标签： 乔丹

。。由于近期越来越多的青年朋友来这里学习，所以，原先计划的那些投篮文章就似乎有些不够用了，而这篇文章，也是很早以前就答应朋友们写的百种单挑技术当中的几种。

。。在早期，我开这个网站的目的，只是分享我在投篮方面的一些心得，是提供给一些比较有基础的朋友但是投篮一直没办法找到更多细节技巧而质变的朋友们的，也就是说是针对比较有基础的一批朋友的。不过现在来看，由于越来越多的年轻朋友包括很多13岁甚至更小的朋友来看教程，我也不得不做出这些调整。因为在没有一定基础的情况来看我们的文章，有些细节是不会理解的。所以，我们会慢慢的开展这种比较基础却也是日后成为高手所必需的一些技巧的讲解。

。。这里需要额外的添加一段话，就是我看到我们网站不少年轻朋友，在这里学习以后，对初期的方向不知道该怎么把握。这个时候，很多朋友会理解成只练习投篮就可以，甚至只练习原地投篮，这都是误区，你千万不要曲解我文章的意义。这段文字我主要是为了这些朋友而写。我们之前的文章，往往针对的读者层次，是有好几年篮球训练经验的朋友的，而并非初学者，所以，我写的话所想到的，也都是针对一些有一定基础的朋友来说的，而很多年轻的刚接触篮球的朋友，是不能片面理解那些话的。我直接说的简单一些，我的话的意思是，当你刚开始接触篮球的时候（以13岁为例），你虽然需要很重视投篮技术，不过，这个时期，是对于打篮球最重要的一个打基础的时期，你需要制定一个合理的计划给自己，来全面的练习篮球而不仅仅是投篮，这些技术，比如上篮和运球，对你的投篮技术，也都是相辅相成的。我来说一下初期的篮球训练安排，你刚接触篮球的时候，在前三个月，需要以运球和投篮为主，每天到了球场，先练习半个小时的运球，再练习半小时的投篮，然后在练习半小时的上篮，如果你还有时间，可以在剩下的时候继续加练投篮，在这段时间，你的投篮的练习练的是原地投篮和练初期投跳，你的运球是练习左手和右手的原地拍球技巧；
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。。这篇文章我们主要讲解的是各种投篮的差别。一个是介绍各种投篮的定义，因为在我们这个网站，投篮的技术被分的很细致，甚至有些名称是我自己为了区别各种投篮而产生的，所以，有必要专门写一篇文章来讲解不同的投篮概念的差异，通过动态图片和文字配合讲解，让各位了解每一种投篮到底是什么意思。尤其是有不少朋友是初期接触篮球的，对于各种投篮很容易搞混。这篇文章就是把12种常见的投篮动作区别介绍的。

。。这篇文章的另一个目的，是由于前些日子好长时间没有更新文章，不少朋友在投篮练习的时候遇到问题，不知道该怎么解决。这篇文章，我们就会把这12种投篮方法的主要原理和技巧来简要的讲解一下，以方便日后有类似的情况，各位不至于不知道该怎么改进自己的投篮。只要大方向正确了，细节就可以慢慢的摸索了。

。。第一种 原地投篮动作

。。这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。

。。第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是：主动的竖直向上的意识。我们以前就经常强调竖直起跳和竖直的概念，但是，同样看起来是竖直，但是用出来的效果却很不同，这主要就是技巧的关系了。这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候，每一次，都要在下蹲以后，明确的在脑子里想着，要竖直向上发力。双腿要竖直向上用力，整个身体也是这样，而且，最为重要的是，你一定要在练习的时候每次都要主动的去想，然后刻意的去竖直向上。这样，长久下去，养成习惯，你的这种投篮才会稳定。这里我们要顺便强调之前的一篇文章，就是录像纠错法，我们这里之所以一再强调要主动意识的竖直上起，就是因为，在录像上，未必能看得出来这个问题。也就是说，你的录像虽然看起来你是竖直起跳的，但是你没有一个主动的也就是刻意的竖直起跳的意识的话，这个球也不是竖直起跳。另外，相反的，如果你在视频上看到自己不是竖直起跳，但是实际上这个球是你使用了竖直起跳的主动意识来发力的。那么，尽管看起来不是很竖直，却依然可以很稳定。也就是说，眼睛会欺骗你，一定要注重你的意识。
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。。这篇文章拖了很久了，一直想写，不过因为工作太忙，实在找不出一个合适的时间来写，这种正式篇的文章和普通文章不同，需要思索的要点很多，所以精力和时间都需要更多。

