分享几段最近在小区打球的视频
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。。最近工作有些忙，写文章有些没时间，不过会尽量抽时间写的。只是评论的数量目前实在已经太多了，超出了我的能力范围了，所以以后我可能会很少回复评论，或者随便抽出其中的一些来回复了。
。。这里先说一下之后的几篇文章，稍后要写的是《体型与相貌分析球员技术特点-“好之者”麦蒂》，然后之后要写的就是很多朋友期待的《突破第一步》，这个是已经录制好了视频的了，就是找时间写了，还要整理一下NBA球员的一些突破资料。
。。我下面分享的视频，都是和以前一样的，是我自己观察自己手型的，录得比较随意的。在跳起以后一般都放慢了速度是为了自己可以更清楚的看到技术动作的不足，以便于改进。近期一直在改进的还是右肩和右肘部分，已经改进到一半的进程了。
。。从给出的视频可以看出一些近期投篮改进的效果和不足，各位也可以参考一下。其中前面几段，都是随便的在我练球之后的放松练习。不过我这段时间在打比赛的时候都是刻意的在练习原地干拔跳投和翻身后仰跳投的技巧，来找找从前的技术。所以，如果看整场的合理性就没必要了，很多平时该传球的时机也都为了练球直接投篮了。
。。从前面几段视频，可以看到的不足是右手的拨球很多时候不够完全，这个问题是要在3个月之后才去改进的，近期先不管。在放松状态，可以看到，近期因为练习右臂技巧而放弃了继续加强前面练过的左臂，而导致左臂在这种轻松状态下的投篮的时候，还是会阻碍投篮，没有绷紧。这也就证明，前面的的左臂改进还没有养成习惯，必须有意识的绷紧左臂，在放松状态还是会动作变形。
。。于是，在看到之前的几段视频之后，我刻意在最后一次录像的时候，加强了左臂的绷紧，还有略为加强一下拨球，来观察效果。通过录像来看，最后一段视频确实相比前面的有了很大的改进，尤其是左臂，动作规整了很多，特别是无人防守状态，左手几乎动作没有太大的变形了。这样，我练习投篮的计划就可以照常继续进行了，其余要点没有出现大的问题。后期再加强一下肩部要领了。
。。我这次说的就先这么多，马上就开始动笔写下一篇文章了。
。。顺便说一下，评论里面增加了引用回复功能，这是有个朋友提的意见，我觉得确实在这么多评论数量的时候，是很有必要的，以后评论就不用再到处去找了。
。。下面的这个视频就是最后最新的一段，可以看到比上面的动作效果要好：
最近有几个右手部分的连带问题：
1.关于您说过的右小臂最终不可能完全垂直于地面的原因，希望您能稍微展开说一下原因。因为这个关系到我的连带问题可能。
2.关于您前面回答过的右手手心向内旋转问题，并由右手内转造成的右肘旋转，这个和另外一个评论里的易建联右手手腕向右转是一个问题吧？我觉得这样会影响直线出手。我认为造成这个的原因是练习软手的右手放松会使这个右手内转问题比较明显，而在硬手时由于用力张开且紧绷使这个右手手心向内的现象几乎没有。由于这个问题我发现的比较早了，所以我很早就注意到比如本戈登，和02，03年的乔丹，都出现过右手手心内转的问题，戈登尤为明显。我认为的解决方法是在软手的基础上缠杂应收成分(也就是使右手紧张）以克服手心内转问题。还有一个方式就是所说的右小臂略微外拐似乎同样可以让右手手心更多的面向正前方。不知我说的对否。请您帮我分析。
呵呵，投篮的确是个精细的活，需要挖掘，深究，最近虽然忙，但是每一次出去投篮都会发现新的东西，呵呵。不断进取，进步，右手，右肩，右肘，右臂，的要点相当多呀。最后祝您国庆快乐~
池边的树回复：1.这个是说右肩部要领的关系，当右肩用力一些的时候，你会发现，你绝球以后不会绝对垂直地面的，只有右肩不用力才能更垂直，而用力以后就会有点微微的倾斜，即使左手有一个推力也会这样，在镜子前面摆摆动作就会看到了，不过这不影响直线出手，因为最早我们就说过右肘略微在外面一点才是最合理的位置。2.是对的，其实大幅度侧身就最容易解决这个问题了。
树哥，我的眼睛又没长在右臂的后面，我怎么才能知道右臂是否瞄准了框？？
