分享最近一段时期的投篮练习图片
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。。有一段时间没分享投篮的改进进度了，最近整理了一批，再顺便发一次。我们前面说过，我发这些投篮进度有两个目的，一个是各位可以清楚的看到每个阶段改进的效果，动作会有比较明显的变化；另外一个就是，各位可以自己思索自己的训练方法，检验自己的改进效果。
。。这次给出的图片的，是半个月之前的一次练习，改进的目的是右肩和右肘部，没有改进拨球和高弧度。这次摄像的目的主要是观察侧面看的时候，右肩和右肘部的位置。各位可以自己看看。
。。最先给出的几张是投跳的图片：
。。其中我顺便给出几张乔丹和科比投跳的练习投篮图片，还有那个以前的美国投篮教练的投跳。之所以分享，是为了各位以后改进自己的动作的时候，可以用这些球星的图片来对比。
。。有些朋友在之前的回复中有疑惑，说是乔丹因为手臂长，所以他的动作不适合我们。乔丹的手臂确实长，不过，相对于自身的比例，情形其实都是一样的。我也很羡慕乔丹的长臂，尤其是原地单手的摸高，很占便宜。不过，长臂短臂都不会影响我们投篮动作的，只要要领做到了，乔丹动作都可以做到的，主要是原理，不是外表看起来。
。。顺便说一下，之前我的侧身练习也结束了，所以这次换成了30°侧身的投篮了。
美国投篮教练示范投跳
。。下面再给出一组跳投的练习图片：
。。另外，我们前面曾经说过，乔丹早期的投篮基础就很好，这次我们给出的跳投图片就顺便给出了2张乔丹早期的跳投图片。可以看到，乔丹右肘低于右肩的举球动作。另外还给出了斯托克顿和米勒的侧面投篮动作，注意看看他们的肩部要领，挡住了多少下巴。还要注意右肘位置。
。。从这些乔丹的图片我们也可以看到，乔丹举球以后，手指也几乎碰到头了，而且乔丹还没留头发，所以和我们一样，并不是说是因为乔丹手臂长的关系，才能做出这些投篮动作。尤其看到乔丹早期的投篮，是一样的臂长，也碰到额头了。所以说，投篮的关键在于要点。
老师对不起啊
我本来想试试怎么画图的 结果不小心发上去了
老师
为什么我在模仿乔丹空中换手时，总感觉还没换过来就落地了呢。
老师可以教下我怎么空中换手吗？
我觉得我的投篮就是您说的科比那种甩投，这种投篮好吗 [2009|08|d06df3f0f3639fc02a39d64e0ff904e3]
回复微笑之手：
空中换手以后才会去讲的。甩投不够稳定，球路太硬，所以不如乔丹的。
老师我觉得您的那些技巧类似于武侠小说里的打开穴脉,左肩一个”脉”,右手一个”脉”,左手一个”脉”,其实大家应该有这种感觉,一个技巧就能提升不少命中率了.
等打通了全身,就是一个”高手’了.
老师您有没有忘记坏习惯的方法吗?我的两个最大坏习惯就是跳起后不会顺势蹲下去和起跳时很容易出单手.我觉得这2个坏习惯坏处是会损害膝盖和往往我抢到第一点但另一只手没跟上就失掉篮板.
回复limz：
忘掉以前的坏习惯的方法，最好的办法就是投篮练习的时候集中精力，每次投篮之前都先冷静思考，要做到什么要点，想完了再出手。
试试看画图效果 [2009|08|f55915086c79976ae3e15a28bd64a65a]
你认为学进攻技巧的话, 应该学哪名球员比较好(主要是後卫的)
靠技术多於身体的,除了iverson之外,还有哪些
回复東方：
这里你需要注意，艾佛森是身体多过于技术的其实，就好像足球场评价小罗一样：他们即使在不做假动作的时候，单纯依靠速度也可以轻松的摆脱防守，所以有些时候他们的假动作都是多余的。
如果说参考的话，以前的后卫斯托克顿很实用，不过不够华丽。纳什的比较实用，虽然没有弹跳，不过他的技术对于组织后卫来说足够完美了。
请问老师：感觉老师投篮时似乎是耸肩的，但听别人说投篮时不可以耸肩，而且看乔丹投篮时也没有这种感觉，不知该如何投篮？
回复活页夹：
不是耸肩，而是肩部用力，或者说略微抬肩。如果说肩部有三个力度，放松-中力-大力，这个力度就是中力。乔丹和科比都有抬肩，不然不会挡住下巴，仔细去看看他们的图片，尤其是科比挡住的比乔丹还要多。
老师，我垂直弹跳大概70CM，有一个身高180的朋友，也是差不多弹跳70CM，但是感觉他拿球跳起来在空中停留得好像比我还久，能做几个动作，这个是为什么？我体重110，他120.
回复零秒出手：
其实在空中的时间不会真的改变，是技巧，一个是腰腹部的控制，让动作在空中做得充分，就显得停留在空中，比如跳投的时候在空中收紧腰背，就好像在空中停住一样；另外就是多余的弹跳转化为滞空，我自己很有体会，比如在净弹跳1米的时候，你用跳1米的力度跳起，在70公分的时候用身体硬生生的收住不继续跳高，这个时候多余的弹跳感觉就变成了滞空，这个时候感觉在空中的时间就长了。你所说的他比你做的动作多，实际上是他在落地之前还在做动作而已，是我之前给出的个人综合练习视频里面的那样，不是说他在空中停了很久，而是在落地之前才出手，有个滑翔。
池边老师好,我好久没上来回覆了,希望靠自己在训练中找到重点,不过一直有留意文章
几个月来专心练投篮,当中包括一些简单的带球,总算把几个重点:左手拿开,侧身,右手肩上直线发力,都理解到了,只是偶尔其中一些没能做到,投篮就偏了
最近想多练一些不同的进攻技术,比如最简单的带球 把对手压进内线 然後上篮我也做不到,每次比赛都是站着投篮,总觉得没趣
认识了一朋友,他们教我一些技巧,好像小跳步(不知道内地是不是叫这个),还有转身过人
我想问问,现在走的方向对吗,就是在练习投篮之外,还加入一些运球,还有一些进攻的技巧,这样的练习会有进步吗
回复東方：
这样练是对的，多和朋友讨论然后多和打球好的人交流，进步会很快。
GIF有点快，右大臂到底遮了下巴多少有点看不清。
感觉似乎在 下嘴唇 正下方的凹陷处 往下1CM左右
回复初学者：
这次的gif是有点快，速度很难调整，为了节约空间大小让图片更小一点，没想到快了一些。挡住多少下巴不需要参考我的，直接去看乔丹的侧面图片就可以了，我们前面不是有很多乔丹的图片文章吗。