练习投篮带节奏的视频

。。因为带有节奏的投篮会消耗更多体力,所以之前的投篮练习我基本上都没用这个节奏。前些日子有朋友提出想参考一下,这里就把这一次带有节奏的投篮练习的视频分享出来,给有需要的朋友参考。

。。大多数初接触篮球的朋友,会在投篮的节奏上难以把握,尤其是晚接触篮球的朋友,会比很小就打球的朋友在节奏上难以把握的,所以我以前说过,一般人什么时间开始接触篮球,打一会球我就能看出来了,因为后期练的再刻苦,前期的节奏没打好,后期也会看出来。所以这里可以先透漏,其实科比在投篮上的节奏方面,也有一定欠缺,说白了就是投篮节奏比起乔丹来有不小差距,这是很可惜的,所以科比在有难度的球上打得会很别扭,而乔丹即使遇到再大的难度,就好像2003年的全明星赛的最后一投那样,虽然也是逼到绝地,还是看起来很轻巧的投进,这是和节奏有关系的,相对于乔丹的节奏,科比的投篮节奏偏软,有点拖泥带水。所以我以前说过,如果NBA有传承这个说法的话,那么乔丹就是小气的了,如果拉里伯德会把一些技术留给乔丹,而乔丹没有留给科比的话,就太可惜了。不过乔丹连自己的儿子也没有教的,这也许是因为美国人喜欢独立成长的缘故吧。

。。投篮节奏对投篮的稳定是至关重要的,好的节奏可以让你在全神贯注和精神紧张的时候能发挥你投篮的潜力,而差的节奏,会在关键投篮上要了你自己的命。我们今天不多介绍节奏,因为在所有投篮教程文章写完以后,最后还会有一篇详细而且完整的投篮节奏教程,这篇文章先写这些,是为了给现在就经常在这里看文章的初接触篮球的朋友们看的,因为投篮的节奏错过以后,日后是很难补上的,这就是我们前面提过的,篮球也需要从“娃娃抓起”的一个原因。一个11岁开始打球的人和一个15岁开始打球的人,在20岁以后比较的时候,他们的投篮节奏是会有很大差别的。

。。我这里给出的这个视频,是我一次投篮的练习截取的,这次的投篮练习可以加入了这种节奏。不过说实话,由于膝盖的关系,还有就是当天身体不舒服睡少了,所以效果说实话不是很好,不过下次什么时候再练这种带有节奏的投篮又会很难说,因为这种节奏发力相对大,对膝盖的损伤太厉害(这是对我来说,年轻人没关系),所以我会很少用这种节奏,我是最早打球的时候跟着乔丹的录像学来的这种节奏,因为那时候电视上有时候还会播放一些乔丹的投跳视频,我就是跟着那个学的。后来掌握了以后,我就只会在投篮出点问题的时候或者正规比赛里面才用,因为太消耗体力了。其实这个节奏相对也容易掌握的,因为很多美国人也都掌握了的,关键的是需要早小时候刚打球就练,如果已经打球一些年头以后再回头练习,会相对的困难很多,不过关键还是在于你重视不重视,这个节奏对之后的上篮和空中动作等等也都有一定影响。

。。这个视频里面,我一共拍摄了四个角度,不过其他三个角度看的不会太明显,只有在背后拍摄的角度看起来效果最好。所以,各位就只看其中的背后的角度拍摄的那组投篮的节奏作为参考就可以了。这里先简要说一下这个节奏的几个小要点:一个是在屈膝的时候,浑身收紧,尤其是左肘和左臂用力的僵硬一下抓在球上,全身四个大关节(双膝双肘)在这个时刻统一用力一紧;之后身体一直收紧肌肉,身体感觉很紧凑,用力迅速的举球过头,略停,然后迅速的伸直臂同时将球投出,直臂是关键;在这同时,是用力的向上垂直跳起,这就会让你的投篮轻松一些。

。。要点就只是大体这么说说,初学的朋友只看文字也许很难理解。另外就是强调下,这个视频里面的有些投篮动作不够规范的,只是节奏示范。另外,为了各位好理解,我还特意制作了这个乔丹三分球大赛的视频,以防我的视频里面有不到的地方,在乔丹的视频里面,就是投跳,也是标准节奏,各位参考就可以了。

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