怎样才能在比赛中快速摆到右臂正确的位置后出手？
池边的树回复：当用纯侧身投篮的时候，眼睛就会在小臂后面，这样就解决了这个问题，所以我们建议早期练练侧身投篮，对于直线出手会有很好的感觉，而且让右臂更自由。正面的话，由于之前练过的直线出手经验，对直线出手有了经验的积累，这个时候，是用感觉来让右臂自己瞄准的，就是三维空间的感知能力，能感觉到你的大臂是否瞄准到篮筐。
池边老师，我将右肩、右肘、右小臂作为整体，一条直线瞄准篮筐时，却发现这条直线都延长到篮筐外，如果按照这条直线投篮，就会三不沾……若进行调整，会侧身过大，或者往左走……
这是怎么回事？
池边的树回复：这个只能说明你还没做对动作，也可能是一次性的改了太多要点，动作变形了。最好循序渐进的，慢慢改进，先从侧身这一个要点开始改吧。
但是我觉的加索尔他是头中出手，并且带有左手干扰，但是双肘外拐较小，壮的控球后卫可以用这个投篮姿势吗？
池边的树回复：强壮的话，加索尔动作不适合，可以看看德隆 威廉姆斯的投篮，保罗的投篮也可以参考一下的。乔丹后期也其实比较强壮了。
树老师，我按你的方法练习弹跳已经1个月了（从9月1日到10月1日）期间休息过4天。请问我是继续练下去还是休息一段时间再练？我13岁，1米77，只能摸到板。
还有就是我有时候早上起来以后，上楼梯两膝盖都隐隐作痛，但是过一段时间就好了，请问这正常吗
池边的树回复：只要不累，就不用休息继续练下去，前期效果最好的，只要能坚持就不必休息。膝盖的酸痛应该是打球多的关系。
池老师 http://bbs.hoopchina.com/0909/900381.html 这有乔丹6000张图片的下载 你需要的话 可以去下
池边的树回复：很感谢，已经都收藏起来了。
老师，我投篮时球总是拿不稳，容易被别人拍掉，而且急停时经常脱手。请问老师问题在哪？如何改正？
树哥我把视频发达您的邮箱，请您有空看看吧
池边的树回复：看到了，体型和脸型各方面都很好的，挺结实，脸型有些接近国内的刘伟的脸型，属于后卫的脸型，体型比较结实，难怪你说你喜欢身体接触，在国内来说的话，和你同身高的人你身体会有优势。从拍球动作看，很显然带球速度不快，而且你似乎没有好好练习我们说过的超低身运球，这个技巧可是乔丹对付黑人里面速度快的防守球员的绝招，从你站立的时候腰部的发力，你应该没太练习超低身，而且腰部有些僵硬，这看来是经常坐着打球的挺腰习惯造成，这样的习惯可能限制了你的一些速度。加大运球的幅度（在低身运球时），练习大幅度的变向。另外从你拍球的动作来看，你的跳投肯定没有好好练，当然其中你有一个投跳动作，这个是基础动作，但是有很多问题，首先头部在投篮过程中摇摆，这是为了看清楚篮筐而产生的，要改掉这个习惯，不要总想看清楚篮筐，感觉到就可以了。起跳的时候腰部有脱节的感觉，说明有后仰趋势腰部发力了，这个问题的改进，你可以采用弓腰和竖直起跳以及竖直向上举球来改进。还有就是投篮略微侧身一点没关系，不会被盖帽的，和正面投篮是一个道理的。
池老师。最近我发觉自己的硬手有点问题
就是完全没有拨的感觉。将球一下就弹出去了，是推的感觉，然后手与水平面成大概六十度就定住了，然后就收了。总是不喜欢用硬手拨，感觉不对，有种无力的感觉，而且一旦有拨弧线就会变低。所以我一直都在保持原来的手势。现在的硬手弧线够高，穿心很轻松。只是偶而会偏。而且将球举起来后一般会有零点几秒的停顿，我担心会被人盖。现在在班上打比赛不太激烈，同学们都不会很积极上来干扰或是盖，所以问题暂时不是很明显。
想问问老师硬手一定要用到拨么，如果像我这样纯向上快速推的方法可以么
池边的树回复：养成拨球的习惯。尤其是拨球完全的习惯，会让你的投篮越来越稳定。你说的那个手型多用在抛投上，短期可以有一定命中，练多了就会有弊端，尤其是在以后加强远投的时候，你还是要回头来研究拨球。
老师您所说的“就是用小臂来瞄准然后在这个直线出手。”中的这个直线是什么直线呢？是大臂的延长线吗？
池边的树回复：是延长线。