚接触篮球的差不多。我也一直不知道怎么解决这个问题，可能是因为平时很经常单挑却很少打比赛吧。我的情况上次也说过了在学校打不了多少，只能在小区打半场1V1.2V2。我该怎么办？