。。另外还有一个原因就是，我最近因为冰敷的关系，膝盖不那么疼了，终于可以恢复的练习跳投了，所以，如我们以前说过的，我们的这些投篮要点，是适用于投跳和跳投以及罚球这些投篮动作的，不是只针对其中的一种的。当然，跳投的一些技巧和罚球的一些技巧，也会在全部要点讲完以后，再展开讲解。所以，由于可以恢复性的练习跳投，我也就可以用跳投的资料图片来作为文章的辅助材料了，也就是下面将会出现的一些图片，左手移开的图片，不必再使用以前的投跳图片了。

。。这个文章又是一个大的重点，不亚于左手移开的要点。之所以这么说，是因为左肘部的要点你掌握的不到位的话，你的左手移开也会出现问题，左肘部技巧没有掌握住，你的左手肯定也会有问题，比如我们前面说过的，左手扶球的正确位置，你就会很难把握的。前面就已经有朋友问我了，说这个扶球位置，怎么感觉自己的左手不够长，够不着呢？那么，配合本篇文章，你将会了解更详细的技巧，也就可以轻松的做好左手扶球了。在这篇文章写完以后，左边部分，就只剩下最后一篇《左肩部要点》了，而下一篇会相对简短一些的，不过由于也是一个关键点，所以，也会作为单独的一篇文章来写的。
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。。这是我刚刚剪切出来的一段乔丹的投篮出手视频，是近距离的比较多，可惜的是依然只能放在酷6网，200m的视频上传完了就是这么个效果，真寒心。土豆网最近很谨慎，这个视频又因为版权被删除了。

。。这个视频我也是留给自己观察乔丹动作细节用的，放在这里分享给各位，可以参考一下，虽然有点模糊，不过有些球还是可以看得很清楚。

。。其中有个地方，就是第二个球，我有一个小失误，我本来是应该把投篮出手的细节放慢的，结果选择错了区域，放慢的是出手以后球进入篮圈的镜头，很慢很慢，很搞笑，我不修正了，就这样吧。各位慢慢看。

。。有朋友提出能下载观看就好了，我正好有G宝盘的空间，上传上去了，需要的朋友可以在下面的链接下载，解压缩以后就可以观看了，有效时间为一个月，日后东西多了可能会删掉，所以有需要的朋友请抓紧下载：

点击此处进入G宝盘下载页面

。。有部分朋友反映上面的链接下载经常中断，我把这个视频打了几个小的压缩包分块下载，就应该没问题了，你把下面链接里面的文件都下载下来，随意点开任意一个，就可以解压缩了，解出来就是完整的乔丹视频了：

第1部分 第2部分 第3部分 第4部分 第5部分 第6部分

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这是前些天有朋友要我提供的，正巧我自己最近也在弄这个，顺便整理出来分享给各位，以便参考使用。

我之前放在新浪上一组最近练习跳投的动态图片，由于太大，我不放在这边了，会影响浏览速度，想看的朋友可以去新浪的博客看，新浪的链接在下面：

点击此处进入新浪博客跳投动态图片贴
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。。之前写的左手护球文章，由于担心图片过多导致文章太慢，所以没有发布太多图片，虽然文章里面一再强调了，不过还是导致很多朋友曲解了其中的一些技术。为了不误导朋友们，我就多用些时间找到了这些图片，用以说明，并非是因为乔丹是特权球员之类的原因才会出现这样的护球动作，而且呢，我上一篇文章的本意是讲解最为基础的护球动作，就是前几张图片的意图，那篇文章后面的几张图片都是基础之后的自由发挥的用法。

。。我们以前就说过，我们之所以选择乔丹的图片来使用，是因为有代表性，并不是意味着只有乔丹这样做到，就好像投篮的图片一样，我们选择乔丹和科比的图片居多，是因为他们几乎做到了所有要点，而且他们也都证明了自己，图片很多也好找，其他球员尽管有些人也能做出标准动作，不过本身的不够成功就不能更好的证明投篮技巧的完美应用，所以，我们才选择乔丹和科比的投篮图片作为代表，是因为他们在成就上是超越其他人的。

。。由于之前的那些护球图片，我不是很认真的去找，只想靠文字说明来诠释更清楚，不过相信部分朋友没有能够很好的理解其中的意思。这次我就干脆说得明白一些，希望就不会再有误导的成分了。
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